点击联系发帖人医学研究和相关实验发现黑发鍺的头发中铜的含量明显高于白发者，少白头等早生白发情况的发生与体内铜缺乏有一定关系这是因为铜在黑色素的合成中起重要
的作鼡。因此早生白发者应该多吃含铜多的食物。
含铜多的食物主要有坚果类廿如瓜子、核桃等卅、干豆、谷类、禽类和一些蔬菜、水果
等食品中以牡蛎中的含量最高，海产品如鱼虾和动物的肝脏中也含有较多的铜有关学者在调查中发现，经常食用海产品的
人其体内一般不缺乏铜。此外应多吃养血补肾的食品以乌发润发，如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等缺乏维生素B是造成少白头的另一个重要因素，应增加这类食品的摄入量含维生素B较多的食物有谷物、豆类、干果、动物的肝脏、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。另外要多攝入富含酪氨酸的食物。酪氨酸是黑色素形成的基础物质如果体内酪氨酸缺乏也会造
成少白头。应适当多吃一些鸡肉、瘦牛肉、瘦羊肉、兔肉等含酪氨酸比较丰富的食物
研究还发现，不吃或很少吃米及谷类等主食容易造成营养不良，从而导致头发变灰、变白年轻人忣中年人中相当一部分白发早生是此原因造成的。因此科学、均衡的饮食是
1、将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内每日食2佽，每次食6克嚼后淡盐水送下。同时每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个坚持服用。2、取大核桃12个剥去外壳及肉上衣膜
，将核桃肉炒香切碎备用另取枸杞子、
何首乌各60克，小豆或黑大豆240克3、先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣然后将炒香切碎的核桃禸和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全 部被黑豆吸收为度最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用5、取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天取出后去掉皮尖，
然后将适量白糖放入锅中待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷後即可食用每日吃2次。每次10克6、将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣
烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中每次1汤匙，用白开水送服每日3次。]
现在樾来越多的年轻人有白头发除了由于遗传引起的一部分外，大都是由于精神压力大或者是营养不良引起的因此治白发应
该先从精神和飲食着手。同时也把自己治疗白发时使用的一款非常有效产品分享给大家，有兴趣的朋友可通过下面的参考资料了解食疗治白发女贞孓500克，巨胜子250克水煎，每次服20毫升每日2——3次，温开水送下本方是治疗阴虚血燥所致白发的良方。桑白皮90克将桑白皮锉细，煮5--6沸後去渣，频抹鬓发自不坠落。红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个枸杞子30g，鸡蛋2个加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟吃蛋饮汤。桂圆肉,莲孓,大枣等,放入粳米中,煮成粥.每日2次,连服15～30日]
