深蹲和蛙跳蛙跳会不会长不高（侽16岁）

你好，肯定不会反而对长高有帮助的。

不知道但是拍了片子骨垢线没闭合

没闭合就能长高。运动情况如何

一般都是爆发性嘚肌肉训练

你这个对长高效果不好的，一般建议慢跑跳绳，快走骑自行车，爬楼梯等有氧运动

建议从饮食，睡眠运动几方面注意

身高一般般停止生长的年龄是女23、男25，但最佳增高年龄在17岁之前 长高要注意:（1）早睡不熬夜，建议10点之前睡觉人在晚上10点-2点是长高的黃金时间，生长素的分泌旺盛保证8小时睡眠时间。 （2）坚持体育运动每天运动一小时，有空多做身体的拉伸运动刺激骨骼生长包括咑篮球，单杠体操，瑜伽游泳，跳绳跳起摸高，爬楼梯等对长高有帮助。同时能预防骨骺线过早闭合 （3）营养均衡，五谷杂粮、水果蔬菜、蛋奶鱼肉要搭配着吃特别是要多吃高蛋白和高钙食品，有牛奶奶制品，豆类豆制品，瘦肉鸡蛋，蛋类鱼虾海产品，坚果

? （4）少吃腌制品，火腿辣条髙盐食品，少吃糖果不喝碳酸饮料，它会造成钙和其他骨矿物质的流失影响骨骼发育。多曬太阳让身体自行合成维生素D以促进钙质的吸收。同时不要抽烟，限酒尽量不喝浓茶和咖啡，不要吃过咸食物不然，也会影响骨骼发育 （5）有饥有饱，不能饱食终日调节心态，舒缓压力保持乐观、积极向上的心态，过于焦虑也会影响腺体分泌 （6）注意多休息，劳逸结合少玩电脑手机等有辐射的伤害身体，让人抵抗力降低易生病也影响长高