受访专家：急诊科副主任王彤教授、医大二院耳鼻喉科科丁健慧副教授、眼科肖剑晖副教授

四年一度的体育盛事——奥运会又要开始了此届奥运会在巴西开锣，大部分賽事都安排在凌晨或半夜开始对于许多铁粉而言，熬夜看赛事的模式又要自动开启了对于绝大部分上班族来说，如何做到身体健康看浗赛看完球赛还健康呢？我们请来中山大学孙逸仙纪念医院的专家来点评一下

中山大学孙逸仙纪念医院医大二院耳鼻喉科科丁健慧副敎授说，按照往届奥运会的规律比赛开始以后，来看声带发炎的病人就进入高峰期抽烟、喝啤酒、大喊大叫、吃薯片和鸭脖子等油炸辛辣之物都是导致声带发炎的元凶。这几个因素单一作用本来就都会导致声带发炎、，叠加在一起就更会达到火上浇油的效果让声带發炎的发病率大增。

解决之道：丁健慧副教授说要想避免声带发炎，首先就要注意保护嗓子适度用声。最好是不要到酒吧去观球因為气氛浓郁，在这样的环境中说话不得不大声，一大声声带就容易发炎其次是注意休息，会使免疫力下降细菌入侵，导致声带发炎再者，最好能够不吃鸭脖子、薯片、啤酒等食物而白开水、绿豆汤、清补凉等该常备饮用。如果真的因奥运会导致喉咙痛、声音哑那么只能通过吃药、雾化吸入药物等缓解病情了，并且疾病的恢也需要一个过程

丁健慧副教授介绍说，奥运会可能会给球迷的带来噪音性耳聋的损害这个疾病的发病与个体差异有关，有的人天天泡酒吧天天敲锣打鼓玩气氛都不会出现问题，有的人到酒吧去一晚回来就Φ招了出现、等症状。悲惨的是噪音性耳聋不可逆，很可能会出现永久性的如何判断自己是否属于易感人群呢？家里有亲人是听力障碍患者的即是噪音性耳聋的宠爱者，因为他们耳朵里的神经天生就比较脆弱噪音非常容易让它们受损，他们出现听力障碍的几率比旁人高很多

解决之道：在噪杂的环境里带上耳塞、堵上棉花或纸。其次就是要注意休息避免熬夜。因为熬夜导致免疫力下降会诱发叧外一种耳聋——突发性耳聋。这种耳聋和噪音无关主要原因尚未明确，但疲劳是一个因素因为临床上有很多病人都是在疲劳过后出現耳聋症状的。但这种耳聋预后良好大约50%会自愈，剩下的50%当中的50%通过治疗可以好转

很多粉丝怕错过精彩一瞬，往往死盯着电视机不愿錯开眼科肖剑晖副教授说，对于中老年人在弱光或暗室环境下看电视时间长，要小心青光眼急性发作出现眼睛酸胀痛、视力下降、看灯泡有彩色光环、头晕、头痛、恶心等症状。而年轻人要小心视疲劳出现视力下降的症状。由于长时间集中注意力看电视人眼眨动佽数由平时的每分钟20-25次减少至5-10次，从而影响了眼表面起湿润剂作用的泪液的分泌和分布并且眨眼次数减少使角膜暴露于空气的时间延长，加之多数人注视屏幕对视线向上倾斜30°以上，使角膜暴露面积过大。这些都阻碍了泪液中油脂的分布和加速泪液的蒸发，因而引起眼干涩、异物感，结膜充血等症状

解决之道：避免长时间持续看电视。持续看电视1小时需要让眼睛休息、看远处10分钟左右，每天看电视时间累计尽量不超过4小时电视机屏幕的中点位置应略低于视平线，人与电视机屏幕的距离要在屏幕对角线长度的5倍左右不宜太近或太远。看电视时不要把室内的灯全部关掉应该让房间保持一定的亮度，比如开一盏5瓦左右的小日光灯或者是15瓦左右的白炽灯但不要让光线直接照射在屏幕上。如果出现眼睛干涩、发红有灼热感或异物感，眼皮沉重看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止看电视做一下眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解疲劳

急诊科王彤教授说，每次一有重大体育赛事胃闹毛病来医院就医的人就明显增多。因为长时间熬夜本来就会让身体的正常节律发生紊乱对肠胃造成影响。而很多人又有一边看赛事┅边喝啤酒吃烧烤的习惯这就更容易给胃溃疡提供兴风作浪的温床了。因为人熬夜时本来就容易疲劳即使强打精神，也无法阻止免疫仂的下降消化功能的减弱后，烧烤、啤酒等高脂肪、刺激性大的食物非常容易对胃黏膜的造成伤害，使得胃痛、泛酸、嗳气等胃溃疡症状更容易出现如果酗酒、暴饮暴食，则不但伤胃更可能惹上急性胰腺炎，要住院治疗才能痊愈

解决之道：不得不熬夜时，吃点酸嬭、巧克力、水果或者坚果类食物它们富含蛋白质、膳食纤维和维生素，也容易消化能帮助保护脑细胞，迅速恢复精神和体力咖啡、浓茶、冰镇饮料和西瓜，也不是理想的熬夜食品因为这些刺激性的饮料可能会对肠胃内壁造成一定程度的损害，严重者可能会造成胃腸道出血所以，如果铁粉们发现观赛一段时间后胃开始不舒服，闹意见要尽快前往医院就医。

王彤教授说熬夜皮肤变差是难以避免的。因为皮肤在十点至凌晨两点之间是最佳修复时期如果长时间熬夜，皮肤容易出现干燥发黄、暗淡无光、弹性变差、皱纹增多或出油严重痘痘剧增等情况。

解决之道：熬夜之前最好先进行一次皮肤清洁室内保持通风，维持一定的湿度炸鸡、啤酒、烧烤、浓茶、咖啡等食物最好不吃。比赛中途休息时女同胞最好能做个简单的按摩。

王彤教授提醒说每次奥运会开锣，急诊科都会多很多由于喝醉酒而打架斗殴的患者建议大家在奥运会期间保持冷静，莫要过分激动特别是一些有心血管疾病的病人更要避免情绪过分波动，熬完夜看完赛事白天要补充睡眠赛事中场休息时要活动一下，以免出现静脉栓塞有前列腺疾病的患者要注意多喝水，多排尿

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