怎么治疗失眠？&br/& 我工作是在夜场，经常晚上回来睡觉，晚上睡觉经常是睡到8。9点起来，自动醒来就了，很精神，睡不着，要做些其他事疲倦下才可以入睡。有什么办法能安稳睡。
怎么治疗失眠？ 我工作是在夜场，经常晚上回来睡觉，晚上睡觉经常是睡到8。9点起来，自动醒来就了，很精神，睡不着，要做些其他事疲倦下才可以入睡。有什么办法能安稳睡。 50
按你所述主要由心肾不交心肾两虚所致，常见症状如心慌心悸，自觉心脏大力博动，心里莫名烦燥或是胆怯，胸闷或胸痛，气短，腰酸背痛或全身窜痛，睡眠不佳失眠多梦或健忘头脑不清晰恍惚无法集中精神想事情，头晕头痛或冒冷汗脸色苍白，或剧烈头晕时伴有呕吐症状，手微颤抖无法劳作，或盗汗自汗，或精神疲劳全身乏力等症。是由于平时房事过频，思虑过多，或经常熬夜，大怒史，劳心过度耗伤心脏所引起，需煎煮内服中草药粉才可治愈，此疾属我拿手治疗疾病之一，我有自制专治此疾中草药粉，已治愈无数此类患者，可确保服㈩剂见效，见效再续服，诚心求医问诊治疗者可加QQ《五五零九四零九九一》此疾至终可引起严重心衰如心肌梗塞及可形成男性阳痿女性不孕等症，需积极尽早治疗，不可忽视。西医西药若能治愈慢性病，世上何来如此多久治不愈求医无门慢性病患者，西医西药无法根治慢性病此应自知。真正中草药均需高温煎煮后才可服用，所有片剂胶囊剂均由西药所制。无需做任何无谓检查，古代名医治病无需靠任何仪器。PYTA
的感言：谢谢你帮了我大忙！ 相关知识
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或者睡前吃颗安眠药
喝茶不是提神的？
先分型辩证、在讲调理的事
1.寻求并消除失眠的原因 造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 2.身心松弛，有益睡眠 睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。 3.睡眠诱导 聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 4.疲劳而难以入睡 不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
你说的8、9点是早上的还是当天晚上的呢？睡眠不是说一定要睡多久的，一般来说一个人一天只要有六个小时到七小时的睡眠时间就已经足够了。失眠一般包括入睡困难和睡眠质量不好，一般治疗失眠的方式就是做一些放松训练，效果较好，放松训练一般分为呼吸放松、肌肉渐进式放松以及音乐放松等。个人呢较为擅长口鼻式呼吸放松训练，这里就推荐一下，具体操作如下：
以一个舒适的姿势平躺在床上，一手扶胸口，一手抚丹田（肚脐下约三寸），做深呼吸，用鼻子吸气，嘴巴呼气，呼气时舌尖轻抵上齿背，一呼一吸之间课稍有停顿，以舒适自然为主。集中注意力仔细感受呼吸之间胸腹之间的上下起伏运动。在这个过程中可能会感觉手心出汗，丹田发热，偶尔可能会感觉全身燥热，心情有些浮躁，在这个时候应该停下来，不应勉强自己继续进行下去，缓解一下在继续。有的时候可能会出现一种空灵的感觉，不过这种情况很难出现，如果出现这种情况的时候你会感觉精神非常的放松，处于一种似睡非睡的状态非常奇妙，这是一种非常难于达到的状态，不过这种呼吸放松的方式对于解决失眠已经足够了。希望能对你有用有所帮助。不过看到的描述我个人认为你应该是因为自己醒来之后就很难入睡，很精神，为此你感到烦恼，不知道这样理解对不对。
夜场做当然是早上8.9醒来，晚上3.4点睡觉。早上8.9点醒来。醒来很精神没办法看电影玩游戏。玩到12多困了就睡。到6点就起来感觉不够睡
哦，不好意思，之前因为不是很了解。由此看来你每天的睡眠时间其实已经足够了。几乎都已经十个小时左右，感觉不够睡，个人认为可能是因为睡多了产生的一种感觉。这种类似的情况我也出现过，就是有时没事的时候午休时间久了，直到下午四点左右，也就睡了三个多小时进四个小时，醒来就感觉好像不够睡，我个人认为这个可能和我们的生物钟没有调整好的关系。如果你的工作一直是在晚上夜场的话，那么建议你规定一个时间段睡觉，其他时间该干什么就干什么，调整自己的生物钟适应这种方式，这个可能需要一定的时间来适应，刚开始的时候入睡可能会有些困难，建议你利用上述的方法进行训练，当你习惯了上述方式之后，躺在床上之后自然的就会这样做形成一种习惯，很容易就能入睡。
有办法：1.大商场里有卖耳套的，睡眠时带上它；2.睡前热水泡脚，睡觉香甜；3.枕边有轻柔的歌曲 帮助入睡；4.睡前活动到身体出微汗，有利于加快睡眠。
最好去看医生
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晚上睡觉经常失眠怎么办
因为受到一些主客观因素的影响，我们每个人都可能有过晚上失眠的经历。但是如果当失眠以常态的方式呈现，对我们身体健康的影响可想而知。那么晚上睡觉经常失眠怎么办？
对付失眠的一些生活窍门：
一、糖、醋催眠法
暴怒之后，可以饮用一杯的白糖水或红糖水，即可荡涤胸中郁火而安睡；如果是长途旅行或者是工作了一天后，身体觉得劳累但是不能入睡的话，可以在一杯白开水里边放入1汤匙的食醋，饮用，过后再次上床静躺，过一会即可入眠。
二、枣仁桂圆粥
这个方法对于一些长期失眠的中老年人群来讲非常实用。用准备好的桂圆肉、酸枣仁面、粳米，放在一起煮成粥，早晚食用。材料当中还可以根据自己的体质加入不同的食材，如对于心肺功能不好的人可以加入一些莲子、百合等，脾胃不好的可以加一些山药、红枣等。
三、醋泡脚
说到醋，即是生活中常见的一种调味品，同时也能达到保身健体的效果。食醋有很大的好吃，如软化血管、抗衰老等。此外醋也能助于缓解失眠的症状，建议大家在晚上泡脚的时候在水里加入几滴醋，可以缓解身体的疲劳，从而促进人体的睡眠质量提高。
为什么醋泡脚能有这样的作用呢？这是因为足部有许多具有重要治疗价值的反射区，通过温水泡脚，醋能够渗透足部表层皮肤，加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲劳。（专家QQ：）
本文来源：网易
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&option value=""&网页&/option&长期睡眠不好_晚上经常失眠怎么办_中医介绍治疗失眠小窍门
　　相信很多人都经历过躺下在床上翻来覆去好几个小时都睡不着的情况，更严重的会通宵失眠。这是非常郁闷的事，而且不利于我们的身体健康。特别是一些学生，孕妇，中老年人以及更年期的妇人。那么经常失眠怎么办啊?什么才是治疗失眠的最好方法?不要急，让军海医院教授给你介绍中医治疗失眠的经验：　　严重失眠的危害及传统治疗方式　　严重失眠会导致工作无精打采，工作效率低，同时也会影响心情，致使人烦躁不安，长期失眠还容易导致抑郁症，身体变差，神经衰弱，最终导致恶性循环，失眠症变的越来越严重了，发展成为顽固性失眠。目前治疗失眠最常见的药物就是安眠药，安眠药是有一定的作用，但是其副作用同样很大，经常服用容易使人产生药物依赖性，药量呈线性递增方才能起到作用，过多服用甚至威胁到生命;另外也有枣仁安神，天王补心丹，附子理中丸等代表中成药，中成药品种众多，需要对症治疗，否则适得其反。　　中医经络学诠释失眠的治疗方法　　中医经络学认为，大脑经络联系人体情绪心智。故疏通大脑经络，来缓解人体的情绪波动，则可以达到安神，宁智，治疗失眠的效果;而泡脚治疗失眠正是这个原理。其实在中医历史中，一直有着这种治疗失眠的理念，但是由于没有被很好的利用，遭人忽视。另外权威机构证实我们人类情绪在自我控制的时候，发现了血清素有其独到的作用。　　什么是血清素?　　血清素是人体产生的一种天然的安眠药。根据现代医学技术的研究分析，它是由人脑产生的一种神经传递素，主要的功能就是减少暴躁情绪，让人镇定安神。那些长期焦虑，过度紧张，或者兴奋的人，血清素一度被破坏导致分泌明显不足，由此而导致严重失眠。发现了血清素及其独特作用，怎样治疗失眠就不是难题，那么如何刺激人体分泌血清素呢?顺藤摸瓜，重要的就是寻找到刺激大脑皮层的神经，而脚部是连接人体神经最密集的地方，故此足浴治疗失眠也就应运而生，其主要突出产品为“桂梦宁”》》》　　桂梦宁纯中药配方，安全无毒副作用，简单方法最有效的治疗手段　　桂梦宁配方最主要成分是琥珀和三七。被誉为大自然珍稀瑰宝的琥珀，具有镇静安神的功效，缓解神经的紧张情绪，而三七可以扩张血管，降低血压，改善人体的微循环，让人气血舒畅。单纯温水足浴，就能加速脚部血液循环，而加入桂梦宁纯中药复合汤剂可以更好的刺激脚部神经传导作用：一方面缓解大脑的亢奋症状，另一方面促使大脑皮层释放血清素，让治疗失眠的效果达到最佳。　　桂梦宁的足浴疗效真的有那么神奇吗? 患者现身讲实真实故事：　　记者在一次采访中，李先生说到，他是一个纺织厂的经理，近几年因业务开展不畅使他心烦气燥，敏感易怒，同事和亲友关系也因此经常需要维护，过大的工作负荷和心理压力，使他晚上老是睡不着觉，痛苦不堪!以往不得不依赖安眠药，但是用药久后，药量要加大了才有效!剂量也是从最初的一片，到现在数片才管用!而安眠药毕竟有毒副作用，让李经理白天也是无精打采，全身泛力，食欲变差，停药后入睡变的更加困难了!出现了可怕的药物依赖性!为此他没少跑医院、少试药。可中西药中成药试了个遍，依然得不到根本的解决，仍是会有周期性的失眠状况出现。让他都不知该如何是好!他想到得在民间找个最有效的偏方，一次偶然的机会，有个朋友建议他试下中药足疗，并向他推介在坊间有极好口碑、 自己也用过极有效果的“桂梦宁”!他朋友说，温水泡脚都能治失眠，何况这个产品加了不少针对失眠治疗而用到的名贵药材，他朋友告诉他，他的失眠就是通过泡桂梦宁得到根本好转的，现在什么问题都没有了。　　李先生半信半疑，桂梦宁是何方神圣能治好他多年的失眠?然后他就到了桂梦宁的官方网站买了一盒体验装，并严格遵循使用方法的温馨提示，在睡前半小时喝了杯温开水，用热水泡开桂梦宁散剂，然后开始泡脚，第一次足浴就让他异常惊讶，没十分钟就感觉一天的疲惫消失了，整个人安静下来不再紧绷，半小时后就是完全放松，甚至感到倦意袭来。这晚上他罕见的呼呼大睡到天亮，像个初生的婴儿。之后坚持了一二个疗程，失眠从此从李先生的字典里去掉，从此精神焕发，活力四射，处理事情思路清晰办事高效起来!不仅工厂经营效益有了明显的好转，这也让他周围的一切都在发生良好转变。从此他 逢人就介绍失眠就泡桂梦宁，经过他的介绍不少多年的老病号都得到了治愈，可见该产品的疗效确切。　　失眠治疗的一些小窍门　　生活的一些小窍门对治疗失眠同样有着不错的效果，专家就推荐睡前食用牛奶、面包等食物，军海医院王琦教授指出，牛奶中含有大量的色胺酸，而色胺酸又是一种血清素的前驱物质，而此种化学传递物质，有诱发睡眠的功能。但睡前吃东西会使人饱腹感，身体不适，使人不易入睡，同时睡前进食对减肥一族或者是糖尿病患者也需要避免。另外舌苔厚腻的失眠患者就千万别再喝牛奶了，因为舌苔厚本身就说明有湿热、胃肠不干净。湿热、淤滞也可能是失眠的主因，再喝牛奶就是给夜间的胃肠增加负担，只能加重病因。　　失眠的原因从西医角度来说是神经过度亢奋或者紧张，焦虑，而血清素(5-HT)是人体大脑分泌的天然安眠药，桂梦宁足浴治疗，通过镇静安神的药物渗透作用，疏通人体经脉，进一步刺激大脑分泌该物质，通过该良性循环作用，从而达到了治疗失眠效果，无愧是治疗失眠的最好方法。另外也可以通过一些辅助手段，例如听一下轻柔的音乐，买个舒适的枕头，适当的做一些针灸理疗，炖些养心安神的中药材(链子，酸枣仁，茯神等)食疗，通过内外结合，失眠从而得到最有效的治疗。　　如果你也有着老是失眠怎么办的苦恼，赶紧试试桂梦宁吧》》》，有了桂梦宁，每天晚上睡个安稳觉不是梦。
责任编辑：(鸿富通)(免责声明：昆山鸿富通登载此文出于传递更多信息之目的。文章所述内容仅代表文章原作者的个人观点。所写文章的原创性以及文中陈述信息未经证实，对该本文所写全部或者部分内容、文字的真实性、有效性不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行仔细核实相关内容。深度热点专栏文章投诉电话：6)
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保护肝脏健康，远离脂肪肝…… []皮肤传染病不要自行用药，脓包疮莫当成“痱子”…… []最近老失眠，怎么办，晚上睡不着，白天不想起~_百度知道
最近老失眠，怎么办，晚上睡不着，白天不想起~
我们有今年春季刚采的新茶。缑山枣尖老店新开。建议使用缑山枣尖泡茶喝，yanshome建议如下亲：处方类的药品会让人成瘾，纯天然的。你可以了解下，产品优惠还有礼品送，激素类的药品治标不治本
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其他4条回答
花生叶煎水晚上喝、睡前勿用脑。睡前少讲太多话，忌饮浓茶，三日除根
天气问题，晚上睡觉前喝一杯牛奶或者一杯红酒，看会儿书。
牛奶貌似没用~
那就红酒啊，实在不行就安神补脑液，这个我老公之前做药房生意的，他之前睡眠不好喝的就是这个
神经衰弱，注意作息时间，
睡觉之前运动一下，再喝杯牛奶，就会好的
晚上睡不着的相关知识
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出门在外也不愁晚上睡不好怎么办呢，总是失眠_育儿问答_宝宝树
晚上睡不好怎么办呢，总是失眠
当时年龄：
来自：网页;
肚肚大了 确实晚上睡觉难受 想办法让自己有个舒服的睡姿 也要调整下心情 不要一到晚上就害怕失眠 睡不好！喝些牛奶帮助下 对身体也好
最佳回答者：
市场价:?124
睡前喝一杯牛奶有助于.
放松心情，前可以适当运动运动哦。
每个妈妈可能到这个时候都有点啊，担心宝宝啊，什么的，不过只要你放平心，到时候自然而然的就生出来了。
的时候深呼吸 这样可以做短期阻断 然后需要培养睡意 不要让大脑太兴奋
睡前泡泡脚，喝杯牛奶，听听自己喜欢的！
可以起来看看书，听听音乐，或者是做其他的，或许一折腾就累了，就能睡的着。还有，要放松。
不要想的太多了，容易胡思乱想的，多想想宝宝，你休息了宝宝才能也休息的。孕妇容易想多的，白天适当的活动下晚上更容易入睡。
是的呢，翻来覆去的，可纠结了，的我膀子都快没的知觉了。数绵羊期待能睡着。
我婆婆有段时间也是，就从山上摘那种野生的酸枣回家泡水喝，很管用的，要是你没有可以直接去药店买点酸枣仁泡水也行。你试试吧。据说挺好。
泡脚，喝一杯热牛奶
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