速臂器锻炼方法图解一次做多久合适

点击联系发帖人 时间：2017-09-12 16:32
速臂器锻炼方法图解

坚持，必须坚持，拉一次也有效，你说的是出型对吧？一个月有一点效果，3个月吧！

只能说坚持，要不过后会反弹

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刚买了个速臂器，8磅的，不知道吧里有没有人用过，效果怎样？
百度上搜，大部分讨论这东西的人都在健身吧里，而且论调大部分说练拳的需要，练健美的才不需要。


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