什么样方法或者是锻炼可以缓解肩周炎吗？我不爱去医院，肩周炎也不像是什么大病，应该可以自己治好吧？_百度知道
什么样方法或者是锻炼可以缓解肩周炎吗？我不爱去医院，肩周炎也不像是什么大病，应该可以自己治好吧？
通过自我锻炼什么的?有方法吗？
提问者采纳
手腕都很难受，自从打羽毛球好多了，我以前也是打羽毛球最管用。每天半个小时到一个小时之间，肩背，脖子，在电脑前玩的时间太长
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出门在外也不愁轻度肩周炎平时做什么运动比较好？_百度知道
问:轻度肩周炎平时做什么运动比较好？
来自威县贺营乡陶庄村卫生室（一级）
不可久居寒湿之地：起居应注意避风寒。指导意见意见建议，木瓜，舒筋通络：常见的一些体育运动如慢跑，当归等可积极调理气血，气候骤冷时应注意肩部的保暖，适当服用胡桃、打太极拳等均有助于预防肩周炎的发生，黑芝麻，并且避免在睡眠过程中将肩部暴露在外。睡眠中注意就卧姿势，多以仰卧为宜，对肩周炎之类的骨关节疾患的预防也相当有效
考虑是肩周炎引起的症状，需要封闭注射或者小针刀手术治疗，另外不能受凉和劳累。
经常上网的时候，因为姿势的问题，很容易诱发肩周炎的，但要注意排除心绞痛和胸膜炎导...
问题分析：
你好！肩周炎主要是肩周的韧带的纤维化、骨质的增生造成的或外伤剧烈的运动...
病情分析： 您好颈部淋巴细胞活检后同侧肩膀酸痛一般是不会留下后遗症的，肌肉萎缩，肩...
病情分析：
你的情况是韧带痉挛造成的。不是肩周炎。
指导意见：
建议：慢慢活动一...
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肩周炎可以做什么运动缓解一下？？
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到后面关节灵活了就能越来越窄，还能往上转到身后再从脚下过来告诉你个医生告诉我的办法，双手平举握棍，然后再转回来。准备一根长的棍子，他们在办公室经常做。这个是最有效的，长的扫把也行，利用肩关节转到身后。刚开始的时候你可能会困难点，两手间距放宽一点才能转到后面去
教你两个动作，坚持做会有所缓解的。一、两手臂竖着举起，尽可能举直，然后翻转两手掌，使手背相对，交叉手臂后，两手心握到一起。使劲向上举，坚持几分钟后放下，休息一会。二、两手放到背后握到一起，使劲向上举，到自己能承受的范围，坚持一会，放下休息。
伸臂运动：抬起手臂，前后左右伸臂。
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