您好通常是由于平时压力太大，睡眠缺乏用眼不合理，缺乏户外运动导致了视疲劳缓解方法，调整好心态注意休息，合理用眼多看远处，多运动可以做眼部的热敷和按摩，可以使用滋润性的眼药水比如贝复舒滴眼液，飲食方面只要均衡就可以可以适当的补充富含维生素a以及叶黄素的食物，比如胡萝卜蓝莓等。

      常用的缓解疲劳方法有以下几个：1.对于存屈光不正的人，眼镜需要验配合适只有成像清楚，眼睛才不会一直处于调节状态所以要定期到医院做一下验光和视力检查。2.工作之外少用或不用手机和电脑3.早晚热毛巾多热敷一下眼睛，加速眼部血液循环帮助疲劳恢复。4.多参加户外活动不宜长期宅在家中。5.平时可以使用解除视力疲劳的眼药多食诸如猕猴桃，胡萝卜玉米，小米西地兰等叶黄素含量高的水果蔬菜！