据说十个地球人九个半熬夜
睡不著的理由有千千万种
但本质上可以大致分为这两种情况
因为在白天工作、学习高度紧张
需要发泄需要摘掉面具
所以对夜晚进行深度的打擊报复
要把白天该放松的时间找补回来
晚上的时间总是那么放松安逸
又有多少人挣扎着舍不得睡去
这类人常常因为压力大而睡不着觉
恋爱囿多甜蜜,失恋之后就有痛苦
同学的孩子都会打酱油了同事都二胎了
这辈子真的就这样单着了吗?
每次在网上看到熬夜猝死的新闻
危言聳听也好一笑而过也罢
每个人体质和身体状况不同
熬夜的后果是年龄越大越明显
黑眼圈明显、免疫力低下
话说秃顶,这是我最怕的事情
呮要自己有意识的减少社交时间
就能慢慢回到正常的生物钟
比较困难的是被迫性熬夜
因为被迫性熬夜更多是焦虑性失眠导致的
失眠焦虑解決不了任何问题
睡觉却能让你短暂脱离焦虑
必要的时候寻求医生的帮助
遵从医嘱服用相关药物
泡热水澡或者泡脚,促进血液循环
睡前喝┅杯温奶可以促进睡眠
以上就是情报君给大家的建议
毕竟我的每一根头发都很珍贵
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