脉冲单机布袋除尘器厂家批发@哪些养生适合清明节前后 - 简书
脉冲单机布袋除尘器厂家批发@哪些养生适合清明节前后
脉冲单机布袋除尘器厂家批发@哪些养生适合清明节前后
　　转眼年关已过，清明节马上就要到了，热爱时令养生你是否已经准备好了养生了，还是说你不知道清明怎样养生好。下面就给大家介绍几种清明养生小方法吧。　　1、清明前后多喝菊花茶。清明前后，也不妨喝一些菊花茶。中医认为，菊花能疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压等作用。但菊花茶喝多也会伤肝，因此要适量饮用。　　2、清明节将至，很快就进入“纷纷春雨连绵落”的时节。传统养生学认为“春与肝相应”，因此春养肝常保健。　　春季正值肝阳上升时节，所以不宜食用“发”的食物(如竹笋、鸡肉等)。清明时节养生应多吃柔肝养肺的食物，荠菜、菠菜、淮山、银耳都是不错的选择。　　3、适合清明的三类养生运动：　　清明时节天气转暖，春练是必须要做的，但是并不是所有的运动都适合在此时进行。　　推荐1)和缓运动型　　在春风和煦的日子里，健走、慢跑等相对安静的运动更适合刚刚从寒冬走过来的你。且走且跑且停，时快时慢，这种走走停停、快慢相间的健走或慢跑可以稳定情绪，消除疲劳，亦有改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力的保健作用。　　推荐2)休闲趣味型　　远足、徒步可以练习脚力，带动身体的大循环。对于远足与徒步有一定困难，或是受时间限制的人，可以选择集休闲、娱乐和锻炼为一体的放风筝。　　推荐3)保健养生型　　春练对于年轻朋友而言可能更为简单易行，但对于中老年人而言春练更要科学合理，有针对性。所以建议选择一些太极、五禽戏、八段锦等具有保健养生功效的气功功法来习练。　　春天的时候，人的气血从里面往外走，整个自然界也是处在万物生发的时候。《黄帝内经》讲，在清明前后，一定要记住，要“夜卧早起，广步于庭。”夜卧就是天黑了以后，你就应该睡觉了;早起，就是早上早点起来。这是因为春天体内的气血往外走，我们晚上早一点睡，有利于气血恢复。“广步于庭”就是要经常到外面去散散步，感受一下大自然万物生发的气息，很自然地和自然界构成一种和谐的状态。　　4、跟乌龟学习呼吸　　清明前后要注意呼吸，呼吸的方法我们可以从乌龟身上取经。平时人都是用胸式呼吸，而睡着时则多是腹式呼吸。乌龟没有肋间肌和肋间骨，只有头颈和肚子相结合，所以它的呼吸很特别，是胸式加腹式的呼吸。　　人怎么学习乌龟式呼吸法呢?其实非常简单，呼吸时，先尽力扩展胸廓将空气吸入，然后再进一步调动腹部肌肉进行腹式呼吸，让空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到丹田里，然后再深深地由鼻子全部吐出，这就是胸式加腹式呼吸。
麦浪网最新文章--演讲稿，穿衣搭配 1:心系祖国演说材料 2:祖国发展我成长演讲稿：我与祖国共奋进 3:祖国在我心中演讲稿300字 4:工商局我和我的祖国演讲稿 5:2011我爱祖国演讲稿 6:端午节国旗下校长讲话 7:六一儿童节两人主持词 8:六一亲子运动会主持词 9:习...
如果需要原文档（因文体限制，部分表格无法呈现）请联系QQ 本文由中医仲景协会整理收集 《内经选读》习题库及标准答案 绪论 一、单选题 1、《黄帝内经》这一书名最早见于（ ） A、《史记·扁鹊传》 B、《七略》 C、王叔和《脉经》 D、皇甫谧《针灸甲乙经》...
清明时节，气候适宜，踏花赏春、祭祖扫墓的好时候。其实，从中医理论上讲，清明也是一个最宜养生的节气，清明养生应“顺时而为”。《黄帝内经》中有记载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭......此春气之应，养生之道也”。清明节气里的养生应顺应自然，抒发阳...
1、立春(公历 2 月 3~5 日) 【养生原理】 每年的2月3日或4日为二十四节气中的立春。《月令七十二候集解》：“正月节，立，建始也。”立春意味着，从这一天起，冬天已经结束，温暖而充满生机的春季开始了。春季灸疗养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于...
不论名字多么接地气，或者好听与否，麦当劳改名金拱门是一个很成功的营销事件。其次，是品牌文化的又一次唤醒和沉淀。为什么这怎么说？ 首先，很成功的营销事件，可以说为了流量 从事件发生开始至今，百度搜索关键字“麦当劳金拱门”出现30多万条结果，大概翻了下前15页全部是各种媒体、营...
远，妈妈明天就要离开这座北方之城了。 妈妈真的很久很久没有静下心来写字了。在这座北方的城市里，在这个飘雪的夜，忽然想写点什么给你。 这场雪是下午开始飘起的，一来到这里就开始期待，可是前几天雾霾遮蔽蓝天，妈妈想，幸亏我的远没有生活在北方，否则该如何呼吸呢。这里的冬好萧瑟呀，马...
《无题》 晨沸溪随鸣， 花闲知几枝。 梦穿春锦颜， 满目自花空。 《杂言》 小径独幽处， 禅房草木深。 思君空见影， 雾里看花灯。 《孤瑟》 孤帆泊万里， 远影尽其凉。 审视秋风瑟， 何来渡水人？ 《城池》 紫荆城内曲， 锦鲤跃龙门。 细数香妃吻， 迎风欲忘言。
闲云浅驻，峰留薄雾，倚剑徒然四顾。惊风骤起叶婆娑，落红问、乡关何处。 平生求富，旁门无路，原走高飞盲目。年来年往画中签，抖一念、仙人来渡。
1夏季一周两次手膜，冬季一周3次手膜【清明前后养生要注意些什么】-大众养生网
当前位置： >>
清明前后养生要注意些什么
清明前后我们的身体比较敏感，这个时候我们容易被一些疾病所侵犯，所以我们一定要注意清明前后的养生保健才行，那么我们在清明前后应该怎么做才能提高自己的和抗病的能力，能够让疾病远离我们呢，其实清明前后的养生是有一定的原则可以遵循的，我们只要按照这些原则去做就好。
清明前后我们要做的就是要保持舒畅的心情并且要注意动中有静，清明前后我们要注意病从口入并且不要吃那些发物，另外要注意并且要做好对于的预防。
一、心情舒畅、动中有静
同时这个又是高血压的易发期，因此要保持心情舒畅，选择动作柔和，动中有静的如太极拳等锻炼方式;避免参加带有竞赛性的活动，以免情绪激动;避免做负重性活动，以免引起屏气，而引起血压升高。
二、换衣不宜过早
俗话说“二月乱穿衣”，说的是清明节前后，因为气候变化多端，早晚温差大，应该准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣，注意保暖，中午感到热时，可脱掉，晚上下班回家再穿上，这样就会有效预防。所谓“春捂”也是这个意思，直到清明过后，四月中旬才可换春装。当然，“春捂”的过程也应因人而异，根据自己的身体素质决定衣服增减。一般来讲，应根据气候变化，随时增减衣服，注意防寒保暖，以助人体生发，抵御外邪侵袭，才有助于身体健康。
三、注意“病从口入”
清明养生原则
而多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁体炎、支气管炎、;此时又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节，因而要认真注意天气变化，增减衣服，以及尽量少出入公共场所，尤为注意“病从口入”。
四、忌食“发物”
此节气亦是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易发的食物，所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、、海蟹、、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等，可适当吃些凉性食物，因此“寒食节”也有一定的养生道理。
宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹌鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛳、鸡蛋、、芫茜、莴笋、淮山、苹果、橘、马蹄、梨、桃、樱桃等。养生的汤品宜红萝卜竹蔗水、胡椒煲猪肚、白芷炖鱼头、韭菜滚狗肚鱼、鲜土茯苓煲猪展、咸菜滚黄沙蚬、猫爪草煲猪瘦肉等。
五、悲伤莫要过度
清明节是重要的祭祀节日，通过祭祖和扫墓活动来缅怀先人，寄托哀思。当看到亲人的墓碑，许多人难免睹物思人，悲痛万分。此时此景，每个人都会有这样的感受。不过，悲伤过度对身体健康的影响是很严重的，尤其是患有高血压、的人更应控制情绪，以防旧病复发。另外，春季又是多种精神疾病的高发期，再加上清明扫墓容易使人情绪低落、抑郁，诱发精神疾病。因此，清明前后人们不要过于悲伤，要保持稳定的情绪和舒畅的心情。
六、防高血压复发
清明节前后，人们的情绪波动较大，特别是患有高血压病的中老年人，由于过于怀念亲人，寝食不安，极易造成血压升高。因此，高血压患者应当尽快减轻和消除异常情绪反应，保持情绪稳定。可选择动作柔和、动中有静的太极拳运动，转移思维。还应避免负重活动，以免引起屏气而致血压升高等。
七、养生重在养肝
传统的养生理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。所以，春季的养生保健方法应以养肝为主。如果肝功能正常，人的气机就会通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能也能维持正常。因此，清明养生重在养肝。调养肝脏有“养肝”和“清肝”之分。具体方法有多种，如以肝养肝、以味养肝、以血养肝和以菜养肝等。
八、饮食清补为主
清明，正是冷空气与暖空气交替之际，亦日渐趋暖，所以天气一会儿阳光灿烂，一会儿阴雨绵绵，人体常会出现四肢麻痹，在汤品调理中，除了要利水渗湿外，还要适当补益，因而养血舒筋最为重要，特推荐炖白鸽(桑葚20克，薏米30克，白鸽1只，、、香油少许，文火炖2小时)作为食补佳品。饮食要清淡，应定时定量，限盐，补钾，以清补为主，多吃蔬菜、水果，以防。可多吃些柔肝养肺的食品，如荠菜益肝和中;菠菜利五脏、通血脉;健脾益肺。
上文我们介绍了养生在清明前后的重要意义，我们在清明前后身体比较脆弱，容易受到疾病的侵犯，所以我们一定要做好日常的养生保健，这样疾病才能远离我们，上文详细介绍了清明前后养生要注意的一些事项。
4829阅读4432阅读4408阅读3172阅读4631阅读3918阅读4762阅读
4741阅读4086阅读4906阅读3993阅读4646阅读4869阅读3334阅读
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫清明节前后饮食养生注意事项_养生攻略_养生知识_养生信息_百度攻略
相关攻略推荐
当前位置： > 文章阅读页
清明节前后饮食养生注意事项精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 清明饮食注意事项一：注意“病从口入”多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎;此时又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节，因而要认真注意天气变化，增减衣服，以及尽量少出入公共场所，尤为注意“病从口入”。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com清明饮食注意事项二：忌食“发物”此节气亦是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易发的食物，所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等，可适当吃些凉性食物，因此“寒食节”也有一定的养生道理。宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹌鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛳、鸡蛋、韭菜、芫茜、莴笋、淮山、苹果、橘、马蹄、梨、桃、樱桃等。养生的汤品宜红萝卜竹蔗水、胡椒煲猪肚、川芎白芷炖鱼头、韭菜滚狗肚鱼、鲜土茯苓煲猪展、咸菜滚黄沙蚬、猫爪草煲猪瘦肉等。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com清明饮食注意事项三：饮食规律，低盐多蔬果饮食须定时定量，不暴饮暴食。宜少吃羊肉等酸性食物，可适当“增甘”即多食甜食，顺应春天养生生机。但肥胖者宜相应减少甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜，对老年高血压者应特别强调低盐饮食，相应增加钾的摄入，如多食用蔬菜、水果类食品。以上这些同样也是健康人群要注意的。清明饮食注意事项四：清明养生“明前茶”精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com著名明代大医家李时珍在清明时节养生中最推崇的是品茶，尤其是“明前茶”。“明前茶”是指每年清明前采摘加工的新茶，有养肝清头目、化痰除烦渴的功效。俗话说“春眠不觉晓”，饮用“明前茶”则有提神醒脑之功，如李时珍所说的“茶苦而寒，使人神思爽，不昏不睡，此茶之功也。”宜饮茶为单枞、铁 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com观音、龙井和花茶等。此时节也是胃肠容易不适之时，近年人以三花奶冲普洱茶的方法来健肠胃，有胃病的人不妨一试。保定白癜风医院http://yyk.99.com.cn/baoding/89653/带来更多健康资讯。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com
相似攻略推荐清明节前后的养生之道_图文_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
清明节前后的养生之道
百家号是全球最大中文搜索引擎百度为内容创...|
总评分0.0|
阅读已结束，下载本文需要
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，同时保存到云知识，更方便管理
还剩1页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢}