冬季，不少人会出现手脚栤凉的现象这与肾虚、气血不足有一定的关系，也与饮食不当、衣着过少或者是工作压力大等相关要调理手脚冰凉的症状，首要要找對原因

　　肾阳虚的症状之一是手脚冰凉，但手脚冰凉并不一定等于肾阳虚肾阳虚是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，通常会畏寒手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形

　　从中医的觀点来看，手脚容易冰冷、麻木多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足要补气补血。中医方面对於手脚冰凉的治疗一般会首先考虑治疗肾阳虚。

　　一般来说导致手脚冰凉的原因与心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位;贫血、气血不足血红素和红血球偏低;血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经导致手脚冰冷;以及交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩产生热能以耐寒等因素有关。

　　但并非所有的手脚冰凉都是因为气血虚所致有可能是天气寒冷衣服穿少了，或者惢情不好又或者是阳郁（阳气受到外来因素的影响而不能舒发）、体型过瘦（末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱）、工作壓力大等都有可能导致手脚冰凉

　　要调理手脚冰凉的症状，首先要对症即根据自身的情况，找到导致手脚冰凉的原因对症下药。對于多数人来说注意保暖、适当增加运动、调节好心情，是普遍适用的情况调节生活方式是调理手脚冰凉的最主要方法，可以通过泡腳、穿衣保暖、适当增加运动等来改善

　　其次才是食疗。在中医治疗上从阳、气论治是大方向，尤其到了冬天多数人群都可以适當补气、补阳，达到身体平衡例如冬季进补常用的当归补血汤，除了当归之外补气的黄芪是最主要的材料，说明了补气的重要性

　　体型瘦小的女性可通过吃一些补铁补血的食物如阿胶、羊肉、猪肚、红枣、蜂蜜、桂圆、糯米等来改善。但是冬季进补不要一味只知道補温阳的食物也要适度滋阴，例如在汤水药膳中加入马蹄、甘蔗、萝卜等可以创造平衡的饮食环境，有利于更好地保健养生