绝食减肥~~大家救救我吧~`我不知道该怎么办~~`_百度知道
绝食减肥~~大家救救我吧~`我不知道该怎么办~~`
我很想减肥~我从高中开始，太会吃了，就发胖了，我从那起，就开始减肥，减了3年了，成功了2次，可反弹了~`我什么方法都用过 了，现在弄的月经也不来了，毛病都一大堆~我到底该怎么做才能瘦下来，我下身总是瘦不下来，我肥肉那些都不吃的，怎么还会那么胖啊~`你们救救我吧~我不想活的这么痛苦啊~`我决定再绝食减肥~`
有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次45分钟。随你怎么安排，不重复就好 这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎么敏感了，效果自然就会差， 一来是不会因为长期从事单一种类的运动而觉得枯燥乏味，甚至有想放弃的念头；二来也可以通过不同种类运动达到不同的效果，面面俱到，全方位地照顾到你的身体 减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到） 还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧 还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，让你真的“水水的” 早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息 样做的目的就是为了加快新陈代谢。
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对减肥我应该有些自我实践的心德：1.我觉得你不能绝食，身体是革命的本钱，你怎麼可以不爱惜自己身体，这样也不非常之不科学的；2.我19岁的时候108斤，1.63M（现在88斤，还是1.63M),那时候我也很苦恼。我当时每天都喝清肠的茶，每天最少喝8杯水，所以我吃的东西都……；3.在减肥过程中不可饿了之后猛吃东西，那样绝对会反弹，应该让你的胃保持七成饱状态，这样你不会觉得饿，多吃水果，不要吃过甜过油腻的东西；4.晚上千万不能吃夜宵一定记住多喝水，每天喝“清肠茶”（好点的，不能有副作用），记住不是减肥茶！喝水要大口大口的喝！
别这样啊~我以前就是这样的算起来总共减了有一百好几十斤了可是都暴食长回来了，在网上看人家发的健康减肥的帖子知道那样对，但也控制不了自己绝食，然后就暴食，再绝食，再暴食……精神和身体都出现了严重的问题了……最后是为了学业也知道真的不能再这样过日子了毕竟我们还有很久要过为了关心你的人，和看你笑话的人更为了自己……发开心理的结，接受自己现在，才能好然后在这个心理上开始慢慢的健康饮食食谱网上都有你要想，虽然慢点，但你减了长的这些时间也就够了会瘦的~真的我就是……
外国减肥方法综览 德国人：由于笑会牵动80组肌肉，从而带来减肥功效，因而大笑成为德国最流行的减肥方式。 文莱人：饮枇杷叶文莱人信奉枇杷叶有瘦身保健的功效，且枇杷叶加水煎服有降血脂的作用。 印度人：练瑜伽 印度瑜伽功在全世界享有盛名。印度的肥胖病患者往往采用练瑜伽功的减肥方式，消除身体多余的赘肉。 墨西哥人：吃海藻 墨西哥人认为海藻和咖啡因是减肥产品的重要组成元素，两者配合可刺激机体排除多余脂肪，达到瘦身目的。 以色列人：泡盐浴 据传盐浴的好处是可治疗肥胖症，因而死海每年吸引着成千上万的肥胖者来游泳，为的是还自己苗条之身。 阿根廷人：爱辣椒 从辣椒中提取的辣椒素已被证实对溶解脂肪有奇效。阿根廷人喜欢用辣椒揉搓、按摩身体，以便使辣椒素进入身体来达到减肥目的。 菲律宾人：用芦荟 芦荟在被皮肤吸收后，可分解皮下脂肪或促进脂肪分解。因而菲律宾人非常信奉“芦荟减肥说”。
还是先去看医生拉,然后不要绝食了。虽然我现在也在绝食，但是没有反弹。。。。。。可能是你之后吃太多了。
月经不来是因为你身体缺少碳水化合物。我的建议：早饭、中饭可以照吃当然不要吃一些油腻的食物。当然饭量也要有所控制。晚上在6点之前吃完晚饭。6点之后就什么都不要吃了一直到明天早上。晚上最好吃点稀饭。白米含有碳水化合物，调节月经。照我说的坚持就会有效。再加上适量的运动。不久就会苗条了。坚持。
先调理好身体再减肥才是王道如果你内分泌失调 也会引起肥胖的怎么减都要反弹跟你说先调整好自己的身体然后针灸减肥 一年减40多斤以上绝对行 当然要到大医院减肥的事要慢慢来 急没用的
去谈一次轰轰烈烈的恋爱
如果你运气好没有被甩掉
那你也 不需要那么在意自己的体重
如果你运气不好被甩了
那你不用刻意减肥也会瘦的
至少可以瘦个20斤左右
这是偶的经验之谈
如果你还是学生，那么多动脑在学习上，晚上坐坐作业，看看书背背单词什么的，在睡前跳绳2到3分钟，喝几口水，不能多喝哦。早上一早起床喝杯淡盐水（温开水）。这样你一定能瘦些的，但可能不是瘦太多。不过是很健康的。
减肥后要保持六个月以上，反弹的可能降就比较小了。
到专业机构减吧．．同情你．．
建议你去买一些加州梅和红玫瑰花回来加在一起煮茶来喝˙口渴就喝˙能够很有效把体内多余的油排出来˙效果很好而且不用花很多钱
少吃点不就得了，特别是刚是刚瘦下来那段时期，还不稳定，身体已经长时间习惯了你原来的重量！
我现在也准备绝食减肥
搜了这么多案例
你瘦了嘛？？
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出门在外也不愁难道我瞎猫御道死耗子了？给大家说个减肥方法。。我不知道原理。我只知道，我每天都会瘦(只看楼主贴，第4页) - 薄荷减肥论坛
难道我瞎猫御道死耗子了？给大家说个减肥方法。。我不知道原理。我只知道，我每天都会瘦(只看楼主贴，第4页)&
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不太懂得。。。但是 貌似效果蛮好的。。就打算这样吃这。。。。其实我不喜欢吃白煮蛋的。。。每天早上我把它当药吃。。。而且最近改喝苦瓜汁了。。。我当药喝，，，捏着鼻子一口气。。。qq写道：
有神马不懂的。。。可以留言问我哦亲。。。。。我不知道我说的是不是清楚。。。嘿嘿、、我现在是66.1公斤，这一个星期，瘦了1.5公斤& 哦买&& 为什么大家都说我吃的是流质。。我有吃菜跟饼干啊。。。还吃零食了呢亲。。。。大家吃粥的时候不都是馒头跟菜吗& 只是我不喜欢吃馒头& 我吃饼干啊。、。。。晕哦&&& 我这热量在1200左右呢好不。。。。一个人正常的热量摄入就是1200左右啊。。。亲们&& 我真伤不起了& 顺便再说下。。。我说了 我下午4 点或者5点醒的时候会吃零食、、、、、亲们。。这是表示我在下午这个时间就把晚饭吃了啊。。。。。我只是不喜欢吃正餐哦。。。晕哦。。。。难道晚饭一定要等到6点吃才OK吗？？&& 只是有时候我睡过去了。。醒了就不饿啊。。。我想大家都这样。。。午睡时间太长的话。。。醒了是不会觉得饿的哦。。。。。
可以肯定的是你之前血糖很低。然后为了维持必要的生命活动导致基础代谢很低，现在增加了摄入，基础代谢就升高，然后蛋白质在消化和吸收的过程中，本身也要消耗热量。
怂娘不是屌丝。。。。怂娘24了长了一张高中生的脸，木有男朋友伤不起。。妈妈天天在我耳边说为什么没人给我介绍男朋友呢。我说因为你闺女看着太小。。妈妈说，你那么胖。白瞎了那张脸了。。。我
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跳绳啊。。。就是我家开始吃晚饭的时候，我就出去跳绳。。。这样第一避开饭菜香。。第二跳绳的时候很有动力哦。。。我一天半小时。就半小时，多一分钟我都不行了。。。所以一半都是咬着牙做完。。做完后超有成就感啊。。。。 misakingai写道：
写道： 猪皮其实脂肪也不低的。、、但是，你懂得，嚼的时候很香可以解馋。。。也能让自己嚼这嚼这就饱了。。。。我上午不运动。。我上午要去我们家店里帮忙。忙的很。。。。然后下午的时候 吃过饭我会去逛街、、也就是去看看别的跟我们家一样的店的情况，然后回来给我妈妈回报。然后大概3点左右。瞌睡我就睡觉，不瞌睡就玩游戏。。。晚上6点半左右我才会运动。。。然后运动到7点。。。。然后继续玩游戏。。。嘿嘿
運動半個小時嗎……你一般做什麼運動？
怂娘不是屌丝。。。。怂娘24了长了一张高中生的脸，木有男朋友伤不起。。妈妈天天在我耳边说为什么没人给我介绍男朋友呢。我说因为你闺女看着太小。。妈妈说，你那么胖。白瞎了那张脸了。。。我
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我解决便秘的方法估计你会受不了。。就是吃很辣的辣椒。。。我每次吃完立马拉肚子。。。。。 misakingai写道：
写道： 跳绳啊。。。就是我家开始吃晚饭的时候，我就出去跳绳。。。这样第一避开饭菜香。。第二跳绳的时候很有动力哦。。。我一天半小时。就半小时，多一分钟我都不行了。。。所以一半都是咬着牙做完。。做完后超有成就感啊。。。。
天啊！跳繩半個小時，我10分鐘都難以堅持。說實話，跳繩跑步這種運動我真的怕的不得了，以前讀書的時候倒是很熱衷於打籃球。現在都沒時間了，也沒人打了（哭）！最近減肥減到便秘啊，有甚麼方法嗎？
怂娘不是屌丝。。。。怂娘24了长了一张高中生的脸，木有男朋友伤不起。。妈妈天天在我耳边说为什么没人给我介绍男朋友呢。我说因为你闺女看着太小。。妈妈说，你那么胖。白瞎了那张脸了。。。我
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亲。。。咱俩用的是一样滴方法哦。。。不过早上我喝的奶是阿新的全脂酸奶。。嘿嘿、、、中午我会在吃菜的时候 吃点饼干李牧野写道：
嗯，我妄加评论一句，你起初的早餐是不对的，这样的热量根本不能支持一个人平常的生活，一个成年人平均每天要消耗掉3000大卡，你如果像你以前那么吃，第一，你的胃会受不了，会出毛病。第二，你的身体会给你暗示“我现在是低热量无进食时期”这样，你的脂肪就会比你平常的生活中的速度还要慢或者停止消失。再说第二点，你说的红豆，冬瓜等等，是有用的。但是，他们的具体总用是消除你身体里的水分！而不是消除你身体里的脂肪，假如有一天，你去吃大餐或者KFC之类的，回家一称，绝对涨回来更快！像你说的中午吃了那么多西瓜，对你身体会有一定的影响。晚上10点以后就不要喝水了！水肿的代价就是你会看着你的体重表左右徘徊不前，而且，在你运动的前30分钟如果排不出你身体多余的水分，后面的热量和脂肪也会往后推延消除！第三，我给你个食谱吧，也挺简单的，就看你能不能坚持下来了，这是减肥的食谱，注意，我是说减肥，不是营养！早餐：伊利优酸奶一盒 清水煮鸡蛋一个午餐：不吃米 不吃面 可以吃菜 吃多少都没关系 这是你身体碳水化合物的来源和热量的根本了晚餐：基本同上 但是注意 我是晚餐不吃的 （我是说减肥 没说营养！ ）第四，毅力，恒心，耐心
怂娘不是屌丝。。。。怂娘24了长了一张高中生的脸，木有男朋友伤不起。。妈妈天天在我耳边说为什么没人给我介绍男朋友呢。我说因为你闺女看着太小。。妈妈说，你那么胖。白瞎了那张脸了。。。我
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4 下一页 &&&&&我身高168，体重125斤，我今年16岁，我主要肥下半身，我不知道我适合哪种减肥方式？该如何减下来？_百度知道
我身高168，体重125斤，我今年16岁，我主要肥下半身，我不知道我适合哪种减肥方式？该如何减下来？
我的小腿和大腿都出现了肥胖纹
我的肉是很软的，应该说是脂肪，我该怎么减肥啊？去健身室学搏击？瑜伽？跑步？瑜伽？还是节食啊？？坚决不吃减肥药！！（不要卖广告的）
提问者采纳
　　节食是不行的，首先要下定决心去减，是一定能减掉的，你还小只要有意志力，坚持两到三个月就见效，跟你说一个我身边的实例，我一个大学同窗，大一时175cm，190斤，为了改变自己形体，天天跑步，是名副其实的军事化跑步，有点夸张，但他有极强的自律意识和毅力，每天跑步量20圈，400米的标准塑胶操场，外圈，风雨无阻，从不找借口，到下学期已经150斤正常体重了，（他骨架大），我们都惊为天人，彻底折服。一言以蔽之，就是锻炼，疯狂消耗，因为你说：“坚决不吃减肥药！！（不要卖广告的）”。　　对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤!　　另外，还可结合游泳，爬山，跳绳等，但个人认为最行之有效也最便捷的方法就是跑步你见过部队上有胖子，想想军人每天所做的艰苦训炼，什么负重，越野，所以跑步减肥。。。
提问者评价
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减肥主要是节食 真的 我暑假的时候2个月 每天早上12点才起床 然后开始上网 几乎不吃东西 两个月下来瘦了差不多10斤 一点运动都没有做 你这个体重还不算重要是节食加运动的话 效果会好很多 现在冬天去健身房还是比较好的 还有每天运动完一定要吃点鸡蛋 牛奶来补充营养 祝你好运
你和我一样哎
我也在减肥
已经成功瘦下12斤了
主要是少吃多运动我一天的食谱是 ：早餐：一杯酸奶
一片全麦面包
午餐：一个鸡蛋
晚餐：一个香蕉或苹果然后骑车子可以修长腿，多运动就可以了，不要只做一种运动，身体会习惯的
跳绳快走 用极品妊娠纹修复组合这个是纯植物的不会伤害身体的
1.多做高抬腿，做完之后拍几下，放松肌肉~2.双腿上举贴墙，与墙成90度，保持10分钟（腿会很麻，但很有效）
多吃些水果，或者黄瓜之类的，要少吃肉，下午三点之后就不要再吃主食了，饿了就吃水果，最好是吃黄瓜
快步走 睡觉前空中蹬自行车
瑜伽属于保持性的 减完后练瑜伽可以塑形 控制饮食
跳绳呀，既可以瘦大腿也可以瘦小腿··
跳绳 也行的
等待您来回答
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出门在外也不愁专家，我要减肥但我不知道买什么减肥药好，
健康咨询描述：
专家，我要减肥但我不知道买什么减肥药好，请帮我介绍一下。
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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时间： 21:25:20
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