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大学开设减肥课，甩肉还能拿学分
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原标题：大学开设减肥课，甩肉还能拿学分
减肥前的吴秀扬220斤。甩肉51斤后，小伙精神多了。
近日，南京农业大学园艺系的大二男生吴秀扬晒出自己减肥后的照片，与刚进大学时相比，宛若两人。经过一年的运动减肥和合理饮食，他掉肉51斤，成了学校的“减肥明星”。
他的成功瘦身，得益于学校开设的一项运动减脂课程，这项课程是该校体育部老师在2015年开设的，二年来，不少“小胖墩”在这里成功甩肉。
运动减脂班，不是想上就能上的
南京农业大学运动减脂课程班主要创始人，是该校体育部老师周全富。13日下午3点多，紫牛新闻记者来到南农大运动场，此时周老师正在上体育课，给学网球的学生们进行跑步体能测试。和记者一样等待周老师下课的，还有一批经过初步筛选准备加入运动减脂课程班的大一新生，他们将接受进一步的体能检测。
食品工程系的男生陈怡霏和其他几个学生相比，看起来并不胖，但在初步筛选时，他被选了出来。
“我们班一共9个男生，这次被选出来的有2个，大约是体重超标吧。”陈怡霏告诉记者。随后，他接受了周老师的进一步检测。除了测身高、体重、脉搏、血压、肺活量、血脂等基本信息外，能不能参加运动减脂课程，还要凭两个重要数据。一是BMI值（身体质量指数）要大于28以上，另一个是体脂百分数要大于30%。
陈怡霏上了仪器测量后，电脑连接的打印机很快出了数据：BMI值28.8，体脂31.9%。“这两个数值，只要有一个超标就符合录取标准，陈怡霏两项都超标。”周老师说。
随后，陈怡霏就和运动减脂班的其他同学一样参与仰卧起坐、跳绳，在此期间分组训练，一组做运动，另一组是一对一地帮着数数和记录。接着，他们又进行立定跳远和跑步等运动。
完善评分系统激励学生减脂
周全富老师说，参加运动减脂课程的同学接下来要上18节课，每节课一个半小时。“每周3节课，总计要经历一个半月。”周老师说，同学们除了仰卧起坐、曲臂支撑、平板支撑等力量训练，还要每天慢跑。每周会组织一次徒步，比如去紫金山徒步或者进行爬台阶、绿道慢跑等有氧运动。
周老师说，他设计的《运动减脂课程日志》中，有详细的各类食物卡路里参考数据，并要求同学们进行每日“进食记录”。他还做了一个微信平台，学生吃饭之前拍张照片传到微信平台上，就会有两名营养师在后台指点，哪样吃多了，哪样吃少了。
周老师介绍，为了调动学生积极性，他还通过减脂效果来评价学生的体育成绩和学习效果。在学生体育成绩评分满分为100分中，减脂效果得分占60分，课程刚开始减脂效果评价主要看体重，第一学期学生只要减掉原体重的3%即可得到减脂效果满分60分。后来，体重评价指标逐渐提高到5%，直到现在的7%。现在的减脂效果60分的评分标准中包括体重效果40分，体脂肪含量效果10分，骨骼肌效果5分，体脂率效果5分。应该说，现在的减脂效果评价更加科学合理，更趋完善了。
减掉51斤成了校园“减肥明星”
园艺系的大二男生吴秀扬无疑是学校的“减肥明星”。2016年9月，吴秀扬作为大一新生入学，在参加军训时，身高1.8米的他体重达220斤，军训时许多动作做起来很拙劣，这让他很苦恼。
“体育向来不合格，以前根本不运动，越胖越不想动，单杠项目我根本玩不起来。如果这样下去，一来身体不好，二来体育成绩不合格，将来毕业成问题。”吴秀扬告诉记者，他得知学校有减脂班后，下决心减肥。
运动减脂并不是一件容易的事，“这需要恒心，坚持不下去就会想到肥胖难看，而且危害很大，如果能减肥成功，自己就能摆脱很多烦恼。”吴秀扬心里默默鼓励自己。平板支撑从坚持十几秒逐步到坚持2分钟，跑步也是循序渐进。吴秀扬现在每天的运动量保持在仰卧起坐120个、平板支撑4组（每组最多坚持2分钟）、慢跑20圈。除此，他还会玩玩双杠。“体重减轻后，人变得精神了，感觉精力也旺盛，睡眠质量也好。”吴秀扬说。
运动减脂期间，饮食上有什么原则？“食物的摄入量一定要低于运动消耗量。”吴秀扬说，“不能不吃早餐，午饭和晚饭两素一荤，荤菜不能是肥肉或高脂肪的，量也不能多，绝对控制糖类和脂肪的摄入。”
女生因肥胖要退学，减脂课增信心
“减轻体重，人的精神面貌和信心是不一样的！”周老师说，学校有一名女生因肥胖带来诸多烦恼，她通过家长跟老师说打算退学了。后来加入运动减脂，经过周老师的指点和鼓励，运动能力加强，体重有下降的趋势，人的信心也不一样了，现在她能很轻松地跟随其他同学一起慢跑6圈。
减脂课与体育课有什么区别？吴秀扬说，减脂课一周上3次课，普通体育课一周上1次，减脂课18节结束后，老师会跟踪指导，期末会有几次测试。经过一年的运动减脂，吴秀扬的BMI值和体脂百分比都明显降至标准。就在最近，学校组织2017届大一新生报名参加减脂课程时，原本打算继续参加减脂课程的吴秀扬因这两项指数下降被“淘汰出局”。他想继续参加的原因是暑假因吃吃喝喝增多，体重有所反弹，其他参与减脂的同学也有同感。周老师说：“暑假没法跟踪监督他们，完全要靠自觉运动和控制饮食。”
效果怎样？用数据来说话
周老师说，他早在2000年就关注到肥胖人群。5年前，他对南京农业大学一二年级大学生的肥胖问题进行了调研和分析，发现超重和肥胖学生人数比重很大。“大学的体育课内容很丰富，足球、排球、网球等，一些肥胖学生如果不减轻体重，这些丰富多彩的运动项目没法继续，期末体育成绩也没法及格，将来影响毕业。”周老师说。
他向记者出示的一些统计数据显示，该课程体系先后对179名肥胖生进行了干预，其中男生95名、女生84名。经过6周18次运动减脂课程周期后，肥胖体质健康状况明显改善，形态机能数值明显提高。女生体重平均减少5.02±2.27kg，最多减少14.5kg；男生体重平均减少4.74±2.91kg，最多减少12kg。男女生三围、腰臀比、体质百分比、基础代谢率均有明显改善。
记者询问是否有学生减肥失败或者坚持不下来的？他说，没有，参与者体重都会有减轻，不过各人减肥效果不一样。
周老师和其他老师还专门撰写了7篇论文，其中2篇已经发表。其中《肥胖大学生运动减脂课程体系的构建与实践》项目获得2016年南京农业大学教学成果特等奖；《运动减脂课程对肥胖大学生体育及血脂的影响》获得中国第十三届学生运动会科学论文报告会二等奖。(任国勇 文/摄)
(责编：李诚贤(实习生)、熊旭)
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提供健身服务及设备的租赁、销售类吧。设立瑜伽馆可能要先到体育局去做审批的。
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瑜伽馆的经营范围可以有如下范围：器械健身、健身课程、销售定型包装食品、饮料；除法律、法规禁止经营项目以外的都可经营。 办理的相关手续：工商部门办理营业执照、税务部门办理税务登记、安监部分办理器械安全许可、消防部门办理公共场所安全许可、卫生部门公共部门卫生许可。所有这些都可以委托律师办理
看你注册时怎么写了 还有工商部门怎么批
一般是属于服务行业
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。一个有效的减肥课程包括什么？
& &&要减去多余的体重，大部分方法都不离注意饮食或运动。究竟这些不同的方法各有什么优劣之处？一个有效的减肥课程又应包括哪些元素呢？&
& & 目的是通过改变或减少进食量，减低摄取卡路里的机会。在杂志、网站上不难找到有关减肥的文章，从低碳水化合物（如面包、米饭）到只吃一种食物的方法都有，甚至建议短期绝食以促进快速减肥的目的。某些方法可能对某类人适合，但这种减肥法到最后通常都令人失望，因为减去的体重很快就会回来，把充满希望减肥的人打回原形。
如果单靠节食成效不大，那么，还需要其他什么呢？&
& & 目的是通过运动消耗卡路里。这对于平日很少活动的胖人尤其适合，所以在任何减肥方法中，一定要包括运动项目。但记住，要有成效的话，必须经常做运动，运动除了有助于减肥，对健康也会带来益处。&
& & 减肥药
& & 有时候药物能作为节食和运动以外的另外一种减肥方法，但值得注意的是，减肥药都有其独特的副作用，虽然其中一些副作用可能较轻微，但不要单纯依赖或滥用减肥药，以免导致不良后果。&
& & 这种方法主要用于有病态肥胖的人士，虽然有效，但太过激烈及可能引致不良的副作用。
& & 认知行为治疗方法
& & &在众多心理方法中，认知行为疗法对希望减肥的人士最有帮助，因为它不仅可以帮助减轻体重，而且更可以维持正常的体重。这种疗法简单来说，是鼓励当事人去想象事情的变化，并找出理由支持自己的想法与做法。治疗师会教导各种技巧及正面的思维方式，帮助当事人解决问题。
& & 一般用认知行为治疗方法帮助减肥的课程包括以下几种成分：
1、操作制约作用：即指当肥胖人士作适当的进食行为或运动时，其行为会得到强化，如称赞或奖励。
2、自我控制：不做一些不良的行为或活动，如进食过度，或整天坐着。
3、认知重组：即通过思想改造，帮助肥胖人士改变其有关节食及运动的负面思维，例如把“我这么笨和懒惰，减肥注定失败！”的负面思想，改造为“我虽然暂时不成功，只要努力，跟着方法去做，一定会做得更好！”
& & 减肥步骤
1、每天都自己计算摄取多少卡路里及体重，从而了解进展及进展时的环境因素
2、用自我控制的技巧或称赞、鼓励等方式，来改变平日的饮食及运动习惯，此外，自信、果断的训练也能增加肥胖人士减肥的动机，及帮助他们学习何时及怎样拒绝食物。
3、或许，当事人对减肥的信念及期望需要接受辅导，许多肥胖人士减肥初期抱有不切实际的期望及负面的思想，有些相信自己应能迅速轻易地减肥，反之，有些人满脑子都是消极的思想。认知重组法可帮助后者建立信心及正面的思想，此外，心理治疗法也可帮助有抑郁症状或困扰的肥胖人士，消除他们进食过度的背后原因。
& & 总结：减肥课程应该是
1、有高度结构性：即组织及施行步骤有序，按部就班。
2、由一支不同专业人士组成的队伍带领进行，通常包括营养师、教练、心理导师。
节食（或改变饮食方式）及运动必须每天进行及持续长期进行，切不能因为课程完结而停止，最好是把新养成的饮食及运动习惯，融入自己的日常生活中，使之成为自己生活方式的一部分。
3、缓渐进式的减轻体重比快速减肥法更有效地维持新的体重。每星期最好只减少1至2斤，直至达到目标为止。这种渐进式的芳香，比突然在某天减少10斤来得安全及有长期的成效扫码下载官方App
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答: 生旺与化煞的植物有哪些作用？
答: 紧急避孕药一个月只能吃一次。吃后到下次来月经之前再吃是没有用的。常吃会内分泌失调，还会发胖。常吃会增大宫外孕的几率。
答: 这种情况能有性生活　只不过你要注意不要再让她受到伤害　注意吆
根本就没有正式的国际驾照，如果到国外开车，正式的程序：
1、到公证处办理驾照的公证书，可以要求英文或者法文译本（看看到哪个国家而定）；
2、拿公证书到外交部的领事司指定的地点办理“领事认证”，可以登录外交部网站查询，北京有4、5家代办的，在外交部南街的京华豪园2楼或者中旅都可以。
3、认证后在公证书上面贴一个大标志；
4、有的国家还要到大使馆或者领事馆盖章一下。
偶前几天刚刚办过。
铝属于两性金属，遇到酸性或碱性都会产生不同程度的腐蚀，尤其是铝合金铸件的孔隙较多，成分中还含有硅和几种重金属，其防腐蚀性能比其他铝合金更差，没有进行防护处理的铝铸件只要遇到稍带碱性或稍带酸性的水，甚至淋雨、水气、露水等就会受到腐蚀，产生白锈。
解决的办法。
铝铸件完成铸造后，在机械加工前，先要进行表面预处理，如预先对铸件进行喷砂，涂上一道底漆（如锌铬黄底漆），在此基础上再进行机械加工，以避免铸铝件在没有保护的情况下放久了被腐蚀。
嫌麻烦就把你洗衣机的型号或断皮带，拿到维修点去买1个，自己装上就可以了（要有个小扳手把螺丝放松，装上皮带，拉紧再紧固螺丝）。
如何洗衣服？也许有人会说，衣服谁不会洗啊？放到水里，加点洗衣粉洗就成了呗。是啊，说是这样说，可是洗衣服还有不少学问呢。我就说说我的“洗衣经”吧。
说起洗衣服，想想真有不少要说的呢。
首先要分开洗。内衣外衣、深色浅色要分开。个人和个人的衣物也尽量分开洗涤，这样可以防止不同人体间细菌和病菌的相互交叉感染，尤其是宿舍或者朋友的衣服尽量不要放置在一起洗。即使是自己的衣服，内衣和外衣也要分开洗。因为外衣接触外界的污染和尘土较多，而内衣将直接接触皮肤，为避免外界尘螨等对皮肤的不良入侵，内外分开洗涤是有科学道理的。不同颜色的衣物要分开洗涤，可将颜色相近的一同洗涤，浅色的一起洗涤，容易掉色的单独洗涤，避免衣物因脱色而损坏。另外，袜子和其他衣物不要一起洗涤。
其次，使用洗衣粉宜提浸泡一会。洗衣粉功效的发挥不同于肥皂，只有衣物适时浸泡才能发挥最大的洗涤效果。浸泡时间也不宜太长，一般20分钟左右。时间太长，洗涤效果也不好，而且衣物易褶皱。有人洗衣服时把洗衣粉直接撒在衣物上便开始搓揉洗涤，那样不能发挥最好的洗涤效果，对洗衣粉是一种浪费，当然，免浸泡洗衣粉出外。另外，冬季一般宜使用温水浸泡衣物。水温过低，不能有效发挥洗衣粉的洗涤效果，水温太高，会破坏洗衣粉中的活性成分，也不利于洗涤。
再次，衣物及时更换，及时洗涤。衣服要及时更换，相信道理大家应该都很清楚。可是，衣物换下后应该及时清洗，有人却做的不好。好多家庭喜欢将换的衣服积攒起来，每周洗一次，这样很不科学，容易使衣物上积聚的细菌大量繁殖，容易诱发皮疹或皮肤瘙痒症状。为了个人和家人的身体健康，还是勤快一点，把及时换下的衣物及时洗涤，这样，其实也费不了多少时间，也不至于最后要花费半天甚至更长 的时间专门来洗涤大量的衣物要节约的多。另外衣服穿的太久就比较脏，要花很大的力气洗涤才能洗干净，也容易将衣物搓揉变形，而影响美观和穿着效果。
洗衣服是个简单的小家务，也是生活中不可缺少的一件事，学问却很多，也许您的“洗衣心得”比这还要科学，还要多样，欢迎您 的指正~~
考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的，建议不要吃香辣和煎炸的食物，多喝水，多吃点水果，不能吃牛肉和海鱼。可以服用（穿心莲片，维生素b2和b6）。也可以服用一些中药，如清热解毒的。
确实没有偿还能力的，应当与贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还； 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行； 法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款；贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。
第一步：教育引导
不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同，但于力认为，如果没有什么异常的症状，应该以教育引导为首要方式，并注意经常帮孩子洗手，以防细菌入侵引起胃肠道感染。
第二步：转移注意力
比起严厉指责、打骂，转移注意力是一种明智的做法。比如，多让孩子进行动手游戏，让他双手都不得闲，或者用其他的玩具吸引他，还可以多带孩子出去游玩，让他在五彩缤纷的世界里获得知识，增长见识，逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿，还可以做个小布手套，或者用纱布缠住手指，直接防止他吃手。但是，不主张给孩子手指上“涂味”，比如黄连水、辣椒水等，以免影响孩子的胃口，黄连有清热解毒的功效，吃多了还可导致腹泻、呕吐。
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