&p&【更个新】&/p&&p&&br&&/p&&p&最近比较忙，没怎么关注这篇回答了，抱歉。从最近考GMAT的同学那里了解到GMAT考试有新政策发布了，所以简单加一些内容，希望能给大家带来帮助。&/p&&p&4月16日起，GMAC为了优化考生体验，将GMAT考试的时间缩短了半个小时，加上休息时间的考试时间由4小时缩短为3.5小时。目的是为了减缓考生因考试时间过长带来的紧张感。&/p&&p&&br&&/p&&p&具体的考试结构调整如下，供大家参考。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fd4212ec0bddc01fd14f9_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&267& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fd4212ec0bddc01fd14f9_r.jpg&&&figcaption&信息来源：【重磅 | GMAT 考试时间将缩短半个小时！考题减少! 】https://mp.weixin.qq.com/s/ndjGj1EAMMokXPYqsdwiBQ&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&在我看来，这是一件好事，毕竟之前题目数量多，不计分题也多，做到最后难免头晕眼花、体力不支，也是影响正常发挥的一方面因素。此次题目减少了，但可以分配到每题的平均时间几乎没变，所以可以更好的发挥出正常水平。&/p&&p&GMAC官方也表示，此次结构调整不会影响GMAT的计分，所以大家在最后冲刺模考时，按照新的考试结构来进行pace训练即可。&/p&&p&————————————&/p&&p&考完G之后就一直想记录下来自己备考的这段心路历程，因为真的很难得，算是自己二十年来考过最难、最suffer的一场考试。我是20天，从640到740。740虽不是大牛分数，但这段备考历程还是收获不少，希望能给大家一些tips，帮大家少走弯路。由于想写的尽量系统，所以本文会比较长，各部分标题会用【黑色大括号】标出，不想看的部分跳过就好,附上卤煮成绩单。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-30fee30f5df22be1a8d02f9beaf4ef51_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&305& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-30fee30f5df22be1a8d02f9beaf4ef51_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&分数右边那一列是全球排位，740对应的97%就是指，你考到了740分，超过了全球97%的GMAT考生。&/p&&p&先说一下【卤煮背景】：上海某211本大四，英语六级裸考666分，托福一战109也没花什么力气，最初盲目自信把GMAT当成一个英语考试来对待，一战零零散散备考2个月，每天3-4小时，期间生病了还动了手术休养10天——结果640（Q51V24）。看到分数的瞬间整个人彻底懵逼了，懵到什么地步，就是根本没看到接受成绩还是取消成绩那个页面，就一直呆住了一分多钟大脑空白，直到监考老师都进来对我吼说你点啊，你怎么不点。我都不知道她让我点什么东西因为我什么都没看见。。。电脑自动帮我把分数cancel了。上来先给大家【提个大醒】，英语好不等于逻辑好，GMAT是一门建立在英语基础上的逻辑考试，真的不好考，千万不要像我一样轻敌，要被GMAC出题老头教做人的。&/p&&p&&b&&u&二战备考的20天里，我每天复习时间为12-13小时左右&/u&&/b&，名义上一战备考了两个月，二战20天，但从小时数上看，一战的复习时间是没有二战多的。那种“20天/一个月分手GMAT的鸡汤贴”并非装逼，也不是人家基础一定好，只是背后付出的努力不能从区区标题就体现出来。备考是漫长、孤独、但又很充实的。&/p&&p&&b&【GMAT考试介绍】因为想让零基础小白也能看懂GMAT考试到底是怎么回事，先做一个简单的考试介绍，已经对机麦很熟悉的同学们可以跳过这一部分：&/b&&/p&&p&1、
GMAT是一门逻辑考试，总共分为四个部分：数学（Quantitative）、语文（Verbal）、写作（AWA）和综合推理（IR）；其中语文Verbal部分又分为句子改错（SC）、批判性推理（CR）和阅读理解（RC），在Verbal41题中，SC是大头，平均会出现16-17题，RC14题，CR10题出头。【三者在考试中的重要性排序：SC&CR=RC；考生备考的重要性排序：SC&CR&RC】考试满分800分，而这个800分总分由数学和语文构成，数学和语文官方宣称各自满分是60分，但实际上全球目前出现的最高得分为51分，所以我们一般默认这两部分的满分为51分，52+几乎不可能出现。不要问我为啥两个满分51分的part拼起来总分变成了800？这是GMAT有史以来最大的未解之谜，就是没人知道它是怎么算分的…给大家附上一张成绩换算表，可以参考一下，根据我和朋友考出来的分数都是准的，一般而言，700的标配是Q51+V32或者Q50+V33，Q51+V40就是750。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6ab8ae4df577a06e23ead2d5cc22992c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&303& data-rawheight=&418& class=&content_image& width=&303&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&当然，V33和V40之间的gap是相当大的，记住我的血泪教训，不要轻敌。700经过努力刷题是个比较achievable的分数，750+没有技巧就不太可能达到了。而AWA和IR是不计入800分之内的。AWA最高为6分，IR最高为8分，是在成绩单上单独列出来的小分，这两个part一般申请学校都没有特殊要求，主要就是看800分里考了多少，一般AWA4分，IR5分就足够了。不用在AWA和IR上面花很多时间，考前两周开始刷就行。关于各部分怎么复习，之后会有详细分析。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-5c8bdff96_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&422& data-rawheight=&207& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&422& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-5c8bdff96_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&（这张表格的题目类型歪了，大家都当成左对齐来看就好，各题目类型之间是并列关系。）&/p&&p&2、
&u&换库是啥？&/u&“库”，即题库，GMAC官方有一个巨大的题库，每一场考试的题目都是从题库里随机抽取的，在2015年之前（包括2015），一般来说约连续30天之内的题都出自于同一个库，题库全球统一，不管在哪里考都是同一个库，约30天之后会换另一个新库，题目就全部大换血，新库和上一个库的题目是没有一道重复的。那么在同库的30天内，已经考好试的同学们就会在各大Gmat论坛上放狗（=回忆出考试题目放到论坛上），有具体的，也有大概的，看狗主具体能记住多少。那么之后考试的同学在不换库的前提下，就能复习一下狗主们recall出来的题目，我们叫做机经（敏感词汇，下文用鸡精代替），即已经考好的同学们的机考经验，考前要学习这些题目的思路（不是让你背答案。），可能会在考场上遇到原题或者【题目的变体】，提前熟悉过考场上很节约时间~但题干会变，选项也会变，答案当然跟着变，所以强调是学习思路，直接背答案一定会死的很难看。不幸的是，今年开始，老头们似乎发现了我大天朝有独门鸡精，为了杜绝我们歪（团）门（结）邪（友）道（爱），今年的换库规律极其不稳定，裤子忽长忽短，上个月出现了史上最短的8天小短裤，最长一般是35天左右吧，由于换库的不稳定性，你报名的考试日期一个运气不好就会撞在枪口上，比如换库第一天，那么你面对的每一道题都是全新的、没见过的，那么考试难度肯定是比有鸡精的考试难度要大，但只要有足够的实力，破釜沉舟，库头一样有高分。（听过一个说法，库头提分，库尾压分，虽未得到证明，但可以参考，也有助于稳定考试心态。）&/p&&p&3、
GMAT是一门&b&自适应考试&/b&，所谓“自适应”，就是考试中你做的题目难度会根据你的答题情况进行调整。难度共分为三级：高、中、低级。自适应考试和普通考试的区别在于：自适应考试让考生再也不能不挑难度和类型地去刷题，也就是我们中国考生特别喜欢用的题海战略。自适应考试的一般情况，是越到后面难度越大（只要你不是做的太差，否则系统会帮你调低难度的），有点类似于举重比赛，挑战性越来越大嘛，如果想要自己的全球百分位提升，从80%-90%，靠的是做对全球范围内准确率最低的题目，这些也就是老头认为最难的题目。如果这些题目做对，百分位一下子就冲上去了。&/p&&p&如何判断GMAT出题者认为何难何易？有以下两个参考点：&/p&&p&第一，
OG作为官方指导教材，就是出题组从easy到medium到hard排序的；&/p&&p&第二，
考点单一、显眼的高频考点就是比较简单的题，长难句，或者虽是短句、考基础结构但又非常隐蔽，且选项变化多端的题目则为难题。真正高难度的短句子是要比长难句难很多的。&/p&&p&前两年的难题还是那种四行左右长度的长难句，对句子结构分析的能力要求很高，但今年下半年的考试似乎一句长难句也没有出现，全都是要靠语法点和走语义排除的短句子，老头的库和花头也是在年年翻新啊。当然，有一点特别重要。就是&b&千万不要在老头认为很简单的考点上出错，上来几道简单的连错，那么高分高难题库就打不开了。&/b&也就和700+拜拜了。&/p&&p&举个栗子：Verbal部分共41道题，一般分成4个10题来看，其中，&b&&u&前十题是最最最重要的&/u&&/b&。。。（加粗。标红。）因为前十题答的好坏与否会决定你之后的30题处于高分库还是低分库，前十题要是错了一半，后面30题做得再好也是不可能上700的，因为前十题决定了你这场考试处于低分库，给你的全是简单题，答对了也不能证明你的逻辑思维能力较强，所以不可能有高分。也就是说，前十题答得不好，不要妄想靠后面翻身，老头已经不会再给你翻身的机会了。但是，只要前十题达到90%-100%的正确率，进入medium或者high level的库，pace稳住，就一只脚踏进了700+的门槛。当然了要强调一下，每一个十题都很重要，我们的目标是：能做对的每一道题都绝不失分，BUT。第一个十题相较而言是最最重要的。大家一定要记住了。这是我和好几个同学对比各场考试的ESR得出的结论，实践出真知。这种考试机制和我们从小一贯接触的有很大区别，大家一定要注意。&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s/Uy1hcR_yr-nBJLdwltMwwA& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【干货】发现GMAT算分“阴谋论”？特别针对600+的同学&/a&&/p&&p&这里直接搬运一个微信推送上来，想了解算分规则、以及在做题pace和正确率之间来回纠结的同学们可以去看一看，这篇文章完美阐述了我的观点：“前十题超级重要，要不惜代价争取高的正确率，正确率达到90%-100%，其重要性大大高于保持pace的稳定度。”我在备考期间在CD见过许多考生的ESR，错误题数明明一样，做题pace也都不够稳定，Verbal相差之多居然可以相差十分？。印象最深刻的就是一份前十题正确率100%，最后四五题来不及是蒙的，最后十题正确率在45%-50%左右，verbal38。卤煮去搜了一下没有找到帖子，但看的时候太过震惊，基本保证记忆是对的。V38加上Q51就是740了。前十题真的远比你想象的要重要，宁愿做的稍慢一点，也要稳住，保住正确率，简直是决定你能否上700+的命门。&/p&&p&（PS：What’s &b&ESR&/b&? 是要花25美金在GMAT官网买的&b&加强版成绩报告单&/b&，上面不仅有成绩，还包括许多详细分析数据，比如：按照题目类型和特定标准区分的答题正确率百分比，按照题目类型和特定标准区分的平均答题时间等，能够有效帮助考生分析出自己的弱项何在、考试存在哪些问题，对症下药。）&/p&&p&因为这是一门自适应考试，所以【算分规则】极其复杂，程序猿有一套迷之算法，目前也没有任何计分规则说明，唯一能知道的是，GMAT成绩取决于多个因素，包括回答的试题&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/view/678110.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&数量&/a&、回答是否正确、试题难度，做题速度以及每个试题的其他统计特性。比如：V的41题里就算错的题数一样，错在最后十题比错在前十题得分可能会高很多；比如：一道数学题做了八分钟做对和做错的得分是一样的；比如：连错跟分开错对分值的影响不一样，连错基本上可以说是要进到低分库了，但分开错可能只是分数上下小幅波动，甚至没有影响；比如：同样是Q51V38，有人730，有人740，原因未知。SO，不要妄想去搞懂算分规则了，Verbal按错的题数算分基本是算不出来的。我们的目标是能做对的每一道题都要做对。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&在介绍我的复习规划之前，先来扫一遍用过的【复习资料】，方便后文的理解：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&初期复习资料：&/b&&/p&&p&1、
背单词：扇贝单词app里面Gmat那本书背完+做题过程中遇到一些高频出现的单词（尤其是CR中的高频词）自己查字典记在小本本上，我觉得CR中有些高频词认识之后对读题非常有帮助，甚至我有些题目是不认识单词才做错的，积累了一定单词量正确率都可以上去。EG：toll——通行费。RC中不认识的单词就太多了，不可能背的完，考试现场也一定有不认识的词，（比如我二战一篇天文一篇物理，都有大量专有名词）所以平时训练就要培养自己这种猜词义的习惯，逼自己在有生词的情况下看文章、做题，考试才不会慌。否则你平时做阅读见一个生词查一个，考场上见到不认识的词心态肯定要受影响。【如果你连托福/雅思的词汇量都没有，请先把托福或雅思的词汇书背完再背Gmat，词汇量不够意味着看不懂题，连题目都看不懂，还谈什么逻辑分析？】&/p&&p&2、
OG官方指导：如果有17最新版OG当然是最好了，因为最新版会补充一些新的真题进去。但是没有17版也没有关系，因为各年OG的差别很小，做下来的效果也是差不多的。手里有其他年份的OG书尽管放心做，比如13OG就是很经典的一本，现在17OG电子版很多地方都下载的到，拉到各个题型的最后，看看有哪些新补充进去的题，在电子版上再做一下就好。我是先问学姐借了一本15年的做，机智如我们并没有把答案写在书上，而是另外找一本本子，把答案写在本子上，以保持书本原样，方便之后二刷。否则把答案都写在书上，二刷起来太不方便了~思路很受影响的。刷完15，我下了17电子版，把新的题目做完了。一战、二战各完整地刷了一遍OG。OG各题型的题目排序都是由易到难，做到最后面真的是蛮难的了，和实战难题相当。&/p&&p&这里突然想起来有一点要&b&强调&/b&：引用一句某位老师的话：“大多数人思路都不对啊。不是某个学生刷了五遍OG所以考到了750；而是他刷了五遍OG，居然还让他考到了750”当时听到这句话我笑了好久，也就是说，OG确实重要，要反复刷，但务必注意。是让你&b&反复刷题目然后搞懂每个选项到底为什么错，要有足够靠谱的理解，但是OG里很多题目的官方解答实在是不敢恭维，尤其是SC，都以unclear/awkward这种理由捣糨糊。如果你连刷五遍OG看的都是这种解释，那么之后遇到其他不懂的题，你也给错误选项找理由叫做读起来awkward太别扭，那你就完蛋了。老头可以任性编答案，你不可以的。&/b&这种理由完全就是心理安慰好吗？。不要被它的捣糨糊带走，要设法从各种渠道找到足够靠谱的解释，确定这个选项有科学的理由证明它就是错的。找解答的方法我会在之后的【答疑】部分中详述。（有个江湖传言说OG的出题人和写答案的人是两批，出题者的薪水是写答案的人的10倍）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-530ce8f1381_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&213& data-rawheight=&262& class=&content_image& width=&213&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&3、
2本OG分册。全称OG quantitative review和OG verbal&br&review，顾名思义，这两本是OG的补充和延伸，但是个人做下来的感觉是比OG要简单，时间紧的话这两本可以不做，优先做prep和GWD。但对于数学基础稍弱的同学，数学分册还是可以做的，巩固知识点，卤煮自己只做了verbal的，没做数学的。（我数学基础还不错，两次数学考试都是Q51）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&后期数学备考资料：&/b&&/p&&p&1、
数学是我大天朝同学的强项，远超其他各国Gmat考生，一般而言OG足矣，对于基础稍差的同学推荐一本新东方的《GMAT数学高分快速突破》，作者陈向东。&/p&&p&2、
Prep里的数学~在所有的习题里最接近实战。【不要做曼哈顿的数学，太偏了，简直偏到西伯利亚。】&/p&&p&3、
数学鸡精。真的很有用。又提供做题思路又提升做题速度。考前来两遍。数学50/51妥妥的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&后期语法备考资料：&/b&&/p&&p&1、
曼哈顿SC。此真乃SC界神书，语法点概括的相当全面，读完这本书进步会很大，但遗憾的是因为老头这两年出SC题越来越变化多端，没有以前那么好用了，但它神书的地位还是无法撼动的。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cc4de7e901_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&376& data-rawheight=&532& class=&content_image& width=&376&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&2、
Prep07、Prep08刷题好伴侣。prep可以在刷题网站上做，也可以打印纸质版笔记~看个人习惯~2本笔记的电子版在CD论坛有下载。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f2834dba7aefa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&503& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&503& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f2834dba7aefa_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&3、
GWD和prep差不多，难度中等偏上，但是没有详细的笔记整理，大家可以去各个GMAT刷题网站上做。但GWD的语法还是有争议的，建议考前不要刷太多。&/p&&p&【根据自己的学习情况选择刷题材料】我是擅长做那种长难句，题目越长我越可以通过句子结构，平行以及标点符号直接排除选项，但考试的时候句子和划线都特别短，可能一道题就是考个别考点。这个时候和我有一样问题的同学，请回归OG。OG的SC前面题目虽然简单，但考点都有侧重性，刷一下OG和OG review可以找一下自己哪一块、也就是哪个知识点问题比较大，而prep和GWD中很多选项错误不止一个，题目比较综合，相对没那么容易看出自己的毛病。&/p&&p&4、还有一个我自己虽然没有用，但是墙裂推荐各位备考时间充足的同学使用，带你打开新世界的大门——SC千行。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bdf7e497babbd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&173& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bdf7e497babbd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这张EXCEL也是网友整理的模板，对SC分析的淋漓尽致，包括题目、考点、OG解答、解题过程和思路、OG和我看法不一致的地方、我对于OG解释的疑惑、江湖解释、曼哈顿相关考点补充和自己认为最最最靠谱的知识点记录等等。这份表格，时间不充裕是做不了的，能做完，基本上一整个年度的耐心都耗完了，但是只要能做完，你对SC就已经炼成了金刚不败之身。&/p&&p&5
&br&Ron大神SC笔记。对于刚刚初学的小白，这些笔记也是神一般的存在啊。因为我自己是上了课的，老师在课上直接讲了全部的知识点，所以Ron大神的笔记我就没有看。只是Ron是美国人嘛，他的教学和笔记都是全英文的，可能看起来没有中文资料那么方便，但是讲的真心好。时间充裕的同学非常推荐大家看。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2bd062ff579ec4aed02393_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&241& data-rawheight=&389& class=&content_image& width=&241&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&后期逻辑备考资料：&/b&&/p&&p&1、
CR Bible。推荐初学者使用，有一些解题思路，但个人认为这本书被捧得虚高，小白可以看，已经刷题的话，作用真的不大。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8fa9acbef985dad6a9f2e28e36d2ffbe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&337& data-rawheight=&440& class=&content_image& width=&337&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&2、
Helr的逻辑思路。这个是许多自学CR同学的一本宝典，解题思路很官方，但有点难，不好消化。也很推荐大家看一看，CD上就有。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ddec0e0e7df0f199caa2cac2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ddec0e0e7df0f199caa2cac2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&3、
Prep逻辑其实也有笔记，而且是和Helr的逻辑思路相对应的，但是不是由老师本人整理，是由730+以上的CD论坛的热心同学们整理而成，解答都是根据Helr老师的逻辑思路来的~如果是完全按照毕出老师方法练习思路的同学推荐大家使用，但因为毕竟不是官方解答，大家刷题的时候还是要有自己的思考。我本人使用这个失败了，因为我CR实在太差，这些方法对我而言用起来比较难比较慢，后来转向了其他做CR的思路。所以大家可以先试试，好不好用因人而异。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-49f185c473e99b3d257e5d6ee3305cac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&484& data-rawheight=&273& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&484& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-49f185c473e99b3d257e5d6ee3305cac_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&后期阅读备考资料：&/b&&/p&&p&1、
小安阅读法：这个很有用，主要是方法好。用最简单的话来说，它就是教我们不要无脑读、也就是走马观花地去读阅读，一路看下来，边看边忘。如果想要做好阅读文章，尤其是GMAT的阅读文章，一定要&b&边看边记&/b&。小安阅读法就提供了这样一个思路：每段话看完，想三个问题，1内容是什么？2结构上起了什么作用？3作者有无态度和评价？在每一段看完之后，其实脑子里过一过只要几秒钟，但是真的很有帮助。想和不想，差别很大。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c24a514fb071e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&409& data-rawheight=&177& class=&content_image& width=&409&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&2、
《杨鹏长难句》，这个对于CR和RC都有帮助，以难句为突破口提升阅读速度，在紧接着的二战复习规划里和大家说~不一定要买书，电子版看也可以，我一边看一边直接在pdf里记笔记。&/p&&p&说来惭愧，我时间太赶，阅读资料看得很少，但确实是认为，阅读OG+分册+杨鹏+小安已经足够了。大家更多的精力我还是推荐放在SC和CR上，除非RC是弱项，那么还是要着重抓的。&/p&&p&再来看一下卤煮两次考试分别的【复习规划】：&/p&&p&一战：两个月，每天3-4小时。首先完整刷一遍OG，然后扫了曼哈顿SC和CR blble以及helr逻辑，接着在考满分上做做prep和GWD就去考了，所以没有任何系统性。最大的问题是我看了那些书，但我根本没有吃透，这也是二战之后才明白的道理，根本没看进去。一战渣渣，略过不详谈。&/p&&p&二战：20天，每天12-13小时高强度。&/p&&p&直接报名上课，SC+CR两门。4个全天上完SC课，听一遍全部回放，并且重新刷完了曼哈顿中文版笔记，自己又整理了一遍。3个全天上完了CR课程，听一遍全部回放，【因为一战之后发现CR是最弱的，于是二战准备期间60%的时间用在cr上面。】把老师上课讲的每一道题仔细想，直到每个选项都能分析的不能更清楚为止。然后按照老师教的思路和技巧，对应套路和思维陷阱又做了一遍OG、prep2012和OG verbal分册，每一题都吃的很透很透很透，每一个选项全都弄明白为什么对为什么错，这些做完了以后其实再做考满分就顺多了，信心也有所提升。&/p&&p&同步进行的还有啃完杨鹏长难句的前2/3，因为CR还有个问题是读题好慢。。。读题费的时间多，做题就容易慌神。啃起来还挺慢，一上来GRE的句子比Gmat的难，我每一句都看到非常熟悉，几乎到背出来才会看下一句，因为对我来说这样才是真的吸收进去，于是一句句子也可能要看6-10分钟，我每天看40句，牺牲了做阅读题目的时间，阅读平均下来两天才2篇，一天隔一天做。这里说一句&b&无论看什么都是要自己做笔记的&/b&，不做笔记的话根本没进脑子里，啃完了以后对CR和RC都有帮助。CR要是换成中文谁做不出？其实CR的问题就是阅读的问题，是因为看不懂题或者看题目太慢后面一慌就选错了，所以觉得自己逻辑不差但cr正确率又不高的朋友们推荐大家去练阅读长难句。速度提上去了，加上大量刷题，感觉就来了~CR还是有套路的，有些题目做多了之后一眼就知道选什么，我一战低在CR，错了一半以上，二战做CR的感觉就完全不同，一战是点了以后根本不知道对不对，因为读题太慢了慌神TAT想啊来不及了来不及了就选它吧；二战一上来其实还是有点怕，但是前面三四题CR都觉得怎么这么简单，我一战搞什么鬼。。。起码确定自己十道里面至少对八道，比较有底气，所以大家还是系统整理好做题思路【不要忽略这个前提条件】之后多多刷题吧。量变引起质变，就是这样。&/p&&p&至于SC，上课的部分后面会有详述，我每天额外做60-80题，做题过程中错题全部认真订正，每隔一周温习一次错误，其实刷题过程中还是会发现有很多知识点在曼哈顿范围之外，可以自己整理一个excel总结，还是那句话，&b&自己打出来的东西才是真正进了脑子的东西&/b&，刷完曼哈顿、上课整理自己的全套笔记，多多操练考满分，做题一般是85-95%的正确率。错的都是一些没见过的习语啊、很偏的争议题啊、很难的修饰之类的，等错的都是这些的时候说明已经上道了。错了那些问题也不大的。时间有限二战前还剩下几套prep没做完，但对于SC还是很有信心。&/p&&p&然后阅读吧…我没时间复习了，一个是我觉得sc和cr上来了rc自然会有进步的，因为SC是句子，CR是段落，RC是文章，这三个题型其实就是一个彼此进阶的过程，环环相扣。我主要抓前二者，不过还是推荐大家着重于自己的弱项，一战离自己目标距离有点远的推荐买买esr，才知道毛病在哪里，提高才有针对性。首推刚刚提到的小安阅读法，很科学，脑子里过一过整理文章内容、结构、作者态度，比走马观花通读一遍效率绝对要高。友情提醒大家不要对自己一遍读下来的文章太过自信，请一定要回去定位。请一定要回去定位。请一定要回去定位。。。二战V38估计是阅读不好，但阅读不高还是有740的所以同学们如果你们不是非要760+那种，还是要容错哈。毕竟上次考试给我留下的心理阴影真的很大，插着考场的隔音耳塞的后果是，自己心跳太快，咚咚咚咚的节奏伴随了我整个4小时，但隔壁的兄弟要打嗝，我宁愿听自己心跳声，但这样就全程略紧张。。。即使到考完的时候第一次的心理阴影还在，我看到740以后生怕又错过看不到accept还是cancel score的页面，被电脑又自动取消成绩捉急啊，当然第二次证明了当你考出了一个不错的分数是会一眼就看到“Yes，I accept my&br&score”并且迫不及待的点下去的QAQ虽然没有考到750的目标还是有点遗憾…但是懒啊= =真的好懒，看到740就不想再刷了。&/p&&p&【我个人有一个比较强烈的感觉，高度集中的复习更能让我吃透GMAT的知识点，对考试的掌握更为深入、透彻，而且复习效率明显要高。能够挤出长时间集中备考的同学，比如抽出寒暑假或者大四课少的时候，这样备考G是最高效的。】&/p&&p&【我的GMAT课程以及上课应该如何有效利用课程资源】&/p&&p&一般的心经里面都不包括这一部分，因为各位大牛基本都是靠自己刷的，一二战成功的相对少一些，三战、四战、五战从600左右一路爬到750的更多，靠的是长期的学习积累和积淀以及坚定的意志和毅力，一步步把知识点吃透、消化、再加以训练，最后到达750+真的真的非常了不起。但最大的缺点可能是这样摸索需要花费大量的时间，而且很难一战成功，基本都要考个两三次甚至更多，卤煮之前有一份实习耗了比较久，又想赶申请，二战只有20天的情况下不得已去报了课，不得不说，有老师教比自己找方法，学起来快很多。所以接下来我将复习方法分为【上课篇】和【自学篇】两个板块说吧，大家各取所需就好了&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&【上课篇】&/b&&/p&&p&因为中介和我说Gmat比托福重要，而且一定要早考出来，越早越好。所以二战只给了自己20天，但说实话20天太紧，加上一战打击的我没信心上700，所以去报了两门小班课，分别是SC和CR。这是我从小到大第一次考试要报课，心情很微妙。不过幸好是报了靠谱的机构，出分之后很多学弟学妹戳我要经验，我也给他们推荐了&b&趴趴GMAT&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&【SC课】相比自学的同学来说，SC课程的最大优点就是省时省力。我在自学的时候，OG做一道题对好答案，就在笔记本上整理出该道题对应的所有知识点，相信有很多同学和我一样，整理了50题以后已经心很累…因为一道道整理，一个是慢，一个是知识点很零散，因为是靠做题在记忆知识点，零零碎碎不够系统，而且很难举一反三。上课的好处就是：&u&老师在课上会直接对GMAT所有的语法知识点进行全覆盖，而且是系统整理，分成不同的大板块，诸如平行（形合/意合），比较，Opening Modifier等等，比自己整理清晰、高效地太多了。&/u&等自己完全吸收老师讲的所有知识点之后，做题再也不是找不到split，或看了半天只找到一个split，而是SC选项处处都是破绽让你挑，加上最后走语义，我上课+大量刷题，考前SC正确率稳在88%-94%，靠自学到这个正确率相对难、或者需要花的时间更久。&/p&&p&【ATTENTION】有几点需要注意：&/p&&p&1、&br&听的懂不代表你就能运用这些知识点做题。老师一路讲的时候你会觉得真是好牛逼，原来做SC有这么多不同的分析角度，听完自己全懂了。我一开始也是这么想，一上完课先激动地去刷了一套Prep，70%。做完有个很明显的感觉，就是上课虽然听得懂，但是自己脑子却没记住，所以无法加以运用。那么目标就很清晰了。——完全消化吸收老师上课讲的所有知识点。因为我上的小班课是给一定期限的回放录播的，所以我就回去听了第二遍回放，听得我直拍大腿，第一遍上课的时候因为老师讲的很快，其实来不及记笔记，或者说记笔记的同时，老师接下去讲的东西又miss了。&b&第一遍上课的时候感觉自己听得挺明白的，实际上真正吸收的只有40%-50%。第二遍我边听边暂停，老师说的每一个知识点全部都记下来，自己整理，这个整理当然不是抄老师的PPT，老师课上说的每一句话只要包含知识点or对它的补充，我全部会take down在对应的知识点旁边，并补充上自己的记忆方法。&/b&一个小时的课程内容，我要花三个小时的时间才能整理完，虽然费时间，不过真的很充实很专注，全程都想不到要去看手机，只想快点把课程的进度条走完，一下午就过去了。其实只要认真备考GMAT，我觉得并不会想去玩手机之类的，因为高度集中才能真的复习进去，松散拖沓像玩一样，很难有提升。当我把所有课时全部自己整理完的时候。我去。感觉自己牛逼爆了。这有点像做千行，要花大量的时间和精力，但是一旦做完，效果实在是杠杠的，做SC的底气不知道上来多少。我个人是用笔记本写下来的，也推荐大家在电脑用Excel整理，分成各大板块知识点详解+自己的补充记忆方式，巨清晰。&/p&&p&
另外，自己整理出来的笔记一定要记得&b&反复看&/b&。不然花了这么大功夫整理出来干嘛。这里又想到一个point，应该有很多同学会去CD论坛下载各位大牛自己整理出来的笔记和资料，然后看他们整理出来的版本复习，省的自己花大力气。但是我想说，他们整理出来的资料对他们是100%有用，对你可能才30%。看别人的资料就像我上面说的，你听老师讲，肯定全听得懂，还会一个激动觉得自己全学到了，但问题在于，看一遍别人的东西自己&b&记不住啊。&/b&想要真正地自己融会贯通，就要逼自己动手整理，整理的输出倒逼大脑的输入，过程虽然漫长折磨，但是成效是实打实的，而不是你看别人的资料似懂非懂。只要时间充裕，请&b&务必自己动手&/b&。&/p&&p&等到整理完之后，各个大板块下面的知识点都非常全面，每天看两遍加深记忆，做题时每看到一道题的相应考点，知识点全在脑子里，不能更清晰。做完这个整理，SC完成了一个飞跃。&/p&&p&2、&br&角度和方法，是同学靠自己自学捉摸不透的，即使是正确率很高的同学，也很难达到对机麦研究长达数年老师的造诣，有些NN真的是读句子走语义感觉就很准，然而这只是少数人。事实是只有在你学了之后，才会意识的到：“原来题目还可以这样做。”掌握方法之前，很多题目靠猜；掌握方法之后，才是科学做题，正确率更高，心态更稳。&/p&&p&3、&br&那么有同学会觉得，上课是不是和刷两遍曼哈顿差不多？实则不然。第一，上课对于语法点的覆盖是远超曼哈顿教材的，而且根据我自己的做题经历来看，可能曼哈顿出的也比较早了，近几年SC的考题变化越来越大，有些曼哈顿的语法点may be out of date，因为实战确实是完全遇不到，而上课的老师们会一年一年反复去考试、刷分，肯定是比曼哈顿这本书更能掌握考题趋势和最新考点的。第二，曼哈顿书是对于知识点的系统整理，但是从消化知识点到自己学以致用熟练做题，这当中有一个gap，自己要花很多时间才能弥补。比如有几个指代的考点，对于知识点本身我已经背的很熟练，但是做题看到对应题型的时候居然就是想不起来。每次都要看了答案才能反映过来原来就是这个考点啊。但上课的话，这个问题就能很好的得以解决，因为老师在上课的时候，一讲完知识点，马上就会给一堆对应考点的题目进行反复的刷题训练，针对性地教你怎么用这个知识点去快速攻破split，这样举一反三以后，不记住也难，完美弥补了apply theory to practice的这个gap。&/p&&p&4、也有一些同学会在诸多的语法板块中，挑选几个自己特别熟悉的首先对选项进行排除，这也是一个很常见的策略。卤煮以自己亲身经历告诉大家，这样做的常见后果是——最后二选一纠结到死，选不出来，还是要靠蒙。有些特别好用的知识点确实经过系统整理可以最先采用，比如主谓一致、Opening modifier、动作发出者等等，较简单的题目靠这些一下子就可以排除两到三个。但假如真的想要靠科学的思路排除全部错误选项，肯定还是需要语法点全覆盖的。因为每一道SC题，每一个错误选项都有好几个split可以作为进行排除的依据，知识点有大有小，只要看出其一，就可以直接进行排除。那么考生熟知的知识点越多，排除错误选项的几率就越大。以我自己为例，我最初做SC的时候，就是常用某几类语法点尤其是通过句子宏观结构做题，但是很多细微的语法点懒得去记，啃自己过去的老本，于是需要宏观进行结构分析的长难句做的很好，正确率稳在85%+，但是不需要分析结构的划线很短的句子就要悲剧。因为自己擅长的知识点完全用不上，一战640那次SC全是短句子。一句长难句都没有出现。。。According to我本人和身边近两个月考试的小伙伴，现在SC的句子越来越短，越来越难也更加变化多端，靠简单的宏观结构分析已经完全不行了，必须知识点全覆盖+最后走语义，上课老师教授的所有知识点和走语义的方法是比自学系统、全面很多的，对我来说最关键的还是省时省力吧，要自己去整理出老师的SC知识框架，花一个月都不一定能完成，因为自己毕竟达不到那个深度。&/p&&p&【CR课】关于SC课程说了这么多，CR其实大同小异，就简单讲讲吧~CR是我最烂的一门，刷了半天题正确率也就60%左右，之前也听过很多的公开课，要么是老师上的太烂压根听不下去，要么老师说CR是一个意识流的题型，上了课也不见得能提高的，就是带大家做做题；关于毕出的方法也反复看了三五遍，思路和体系真的很好，但是这个方法论吸收消化好炼成金刚不败怎么也要连续做一个多月，而且每道题都用因果/果因/因果相关等等分类来做，一是实在太耗时间，做题太慢；二是并不能确定自己在短时间之内分类一定是对的，要是分类分错了，做错的可能性也很大。于是最后找了一个Q51V46总分780分的老师上CR课，我认为750分还是有可能是靠运气考到的，780分没有实力是不可能考到的。事实证明，的确如此。CR课程给我带来的最大收获有四：&/p&&p&1、&br&走出自己的思维误区。我本来有一个很大的问题，就是有几类题目总是做错。每次看到这几类题目都会特别当心，仔细看题，想着肯定有什么陷阱都错了那么多次，这次肯定不会再错了。。。尼玛每次都要错。自己还想不出为什么。这个真的太谢谢老师了，就是靠老师上课刷题讲思维陷阱的时候，一而再、再而三的强调，遇到一题讲一题，逐步纠正的，我有三个最常犯错的思维陷阱，都是在老师强调了2-3次之后总算不再错了orz遇到第1次的时候还不够熟悉没长够记性233给大家说一下我自己最常犯的三类错吧：&/p&&p&1）&br&出现大范围及其包含的小范围，总是要看错。EG：W市推行了XX政策，B地区执行效果YY。之后选项里会出现一堆W和B，如果W和B看错了，选项的逻辑思维就会截然不同。W和B看反，对选项正确与否的判断就会直接相反。&/p&&p&&b&2） &/b&与1）有些类似，也是对细节的漏看、错看。EG：题目问的是一群人是否对啤酒里的&b&&u&硫元素（to sulphur）&/u&&/b&过敏，重点我总是会错误的看成【过敏】，但是。题目的重点是在于&b&硫元素&/b&，所以正确选项里一定是包含硫元素这个关键词的，饮酒者是否是过敏体质/啤酒里是否包含其他容易引起过敏症状的物质，皆非正解，不在题目讨论的范围内。&/p&&p&3）&br&在做果因推理的时候，如果他因和正反Support的选项同时出现，我就会懵逼，觉得两个都对…然后老师一句话点醒了我：“他因——意思就是不是这个原因导致了这个结果，那到底是什么原因导致的？你倒是告诉我呀。”对啊。你倒是告诉我呀。你不说我怎么知道？所以在他因和正反Support同时出现的题目里，他因的选项是非常不直接的，相比之下，选择正反论证的那个选项。&/p&&p&2、&br&可以在短期内掌握系统、快速的做题方法。之前也说了，其实毕出老师的方法还是蛮不错的，但是练起来很费劲，需要长期连续的做题训练，不适合我这种二战只有20天突击战的情况。而且有几个小问题：1、并不是每道题都可以对应到套路中去；2、套路摆错了就可能会做错；3、做起题来处理的信息量比较大，做题速度有点慢（也可能还是我不够适应这个方法）；4、我有点强迫症和钻牛角尖，我最早的时候看了好几遍毕出老师的思路整理和所有的套路模板与解题思路，后来就非要每道题都想放到套路中去，但其实是完全没有必要的，只要题目能做出来&能做对，任何方法都OK，不要钻牛角尖。但当然也要说清楚：Helr老师的方法确实很牛，只是我的CR真的是不好，用这一类复杂的解题方法，我反而做题很慢，思路也没有办法跟上节奏。我在上课过程中，除了核心的方法论，老师直接给出了她做过所有习题后总结出的十几套最常见的考点和思维陷阱，有很多题目在做的时候是可以直接对应的，而且个人认为要比helr老师的版本更简单和容易接受一些，更能帮助我在短期内冲刺提高。首先是不限时间做题，熟悉思路方法，把正确率拉上来，正确率稳住之后，再开始用电脑限时做题，加快做题速度。&/p&&p&3、&br&老师上课的时候是会带着刷题的，最牛逼的地方和SC一样，就是你每有一个选项不懂问老师，老师全部都能回答上来为什么对为什么错，这对于答疑解惑和整理清楚自己的思路&b&巨有帮助。&/b&相信各位已经在考的杀鸡党一定有一个和我一样的困惑，就是题目做完，尼玛找不到&b&靠谱解答&/b&啊。比如考满分上的网传江湖解释，有些还OK，有些一看就知道是扯淡，做完题却找不到解答的感觉就像吃方便面没有调料包。看江湖解释太久已经要对人生产生怀疑了…而真正的正解听完每次都让我想拍大腿，就是有一种“这才是我要的答案。原来是这样啊。”的感觉，如果让你有这个激动的心情，绝对正解，或者说是最方便你自己去记忆和理解的解题思路。&/p&&p&4、&br&提升自信心。每节课老师都会说，没关系像你目前的基础，上完课，做好作业，不限时间的话正确率可以到90%，限时2min一道的话正确率可以到85%。其实倒也不是说真的就觉得自己能到这个正确率，毕竟我CR实在太差，每次做题都好方，但每节课每节课听着老师说，就慢慢的自信心有一点一点上来，hhhhh像是每天自我洗脑三遍：我CR越来越好了，我CR越来越好了，我CR越来越好了，做题心态确实有慢慢变好，自我催眠像是自我欺骗，但是老师的鼓励和肯定真的太有正能量了。感谢老师T^T课程结束的时候，老师专门告诉我去做OG的verbal分册，提升自信心用hhhhh讲真，个人认为分册的题比OG总册简单不少，尤其是和总册最后20道难题相比真是a piece of cake，但是只花半天刷完了分册的近90道CR，读题很顺，做题很快，许多题目都和老师上课说的逻辑思路分类和思维陷阱相对应，很多题做完就知道一定对，最后正确率95%的感觉实在是太好了。XD剩下很少的一些错题都是粗心错，一看答案就明白为什么了。其实分册真的挺简单的，你要说它达到了什么难题的训练效果？其实真没有。但是对于我这种考试一看到CR就慌就怕的人来说，这本分册真是救星啊，做完觉得自己真厉害。考试肯定不会再方了。这个问题可能容易被忽视，但极其重要，就算你平时难题练得再多，考试心态不好，一看到某个弱项题型就慌，是很不利的，一旦踏入低分库大坑那么就没得挽救了。&/p&&p&另外，说到CR课程，&b&还听过一位790分老师的公开课，叫Elly老师&/b&，考完之后看到这个老师又开了一次公开课，我又去听了一次，&b&真的是彻底颠覆我考试观的一个老师。&/b&&/p&&p&总结一下Elly老师教我们【&b&做黑脸题的方法&/b&】：黑脸题考点有二，1是文字性质、2是论证方向。每个选项的结构都是把这两点结合起来。解题流程是&b&&u&先看问题，再看文章，最后看选项&/u&&/b&，选出一个文字性质和论证方向都符合判断的选项即为正解。&/p&&p&什么是文字性质？就是看黑体加粗的出题点是属于&b&论证&/b&、还是属于&b&观点&/b&？比如表达了一些客观内容的、或者是陈述事实的句子，就是属于&b&论证，&/b&标志词包括context、finding、consideration、evidence等等；对主观观点的一些表达，就是属于&b&观点&/b&，标志词包括position、judgement等等。&/p&&p&什么是论证方向？就是支持或者反对。比如支持的标志词有argue、provide support for；反对的标志词有argue against、call into question。&/p&&p&那么，最关键的问题来了，黑脸题最让大家为难的地方在于，文章和选项都太长，一行行看下来，2分钟以内根本做不完，不但费时间，还特别容易选错，关键是没有这个耐心把文章读完并且理清楚。Elly大神一句话拯救了我：“我们&b&&u&做黑体题，只读黑体字部分，不读全文。&/u&&/b&”再说到选项怎么选：&/p&&p&&b&（一）首先我们来看怎么快速判断文字性质&/b&，总共有两种方法。&/p&&p&法一：学霸型方法。直接读黑体字部分，&u&注意是包括黑体字在内的整句句子，如果黑体字之前有别的文字，也属于这句句子，那么前面也要读。&/u&判断出是论证还是观点。&/p&&p&EG：我已经吃了午饭。——论证（陈述客观事实）&/p&&p&&br&我上课时吃东西并不是很合理。——观点（表达主观看法）&/p&&p&法二：学霸取非型。不具体读句子，只看标志词。这里请允许我偷个懒，【观点标志词】请大家看图片中间部分红笔写的地方~【论证标志词】只需要反向思维考虑，只要没有观点标志词，那么就是论证。&/p&&p&&b&（二）接下来我们来看怎么快速判断论证方向，这个就更简单了。&/b&&u&要么同向，要么反向。&/u&&/p&&p&只要在黑体字1与黑体字2之间，出现了转折词，诸如however，but，nevertheless，nonetheless，yet等等，那么2个黑体字之间论证方向必为相反。&u&如果二者之间没有转折词，那么论证方向必为一致。&/u&&/p&&p&&u&这里也有一个【注意点】：我们这个学霸取非型方法，只要在2个黑体字之间找&b&有没有转折词&/b&即可，有些同学读着读着就情不自禁地一路读下去了，不用读了。浪费时间哦。&/u&&/p&&p&最后，根据我们得出的文字性质+论证方向，就可以选对选项了。注意每一个选项都要读完整，否则很容易造成误解。&/p&&p&这位老师还有一个很6的地方，因为她是去过美国GMAT官方出题组的老师，所以懂好多考试的应试技巧和套路，比如笔记右上角我用粉笔写的（不好意思彩笔太多了花的要命大家勉强容忍一下…捂脸）关于考试过程中系统对鼠标的监测：大意就是说你一开始做题的时候，鼠标是怎么个动法，动的多还是少，幅度大还是小，频率高还是低，尽量保持到最后，不要一会儿动一会儿不动。如果pace保持的不对，一会儿动一会儿不动，比如之前看题你会用鼠标跟着眼睛动，突然遇上一道鸡精直接选了答案就提交，那么&b&不计分啊。&/b&其实这个问题不用很担心，只要不是无脑看到鸡精原题就秒选，（真的遇到鸡精也要装作认真解答的样子科科）这个问题基本都不存在。&/p&&p&【上课的核心原则】与刷题类似，什么最差补什么，哪一门最差，那么上升空间越大，对总分提分帮助越大~&/p&&p&【自学篇】鉴于我一战自学两个月才640，也是没脸写这个版块了。我就结合一下自身经历以及身边靠自学二战三战后成功分手的朋友们的经验，写一下大致思路，并附上几位自学NN的心经链接，供希望靠自学的同学们参考：&/p&&p&（一）
&br&初始阶段：OG从头到尾刷一发，做题还ok，费时间的是对答案和认真消化答案的阶段，可以每天30道数学、20道SC、20道RC、3篇阅读，做完并对完答案，一定要看懂答案明白每个选项如何分析，这样OG才得到了有效利用。刷完OG可以去刷OG的数学和verbal分册，加深对知识点的巩固记忆和举一反三。如果是OG正确率已经比较高的同学，分册可以不做。一般而言，刚刚接触Gmat，SC和CR的正确率在50%左右，是非常正常的，不用担心~&/p&&p&（二）
&br&进阶阶段：最累的阶段来了。因为要开始劳心劳力自己整理了~SC刷英文版曼哈顿，CR刷Bible和helr，阅读小安阅读法，完整刷，各科目自学党的神书，前面复习资料板块已经有过介绍，不再过多赘述。&/p&&p&（三）
&br& 刷题阶段：方法有了，就是大量刷题，首推PREP和GWD，基础稍弱的同学可以做OG的分册。在考前半个月开始，可以准备IR和作文了。&/p&&p&（四）
&br& 考前冲刺：曼哈顿6套模考+刷鸡精。然后记得好好休息，保持良好的精神状态，就准备去考试吧。&/p&&p&附上一些NN备战的心路历程：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//forum.chasedream.com/thread--1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【11.22北京四战】640-660-640-740，吐血整理回报CD，关于机经，心经，pace那些事儿 - 走出GMAT困境&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//forum.chasedream.com/thread--1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&GMAT 600--690--750 平凡CDER的成功路（附很有用的4套模考软件） - 走出GMAT困境&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//forum.chasedream.com/thread--2.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【事不过三】570-680-720鬼知道我经历了什么…Q51/V36/IR7 - 走出GMAT困境&/a&&/p&&p&【Verbal之外的其他三个科目如何备考——】&/p&&p&【数学】数学其实超重要，差一分可能差20分。不要因为太注重verbal就忽略它，看到分数要哭的我跟你讲。数学是不用上什么课的，我大天朝数学从小做到大是开玩笑的吗。基础好的OG足矣，基础一般刷OG+prep足矣，最牛逼的你刷刷鸡精直接去考吧。但是，大家&b&务必细心&/b&，因为身边有两个同学买了esr，发现数学只错一题但是只有50，现在的数学部分，&b&51要力争全对，做一个也可能是Q50。&/b&理论数据是Q51是错1-3个，Q50是3-5个，Q48是5-8个，但你们&b&不要相信&/b&：）我没有逗你们，这个标准略低，现在数学已经不是这么计分的了。记得一句话就行，想要Q51，你就要全对。我数学还不错，考试都是一道题做一遍查一遍，最后剩八分钟，基本可以肯定是全对，所以不要抱着能错三题的侥幸心理了，要。全。对。补充一下数学鸡精的变体不少，我题目看了两遍才确认，千万千万不要盲目背答案，怎么被坑的都不知道。&/p&&p&【IR】曾经有好多前辈和同班同学和我说，IR很简单的，你英语这么好，裸考就可以，天真的卤煮一战就这么直接上了：）结果IR3分。IR综合推理，其实就是英语和数学以及逻辑考点的有机结合，如果你数学本身就比较好，那么IR也不难，就是做起来费时间而且有点小麻烦。&/p&&p&怎么准备很简单，考前两周或者10天开始，把黄金IR50题每天做5-10题，保证所有的题型全部看过做过，有一定的熟练度就可以去考了，我一战主要是战略不对，我每遇到一题就想要做对，结果特别特别慢。最后完全来不及。&/p&&p&其实，IR做对一题算一分，总共12题，做对8题就是IR满分8分了。也就是说，你看到很烦的看不懂的题，&b&直接 跳 过&/b&就可以了啊。（捂脸）做一些自己感兴趣的、有把握的题，不想做的不要浪费时间。IR一般有5分就足够了~没有很高的要求~&/p&&p&考前如果时间有多，那么背一下IR鸡精秒选题的答案，遇到原题这个是可以直接秒选的，没有关系。&/p&&p&【AWA】卤煮裸考5.5。当然有时间的话肯定是要准备一下的。但是作文真的是比较简单了。AWA是给你一个argument，让考生去攻击它的逻辑漏洞，不是写自己的观点，是去评论那个argument，指出它哪里哪里不对，我们有套路和模板，一般称之为“七宗罪”。当考前几天开始看看背背写写足够了，要准备的就是两点：1、属于你自己的模板，2、七宗罪记熟。CD论坛都有资源，大家自行下载~考前写3篇练练手足矣。&/p&&p&一般而言，学校对于考生没有硬性的写作单项要求，4分即可。而且4分真的很容易，只要你的写作分数超过全球20%的人，就是4分了~&/p&&p&【考场战略篇】个人认为我的战略适合目标在750左右的，如果想要760-780的同学们可以跳过这一段了…核心思想：要容错。这个容错可以给大家举两个例子：&/p&&p&1、
二战的时候有一道SC，已经在很后面了，高分库的难题，五个选项看了半天愣是找不到split，语法全都对，明眼能看出来的区别就是“开始一项运动”的动词不同，有start/begin/launch/spark一个活动，也许美帝有什么固定搭配吧，但以卤煮有限的水平，这题真的很懵逼…很快的靠语感蒙了一个，顺应天意吧，不多浪费时间纠结，因为纠结也没用，这种不会的就是不会。&/p&&p&2、
因为我二战的复习时间几乎全部砸在SC和CR上，RC练的少，所以我考试的总策略也是保证SC和CR的高正确率，RC结合鸡精保持一般水平就好。结果神人品，一共四篇阅读，中了一篇新的、一篇变体、两篇残狗，也是醉的不行…两篇残狗还都是比较难而且读不下去的那种，一篇是天文望远镜原理，一篇是物理chaos现象的发展历史和理论解释，一是文章就没看太懂，二是选项很tricky，二选一纠结到死，就算是看懂的部分如果不定位错题几率也很高，定位了二选一照样选不出= =有两道细节题，每个选项在不同的段落，就那种全篇文章再通读要满世界找的，我估摸了一下就跳了，费时间还估计做不对，我就跳了。有时间浪费在这两道题上，我更愿意留时间给后面的CR，谁知道后面CR的难度有多高？&/p&&p&再给大家两个大致数据吧：SC百分比91%，CR百分比94%，RC百分比70%-78%，就是750-760~所以适当容错并不影响最终拿到一个好分数~&/p&&p&【关于答疑】一旦自己有什么不明白的，我是每一题要求自己立刻弄明白，因为本来时间就已经太紧了，可能因为心理觉得比较急，每拖着一题搞不懂就想抽自己一记耳光。但对于大部分自学的同学来说，有一个问题，就是很多不会的题目既找不到官方解答，又觉得江湖解释不靠谱，所以会容易放掉，或者说就算自己本来记着要去弄懂这个问题，由于找不到人问拖了一段时间之后又miss了这个知识点，因为去CD论坛留言询问等别人答复效率太低，花时间翻遍所有答题论坛的解释也不见得有用，因为很多都是扯淡，看了解释你想翻白眼那种。因为二战的备考时间实在太紧，我就买了一个包半月可无上限提问老师的答疑服务，我自己觉得很受用，第一、复习期间的每一题全部弄懂，对建立和完善自己的知识体系框架作用巨大；第二、答疑不仅仅是解答不会的问题，做对的问题也要问，尤其是那种最后二选一但是是蒙对的，知道疑似正确项为什么不对非常重要。。。否则这一次蒙对了，下一次就要呵呵。如果不去答疑或者想方设法弄明白，很多的问题可能就不了了之了，以为自己懂了，但其实没有；第三，当你在复习期间，每一道题目的每一个选项都能清楚为什么对为什么错的时候，对考试会非常非常有信心，因为知道自己的掌握是全面的，这一点相信大家都可以理解，谁试谁知道。彻底剖析5道题一定比盲目胡刷10道题有用得多；第四、和我个人心态有关，我就是那种一题现在弄不明白，如果一个小时以后才能找到满意的答案，我就很烦躁焦虑= =可能是强迫症，也可能是心态不好，大家不要像我一样…所以有老师立刻帮我答疑解惑对我的复习心态和复习效率都有较大帮助。比起许多漫山遍野搜题目靠谱解释的同学，我这算是走了一个小捷径吧，个人认为省时间是非常重要的。&/p&&p&二战时主要就是靠答疑，一战因为断断续续复习了两个月，每题都慢悠悠地逛遍各大网站直到找到满意的答案为止，也摸索出了一套找靠谱答疑的方法：首先打开bing/必应网站，然后复制题目的前5-10个单词，搜索，会跳出一些gmat论坛，国内国外的都有，像是我们的CD论坛、考满分网站、国外的beat the gmat和manhattan prep等等，其中又以manhattan prep为最牛逼，毕竟Ron大神在里面做了很多解答，SC的解答超级清晰。。。真是每看一题答疑都想跪下，解释的比OG要清晰、官方地太多了。但是捏，我去搜这道题的情况下本身就是我在国内搜不到靠谱解答的题目，也就是说都是很偏的题目我才会去国外的论坛找解释，虽然Ron的答案无懈可击，但由于考点太偏，很多题目他解答之后会说其实这个不会考的，不要care，只是给大家科普一下，满足你们这些打破砂锅问到底的强迫症。如果大家和我一样有病，那就去搜，看完答案神清气爽。但其实吧，对于考试本身用处不大，如果你看到一些标明是争议题的题目，真的可以不要太钻牛角尖，知道答案算数，反正题目就是有问题的。另外还有一点：国外的论坛答疑也有版权保护问题，很多问题不注明题目来源，是不予作答的。&/p&&p&【刷题：纸质版or电子版？】和很多杀鸡党聊过，不乏一些之前纸质版做题正确率特别高，转到电脑屏幕上就做不来了，别不信啊同学们。真的有。我自己是最开始OG和分册都是纸质版，之后全部使用电脑做题，这样也有助于适应考场环境。总之，大家不要所有资料都打印出来做题，不用电脑刷，一旦习惯了，最后考场上看电子屏幕确实会有点懵逼的。&/p&&p&【鸡精的使用】&/p&&p&鸡精的使用，规则基本千篇一律：先看数学和阅读，闲下来看看CR和IR的秒选题，SC就不用看了，不但没什么帮助，还会对现场自己的判断产生干扰，得不偿失。&/p&&p&数学的话，一般一个库的完整鸡精在300题左右，去掉一些重复的，也有250+，刷一遍有很多难题是记不住的，推荐刷2-3遍。我记得我完整地刷掉全部数学是一整天+一个上午。数学鸡精是&u&最最最有用&/u&的。。。如果能借助鸡精的力量Q51，真是一只脚已经踏进了700分的大门。&/p&&p&其次关于阅读，完整的库基本在40-50篇阅读左右，两个小时足够看完，BUT。走马观花地把每篇阅读在说什么看一遍，对考试&b&毫无帮助。&/b&看的时候不要去看文章内容，等你每道题选项最后排除到二选一的时候，还是纠结到死选不出来。阅读鸡精在时间充裕的情况下也要自己整理，每篇文章的文章类型、结构层次（非常重要。）、文章各段大意和作者态度（正负评价还是中立）这四点必须全部记住，否则对你考试现场做阅读的帮助是非常小的，看过中文照样全都做不出来。如果以上提及的内容完整记忆两遍，那么部分阅读题目可以秒选。这四部分的整理是最重要的，如果时间有限，那么到此为止足够了；如果时间还有余，可以去CD下载最完整版本（也是最混乱的版本= =）的阅读鸡精，里面有许多Verbal38以上、总分730-780的NN们放出具体题目和他们的答案，可以提前背一背，但是中到的几率很小，我是一题都没中…也有特别搞笑的情况，同样的两道题，两个760分的狗主放狗，两个人两道题选的都不一样hhhhh这个时候你背哪个答案就见仁见智咯~所以还是推荐大家梳理文章，不一定要去看题目的~&/p&&p&CD自己的阅读鸡精整理的很完整但也非常乱，我比较推荐大家付费购买鸡精，因为付费的鸡精是经过精心整理的，我说的文章类型、结构层次、各段大意和作者态度都是全部整理好给你的，但CD上全都没有，所以付费鸡精还比较省时间~而且我有拿我自己购买的数学鸡精去和CD对比过，我买的答案是全部全对的，更新速度也和CD差不多，BUT，我那次库CD的数学错的真心略多，每次自己做出来和CD答案不一样的时候就要花时间找人问啊对答案啊，有点麻烦，毕竟鸡精对于Gmat而言是很大一把助力，出分最重要，愿意购买鸡精的同学们可以考虑，就我目前看到的几家鸡精而言，价格在9.9元~250元不等，都是各家机构自己独家整理的，每份整理方式和内容各不相同，大家可以自行选择~&/p&&p&补充一句，不看sc机经很有道理，有同学（V38）比我早十天考和我一个库，说和平时做的题不一样没有一题是确定的每题都走句意，我就慌了一下去CD看了看大家怎么说这次的SC，结果都说很邪乎很玄幻全部靠句意做的，我就开始有点慌，事实证明有好几道题我靠主谓一致和opening modifier就能排掉三个选项，所以真的不要盲目相信sc的机经，会给自己负面心态。平时做得好，考试就是做得好。&/p&&p&【关于刷考位和怎么报名】&/p&&p&报名途径有两种：第一种就是在你获得Gmat ID的mba网站，直接注册考试，一步步next下去，最后会让你用visa卡支付250USD；第二种是通过国内的教育部网站，用人民币支付。这两种都可以~有visa卡的话其实前者更方便些。&/p&&p&刷考位的话，其实有很多地区GMAT都在暗搓搓的放考位，现在换库越来越不稳定，如果能确定自己所在城市在不断放考位的同学，可以等到一换库，就立刻报名换库后的第六天or第七天。鸡精又充足又不会换库，完美。&/p&&p&【关于模考】我个人认为，并不是每个人都需要做模考。很多人说模考如何如何重要，其实还是对于pace和考场环境与流程的熟悉度问题。如果你本身已经可以保证对于考试流程和做题时间把握很熟练，是可以不做模考的。而且有些同学，他们一做模考就有个坏习惯，就是盯着电脑屏幕右上角的倒计时看，做一题看一次，看自己用时多久，这个强迫症习惯太浪费时间了。如果有这个坏习惯和强迫症思维的同学，建议你们不要去做模考。我自己是每做十题看一次时间，做题pace是前十题最当心稍慢，但基本上4个10题都是均匀分配。&/p&&p&如果想要做模考的同学，推荐考满分网站上的PREP模考，或者在CD论坛上花50元左右租用6套曼哈顿模考的账号~练练手也是挺好的~&/p&&p&【关于心态】&/p&&p&二战考前一天晚上压力山大，一共睡了六个小时，在梦里连做了六个小时的数学，如果这还考不到Q51那就太亏了。一个是大家不要太紧张，我们考试还是一年有五次机会的，这次考不好，那就下次再来，不会有太大影响。只有输得起，才能赢得到。有些同学因为自己准备工作做得很足，脑子里来回晃着一个念头，我每道题都要做对，我一定要考到多少多少分，这样很不利于考试的发挥。如果觉得我这道题一定要做对一定要做对，就会在五个选项中来回徘徊，非常确定只有某个选项是对的再提交，会浪费非常多的时间，而且还选不对。如果考完发现自己考试心态不好，就要居安思危，查漏补缺，巩固做题方法。&/p&&p&还有一点。就是&b&不要太依赖鸡精。&/b&满脑子都是我怎么又没中到鸡精，那你这场考试就废了，别考了。1、实力最重要，鸡精只是锦上添花。2、看到了鸡精要小心变体，不要被反噬。3、遇到了变体也不要纠结半天，按照平常思路做就好。4、好不容易遇到鸡精不要浪费时间纠结这到底是不是变体？所以考前鸡精一定要仔细看，争取对题目思路保留记忆。&b&是思路，不是答案。&/b&&/p&&p&我个人最主要的问题，其实是一战受到的打击有点大，当时一直很郁闷，但其实完全没必要，一场考试而已，保持平常心就好~直接给大家分享一个当时对我比较受用的鸡汤&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA5MDM5MDcwMg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D7fd8d013f8a7a4defe956%26chksm%3D8be911b8bc9e98aecb719cec99ecc69a9a4b79a0c5da5f32%26mpshare%3D1%26scene%3D1%26srcid%3D1018erC2lOe84JpsXiTW6EZd%26from%3Dsinglemessage%26isappinstalled%3D0%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&闲聊 | 如何保持“正能量”？&/a&&/p&&p&【一些想补充的小tips】：&/p&&p&1、
每一题答案都是要点确认才会跳到下一题，同理，最后一题答完，一定要点确认。因为确认了才算提交答案，要是你点了选项，最后没确认就算你没提交，最后一题就不算分。&/p&&p&2、
考试过程中，休息的时候想要离开电脑要记得举手。我因为没有举手直接离开座位被老师骂了，如果遇到特别严格的老师，甚至还会判违规？&/p&&p&3、
休息的8分钟其实很短，我一战第一次休息很笃定的在吃蛋糕，回到电脑前面发现8分钟已经过了= =verbal部分已经开始倒计时，还浪费了一分钟QAQ&/p&&p&4、
二战当天碰到一个同学，把上海的南北考场看错了，走错考场，这次250美金和考试机会直接打水漂。&/p&&p&5、
一个提醒，大家记得要带身份证或者护照，二选一就好，但真的还有人忘记带的&/p&&p&【考试相关资源推荐】&/p&&p&最后给大家推荐一些考试相关的资源吧，首先两个公众号：&/p&&p&1、&b&
趴趴gmat小助手。&/b&790分大神老师的课我就是在这里听的。现在是这个老师的脑残粉，考完了她开课我还去听~而且他们的免费福利和资源比较多，大家可以各取所需。而且&u&他们家消息特别灵，像之前限考八次的消息就是他们给出了最快最全的政策消息和解读。&/u&&/p&&p&2、&b&
千行GMAT&/b&。千行更新虽不频繁，但是公布换库信息是最快的。同时也有很多的备考干货，精华很多。&br&&/p&&p&然后两个论坛：&b&国内的Chasedream论坛和国外的Manhattan Prep&/b&，里面有很多NN整理的备考资料和复习心得等等~Manhattan主要是里面有Ron大神解答问题，遇到国内找不到靠谱解答的网站，可以去这里看看是否有帖子邀请了Ron或其他老师进行解答。&/p&&p&以及做题网站，我自己是都用考满分这个网站做题的，界面和考场环境比较相似，能帮助考生比较好地适应考试环境。而且有错题本，还可以对题目的选项进行针对性分析，复习和重做错题也还比较方便，总体还不错，最不满意的就是里面的网传版江湖解释，有些实在是太扯淡了，&u&大家看网络解答的时候要好好过脑子，认真地搜靠谱解答。&/u&&/p&&p&背单词，我是用扇贝app背完了gmat那本，但考试好像遇到的单词略少，也可以直接去上面趴趴公众号领取gmat的核心和分类词汇，他们有整理，我考完才看到，背核心词汇效果和背整本绿宝书差不多，但比较省时间。&/p&&p&卤煮先写到这里了，如果还想到再来补充&br&大家有什么问题也可以放评论，我看到了都会回复。&/p&
【更个新】 最近比较忙，没怎么关注这篇回答了，抱歉。从最近考GMAT的同学那里了解到GMAT考试有新政策发布了，所以简单加一些内容，希望能给大家带来帮助。4月16日起，GMAC为了优化考生体验，将GMAT考试的时间缩短了半个小时，加上休息时间的考试时间由4小…
&p&我是一个纯粹的HR,工作了有十年，经历过的全部是上市公司，看过的简历至少以W为单位了，给大家总结一下哪些不被HR看中的简历的特点，如果你的简历也存在这样的问题，一个字：改！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1、不要投递与你现在职业关联度不大的岗位，这样你根本没有机会，还会给别人留下你没有方向的感觉！&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-64daec5f7ed35aab273ea5ad_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&658& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-64daec5f7ed35aab273ea5ad_r.jpg&&&/figure&&p&大家可能不知道，HR在筛选简历的时候首先看到的并不是你的简历，而是你呈现在简历系统的最基本信息，我用一个图来说明，这是一个人事专员的招聘简历库，向&b&图中第二份、第五份、第十份&/b&，这些简历的工作背景跟HR没有任何关系，投递了也很难被打开！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2、个人信息很重要，要如实写，完整写&/b&&/p&&p&见下图，找亮点&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-99a7dff84828eccab152_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&599& data-rawheight=&106& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-99a7dff84828eccab152_r.jpg&&&/figure&&p&如果不做HR,大家可能不知道，HR在选简历的时候有三级筛选指标，最初一级就是基本匹配指标，什么是基本匹配指标？&br&就是你的性别、年龄、经验、学历、从事行业、从事职位、具备资源，如果这些在简历上看不到，你肯定不会有下一步的机会！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3、如果你不去判断和了解一家企业，别人也不愿意去了解你，这都是相互的&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-17c9f2bcf99f795ee65fe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&524& data-rawheight=&75& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&524& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-17c9f2bcf99f795ee65fe_r.jpg&&&/figure&&p&这个图，可能大家会对此有争议，也许大家会觉得他不想去太远的地方错了么？ &/p&&p&实际上这并没错，但是他错在简历一看就是海投，海投代表你根本没有明确的职业用武之地，代表你的职业意向是从舒适生活开始而非从核心价值开始。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4、自我评价以素质为主&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-aec9c10a1ee26bad3765f34_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&662& data-rawheight=&30& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&662& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-aec9c10a1ee26bad3765f34_r.jpg&&&/figure&&p&如果你是刚毕业的学生这样的评价还尚可理解，如果你已经工作多年，我可以负责任的告诉你这样的评价不仅没有用处反而还降低了你的逼格，单位更关注的是你的优势在那里？你具有什么样的能力？你能搞定什么事情？&/p&&p&&br&&/p&&p&5、&b&把经验描述成工作流程&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a750dbad1af6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&601& data-rawheight=&310& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&601& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a750dbad1af6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&如果你去选简历你就会知道，十个人里有八个是这么写的，这根本不叫你的经验，这只是你岗位上的工作流程，这些你不用写别人也知道，故此他根本没有什么作用！&/p&&p&&br&&/p&&p&6、&b&整体无亮点，且求职意向不明显&/b&&/p&&p&如果上述你的简历都已中枪，那很抱歉的告诉你：你的简历没有任何亮点！ 但比没亮点更可怕的是你的简历上都没有明确的求职方向，一个人简历最失败的地方就是要让对方分析判断你究竟适合做什么？别人根本没有哪个时间！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&说到这里，想必不能满足大家的好奇心，提出了问题，到底应该如何解决？&/b&&/p&&p&&b&求职困惑，请参见最新live：&/b&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/876480& class=&internal&&这样求职最有效&/a& 如何找到你的职业定位和用武之地？转行的路径怎么找？简历怎么写才可以快速通过？面试的准备和技巧都是什么？ 怎样才可以谈出更多的钱？我将给你一一分析！&/p&&p&&b&职场解惑，职业生涯设计、求职面试辅导等深度咨询请见知乎个人介绍页面&/b&&/p&&p&&b&欢迎关注我，求职私教，职业发展规划师&/b&&/p&
我是一个纯粹的HR,工作了有十年，经历过的全部是上市公司，看过的简历至少以W为单位了，给大家总结一下哪些不被HR看中的简历的特点，如果你的简历也存在这样的问题，一个字：改！ 1、不要投递与你现在职业关联度不大的岗位，这样你根本没有机会，还会给别人…
&b&痘痘肌吃什么和怎么吃简直是一个世界级难题：&br&&/b&&br&“甜食吃多了会长痘吗？”&br&“昨晚吃了两盒泡面，今早就长痘，摔！”&br&“听说喝牛奶会长痘，吓得我只敢喝水了。”&br&&br&平时还有各种关于青春痘和饮食的说法，什么太油腻太辛辣啊，肠胃聚集了毒素啊，发物和上火的东西吃多了啊，但不得不说其实大部分的说法都是扯淡的，缺乏流行病学调查的判断。&br&&br&这不能吃那不能吃的，各种似是而非的说法，真的让人摸不着头脑，要说忌口痘痘真的好了也就算了，可是有时候忌口并没有什么卵用，心碎三秒钟，我决定自暴自弃——&br&&br&谁可以告诉我：&b&痘痘肌到应该怎么吃啊！&br&&/b&-&br&&br&&b&一、哪些能吃，哪些不能吃？&/b&&br&首先我得说一个让你很绝望的消息：有的人就是从小到大吃什么都不长痘，也不长胖，这就是个体的差异性。但大多数的痘痘肌，其实都无可避免地受饮食的影响。&br&&br&&b&目前科学研究发现，痘痘肌的饮食面临的两个主要敌人是高糖饮食和乳制品。&/b&&br&&br&&b&1.高糖饮食&/b&&br&高糖食物会引起血糖迅速升高，胰腺会分泌大量胰岛素来降低血糖。肝脏感应到胰岛素分泌后，会上调胰岛素样生长因子(IGF1)，下调胰岛素结合蛋白3(IGFBG3)来调节血糖水平，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。&br&&br&&blockquote&IGF1(直白翻译就是“类似胰岛素的生长素-1”)：顾名思义就是促进胰岛素起作用，让细胞加快分裂，可以促进角质细胞分化，加速角质化过程。&br&IGFBG3(胰岛素结合蛋白3)：结合IGF1，避免组织的过度生长。&/blockquote&&br&&b&2.牛奶到底能不能喝？&/b&&br&还真不能过量喝。&br&&br&a.牛奶中含有许多活性雄激素前体如DHEA、雄烯二酮及双氢睾酮等等，被认为与痤疮发生有关。&br&b.牛奶本身含有活性的IGF-1，即使经过巴氏杀菌后仍可检测出高水平的IGF-1。&br&c.牛奶中的主要蛋白质组分为酪蛋白，含量高达80%，其余20%为乳清蛋白。乳清蛋白是促胰岛素分泌的主要组分，而酪蛋白具有较强的促IGF-1 分泌作用。&br&d.除了奶酪，纯牛奶（包括脱脂牛奶）和其他所有乳制品都有较强的促胰岛素分泌作用。&br&&br&&b&3.脂肪：为什么西方饮食会引发痤疮？&/b&&br&有一个很有趣的现象，很多中国人到西方国家留学或移民后，开始吃各类西方食物，他们就开始满脸爆痘的毁容历程了！而且你也发现痤疮在西方人中的发病率是非常高的，其实这跟他们的饮食结构有非常重要的关系。&br&西方饮食卡路里很高，其中很大一部分是高血糖指数食物（在美国47%的能量摄入来自于高血糖生成指数食物如精制的面包汉堡薯片以及可乐）。而且&b&西方饮食中脂肪酸的摄入量比例，Ω-6：Ω-3为10-20：1，而非西方饮食为2：1。&/b&&br&&br&这说明除了高糖饮食，痤疮也跟脂肪酸摄入有关。&b&研究发现Ω-6脂肪酸可以引发炎症反应，而Ω-3脂肪酸则可以抗炎。&/b&&br&人体摄入的脂肪酸的比例不平衡，很有可能会引发炎症。因此&b&增加Ω-3脂肪酸的摄入可以有抗炎的作用，食物来源主要有核桃、亚麻籽和深海鱼类比如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。&/b&&br&&br&&b&4.高盐饮食&/b&&br&虽然暂时没有研究表明重口味的饮食会导致长痘，但是我高盐分的摄入引起水肿，而毛囊漏斗部的水肿又会压迫毛囊壁，引起皮脂腺开口的阻塞，油脂排泄不畅就会导致长痘。&br&-&br&&br&&b&二、建议采取的饮食方式&/b&&br&&br&&blockquote&&b&我的态度&/b&：其实我跟题主很像，我因为在大三期间在外实习，学习和工作双重压力。忙起来就会导致运动减少，睡眠减少，食欲大增，长胖，压力大，简直是一个死循环。这一年我的痘痘时好时坏，体重波动达到了15公斤。&br&而且工作以后大多数人都是外卖党：重油重盐，基本上都是米饭和肉，青菜摄入量严重不足。&br&&br&长痘、皮肤暗沉等皮肤问题其实都是熬夜、工作压力、运动量不足和饮食不规律一系列导致的。&b&所以上班族应该吾日三省吾身：熬夜乎？久坐不运动乎？不好好吃饭乎？&/b&&br&但只有上班族才知道上班族的苦逼，该加班还得加班。不过饮食确实是最容易调整的，一下子改变可能会很困难，所以不要急，先把不健康的食物慢慢替换掉，把日常饮食做好我们再来谈养生的事情。&/blockquote&&br&&b&■七个坚持就能看见效改变的饮食建议&/b&&br&&br&1.低糖饮食：减少精制碳水化合物的摄入，如米饭、白面包、蛋糕和饼干等。用糙米或藜麦等代替或混合白米饭食用自然最好，但是如果没有条件，也可以用麦片、土豆、红薯等较常见的谷薯类代替米饭作为主食。如果你喜欢以面包作为主食，选择全麦面包。多吃菜少吃饭，一口菜一口饭也可以减少白米饭的摄入量，从而降低升糖指数。&b&反正，就是从少吃白米饭开始&/b&。具体参考下面的表格：&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d581aeca3bff02f5575671_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&437& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d581aeca3bff02f5575671_r.jpg&&&/figure&关于评论区&a href=&http://www.zhihu.com/people/meng-yong-lin-7& class=&internal&&@Desperado&/a&等同学表示：南方人的主食是米饭啊，怎么可能不吃主食！&br&如果有同样问题的同学，请把我们上面那一段认真再看一遍：不是不吃，是有技巧地吃，以及从少吃开始。&br&其实啊，大米本来是个好东西，但是我们现在吃的基本都是精制加工的白米，就是为了提高糙米的口感和延长保质期，于是把表面最有营养的麸（谷皮）和胚芽都被磨掉了，所以白米的维生素和矿物质基本已经丢失。所以才建议各位增加糙米、番薯、玉米等粗粮作为主食摄入。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bbebea69cb572c3_b.jpg& data-rawwidth=&497& data-rawheight=&181& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bbebea69cb572c3_r.jpg&&&/figure&&br&参考阅读：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMTg1MjI3MzY2MQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D3%26sn%3D13efaab5cd5c208d126dd71a1baaefd9%26mpshare%3D1%26scene%3D1%26srcid%3D01011UWyIAniUYCkIWXqvhaC%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&白米饭才是垃圾食品？那些年，我们一起吃过的米饭&/a&&br&&br&&a data-hash=&d18dd3e07e69bcbe61f4e9da8e5e871e& href=&//www.zhihu.com/people/d18dd3e07e69bcbe61f4e9da8e5e871e& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@Sinkwan& data-hovercard=&p$b$d18dd3e07e69bcbe61f4e9da8e5e871e&&@Sinkwan&/a&：市面上卖的全麦面包感觉不是真正健康的全麦面包&br&一定要学会看食物标签上的配料表！我的习惯是如果看到成分表第一位是小麦粉，拼命找还没有找到全麦面粉或是麦麸就直接放弃。市面上确实比较难买到真正的全麦面包，毕竟它的口感确实不怎么容易被接受。我一般是某宝上买无油无糖的全麦面包，或者自己做。&br&下面这个链接写得很全面，面包爱好者们可以跳转阅读：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5MjYxNzY2NA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Ddaa76160e8fed%26chksm%3Dbeadbab489da33a245cbd2b899ca8a3ec1babd1ca4a%26mpshare%3D1%26scene%3D1%26srcid%3D1230X9JIGfPhJLYUP4PhsnJV%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何在超市&面包店买到真正的“全麦食品”？&/a&&br&&br&2.&b&减少牛奶（包括脱脂牛奶）的摄入量&/b&：每天不超过500毫升，可以&b&用豆浆或低糖酸奶代替&/b&。也可以通过奶酪、豆类和豆制品进行蛋白质的补充。如果健身者有补充蛋白质的需要，而使用乳清蛋白后出现明显的长痘情况，可以用大豆蛋白代替。&br&&br&3.减少高脂肪含量的肉食（比如肥猪肉），尤其是内脏。选择鸡肉、鱼肉或瘦猪肉等低脂肪肉类。&br&&br&感谢评论区&a href=&http://www.zhihu.com/people/chen-an-jian-51& class=&internal&&@大鱼&/a&和&a data-hash=&80d597e89ea0d79b1435& href=&//www.zhihu.com/people/80d597e89ea0d79b1435& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@zhkgogogo& data-hovercard=&p$b$80d597e89ea0d79b1435&&@zhkgogogo&/a&的指正：&b&关于吃牛肉长痘的问题&/b&&br&&blockquote&研究确实证实高亮氨酸食物能够（通过激活TLR）促进炎症发展而对痘痘肌不利。下表左侧是高亮氨酸食物(右侧因为都是干物质，做成最终食物后亮氨酸相对含量会下降)。另外，胶原蛋白也是高亮氨酸食物，其亮氨酸含量和牛肉相当。&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5fc0eb22c0fd871c46dc3cd_b.jpg& data-rawwidth=&437& data-rawheight=&193& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&437& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5fc0eb22c0fd871c46dc3cd_r.jpg&&&/figure&以上引自&a data-hash=&1eee20e30a1e90fab46539efc12851e7& href=&//www.zhihu.com/people/1eee20e30a1e90fab46539efc12851e7& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@冰寒& data-hovercard=&p$b$1eee20e30a1e90fab46539efc12851e7&&@冰寒&/a&的博客文章。 &br&我也跑去问了老中医，牛肉属于热性食物，过度食用确实会“上火”，但因个体体质不同会有所差异，如果吃牛肉会出现长痘情况的同学，建议还是减少食用，可以食用鱼肉、鸡肉或瘦猪肉。&br&&br&4.保持Ω-6脂肪酸和Ω-3脂肪酸的均衡，可以以菜籽油和豆油作为主要的食用油，少量亚麻子油为辅，必要的时候可以考虑鱼油制品（每天25毫升油左右）。&br&也可以通过亚麻籽、奇亚籽、核桃等坚果（75g以内）、深海鱼类比如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼，或深海鱼油胶囊等进行补充。&br&&br&5.尽量食用未精加工的天然食物，尤其是那些含有抗氧化成分的食物，颜色丰富的蔬果类优先。&br&&br&6.尽量戒掉零食和软饮料，避开那些成分表中含有果糖、蔗糖、玉米糖浆等等添加糖，可以用水果和坚果（建议选无盐的，不要盐焗或者奶油五香）代替零食作为加餐，但也要注意摄入量，特别是果糖含量较高的芒果、葡萄和西瓜等。如果想喝软饮料，便利店里面可以买得到三得利乌龙茶、伊藤园乌龙茶、农夫山泉东方树叶等等都是无糖饮料。自己泡绿茶、咖啡，或者直接喝白开水那是更好。&br&&br&&b&7.避免重油重盐的饮食习惯，能去饭堂尽量不点外卖！过油过咸的菜建议用汤水过一遍。&/b&&br&-&br&&br&&b&■注意补充以下营养可以有效改善痤疮&br&&/b&&br&1.烟酰胺VB3：每日常用的复合维生素里面可以补充20毫克的烟酰胺，个别油脂分泌旺盛的人，建议单独口服100-300毫克烟酰胺（建议咨询医生或营养师）。&br&&br&2.锌：每日补充15毫克，瓜子、瘦肉都有。但最直接还是营养补充剂。&br&&br&3.VA（β胡萝卜素） 可以预防皮肤毛囊角化，可以经常吃富含胡萝卜素的红薯、胡萝卜、南瓜、哈密瓜、木瓜、柿子等，也可以适当吃VA胶囊。注意VA属于脂溶性的维生素，能在肝脏长期储存的，不需要每天补充。&br&-&br&&br&&b&■&/b&&b&痘痘肌食物一览表&/b&&br&&br&&b&碳水主食&/b&：藜麦、麦麸、糙米、意面、燕麦、番薯、薏米、荞麦、玉米，这9种低GI优质碳水对胰岛素水平影响小，有助于控制血糖的同时增加饱腹感。&br&&b&蛋白质&/b&：&br&肉类蛋白质：鸡胸肉、牛肉、虾仁、鱼肉（特别是深海鱼类）、羊肉、鸡蛋，尽量减少牛奶摄入。&br&非肉类蛋白：各种豆类，如大豆、黑豆、鹰嘴豆等，包括大豆制品，豆浆、豆腐等，以及各种坚果类。&br&&b&有益脂肪&/b&：烹饪油（亚麻籽油、菜籽油、大豆油、橄榄油、深海鱼油）以及各种坚果类。有益脂肪尽量放在早餐和午餐。&br&&b&水果&/b&：苹果、牛油果、猕猴桃、西柚、香蕉、圣女果、哈密瓜、蓝莓、树莓等，水果一般放在早餐或者加餐中比较好。&br&&b&蔬菜&/b&：胡萝卜、南瓜、芦笋、番茄、芹菜、秋葵、紫甘蓝、菠菜、生菜等很多很多。&br&-&br&&br&&b&■我这样安排自己的三餐&/b&&br&&br&&b&1.早餐&/b&：早上最好是高蛋白搭配丰富的碳水化合物，才能开始能量满满的一天。因为上班路上会有各种传统的早餐店，粗粮馒头、鸡蛋和豆浆基本是我的固定选择，不用一大早就为吃什么伤脑筋。当然有时候也会心血来潮，提前一晚自己做一份西式早餐，早上带到公司微波炉热一下，吃下去幸福感爆炸。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-db73fdd166c422fee12034_b.jpg& data-rawwidth=&317& data-rawheight=&317& class=&content_image& width=&317&&&/figure&△中式早餐：粗粮馒头+豆浆+鸡蛋+（苹果）&br&△西式早餐：杂粮面包+牛奶/奶酪+蔬菜+（坚果）&br&&br&&b&如果是全家或是喜士多之类的便利店专业户：&/b&&br&△酸奶/豆浆+茶叶蛋+杂粮馒头/素包子（拒绝肉包子）&br&△不加糖的热咖啡+全蛋火腿三明治（我一般会把火腿挑出来）&br&推荐阅读：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s/ZXsjEqs1BFPYeaT9mveC9w& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这些上班路上的便利店早餐，你也许吃错了很多年&/a&&br&&br&&b&2.午餐&/b&：对于大多数上班族，带便当是少数，饭堂是大部分，现在外卖党正在侵占饭堂党的份额，答应我中午就不要便利店解决了，便利店真的没什么营养。&br&&br&&b&饭堂党：&/b&&br&△主食：米饭/杂粮米饭/番薯/玉米&br&△主菜：鸡肉、鱼肉等脂肪低的常见肉类（拒绝肥猪肉！）&br&△配菜：各种各样的新鲜当季蔬菜&br&&br&&b&外卖党：&/b&&br&估计你已经把配送范围内的都吃遍了吧，一定不要重油重盐只有米饭和肉的外卖！而且一定要吃青菜}