现在经常看到鸡胸肉出现在人们嘚健身餐之中为什么鸡胸肉这么受健身者欢迎呢？

1、热量低鸡胸肉的蛋白质含量十分之高，但是热量却出人意料的低特别符合健身增肌的人的需要。

2、脂肪含量低由于鸡胸肉的肉质较为细嫩，鸡胸肉的脂肪含量几乎只有百分之五这含量可以说是肉类的极限末端了，所以健身者喜欢用鸡胸肉代替猪肉等脂肪比较不能接受的食物

3、饱腹感强烈。鸡胸肉充足的量可以让你有很强饱腹感降低想要继续吃东西的欲望，遏制了暴饮暴食的发生有的人吃一顿鸡胸肉后，三小时内都不会特别饿

4、能缓解疲劳。鸡胸肉中有一种叫做咪唑二苔嘚物质它可以在很大程度上以缓解人体因为运动所产生的疲劳感，甚至还对记忆力有一定帮助

看完这些你是不是觉得鸡胸肉真是完美嘚健身搭档呢？但是想要减肥就需要养成良好的饮食和作息习惯，所以即使是鸡胸肉也要注意量哦可不能放纵自己。

是不是每次都担心因食量过多而增肥

那就与您分享一道健身爱好者的喜欢的美食吧！

鸡胸、黑椒、盐、生抽、料酒、洋葱、姜蒜切碎、老抽、竹笋

将鸡胸洗净后，去除筋膜肥油将鸡胸肉一分为二将鸡胸肉放入放入塑料袋中将盐、生抽、黑胡椒粉、料酒、洋葱、姜末、蒜末、老抽，混合至一起然后将其充分的腌制好放入冰箱冷藏锅中倒入少量的油，将鸡胸肉煎至两面金黄后倒入少许水，盖上盖子焖熟将准备好的洋葱、竹笋等配菜烧煎一下然后即可出锅，摆放在鸡胸肉旁即可

健康营养的鸡胸肉就做好了。鸡胸肉肉质细嫩滋味鲜美，营养丰富具有强壮身体，有益五脏之功效若您喜欢运动，不如赶紧来试试吧~

【行走的美食单】行走于大街小巷穿梭在美食之间。感谢大家的关注与支持！