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不吃早饭反而瘦了
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不吃早餐能减肥吗 不吃早餐会胖的更快哦
不吃晚饭会瘦吗？很多减肥的女性因为缺少锻炼的时间，所以大多选择“过午不食”，不吃晚饭会不会瘦不好说，但是肯定对健康是有影响的。
很多人都会问不吃早餐能不能减肥？其实这是减肥中最大的误区，科学证明不吃早餐不但起不到减肥的效果还会让你越来越肥，对身体的影响也很大，下面就来看早上经常不吃早餐的危害！
不吃早餐会胖吗?早晨是许多上班族上学党最为忙碌的时候，为了节省时间，许多人都会把早餐省去不吃。你可能有听说过“不吃早餐容易变胖”的说法，这个说法是确实可信的吗？看看文章“不吃早餐真的会胖吗”你就会知道答案。
很多人都认为吃饭（主食）才是吃胖的大前提，因此会选择不吃主食而吃零食来充饥，然而吃零食不吃饭会瘦吗？小编告诉大家：非也。
不吃早餐为什么会发胖？长久以来，我们都被告知不吃早餐是容易发胖的，对于一些不爱运动，不吃早餐，午餐吃下太多高热量食物的人来讲，不吃早餐更有变胖的风险。不吃早餐为什么会胖？开一起看看其中的缘由。
早餐是身体营养供给中非常重要的一个步骤。任何人每天早上起床洗漱之后，一定要吃早餐，这是健康生活 “必修”功课。长期不吃早餐或者不科学的吃，对身体健康又极大的危害。
减肥几点以后不吃东西？有一种流传很广的减肥方法,就是晚上8点以后不吃东西。理由是晚上8点之后吃的东西没有消化完就睡觉了,更容易让人变胖。这是真的吗？为何会有“八点后不能吃东西”的认知？
生活中，我们发现有些人真是怎么吃不胖，还越吃越瘦。这是怎么回事？越吃越瘦是什么原因？
我们知道早餐是很重要的，就算减肥也一定要吃早餐，可是很多人为了减少食物热量摄入，决定只吃早餐减肥。那么，只吃早餐真的能减肥吗，坚持一周或一个月能瘦多少斤呢？只吃早餐减肥真的好吗？为减肥不吃早餐？ 经研究早饭必须要吃否则不易瘦_楚秀网
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为减肥不吃早餐？ 经研究早饭必须要吃否则不易瘦
来源：头条推荐 编辑：王诗奕
导读：原标题：为减肥不吃早餐？ 经研究早饭必须要吃否则不易瘦，5月23日电据韩国《东亚日报》报道，一项调查结果显示，每周三次以上不吃早饭的人比坚持吃早饭的人更容易长胖。也就是说，如果以减轻体重为目标，不吃早饭反而会招致相反的效果。...
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【原标题】为减肥不吃早餐？ 经研究早饭必须要吃否则不易瘦―来源:头条推荐―编辑:王诗奕
为减肥不吃早餐？ 经研究早饭必须要吃否则不易瘦
　　5月23日电据韩国《东亚日报》报道，一项调查结果显示，每周三次以上不吃早饭的人比坚持吃早饭的人更容易长胖。
为减肥不吃早餐？ 经研究早饭必须要吃否则不易瘦
　　也就是说，如果以减轻体重为目标，不吃早饭反而会招致相反的效果。
责任编辑：李伟
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不吃早餐会瘦吗？
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不会，不吃早餐会导致你中午很饿，然后暴饮暴食，很伤胃，并不会瘦即便坚持得住，不暴饮暴食，但早餐不吃，人会很没精神，做事注意力不集中，时间长了，基础代谢变慢，不会瘦，反而可能因为吃点东西就发胖
听风listen5
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不会的，不吃早餐是一个很不健康的行为，对胃不好
thankssmart
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早餐不行，晚餐可以
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看起来，不吃早餐可以轻松的减少一天中早餐的热量摄入。抑制摄取卡路里，也就起到了瘦身的作用。但是实际情况是从前一天晚上到第二天中午什么也不吃，身体就会长期处在饥饿中。有增加食欲和提高食物吸收率的情况发生。一旦中午恢复饮食，必定会食用过量还会增加热量的吸收。这样的饮食习惯不但不会变瘦还会变得更胖。减肥重要的因素就是提高身体的脂肪燃烧率。例如提高新陈代谢、加强运动或者温暖身体等。每天正常吃早餐就可以温暖身体，提高基础代谢的速度，达到更好的燃脂效果。而不吃早餐减肥时，虽然可以减少早餐的热量摄入，但是却减缓了身体的代谢，从长远来看，瘦身效果不好，还容易影响身体的循环和健康。另外不吃早餐还会导致营养不足，尤其是维生素、矿物质和蛋白质等缺乏严重。使得肌肤和头发的状态变差。并且不吃早餐还会使血糖变低，导致大脑不能正常工作，失去集中力，思绪变慢等。不吃早餐减肥，不仅不会变瘦还会变成易胖的体质，所以为了健康瘦身，一定要好好吃早餐。健康吃早餐的原则：1、补充蛋白质和钙质推荐食物：牛奶类。奶类除了提供蛋白质还是很重要的钙质来源，如果有乳糖不耐受综合征，可以喝酸奶，酸奶的乳糖含量一般更低。如果酸奶也不能喝，可以尝试自制豆浆。2、多种组合，均衡营养早餐不要仅摄入一种营养素:要包含碳水化合物(玉米，红薯，馒头，粥等)。蛋白质(蛋类，三文鱼，豆腐等)。如果能再加上蔬菜和水果等维生素就更均衡了。3、尽量清淡早餐过于油腻会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂，应当尽量减少摄入油炸类食品。禁忌的食物：油条、油饼、油团、各种高油的烙饼、煎饼等。
change3677210
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可以不吃晚餐
不会，反而你想减肥只吃一些水果就行了
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早上 不吃早饭会瘦吗?
我就算早上没吃.也是吃水果然后中午没怎么吃饭.我不知道为什么都不会饿.!!所以就吃不下.晚上有是吃一点这样下去会瘦吗??.....
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不吃早餐对身体有百害而无一利,不吃早餐主要有下面几大危害: 1.不吃早餐精力不集中,情绪低落.经过一晚上的消化,前一天所吃的晚饭已经消耗的差不多了,体内血液中的葡萄糖水平较低,这时如果不吃早餐补充能量,就会使以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足,人就会出现疲倦,精神难以集中和记忆力下降的症状,反应迟钝. 2.不吃早餐容易衰老.不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质,时间长了会导致皮肤干燥,起皱和贫血.早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位,不吃早餐或者早餐质量不好是全天营养摄入不足的主要原因之一. 3.不吃早餐容易引发肠炎.不吃早餐,午餐必然会因为饥饿而大量进食,消化系统一时之间负担过重,而且不吃早餐打乱了消化系统的活动规律,容易患肠胃疾病. 4.不吃早餐罹患心血管疾病的机会加大.因为经过一夜的空腹,人体血液中的血小板黏度增加,血液粘稠度增高,血流缓慢,明显增加了中风和心脏病的风险.缓慢的血流很容易在血管里形成小血凝块而阻塞血管,如果阻塞的是冠状动脉,就会引起心绞痛或心肌梗塞. 5.不吃早餐容易发胖.不吃早餐,中餐吃的必然多,身体消化吸收不好,最容易形成皮下脂肪.影响身材.
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经常不进早餐坏处多 经常不吃早餐会给人体带来很多危害。 (一)、不吃早餐容易患消化道疾病。人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然今是大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。 (二)、不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育。饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。 (三)、不吃早餐体内胆固醇高。不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33％，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。 (四)、长期不吃早餐还容易患胆结石。人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。
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如果不吃早饭的话，短期你得身体不会有什么变化。但是长期如此，你的胃发病率就会大大的提升。如果你想减肥，那么不如选择不吃晚饭，以下是我用亲身经历，成功得回答了一个朋友的问题。我觉得你也许用得上。西红柿、菠菜、黄瓜。基本上让人发胖的食物主要是食物中的碳水化合物的原因。要吃碳水化合物含量少的食物可以避免脂肪的增长。如果1个月不进食碳水化合物，那么你应该可以瘦身20~30斤左右。另外推荐你一个减肥方法，你白天吃东西吃什么都无所谓，重要的是，天黑千万别吃东西。只能白天吃。这样的话，2个礼拜轻松瘦身7~10斤左右。
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不吃早饭反而会饿着自己使自己一天都没有精神而且还不会瘦
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1，代谢变慢，不利减肥2，中午吃得多，导致肥胖3，中午吃了，吸收的超级好
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要吃早饭的,不能多吃午饭和晚饭,还要有适当的运动才可以.
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