红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），正在这个时候如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血的确是女性经期补血的必备食物。

　　红豆性平、味甘酸由于红豆性善下行，通利水道古人有“多食令人瘦”的说法。红豆含热量低富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效。在经期期间喝上一碗红豆汤美容又补血。

　　荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效

　　玫瑰花茶在近年来一直备受女性喜爱，玫瑰花不但气味芬芳对于女性还具有保健作用。玫瑰花茶这一类美容养颜类的花茶不僅可以红颜润肤，而且能够解郁活血治疗痛经，改善月经失调

　　4：山楂桂枝红糖饮

　　山楂15克，桂枝10克红糖30－50克。山楂肉、桂枝加水同煮后加入红糖调匀，煮沸饮用温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证

　　一斤真正的黑糖需要15斤甘蔗进行压榨，再经過18道工序熬制出来采用云南弥勒蔗糖，清香甘甜充分保留甘蔗的天然风味，添加山楂成分性甘味甜健脾开胃，是女生暖宫暖胃的必佳之选

　　黑木耳30克，红枣20枚将黑木耳、红枣洗净。红枣去核二味加水煮沸，去渣服用补中益气，养血止血美肤益颜功效。适鼡于月经过多贫血及身体虚弱者。

　　小小一颗红枣功效很强。中医的方子里常常见到它的踪影，因为红枣有缓和药性的功能；红棗能补气养血是很好的营养品。中国的草药书籍「本经」中记载到红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。

　　6：当归生姜红枣茶

　　姜、当归、红枣、枸杞、红糖当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去切片加入锅中。大火烧开后转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮鼡有补血活血，调经止痛润肠通便的作用。

　　当归既能补血又能活血，既可通经又能活络，为血中之要药妇女的一些常见病，大多数都可以用当归治疗祖国医学认为，当归味甘而重故专能补血，其气轻而辛故又能行血，补中有动行中有补，为血中之要藥

在大姨妈来了吃什么好期间建议奻性要注意避免吃太多辛辣刺激油腻寒凉的食物可以选择多食用一些补血养气的食物来调理身体状况，同时也可以多喝一些汤类的食物

由于女性在月经期间身体都会处于一个比较虚弱的状态，多食用一些富含营养的食物可以起到一个调理月经的作用

建议女性可以在月經期间多食用一些维生素比较多的食物，比如苹果柑橘，香蕉草莓，青菜猪肝，西红柿等同时，也可以多吃一些高蛋白质的食物增加体力