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如何有效管理自己的时间？
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怎样才能控制自己？
们我该如何有效地控制自己，使自己的行为在某些时候受到约束。是需要激励还是动力？你们都是怎样控制自己的？谢谢大家多给意见？！
与其说你自控能力差,还不如说你是在给自已找籍口,这需要你挑战自我,做事要逼自已无路可退,非做不可,慢慢的你就会有所改变了
、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飙车，甚至自杀。要提醒各位的是，纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。如果纾解情绪的方式只是暂时逃避痛苦，尔后需承受更多的痛苦，这便不是一个合宜的方式。有了不舒服的感觉，要勇敢的面对，仔细想想，为什么这么难过、生气？我可以怎么做，将来才不会再重蹈覆彻？怎么做可以降低我的不愉快？这么做会不会带来更大的伤害？根据这几个角度去选择适合自己且能有效纾解情绪的方式，你就能够控制情绪，而不是让情绪来控制你！
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
答: 病情分析：
你好，一定要保证每天有7-8小时睡眠，让大脑得到非常充分的休息才行
指导意见：
。你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身...
大家还关注员工怎样才能控制自己的老板？_百度文库
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员工怎样才能控制自己的老板？
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你可能喜欢如何学会控制自己的情绪?_百度知道
如何学会控制自己的情绪?
今天的你，是不开心的你，因为有人在言语间刺伤了你。你不喜欢吵架，所以你离开；可是你只是离开了那，却没有离开被那人伤害的情境，因此你愈想 愈生气。愈有气，你就愈没有力气去理会别的事情，许多更该用心去做去想去处理的事件，就在你漫天漫地的心烦意乱之中，被轻忽被漠视被省略了。因为，你只是 一心一意地在生气。在情绪上做文章，这是对自己的浪费，而且是很坏的浪费。毕竟，生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。所以，聪明如你，别让情绪控制 了你，当你又要生气之前，不妨轻声地提醒自己一句：“别浪费了。”--------------控制情绪，别浪费了！
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人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。这并不是说要压抑自己的消极情绪。心理学研究表明，&压抑&并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。比如我们常会看到一些&好脾气&的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。
我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。因受到外界刺激而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情...
让情绪在可控范围内释放一下。
多读一些书，让自己变得有涵养、、
告诉自己生气暴躁对讨厌的人一点用都没有，还会对自己的身体不好，如果实在很不爽，就去跑步或者打球吧
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出门在外也不愁怎么才能控制自己的情绪呢？_我一个人在家带小孩，每天都围着她_宝宝树
怎么才能控制自己的情绪呢？
&&&&&&&& 我一个人在家带小孩，每天都围着她转，有时心里真的很烦的，宝宝又不懂事，有时她无缘无故的哭闹让我更烦，她没有哪里不舒服的，忍不住的就骂她了，有时还会用力的打她的小PP，过后我心里又后悔，她还那么小我竟然能下手打她，我很怕有一天我的情绪会失控，但我又不知如何才能舒缓紧张的情绪，各位妈妈，你们是控制自己的脾气的呢？
我是冷处理。当他任性的时候，我就不理他，他哭我也不理。或者我走开一会再回来，就没事了。到目前我没有打过我家宝贝一下呢！呵呵&&
宝妈,我也和你有一样的苦恼经常为了宝宝皮打他,也知道自己不对,可有时控制不了自己的情绪,现在经常在宝树看别的宝妈给的意见,觉得冷处理比较好,呵呵,还挺管用的
我这人没什么耐性的
引用&&风中流云回复道： 宝妈,我也和你有一样的苦恼经常为了宝宝皮打他,也知道自己不对,可有时控制不了自己的情绪,现在经常在宝树看别的宝妈给的意见,觉得冷处理比较好,呵呵,还挺管用的
那宝妈你的耐性很好呢
引用&&小锚锚妈妈回复道： 我是冷处理。当他任性的时候，我就不理他，他哭我也不理。或者我走开一会再回来，就没事了。到目前我没有打过我家宝贝一下呢！呵呵&&
说实话，一个人带这么小的宝宝确实很辛苦，宝妈已经很有修养了，最好的方法是起码一周中有一天你休息一下让其他人带宝宝几个小时最低4个小时，这样比较科学要是能有两天你可以休息4小时以上就最好了。你可以暂时放下照顾宝宝的紧张去逛逛街哪怕看场电影到朋友家穿个门或者其他的方正什么都会，哪怕到看不到宝宝的地方睡个觉这样不仅可以调整你的情绪还可以让你更爱宝宝和她更好的沟通
星期天孩子爸爸是休息的，可以跟宝宝玩，宝宝看到宝宝会整天粘着他，只有那天我才没那么忙，不过她太闹了她爸爸也怕了她，呵呵//
引用&&蚊子爸爸回复道： 说实话，一个人带这么小的宝宝确实很辛苦，宝妈已经很有修养了，最好的方法是起码一周中有一天你休息一下让其他人带宝宝几个小时最低4个小时，这样比较科学要是能有两天你可以休息4小时以上就最好了。你可以暂时放下照顾宝宝的紧张去逛逛街哪怕看场电影到朋友家穿个门或者其他的方正什么都会，哪怕到看不到宝宝的地方睡个觉这样不仅可以调整你的情绪还可以让你更爱宝宝和她更好的沟通
深呼吸。。没问题。。想些快乐的事情
跟亲一样的哦，这一年多，耐心都叫小屁孩给磨没了，所以动不动就会打他，过后也很后悔，但没办法，一个人带孩子就是这样，脾气一上来还是会打，也很苦恼呢。
女人心情 超级粉丝
就在刚刚打了我的宝贝，后悔死了，有和亲一样的烦恼
跟你一样,刚才她不睡觉我对她虐待一番,恨的牙齿咬紧,说实话真想摔了她,可是 用力忍了下来,这样的日子很痛苦很痛苦........无法,慢慢练耐心,等到她三岁懂事吧
我一个人把孩子带到现在2岁半。 真的好累呀。
同感同感,孩子一闹,我的脾气马上就上来了,过后又后悔,不知道怎么冷静下来,也许是长时间带孩子,性子急躁了很多
我也是，人家都说我是后妈了，老打小孩
引用&&真情pqz回复道： 跟亲一样的哦，这一年多，耐心都叫小屁孩给磨没了，所以动不动就会打他，过后也很后悔，但没办法，一个人带孩子就是这样，脾气一上来还是会打，也很苦恼呢。
我累死了想睡觉了她却精神得很，我就把她放床里边玩我睡在外边，她看到我闭眼睡觉不理她 不跟她玩了，竟然咬我 引用&&萱子妈咪回复道： 跟你一样,刚才她不睡觉我对她虐待一番,恨的牙齿咬紧,说实话真想摔了她,可是 用力忍了下来,这样的日子很痛苦很痛苦........无法,慢慢练耐心,等到她三岁懂事吧
那你的宝宝很快可以上幼儿园了，到时你就解脱了
引用&&智慧美妞回复道： 我一个人把孩子带到现在2岁半。 真的好累呀。
是啊，有时候真想把她扔到楼下去，我跟着跳下去一了百了算了
引用&&? 玮涵寶貝?回复道： 同感同感,孩子一闹,我的脾气马上就上来了,过后又后悔,不知道怎么冷静下来,也许是长时间带孩子,性子急躁了很多
5个月的时候我教会她打我的手,说&打&她就打我手掌,结果 她早上一起来,看我没醒,就一直打我肩膀 ,打到我醒为止~~~~~~~~~~~ 引用&&昕妤妈妈回复道：
我累死了想睡觉了她却精神得很，我就把她放床里边玩我睡在外边，她看到我闭眼睡觉不理她 不跟她玩了，竟然咬我
她饿醒过来就拉住我的头发用力扯，我的头发本来就少，给她长年累月的扯恐怕还没到中年就掉光了
引用&&萱子妈咪回复道： 5个月的时候我教会她打我的手,说&打&她就打我手掌,结果 她早上一起来,看我没醒,就一直打我肩膀 ,打到我醒为止~~~~~~~~~~~
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