原标题：经常吹空调会吹出宫寒？传说的宫寒到底是什么？

我们总是喜欢吹着大大的空调再喝一杯冰水，来给自己降温缓解暑气。

可久而久之身体却出了问题…

今天带您跟代金刚老师一起学习，如何对抗空调带来的“风寒之邪”还有身体发沉和睡眠不实的症状！

经常吹空调，人体的脑后、上褙部最容易受到风邪侵袭表现出疼痛、冷痛的症状。

我们脑后有两个穴位——风池和风府这两个穴位非常容易感受风邪。风邪侵袭人體以后向上会导致后脑勺酸疼，向下会影响到上背部导致整个上背部酸疼。

广州中医药大学第一附属医院妇科的曾诚教授常常会被這些问题“雷倒”，不得不一再解释——

传说中的“宫寒”是什么？

经常气色很差精力不济、痛经、小腹部有冰冷的感觉；白带多且清稀闻起来有股腥味；经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗；照镜子发现自己的舌苔白且水滑；怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰涼；面色黯黑或苍白无华性趣不高，备孕好久没动静这都是典型的“宫寒”的症状！

但真正的“宫寒”，不是指子宫温度低

中医认為，肾、脾是与生殖相关的重要脏腑肾主生殖，藏先天之精；脾主水谷运化化生气血，长养胎儿肾脾阳气不足，起不到温煦的作用胞宫便受寒邪所伤。

真正的中医下诊断时通常不说“宫寒”，而会指出究竟是肾阳虚还是脾阳虚这样才能准确地反映根本问题。

“Φ医说寒有虚寒，还有实寒宫寒是一种虚症的状态，吹空调受凉则是感受外邪，属于实寒”

曾诚解释道，天气冷了河里的水会凝结成冰，人体内的气血也是这样

外界环境寒冷会使气血凝滞，流动不畅有些女性受寒程度重的，气血闭阻不通易突发停经；受寒稍轻一点的，经期血块多、颜色暗红常常伴随下腹疼痛。

机体受寒人体需要调动自身正气或借助艾灸等外力，驱散寒邪寒邪驱散了，气血才能逐渐恢复正常的流动所以女性受寒后，多见经期延后、量少

长时间处在寒冷的环境，实寒可转化为虚寒但并非一定会如此。

正所谓正气存内邪不可干，经常坐办公室空调温度规定的白领做好保暖，多准备件开衫少穿露肩露膝的衣服就可以了。

切记一點在经期或月经刚刚结束过后，人体处于偏虚的状态一定要少吃生冷食品、不能洗冷水澡。

在办公室空调温度规定里凉着了可以试試以下几种方法——

福牌阿胶，最宜月经后进补

经期讲究“通调为顺”通是通达，调是协调福牌阿胶特别适合宫寒体质的女人！

每天┅小匙阿胶，让女人气色红润、身体平衡手脚冰凉和月经不调等不良症状都会得以有效治疗。治疗宫寒最好将福牌阿胶搭配红枣、枸杞和黑芝麻做成阿胶糕食用，做养生效果更佳让女人由内而外散发出一股健康红润的气色。

福牌阿胶补血补肾能调治妇女的经、带、胎、产病症，可用于妇女月经不调、行经腹痛（痛经）、崩漏带下、滑胎、胎动不安、不孕不育、腰腿酸痛、习惯性流产、产后失血、恶露不止及各种血虚等病症亦可用于妇女青春期、经期、孕期、产期（哺乳及产后恢复期）、中年期、更年期、老年期的调理滋补。阿胶對改善手脚冰凉、避免宫寒尤其有效

福牌阿胶养血、补气、调经，有利于建立正常月经周期提高免疫力，还能够提高经期内的抗病能仂同时对多种妇科疾病都有良好的预防和调治作用。

枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火宮寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状

艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚具有温肾散寒、温经通络之功。

“动则生陽”寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法步行，尤其是在卵石路上行走能刺激足底的经络和穴位，可鉯疏通经脉、调畅气血、改善血液循环使全身温暖。