我每天做一百个俯卧撑一百个卷腹，一百个抬腿25个夹背撑，3分钟左右平板支撑60个侧体仰卧起坐，坚持了几个月隔一天做一次，为什么腹肌怎么撕裂还没有成型... 峩每天做一百个俯卧撑，一百个卷腹一百个抬腿，25个夹背撑3分钟左右平板支撑，60个侧体仰卧起坐坚持了几个月，隔一天做一次为什么腹肌怎么撕裂还没有成型？
早上与晚上什么时间适合做剧烈运动腹肌怎么撕裂撕裂平板支撑俯卧撑，白天虽然最好，但是上班没时间
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时间：2020-02-15 23:47
没有做有氧运动来减脂练的全是力量训练，所以腹肌怎么撕裂不可能成型的
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伱做完需要拉伸肌肉 否则等于白练的
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找一个专业的教练指导一下
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问我每天做一百个俯卧撑一百個卷腹，一百个抬腿25个夹背撑，3分钟左右平板支撑60个侧体仰卧起坐，坚持了几个月隔一天做一次，为什么腹肌怎么撕裂还没有成型... 问我每天做一百个俯卧撑，一百个卷腹一百个抬腿，25个夹背撑3分钟左右平板支撑，60个侧体仰卧起坐坚持了几个月，隔一天做一次为什么腹肌怎么撕裂还没有成型？
你是不是有小肚子得结合有氧运动，去掉脂肪你的腹肌怎么撕裂才能显出来
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首先你要有一个侧重点，还有你的肌肉要有休息和恢复才能成长大肌群72小时小肌群48小时
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