空调吹的肩周炎又犯了！几个小动作赶走老毛病 揭阳健康之家文章
空调吹的肩周炎又犯了！几个小动作赶走老毛病
内容概要：
1. 后期则表现为肩关节粘连，活动功能明显受限，不能背手、梳头、穿衣服、洗脸等，局部肌肉有僵硬、紧张或肌肉萎缩等现象。
2. 几个动作帮你赶跑肩周炎。
3. 正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。
肩周炎？那是老人得的病，我才20岁怎么会有？错！
一般人印象中，肩周炎是老年人才会得的病，但是近几年，肩周炎越来越年轻化，夏季中肩周炎高发，这一夏如何才能让肩周炎离自己远远地？揭阳国医堂医院康复理疗专家吴昱龙主任为大家支招。
为什么夏季会有肩周炎？
夏季到了，炎热的天气湿热难当，穿个吊带衫吹吹空调是再享受不过的事。实际上，夏季空调直吹很容易导致肩周炎发生。
肩周炎是一种无菌性炎症，其发病往往与外伤、劳损、局部外感风寒有关。中医学认为，风寒湿邪的侵袭是导致肩周炎的重要因素之一，寒冷刺激可导致肌肉痉挛，血管收缩，影响血液循环，进而导致肢体麻木，关节疼痛，就发生了肩周炎。而且肩周炎的病人局部特别怕风，中医也称“漏肩风”。
夏季如何预防肩周炎
1.注意防寒保暖
在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，即使是夏季，吹空调时不妨搭个披肩更好哦！
2.纠正不良姿势
经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。
3.加强功能锻炼
肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可打太极拳、太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动。但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。
几个动作帮你赶跑肩周炎
端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作（向上耸），然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。
正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能争取每天都尽力让手臂向上爬，时间长了，就能逐渐缓解肩痛。
每隔一两个小时，就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都可以，顺时针、逆时针交替进行。划圈时动作一定要缓慢深长。
双手交替由前额、头顶向枕后、耳后绕头一圈，就如同做梳头动作。每次做20下以上。也可以做抱头动作：两足站立与肩同宽，两手交叉紧抱后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，反复交替至少做20下。
患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。
吴昱龙主任提醒，肩周炎早期症状为肩部疼痛、压痛、活动不便，有时夜间会疼醒，睡觉时不能压迫肩部。后期则表现为肩关节粘连，活动功能明显受限，不能背手、梳头、穿衣服、洗脸等，局部肌肉有僵硬、紧张或肌肉萎缩等现象。出现类似症状请尽早科学诊治。
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共3条医生回复
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专长：五官科相关疾病
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问题分析： 你好，这种情况一般的情况往往是可以采用促胃肠动力药物、中药的治疗的意见建议：此种情况注意保养的。饮食要清淡的。不要吃刺激饮食的。不要劳累着凉的。
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问怎样治好胃下垂
职称：主管护师
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你好！需要中药治疗或服用胎盘粉或胎盘炖肉类或排骨服用。
问在医院检查胃下垂有点浅表性胃炎不能吃饭吃一点就饱:
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&风湿病人能吹电扇空调吗？
风湿病人能吹电扇空调吗？
&现在正值伏天，天气闷热难耐，我们的人能否吹电扇空调呢？这个问题要因人而异，有的病人特别怕冷，不可勉强吹。有的病人特别热了不可耐受，可以适当用，但电扇空调的风口不可对着病人，温度不可调得过低，我个人体会26-28度比较合适，如觉得关节凉可适当遮盖或盖空调被。不可吹过堂风。我们人要防止两个极端，一个是把自己当健康人，随意吹电扇空调，天气凉了也穿得很少，直到病情加重才意识到自己不注意；一个是过度保护，左一层右一层，捂得浑身是汗也不肯脱一件衣服，结果更易着风。是个慢，要有长期治疗的准备，每个人因病情和体质不同，对药物反应不同，有些需边用药边根据反应调整治疗方案，有些药需用够一定时间才能起效。建议定期门诊复诊，一般一个月复诊一次，病情变化或效果不好，随时复诊。人尽可能不要频繁更换大夫，建议找一个有经验、负责任、信得过的医生长期随诊，指导治疗及健康管理。祝人健康度夏！&&&&
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