怎样减肥最快_百度知道
怎样减肥最快
近朋友都说我比胖想减办救救
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赶紧少吃能吃零食
能减肥吗？
怎样减肥最快，也最安全，目前来说，减肥最快的方法就是吸脂减肥，但是吸脂减肥对身体的副作用太大，容易引起各种并发症发生。其次怎样减肥最快的就算是药物产品减肥了，我们可以知道的是：目前减肥效果最显著的有芗格儿，专门针对腿部，腰部来设计的一款减肥产品，属于减肥产品的升级版，芗格儿也是国外女性朋友专门使用的一款减肥产品。怎样减肥最快，我把几种减肥方法放在一起，你可以选择适合自己的怎样减肥最快的方法：怎样减肥最快的方法主要是有以下七种：一、药物减肥 减肥药主要分为三类：1.一类是食欲抑制剂；这类药物可以暂时的缓解体重的增长，但是对于减肥却起不到根本性的目的，像清脂三天瘦等。2.一类是加快体内排泄；这类药物最明显的就是加速体内代谢，像碧生源减肥茶，容易造成肠胃紊乱和内分泌失调。3.另一类是帮助消耗脂肪与热量的药物，加速体内废物的新成代谢，是比较快速的减肥方式，也是目前最为安全的减肥药物，这类减肥产品主要是有芗格儿，芗格儿是针对东方女性体质，量身打造的一款瘦腹，瘦腿，瘦腰的减肥产品，在国内上市以来深受广大女性朋友的喜爱。二、饥饿减肥 一类是减少食量；另一类则是抠食法。 优点是没有药物的副作用。 缺点是会引起营养不良。减肥效果虽然明显，可是很容易反弹。 三、运动减肥 通过运动提高基础代谢率，控制体重。优点：减肥的同时，还能提高心肺功能。缺点：并非所有的运动都有减肥效果。只有长期坚持运动，才能保持身材。 四、抽脂减肥 在需要抽脂的部位开一小口，然后利用抽脂机的负压把脂肪吸出。优点：只需半小时至1小时的时间，体重立刻减轻。 缺点：单抽一个部位会导致身体比例不协调。 五、针灸减肥 通过针刺激穴位，减轻饥饿感。优点：方式简单。缺点：效果缓慢。 六、切胃减肥 减少胃容量。优点：明显减肥。缺点：手术需要全麻，有一定风险，术后可能引发胃撕裂、胃出血等情况。 七、服饰减肥 想要减肥，节食无法坚持、做手术不敢，可以通过穿上华丽丽的日式风格衣衣，遮盖小PP和掰掰肉。
每天坚持跑步半小时，或者跳绳，或踢毽子，或其它运用半小时以以上 特别是俯卧撑和仰卧起坐每天各50个雷打不动、还有可以做哑铃，护胸运动。 引体向上，就是拉单杠，先从做一个开始，能做到十个就有效果了，效果比较明显 夏天里每星期游泳两次，不少于400米 饮食上：早上吃饱，中午七成饱，晚上吃少。吃鱼肉不会长胖，可以少吃点精廋肉， 豆奶也是不错的，...
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出门在外也不愁我想减20斤,有什么好办法?_百度知道
我想减20斤,有什么好办法?
我现<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a岁,我现&肥&!我候82斤,现呢~~~!肥<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f斤!我特跳舞,且瘦使我负责艺术节班级节目,现~~现我点特都没!谁能帮帮我?真谢谢!
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每身体重要 所我建议家都要盲目相信些快速减肥 原2 第安全每种快速减肥都破坏身体某些功能前提且宜期坚持帮助减肥些往往某种单纯营养物质做怪让身体更营养单营养使身体缺乏营养导致晕等症状． 第二、些所谓快速减肥都强调3、5、星期宜间由于短期减肥根本让身体处与习惯状态恢复饮食反弹其结越减越肥 我所提减肥经<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f月快速减肥结合些实际经验及网络资料朋友帮助做些计划我深信让吃饱同达减肥作用 1、减肥前先用本记录自体重、三围、腿、腿、胳膊等尺寸 2、运减肥缺少部所单纯靠减少吃量减速度慢计划要运算面 3、苦瓜减少每摄取脂肪量25％减肥期间吃苦必要 4、牛肉、鱼肉鸭肉含丰富铁蛋白质要减肥期间能吃肉肉必须吃 5、每早起喝杯请水起排毒作用 6、吃饭前先喝水吃饭候先喝汤、吃菜、吃饭 吃肉 每口饭嘴咀嚼30 7、懂计算卡路每需要摄取卡路<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a00左右<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad0卡＝1斤脂肪 8、体重要称挫折礼拜或者半月称 9、水减肥期间尽量少吃实想吃用黄瓜胡萝卜代替 10、适奖励自几达自要求情况做适奖励给自块巧克力或者其能吃哦～～ 11、吃暴没关系吃1口并斤肉吃口却觉今失败所干脆吃完必定要胖哦～～ 12、吃定要清淡 13、水定要喝水没热量喝水饿候先喝水等20钟饿吃东西 14、减肥艰巨痛苦程觉自做或者依前口味减肥 12减身<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f%办 需要运,外用都说非,美世界健身强烈推荐给想要迫切减肥士良.:共12: 3:每蔬菜水作食物,早吃水,午蔬菜水起吃,晚吃蔬菜(要油盐哦),份量限 第4-6:每吃牛奶酸奶(请要买面防腐剂,能帮助减肥增加肚肚),吃,份量限 6,蔬菜水牛奶酸奶混吃,份量限 台湾减肥妙-3星期瘦7公斤 ：睡觉前喝杯红酒茶杯量 再配片至两片奶酪全脂高钙起司配红酒提高代谢率利于燃烧脂肪要3餐吃睡前30内吃 1-2片起司或50g乳酪再喝1杯50-100c.c.红酒<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad周瘦7公斤起司含蛋白质脂质；红酒含酒精都具产热作用且让血糖升热量低才129卡加饮食控制更容易减重每摄取固定钙质效减肥 由于起司份与母乳比例接近外加含乳糖且钙质易体吸收且蛋白质经发酵产短链胺基酸提升代谢率红酒含酒精帮助睡眠睡眠代谢慢、体温低吃起司喝红酒产热并加速新陈代谢边睡边能消耗体内脂肪达瘦身效用前餐能吃淀粉类食物要起反效红酒要选橡木桶发酵 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物 及自发酵或烟熏口味起司选择加工、添加口味草莓、柠檬、蓝莓等起司记者根据医师说明全脂高钙起司减肥超市选择5种起司并由医师评鉴1包起司100g单位糖份<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007ag、脂质<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007ag用减肥起司利于燃烧腰腹臀部脂肪 三减肥食谱 第早餐：西柚半花酱两茶匙面包片咖啡杯 餐：吞拿金枪鱼罐半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)烤面包片咖啡或茶杯 晚餐：白菜花半棵肉两片咖啡或茶杯香草冰激凌杯扁豆十根红葡萄十粒苹 第二早餐：香蕉半根煮蛋烤面包片咖啡或茶杯 餐：酸奶杯苏打饼干两片咖啡或茶杯 晚餐：热狗肠两根西兰花半红葡萄十粒香蕉半根咖啡或茶杯 第三早餐：苹奶酪片苏打饼干两片咖啡或茶杯 餐：煮蛋烤面包片咖啡或茶杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)红葡萄十粒白菜花 半棵香蕉半根香草冰激凌杯咖啡或茶杯 注意：1.每饮清水五杯(早、、晚各杯三餐间各杯)除外能再饮水或进食 2.食物能白煮用盐胡椒粉调味加其调料 3.依食谱序乱用或用其替代品 4.咖啡或茶能加糖或奶 5.配化作用任意更改 采购食品：花酱瓶咖啡瓶吞拿金枪鱼罐两罐烤面包袋菜花扁豆十根苹两香草冰激凌两杯香蕉三根酸奶杯西兰花苏打饼干袋奶酪片西柚面包片袋肉片两片红葡萄三十粒热狗肠两根,鸡蛋两颗 本新瘦身迷停食减肥 每周2吃餐,吃流质食物,像稀饭、豆浆、汁、吃乳酪、冻或清粥取代三餐鱼肉据说种迷停食,助于清除体内废物,让肠胃代谢更顺畅,皮肤变光泽,简单痛苦,近本性喜瘦身式 喝牛奶: 减肥我已经打场持久战除吃减肥药品效算喝牛奶每早袋牛奶种斤装呦午随便吃些蔬菜少量肉晚再袋斤装牛奶坚持月效真错减能10斤左右且喝牛奶滑肠胃助于消化主要减肥同让我皮肤变水水~~~~ 食醋减肥: 效月减约6公斤 食醋所含氨基酸仅消耗体内脂肪且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行据研究肥胖者每饮用15毫升2O毫升食醋<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a月内减轻体重3公斤左右 蜂蜜水： 每饿喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水适吃少量水三瘦十斤 蜂蜜+白醋: 效减肥美容,饮食规律变情况1：4比例食用.具体：1早餐具体：1早餐前20钟空腹喝; 2餐晚餐立刻喝. 值注意挑选白醋要选择经米高粱黄豆等加工尽量避免含化品同建议使用醋醋保健醋相于减肥逊色些同蜂蜜白醋比例根据需要调整更注重美容适增加蜂蜜比例 蜂蜜减肥: 蜂蜜具解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再渗液吸收诸功能蜂蜜含丰富葡萄糖、蛋白质、维素、机酸、氨基酸花粉等营养热量低仅利于增加肝脏解毒能力且健胃、助消化等效热量十低``` So用蜂蜜减肥 简单效安全我试吃星期瘦七斤 第：喝蜂蜜(泡茶喝). 第二、三：饮食. 第四：喝蜂蜜. 第五、六：饮食. 通星期瘦3-4公斤真受断食则每选餐喝蜂蜜 配合蜂蜜减肥重要饮食切记能暴饮暴食噢~八饱罗```虽蜂蜜糖确实少含丰富维命于身材变胖、身体适合用蜂蜜代替餐介绍说其实简单要用30克蜂蜜加入升水混合加两汤匙苹醋调味连续喝两三令意想效平均概瘦三至四公斤呢 黄瓜香蕉三： 每吃黄瓜香蕉加起要超<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af斤 期3 黄瓜鸡蛋: 早午各鸡蛋根黄瓜,晚根黄瓜.减肥快我功星期瘦<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f公斤<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af8瘦<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f8都没反弹种每至少瘦斤半黄瓜没糖份能吸收黄瓜热量实行喝光明纯牛奶吃点牛肉鸡肉鸭肉我都试吃黄瓜鸡蛋瘦快别减肥期间切勿尝试. 两交替进食 饮食（暴食）第二吃全麦面包（茶水清咖）保证营养燃烧脂肪两交替精神压力太难2-3周减5公斤说欧洲流行效 苹餐两种吃： 种周期3 能吃苹 第三晚喝杯蜂蜜水润肠 并且苹餐结束能暴食 要清淡饮食种周期星期；1周吃：早饮食 <img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af点始每隔两吃苹 吃五 苹餐星期连续三吃苹接四饮食月瘦6斤 吃燕麦： 主料燕麦啦燕麦片整燕麦没加工种 先用水泡30钟左右按照般做饭做熟比普通米稍微加些水放蔬菜类弄熟加盐用橄榄油拌（橄榄油比较贵且挥发所拿炒菜比较昂贵且知道自底吃少）调味道主食吃其菜啦吃 香蕉乳酪美颜瘦身组合 三减六磅 早餐∶香蕉1、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则 肚饿吃或暍水月能吃超<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af每要喝8--10杯水 七瘦身汤配 配：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖辣椒（辣茎）:1斤--1斤半 1. <img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f用 2．切块状先烧滚火烧3 3．汤1喝1肚饿喝<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad至少15碗喝汤吃面东东 4．喝至少1星期才效1星期内其东西别吃要吃吃水乌龙茶等糖奶液体食物 用挨饿7瘦身 第：尽情吃除香蕉外所水 第二：尽情吃除黄豆玉米外所蔬菜 第三：尽情吃除香蕉、土豆、玉米外所水蔬菜 第四：吃8香蕉、8杯牛奶蔬菜羹第五：吃牛肉6西红柿,再喝8杯矿泉水(4身脂肪已经解酸性物质需要喝水通排尿排体外) 第六：尽情吃除土豆、黄豆、玉米外所蔬菜牛肉 第七：除土豆、黄豆、玉米外所蔬菜玄米 鸡蛋减肥 A-每总共吃两鸡蛋吃消化想吃菜吃菜胡萝卜白菜白菜菠菜西红柿反要肉用水煮加点盐放油放任何东东要能看效水吃反吃油让身体身吃油 鸡蛋减肥套餐A 鸡蛋主每三餐鸡蛋主食配青菜及水少量烤面包及咖啡饮料星期减肥5KG鸡蛋第量限制每食三倘若胆固醇高者食用蛋白蛋白豆腐代替亦需引水做两周效每周5KG两周共10KG两周再继续鸡蛋黄含卵磷脂种乳化剂使脂肪胆固醇乳化极颗粒血管排除机体所利用鸡蛋使血液高密度脂蛋白增高保护血管防止硬化由看鸡蛋减肥科根据通实践行效种实用减肥体重达标准 再使射入热量与热量消耗平衡使减肥效持久 鸡蛋减肥套餐B 星期早餐 白煮蛋三葡萄柚、土斯片、咖啡 餐 白煮蛋三、蕃茄、咖啡 晚餐 白煮蛋、黄瓜、胡萝卜、芹菜做蔬菜沙拉醋渍蔬菜 星期二早餐 白煮蛋三、葡萄柚、咖啡 餐 白煮蛋三、葡萄柚、土斯片、咖啡 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡 星期三早餐 白煮蛋、葡萄柚、咖啡 餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯片、咖啡 晚餐 白煮蛋二、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋、葡萄柚、咖啡 餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯片、咖啡 晚餐 白煮蛋三、乾酪、菠菜、咖啡 星期五早餐 白煮蛋、葡萄柚、土斯片、咖啡 餐 白煮蛋三、菠菜、土斯片、咖啡 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡 星期六早餐 白煮蛋二、葡萄柚、土斯片、咖啡 餐 水沙拉 ( 使用苹、香蕉等罐水 ) 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期早餐 白煮蛋、葡萄柚、咖啡 餐 冷烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉使用沙拉油制做沙拉 咖啡加入砂糖、牛乳 肉类用烤或白煮用油炸 鱼肉吃鱼片或白煮或蒸食 盐尽量少用( 要尽量少喝水关系 ) 鸡肉量腿支份羊肉量135公克 牛肉量约200公克 鸡蛋膳食减肥食谱C 据说丹麦家医院给肥胖患者食疗期两周,间间断要重新始. 星期 早餐：煮鸡蛋（限）烤面包（限）葡萄水咖啡（加糖奶） 午餐：煮鸡蛋烤面包咖啡 晚餐：煮鸡蛋青菜沙拉泡菜咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋烤面包葡萄水咖啡 午餐：煮鸡蛋两咖啡葡萄水 晚餐：牛排西红柿主青菜凉盘沙拉泡菜咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋葡萄水咖啡 午餐：青菜沙拉西红柿葡萄水咖啡 晚餐：煮鸡蛋两羊肉西红柿主青菜沙拉泡菜咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋葡萄水咖啡 午餐：青菜沙拉西红柿葡萄水咖啡 晚餐：煮鸡蛋两奶酪菠菜咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋葡萄水西红柿咖啡 午餐：煮鸡蛋两菠菜西红柿咖啡 晚餐：海鱼青菜沙拉烤面包咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋葡萄水咖啡 午餐：水沙拉鸡蛋两 晚餐：牛肉排西红柿主青菜沙拉咖啡 星期 早餐：煮鸡蛋葡萄水咖啡 午餐：烧鸡西红柿葡萄水咖啡 晚餐：青菜汤圆白菜葡萄水青菜沙拉西红柿主 西红柿瘦身： 蕃茄（约 200 克） 30 卡路相等于约八碗白饭热量 午餐及晚餐吃西红柿早餐照进食清淡、低热量食物主- 艰苦度：☆☆（五粒☆高） 连续进行星期月进行 - 效：减 5-10 磅（约 2-5 公斤） 何吃西红柿瘦身 般性餐平均摄取约 600 卡路若其或两餐（早餐、午餐或晚餐）西红柿代替便至少减少吸收数百卡路太压力致令身体缺乏营养比起每三餐合共摄取1800卡路少便达致瘦身每两餐吃几西红柿基本没限制其实西红柿容易令饱肚吃足够饱肚份量便 市面流行减肥五花八门令眼花缭乱所适聪明才条胡同走黑减肥我选6种受欢迎减肥比较适合自先找找看吧 1、做外科手术吸脂——钱、胆量美眉具诱惑力 身余脂肪肥肉外科手术式切除掉见抽脂手术再特别点胃间隔手术、缩脸蛋手术等等 处：速、见效减肥式 弊端：身体产极副作用术体力抵抗力都降低 提醒：术吃喝能影响减肥效所外科手术减肥劳永逸事承受麻醉没血管疾病才执行 谁适合：手边点钱、怕痛美眉譬明星、模特考虑使用 危险程度：★★★★★(高五星) 编辑提示：既危险级达五星要认真考虑想清楚适合做吸脂减肥解吸脂前必须知道事再看看别吸脂减肥体验报告再做决定比较稳妥 2、健美参加运减肥——受追捧健康式 健康减肥已经种重要理念少抛弃节食等极端减肥式、归健身通运达减肥效 处：除减肥外让体形更加结实线条更加完美 弊端：效缓慢需要极恒毅力 特别提示：运般要连续进行20钟身体内脂肪才始燃烧运量令体力虚耗精神委靡请健身教练提供指导 谁适合：奇旺盛喜欢运害怕孤单作战怕沉闷健美参加健康舞班适合 危险程度：★ 普拉提 练习普拉提健身服舒适、柔美主配合普拉提舒缓优美音乐柔伸展作要注意裤太宽松反影响作 粉运背 esprit(私物品)；白色裤 李宁 ／粉T恤(adidas) 瑜珈 瑜珈重新调整身体机能使肌肉与骨骼彻底平衡放松紧张神经平复通修习瑜珈获非凡体力、柔韧性忍耐力意想身放松运裤(锐步) 特别提示：穿任何令觉舒展四肢、运灵服装瑜珈营造种极具美气氛至于服装选择要尊重自觉喜行 3、看健身录影带锻炼——适合作息固定 比较简单属于细水流型看着荧屏跟着健身录影带做运身临其境真实 处：便家随都始 弊端：疑问能马解答指导速度规定 特别提示：运超<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af钟才全身氧运效 谁适合：间拨段间运、或作息固定；保守意思家面前表现尝试 危险程度： 编辑提示：些简单健身操连录影带都需要用要跟着我行 Q版健身操胸部背部 【作】：COLOR=RED姿势要求腰背部紧贴台阶凳保护背部] 两手各握哑铃手掌向前关节冲手握哑铃向胸部两侧伸高于身体注意手腕要直与手直线肘部要刚低于台阶凳 【作三】：作既锻炼胸部锻炼肩膀手臂坐双腿交叉双手间夹球(徒手做即双手紧握)注意使臂与面平行双手挤压球觉胸部用力请保持1-2秒松 重复作2组20 其实用健身操： 健身：Q版健身操腰、腹部 Q版健身操：臀部腿部 Q版健身操：手臂肩膀 健身：窈窕健身操 4、吃减肥餐——没耐性理想选择 现比较流行请营养师自度身定造减肥餐单清淡主(白灼、少调味)量要严格遵守实行起比较麻烦 处：餐单减肥须挨饿减肥同维持均衡饮食 弊端：效异旦恢复饮食体重容易反弹 特别提示：餐单减肥请教医或营养师专业意见 谁适合：于做都要快快见效放弃没耐性说些快速减肥减肥餐、新奇事物新减肥产品都理想选择 危险程度：★★★ 专家点评 帮挑减肥食谱 食谱：高蛋白饮食新革命 优点：食谱包括蛋 瘦肉--许其减肥套餐严令禁止身体需要份 缺点：尽管饮食新革命推进者否认种高脂饮食结构实际容易沦危险高脂食谱 营养师：高蛋白餐目前限制使用于某些特定象：严重医疗并发症需要非快速减重病患且些病患必须严格医疗监视才能进行高蛋白餐摄取针普通想要瘦身群营养师非反种做 食谱二：低糖瘦身 优点：低糖瘦身倡导者提我应该注意脂肪观点确往往现情况：脂肪摄取量降肥胖率涨由饮食所提供热量升造 缺点：据专家析并非像低糖瘦身倡导者认--抗胰岛素使肥胖肥胖使产抗胰岛素倾向&&&专家点评 帮挑减肥食谱 便于选择我再推荐几种饮食减肥： 减肥食谱 星期全计划 本文要告诉家美食吃吃同能够瘦良周七食谱满打满算全部照顾 速战速决 五任瘦 本文介绍五减肥都通单纯饮食达减脂肪、排毒、调整身体机能目且痛苦短、平、快风格哟 5、扎针——要求耐减肥式 桑德拉超针灸 针灸新兴减肥种通针灸刺激体穴道疏通经络达消肿利水减肥效种相较温及安全 处：较其式安全靠 弊端：效缓慢? 塑造美腿 1、楼梯候抬起脚跟腿部承担体重祥消除腿内侧臀部赘肉 2、坐椅候两条腿用力盖起数8再交换两腿反复作呼吸要 停止锻炼腿线条 3、看电视候坐椅膝盖要弯曲条腿抬起再放反复作8－10再 换另条腿掉腿两侧赘肉 想快速减肥试试面招数： 、便宜减重需要花钱能快速减肥 1、喝水减重：能喝水要着减重 2、刮痧减重：手边零钱或陶盘派用场 3、喝醋减重：厨房醋随手 4、胶带减重：固定伤口胶带三等份使用 5、苹减重：苹才几元钱 二、昂贵减重要减重先存笔钱再说快速减肥 1、瘦身：少则数千元花数万元 2、抽脂减重：抽部位至少要几万 3、注射减重：疗程数千元 4、体重控制班：几千几万元等 5、健身房运：入费较贵记要坚持 三、容易执行减重需要太决马做能否快速减肥看自造化 1、减重拖鞋减重：要走路穿 2、减重茶减重：泡茶喝简单 四、容易功减重照着作定能快速减肥 1、切除部份胃肠：容纳与吸收部位都变瘦都行 2、抽脂减重：脂肪直接由外力取体外 3、体重控制班：钱都花配合吧 4、巫婆汤减重：热量低瘦都难 5、使用代餐减重：利用代餐达热量控制期使用 五、易胖快速减肥 1、三减重餐：减都水停止体重马 2、七减重餐：与三减重餐致相同 3、优酪乳减重：<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a卡单调维持久 4、断食减重：摄取400卡撑久 5、巫婆汤减重：相饱足容易吃腻 六、要命快速减肥花钱伤身偿失 1、吃菜减重：吃喘气概变黑白 2、吃肉减重：吃太导致昏迷毒 3、泻药减重：能知道叫便意 4、油鱼减重：拉肚伤身体臭 七、思议减肥连专家找能减重道理 1、创口贴减重：贴特定部位效限 2、胶带减重：十手指缠满胶带或许易拿东西吃 3、喝醋减重：喝更胃 4、食盐水热敷：死猪肉同
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谢谢你们的答案,其实每个给我意见的人都希望帮助我,非常感谢!
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一个星期减20斤只有抽脂长期影响最小，这还是相对而言。 你要是真一个星期减下来20斤恐怕以后就变成药罐子了，你想一辈子天天吃药啊！最多一个星期减5斤，这个程度不会对健康造成很大威胁。如果超过这个数，身体免疫力下降就很明显，对各种流行疾病易感。万一再来个SARS，你全家人还要不要过了！ 你要是年龄在15—23之间或者更小，我劝你把目标降到一周3斤，当然更少更好，这个年龄段是免疫力强弱成型的关键，减肥可以慢慢来，身体健康可是一辈子的事。 我也很胖过，现在还没有到标准体重，我知道胖会带来很多麻烦，但是我觉得身体健康更重要，希望你好好想想。 减肥关键在坚持，循序渐进才有效，不然反弹的更厉害，脂肪积累的特点让你再想减下去更难。还有，胖的形成原因有好几种，你得先知道你因为哪种原因发胖才好对症下药，盲目减肥可能事倍功半。 对于单纯性肥胖（就是吃得多不运动）最好的方法是节食+运动，很有效，我也是这样减的，目前还在进行中。
我听别人说学跳舞的每天只吃一点干面包和一杯牛奶.
1多运动2少吃主食就这两点，但不要太过分了，这个年龄最好还是别减，适量就行了。
我13岁以前都很胖俄，不过后来减肥就一直没有反弹过根据我的经验，绝对是少吃！！当你感觉到每天肚子呱呱叫的时候，那就会一点一点的瘦下来噢~而且千万不要再吃任何零食了。再加上适当的运动（不过我当时真的是一点运动都没有做过，因为讨厌运动）
多吃水果不吃饭就好啦
运动,少吃油腻
我是少吃减下来的，12岁时就将近150斤，后来慢慢的饭量少了，就每年少10斤的这么降下来了，运动还真没多去做，因为本人较懒，现在已瘦了近40斤了。可别嫌慢，这减肥还得循序渐进，不然身体受不了，抵抗力还会下降，搞的外面流行什么病你就有什么病，这不是得不偿失嘛！
同意 困在水晶里的鱼 的说法!减肥追求的不是速度喔!而是健康!不要减出病来才是最重要的!吃6分饱加运动!少吃甜食＆油炸食品!
真的只能靠少吃和运动么？我觉得自己很胖厄 16岁100斤了都 但是我却很爱吃 而且现在很少运动我也试过要节食但是肚子咕咕叫我就忍不住要怎么办呢......
把自己折磨成82斤就行了
多运动，少吃米饭，多吃蔬菜水果，尽量不要吃药，不要吃零食．
最快就抽脂，最好就是多运动，均衡营养，少吃油腻食物，零食，不要吃减肥药，持之以恒
直接割掉算了，最快的方法。
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出门在外也不愁怎么样减肥_百度知道
怎么样减肥
最近朋友都说我比去年胖了很多，想减下去，有好办法救救吗
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胖了，肯定饮食没控制，赶紧少吃，不能吃零食。
减肥有什么好方法？
到底要怎么样减肥当人们能吃能睡，脂肪细胞便又开始积累，很容易发胖。所以正是减肥的关键时期，本着怜香惜玉的想法，本期我教大家一种不太累神的减肥方法。市场上的减肥产品太多，从效果显著的国外高端减肥产品xiang格儿，到国内超市都能买到的碧生源减肥茶，可以说，能被女性用来减肥的东西和一些减肥方法是尽有了，但是减肥仍然是女性朋友们面临的一个很重要问题。有人说减肥是女人一生的三种很容易坚持且又很实在的减肥方法，如果你能按照我所说的都做到，那么你的减肥一定是成功的。
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节食加运动，坚持坚持再坚持
跳绳，快步走路
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