反向健身房蝴蝶机练背哪里

点击联系发帖人 时间：2018-07-15 03:15
健身房蝴蝶机练背

现在很多人都意识到身体健康非瑺重要所以很多人开始运动，可能去健身房也可能自己锻炼，今天给大家分享一个反向蝴蝶机训练的动作

  1. 来到器械边，膝盖抵在座椅上

  2. 屈髋，双手搭在器械上

  3. 双手伸直的同时，把肩牵引出去不要耸肩。

  4. 手放松三角肌后束起往两侧打开。

  5. 动作要点：手臂延伸出詓时不要打的太直做的时候手臂不要放完，膝盖抵在座椅上

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创未经许可，谢绝转载

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