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点击联系发帖人 时间：2022-06-24 06:56

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如何辨别上热下寒的体质？

上热主要表现为：反复发作的口腔溃疡、青春痘、牙龈肿痛、咽喉痛、难入睡、易失眠、虚不受补，一补就上火...

下寒主要表现为：小肚子凉、痛经、饮食耐温不耐寒、下肢常感到发冷，一用凉药就拉肚子...

上热下寒体质是最常见的一种体质，主要源自于肾虚，肾虚命门火衰，则脾胃动力不足，因脾胃中焦阻塞造成上热下寒。由于脾虚的情况很常见，大多数人都或多或少有这些症状，不一定要喝药，平时多注意调理饮食和生活习惯也能有很好的效果

1、中医上讲上热下寒是由于中焦不通，中焦堵了，火气就不能正常上下通行，堵在了上面。

2、思虑过重：思考过度、焦虑、压抑，是现代人的通病。遇到问题，纠结、忧虑，所欲不遂，火就往胸、头面上冲，就会造成一派火象。火都往上走了，还怎么向下温暖肝肾呢。

中医说：忧思伤脾。思虑过重的人，脾胃一般都不好。这又回到了上面所说的中焦不通，身体的交感转化体系就崩溃了。

「上热下寒」该怎么调理？

①中焦不通重在调脾胃，打通中焦，祛除湿寒，补足中气，让上下气路畅通，这样火才能下行。否则，补阳之后，火全堵在上面下不来，上火症状会更加严重。

②阴阳同补，既能补阳，又能滋阴，还能祛除寒湿瘀，消除中焦瘀阻，同时补足中气，帮助脾升胃降，推动心肾相交。

益吃：要以平性和温性食品为主，如面食、大米、馒头、猪瘦肉、银耳、大枣等。

蔬菜类：菠菜、南瓜、茄子、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、黄瓜等

平时也可以喝枸杞子泡茶，滋阴补肝肾不上火。

忌口：少吃牛羊肉、辣椒、韭菜，以免上火。禁生冷，辛辣刺激，和难消化的食物，应避免饮酒、喝咖啡。少食肥、甜、油、腻的食物。可选择水煮、清蒸等烹调方式。

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