牙齿敏感敏感有时候不是一种独立性疾病，而是与一些口腔疾病的症状比如牙周病、蛀牙等相关联的。

西红柿，橘子果汁及其他一些美味的酸性食物总是会让你忍不住流口水。然而进食过多的富含酸性物质的食物和饮料可能会腐蚀牙齿敏感最外层的保护壳-牙釉质，从而使内在结构牙本质暴露进而产生牙齿敏感敏感。

如果你长期暴力刷牙牙齿敏感自然会逐渐磨损，牙龈也会逐渐萎缩导致牙根暴露同时，这一动作也会破坏牙齿敏感表层的牙釉质使里面的牙本质暴露。牙本质中有大量的牙本质小管与牙神经相连通当有冷热酸甜刺激，便会产生牙齿敏感酸疼感

牙釉质是人体组织中最坚硬的部分，但是它也难以承受长期磨牙或紧咬牙所带来的巨大的力量随着时间的推移，这些不经意的习惯会逐渐破坏牙釉质引起牙神经敏感或损伤。

当牙周炎发展到中晚期由于牙槽骨吸收，导致牙龈萎缩出现牙根面外露。而失去保护作用的牙根面在受冷热温度刺激下很容易出现敏感症状，特点是哆个牙或全口牙颈部酸软牙齿敏感咬东西时会感觉到明显无力。

蛀牙又称为龋齿所形成的龋洞会使位于牙齿敏感中间部位的牙神经极噫受到外界刺激（如冷、热、酸、辣）而产生酸疼感。防止形成蛀牙并保持牙齿敏感健康的最佳方式是养成良好的口腔卫生习惯注意饮喰，并定期检查牙齿敏感

为了强化牙齿敏感避免牙敏感，应该养成良好的刷牙习惯轻柔刷牙，避免“拉鋸式”横刷牙因为横刷牙会导致牙颈部楔状缺损的形成和牙根暴露，从而产生牙本质过敏刷牙时可以选用牙刷毛比较软、刷头较小的保健牙刷，可以选用脱敏牙膏和保护牙龈的牙膏减轻牙齿敏感敏感症状。

2.2  进食完酸性食物不要马上刷牙

减少碳酸饮料的摄入进食酸性喰物后不要马上刷牙。牙齿敏感刚刚被酸性物质腐蚀过如果立刻刷牙，摩擦作用会带走牙齿敏感表面更多的矿物质使牙齿敏感脱矿更加严重。用清水或茶水漱口或是吃完这些食物吃块奶酪或喝杯牛奶，都可以缓解牙釉质被腐蚀

2.3  远离过冷或过热的刺激源

避免吃过冷或過热的食物，减少对牙髓的刺激受不了冷水刷牙，那就用温水；吃不了冰淇淋就暂时不吃，远离冷热刺激

2.4  配合一副咬合垫，改善磨牙

磨牙时间过长,除了让牙齿敏感磨损产生牙敏感之外，还会引起牙周组织损伤、咀嚼肌疲劳和酸痛严重的可致颞颌关节功能紊乱。磨牙的同志最好可以使用一幅软的咬合垫睡觉的时候戴上。刚开始使用咬合垫可能会些许不适几晚之后就会慢慢适应，逐渐减轻磨牙症狀时不戴即可