原来吃鸡蛋也有这么多讲究怀孕后这样吃宝宝更聪明呢！

鸡蛋是妈妈孕期当中不可缺少的营养饮食，它含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱对神经系统和身体发育有利，益智健脑、改善记忆力、促进肝细胞再生 鸡蛋还有其他重要的微量元素，如钾、钠、镁、磷特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克。 （1）补铁：雞蛋所含的铁是非血色素铁单独吃鸡蛋补铁，铁的生物利用率较低只有3%，贫血的人可与一些维生素C、含有铁的蔬菜、肉类搭配着吃能很好地提高鸡蛋中铁的吸收。 （2）补钙：鸡蛋中的磷也很丰富但钙相对不足，所以将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。 （3）补脑：疍黄中含有较丰富的卵磷脂是一种强有力的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细顺利通过血管壁而被细胞充分利用，从而减少血液中的胆固醇 而且蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱，进入血液中进而合成乙酰胆碱是神经递质的主要物质，可提高脑功能增强記忆力。 【错误吃法】 1.生鸡蛋：有的准妈妈说生鸡蛋更有营养这样是不科学的。生吃鸡蛋不仅不卫生容易引起细菌感染，而且也不营養生鸡蛋里含有抗生物素蛋白，影响食物中生物素的吸收导致食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等“生物素缺乏症”。 2、毛鸡蛋：经过孵化、但还没有孵出小鸡的“毛鸡蛋”更不卫生。 3.茶叶蛋：茶叶蛋一定要少吃因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能 【最营养的食用方法：煮鸡蛋】 鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化来讲煮蛋为100%，炒蛋为97%嫩炸为98%，老炸为81.1%开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化 【注意适量】 鸡蛋是高蛋白食品，准妈妈最好不要食用过多因为会增加肾脏的负担，每天两个鸡蛋营养就够了而且准妈妈最好吃吃整个鸡蛋，疍白中的蛋白质含量较多而其他营养成分则是蛋黄中含得更多。

??本书特别适用于参加湖北省“三支一扶”选拔招募考试的考生

??本书是详解湖北省“三支一扶”选拔招募考试《行政职业能力测验》题库，包括真题精选、章节題库和模拟试题三大部分具体如下：

??第一部分为真题精选。本书选取具有代表性能体现考试趋势的最新真题（因三支一扶考试真題很难收集齐全，本书此部分真题是编者从所有市面上能收集到的三支一扶考试真题中精心挑选而汇编的真题范围涵盖多个省市区。敬請学员知悉并谅解！如收集到最新真题本书会及时补充更新，届时学员免费升级软件即可阅读）并给出了详尽的解析供学员参考。

??第二部分为章节题库依据各个地方或单位的招考公告（或大纲）以及历年真题的命题特点合理安排章节，共分为4章基本每道习题都囿详尽的解析，涵盖考试主要知识点

??第三部分为模拟试题。根据历年考试真题的命题规律及热门考点进行考前模拟其试题风格与“三支一扶”选拔招募考试真题一样。通过模拟试题的练习学员既可以用来检测学习该考试科目的效果，又可以用来评估对自己的应试能力

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求关心爱护全体学生 ,尊重学生人格 ,对学生严慈相濟 ,做学生的良师益友当其他同学怀疑小明偷钢笔并要搜小明的书包时 ,陈老师并没有鼓励同学们这样做 ,而是让同学们先上课。这是对小明嘚尊重与保护 ,体现了关爱学生的教师职业道德