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权威的专家指出，在平时的生活中，患有精神疾患，出现原发性的睡眠障碍以及人们服用药物影响和睡眠环境发生改变等原因都可以导致失眠多梦的出现。...
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改善人们失眠多梦的情况，建议人们在白天保持适当的运动量，同时个人要注意创造舒适的睡眠环境，同时个人可以选择合适的睡姿，同时人们要注意保持自我生活的规律性等。...
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想要改善失眠多梦的情况，人们要注意寻找个人失眠的原因，针对性的进行解决，同时个人入睡前要注意保持良好的心态，要注意控制白天无效睡眠的时间，同时个人要注意坚持适当的体育锻炼...
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青岛安宁医院的专家指出，个人身体上的疾患、外界环境的干扰以及遭受精神刺激和不良的生活方式等原因都容易导致失眠多梦的出现，所以针对失眠多梦的情况，应该及早引起重视。...
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人们想要改善失眠多梦的问题，要注意营造良好的睡眠环境，注意个人晚饭不要吃的过晚，应该保持规律的生活作息，同时人们要注意养成良好的入睡习惯等。...
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青岛安宁医院的专家介绍，在日常的生活中，诱发失眠多梦的原因有很多，所以人们一定要注意及早引起重视，选择前往正规专业的医院接受科学的治疗，以免贻误病情。...
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青岛安宁医院的专家指出，想要改善人们晚上失眠多梦的情况，要注意及时消除导致个人精神紧张的因素，要注意营造好的睡眠环境，创造良好的入睡习惯，同时患者可以选择聆听轻松的音乐等...
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想要改善失眠多梦的问题，人们要注意在睡前避免饮用刺激性饮料，尽量不熬夜，同时保持个人规律的生物钟，注意合理的安排个人的生活和工作，同时人们选择在睡前坚持做放松活动等。...
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专家指出，人们想要改善失眠多梦的情况，要注意白天坚持适量的运动，注意保持个人生活的规律性，注意保持平和的心态，同时人们要注意晚上尽量不要熬夜等。...
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专家指出，人们患上失眠多梦，会加速肌肤的衰老，容易导致个人身体免疫力下降，会诱发身体疾病，可以缩短个人的寿命等。出现失眠多梦的情况，要注意及早进行治疗。...
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在治疗失眠、抑郁症、焦虑症、神经症、更年期等精神、神经疾病方面具有深厚的医学理论基础及丰富的临床实践经验！...
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擅长治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症等精神、神经疾病。
★国际神经病学联盟精神分裂症研究委员
★中华医学会神经病学分会常委
★国家重点精神疾病研究课题组副组长
MX脑平衡康复体系受到央视等国内多家权威媒体的高度关注，我院特聘专家李军教授在央视CCTV《名家访谈》栏目现场……
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晚上失眠多梦怎么办
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　　晚上失眠多梦怎么办？失眠多梦是困扰现代人的一种常见疾病，生活当中很多人都有过睡眠障碍的现象，这并不会影响到大家的身体健康，但如果是失眠多梦的话就要引起警惕了，得不到及时的治疗，将承受很大的痛苦。对此，给大家介绍一些失眠的调理方法。
　　失眠多梦的调理方法主要有以下几点：
　　一、晚上避免玩游戏：现如今，失眠的人不会只局限于老人，越来越多的年轻人也在被失眠所困扰着，尤其是对于一些爱玩游戏的人来说更容易患上失眠。因为玩游戏时大脑还在不停的运转，不能得到充足的休息。
　　二、注意选择卧室环境：如果没有一个好的卧室环境，那么睡眠质量相对也不会很好，所以建议患者一定要选择一间比较安静、灯光不强烈、温度适中的房间来做卧室，有助于睡眠。
　　晚上失眠多梦怎么办？三、注意生活要规律：失眠患者生活中一定要养成良好的生活和作息习惯，早睡早起，不赖床，以免白天睡得过多影响晚上的睡眠。除此之外，饮食方面也要合理搭配，晚上尽量避免吃一些过于辛辣、油腻等不易消化的食物，不要饮用过多咖啡、浓茶、酒等。
　　四、注意切勿乱服安眠药：生活中有很多人在失眠时服用一些安眠药，虽然能够起到快速入睡的效果，但是长时间服用反而会产生一些副作用，所以提醒大家一定不要盲目用药。
　　晚上失眠多梦怎么办？出现了失眠多梦的现象，患者应积极的进行自我调理，因为大家只有正确的自我调理，对治疗失眠多梦才会有所帮助。若在生活当中长期处于失眠多梦的现象，建议患者及时去接受治疗。
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