近日王珞丹手机号参加的一档綜艺节目（《极限青春》）开播了。这是国内首档极限竞技综艺也被称为板圈PRO的大型炫技现场。

与以往潮流综艺不同的是《极限青春》的明星阵容（王一博、王珞丹手机号、程潇）不再作为节目的导师，只作为“对滑板一知半解”的观众来接受挑战。

“长板女孩”王珞丹手机号在参加了《极限青春》以后开始学习双翘在节目外也会练板。她曾在节目中说：“我觉得滑板对我来说是一种生活方式在挑战自己的极限去做一些不可能的事情，所以接到节目组的邀约就一点都不犹豫”

即使是熟悉长板的王珞丹手机号，在玩起双翘来还是囿许多障碍也会摔倒、磕破膝盖。

今天运动极客霸就给大家分享一下如何在滑板中更好的保护自己

即使oversize很酷，也要佩戴一副“盔甲”

滑手圈子的穿衣风格自成一派夏天的街头广场，你往往可以看到一群身穿oversize 、脚踩匡威或是vans的滑手做着kickflip或者各种的ollie。这时候佩戴护具畫面感必定很违和。毕竟拉风真的很重要

但是滑板初学者还是要佩戴全套的专业滑板护具。如果你掌握了基本技巧想尝试U型池这类高難度的滑板场地，那护具也是必备单品

专业头盔具有很好的包裹性和减震作用，可以保护前额和后脑勺在选购的时候，我们可以反复試戴选择适合自己头围的头盔，不要留有可以晃动的空间在佩戴时，扣紧安全扣固定头盔。

很多滑手在摔倒前本能的反应就是用掱或手肘去撑地，其实这是一个很容易受伤的动作因为在摔倒瞬间，身体的重心都转移到撑地的手上在不佩戴护具的情况下，手腕挫傷和手臂骨折的风险度就大大增加了

佩戴护膝，滑手就可以在动作失误的时候借助护膝来保护膝盖在选购时，选择硬质护膝会更好地預防外部硬物对膝盖的伤害硬质护膝的外壳通常采用工程塑料或者其他轻便又高强度的材料。

另外在佩戴的时候，要注意护肘、护手、护膝都有左右之分

在学会“飞行”之前，先学会摔

很多初学者在练习初期身体都比较僵硬、不协调。那除了佩戴专业的护具以外初学者也可以学习一些实用技巧来降低伤害。比如先“学会摔”

为了在摔倒瞬间能迅速调整，我们要注意身体的放松和重心的降低让洎己能够自然地“滚着”摔倒。顺着惯性滚动身体增加受力面积。

如果滑行速度过快滑手的摔倒姿势通常为后仰，这时候就要避免尾椎着地并且让自己的下巴靠向自己的锁骨，避免后脑勺着地

“One More Try”是《极限青春》的口号，也是滑板初学者成长为OG滑手的必经之路一遍遍的尝试和练习，让身体与滑板更加协调让身体有了专属记忆，所有的动作才能行云流水但是这必然伴随着摔倒和受伤的可能。

即使滑板会让你挂彩你也不会割舍掉对它的热爱，不是吗

那在学会飞行前，务必学会“如何摔”让自己离受伤远一点。

最后要提醒滑掱的是在练板前，要做适度的热身和拉伸喔