关于饮水的误区
时间： 15:05
& 请大家学习。 清晨第一杯水的误区
果汁、碳酸饮料最好别喝。早起第一杯水喝果汁，不能提供此时身体最需要的水分，反而会加重胃肠负担，不利于身体健康。另外，碳酸饮料在代谢中会加速钙的排泄，还容易使人体缺水。 牛奶不是&第一杯&。空腹喝牛奶不过是&穿肠而过&，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等反应。 空腹：早晨的第一杯水最好空腹喝，也就是在吃东西之前喝。否则，就不能起到促进血液循环、冲刷肠胃的效果。 小口：早上喝水一定要小口小口地喝，尤其对老年人来说，如果喝水速度过快、动作过猛，可能会导致头痛、恶心、呕吐，甚至血压升高。 适量：早上第一杯水不能喝太多，否则会加重肠胃负担。一般来说，300毫升比较合适。如果觉得非常口渴，可以适当多喝一些。 温热：不要太热，也不能太凉，最好是温水，温度接近于室温。 &
02 &晚上不能喝水&的说法并不科学
谈到在是否每天一定要喝八杯水的问题，国家营养师郑育龙表示这种说法是并不科学的。需知，人体喝水是一整天的事情，一天中的任何时刻都要喝水，不能固定于某一时刻喝水，也没有早上喝水好晚上喝水就不好的道理。实际上，在《中国居民膳食指南(2007版)》上，反而推荐人们在睡前要喝一杯水。但是这杯水的量需要因人而异，一般情况下为50-200ml，因为喝多了可能导致半夜起夜，反而影响睡眠质量。之所以推荐晚上睡前喝水，那是由于人在睡眠状态下，血液的粘稠度会上升，而睡前适当喝水，能够起到稀释血液浓度的作用，有利于预防高血脂、高血栓等疾病。 & 03 每天必须喝水2000ml吗？
面对网络上密密麻麻的各种喝水秘籍高招，网友们唯一的感受便是晕头转向。所谓公说公有理，婆说婆有理，到底我们该信哪一种呢？比如喝水，有人斩钉截铁地表示人必须每天喝2000ml以上才可以，也有人出来呼吁喝太多水会导致身体浮肿，不用喝那么多也没关系。郑老师对此这样解释：&根据《中国居民膳食指南》的推荐，每人每天应该摄入至少1200ml的水，但这1200ml不能分一次两次喝完，而是分为全天各个时段摄入，每次100-200ml不等。除此之外，饮水量还会因为每个人的体质、所处环境、气候、运动量和工作的不同而有所不同。如夏季在户外工作的人，由于出汗较多，饮水量至少应该达到ml，而冬天出汗量少，ml就足够了。& 除了强调正常人在季节不同运动量不同时该摄入的水量，郑老师专门提到了一些疾病患者的饮水量。他表示，对于一些患有结石、痛风、高血脂的患者来说，不管是什么季节、出汗量大不大，每天都至少需要摄入2000ml以上的水，才会对病情好转更有帮助。但无论是正常人，还是疾病患者，都需要特别注意不要一次性将水喝完，而是遵守少量多次的原则，分为全天候各个时段摄入。
运动前喝水还是运动后喝水
04 运动前喝水还是运动后喝水？ 不少人其实对运动前后喝水的问题相当纠结。有人认为，运动前喝水不利于运动过程中的发挥，也有人认为，运动后马上喝水容易造成猝死或者其他的身体问题，那么运动前后，究竟该如何喝水？对此郑老师表示还是要遵循饮水原则，即少量多次。运动前可以喝水，但最好就一两口；而运动后因运动过程中大量失水，则更应该补水，但一次的量应控制在300ml以下；运动过程中的补水才是我们应该关注的重点。 我们在观看网球赛或者足球赛时不难发现，运动员每次休息必定会到休息区去喝两口水，或者吃一两只香蕉进行能量的补给。但不知道你是否有仔细观察到，运动员每一次补水，必定不会是一整瓶水灌下肚，而是喝两三口就能够满足。郑老师表示，运动中进行补水时，需要注意根据运动强度的大小的不同，分5分钟~10分钟一次不等进行补水，每次补水量一般为100~200ml，切忌每次补水的量过大，也不赞同补水频度过高。 & 健康提示： 虽说喝水对身体好，但是各位网友也要知道&矫枉过正&&过犹不及&的真正含义。我们每天应该摄入的水量为ml，但是这个数据是基于每个人的真实健康状况、所处环境、进行工作的不同而存在个体差异的。还是一句老话，大家在接受营养知识时，需要根据自己的健康状况进行具体情况的具体判断，而不应该生搬硬套网络上得来的理论知识。同时在喝水的时候需要遵循一个原则：少量多次。相信掌握了自身健康状况和遵循正确喝水原则的你，一定能够科学喝水，喝出健康来！
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来源：华泉节能
随着社会的不断发展，人们生活水平持续提高，民众对生活品质的要求也在变化。很多企业单位也从以人为本出发，关爱员工健康开始从细微做起，员工的身体健康是企业发展的命脉，所以现在很多大型企业都在实行以人为本的发展理念。员工福利待遇的不断提高，员工的健康饮水问题也成为衡量福利待遇的一个重要指标，如何才能够让员工第一时间喝到健康干净的饮用水便成了很多企业首先需要解决和完善的问题。目前很多企业使用的传统开水器水不开就有水流出，员工喝到的都是没有烧开的阴阳水，如果长期饮用这种混合水很不利于员工身体健康，一些企业即使有热水供应员工也不能及时喝到，因为需要花费大量的时间来排队打水。因此如何提高员工的饮水质量以及降低企业的饮水开支成为了目前众多企业的首要任务。
众所周知，使用传统普通开水器供水存在多个弊端：
其一，传统开水器没有智能水控系统，水不开就有水流出，员工喝到的都是没有烧开的阴阳水，长期饮用这种混合水很不利于员工身体健康；
其二，普通开水器是一只“电老虎”,非常耗电,一台常用的6KW开水器一天耗电在60度以上。普通开水器没有保温系统，水一凉又得重新烧，这样反复烧开造成千沸水，员工长期饮用不但不利于健康耗电成本也居高不下；
其三，传统开水器只能提供开水,单独的开水供应需要员工在饮用时排队等待，造成员工的大量工作时间白白浪费在等水上面,这样带来的后果是大大降低了企业的工作效率,长期下去不利于企业的快速发展。
面对上述问题，华泉研发的节能饮水机可以省电81%与同样供水量的传统开水器相比3个月可以回收成本，一年一台即省一万元电费。华泉节能饮水机既能提升员工的饮水质量，同时又能帮助企业节省饮水费用。
华泉节能饮水机系列产品现已成为诸多制造企业和办公单位的首选健康节能饮水产品，用户的持续肯定是促使我们精益求精的前进动力。我们的目标是：哪里有节能饮水机的需求，哪里就有华泉。
水是生命之源，健康饮水是每一个人的必备需求。作为当前新型的健康低碳水家电系列产品--节能饮水机，期待可以更快更好的走进更多的企业服务更多的人群，帮助实现中国人的低碳健康饮水生活方式。
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随着社会的不断发展，
近期南部地区和华西区，都在遭受百年不遇的大洪水，洪水给人们带来了巨大损失和灾难，洪水过后，还会留下许多更严重的危害，比如：洪水，对我们日常饮用水的污染，是非常严重的，而且是毁灭性的，下面就给大家介绍一下如何在洪水过后，正确处理我们日常的用水，健康的饮用水。
一、水灾后会出现哪些传染病？
　　１、经肠道感染的传染病：
激烈的竞争，需要我们全力以赴面对各种各样的挑战。但长时间精力充沛地工作和生活并非易事。相反，许多人都有过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历，有人甚至长期或经常出现这种情况
&&& &生活饮用水是人类生存不可缺少的要素，与人们的日常生活密切相关。生活在城市里的居民，其生活饮用水的来源是由自来水公司集中供给的。一般而言，水质的好坏决定于集中供水的水质质量，个人是无法选择的。因此，为了能确保向居民供给安全和卫生的饮用水，我国卫生部颁布了《生活饮用水卫生标准》，它是关于生活饮用水安全和卫生的技术法规，在保障我国集中式供水水质方面起着重要作用。
生活饮用水是指人类饮用和日常生活用水，包括个人卫生用水，但不包括水生物用水以及特殊用途的水。制定《生活饮用水卫生标准》是根据人们终生用水的安全来考虑的，它主要基于三个方面来保障饮用水的安全和卫生，即确保饮用水感官性状良好；防止介水传染病的暴发；防止急性和慢性中毒以及其他健康危害。控制饮用水卫生与安全的指标包括四大类：
微生物学指标
水是传播疾病的重要媒介。饮用水中的病原体包括细菌、病毒以及寄生型原生动物和蠕虫，其污染来源主要是人
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一、水世界：
我们赖以生存的地球表面有70%是被水所覆盖着，可我们大家知道么？在这70%的水里；淡水只占总水资源的2.33%，能够供人体饮用的淡水却只接近0.03%；这样算来，我们能够直接饮用的水却达不到全部用水的万分之一。我们如果了解到水的特点时，我们就不难发现，今天水危机有多么的严峻！地球上的水：1、循环利用、2、不可再生；我们经常能看到中央电视台上的公益广告：地球上最后的一滴水？……对！“就是我们自己的眼泪！”
&&&&&我们来了解“循环利用”，那就是几千年、几万年前的水，我们今天依然在重复的利用！什么又是“不可再生”呢？那我就不需要和大家解释得太多了！今天水对于我们人体到底有多么的重要是我们大家都已经知道的了。如果你还不知道的话：那
您的身体能过滤掉这些水污染吗？
&&&&我们的生活用水从自来水厂出来的时候是洁净的，但经过管网渗漏、管道锈蚀、管道滋生、管网渗漏等等都是水质二次污染的主要原因。（如下图）
让每个人都喝上健康好水！———
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喝水，我们每天都会做的一件事，殊不知，喝水得当能打败多种疾病问题!}