练好毛笔字的秘诀：小清新和真硬汉要选适合自己的笔
如何开始练毛笔书法？
Daniel FC，因为多有智慧，就多有愁烦；加增知识的，就加增忧伤。
给大家一个在任何网站都不可能看到的充满干货的回答！我曾经连钢笔字都写不好，毛笔画条直线都画不出来，但现在，至少我用毛笔写出来的字，能够被别人看清楚了。学写字这几年，我几乎犯尽了所有的错，所以我写的这个答案，可以让咱们绕开这些不必要的弯路。答案太长，想尽快看完的话，可以只看黑体字；如果有时间，当然是全文看完，便于了解到更多东西啦。
0. 绪论 传统方法：手把手，请专业老师一对一指导
大家都听说过手把手教学吧。实际上，&手把手&这个词，最初的时候，就是形象地形容书法教学方式的。小孩子懂事的时候，就会有家里最德高望重的大人帮忙，帮助孩子把五只手指的位置都放妥当了，再抓牢孩子的手，一点一划地把字写出来。写字的过程中，孩子的手应该是完全放松的，让大人负责发力；小孩子则专心去感受每一个笔画，应该是如何发力运劲写成。到了真正开始读书识字的时候，学校的先生依旧会用这种手把手的练习方法进行启蒙，去让学生熟悉笔法。
与我们日常学习几何学、地质学之类的知识学习不同；书法的学习，更加强调的是动作技能的习得。所以在整个学习过程中，更强调的是得到示范和反复练习。
而手把手教学的好处在于，能够让孩子最深地领会到正确的动作映像，能够极精细而又最有效率地教会孩子该如何握笔，如何运笔，对不同笔画，又应该如何处理。这种学习方法，比起野路子来说的话，能少走很多弯路。
有条件的话，当然还是建议能跟到一位好的老师，认真地跟着学上几年。 知友说了，&6 岁的时候正好&。我觉得还要打个折，3 岁的时候正好。
不过知友们都过了手把手学写字的年龄了吧？没关系，野路子也有野路子的玩法！
0.1 自学 追求扎实而高效的练习方法
我就是从野路子中间走的，基本上大部分的弯路都走过了；虽然写得不好，但是练起来一样能练得很欢的！
比如这个最近练的：
（等我练到能驾驭 1 公分 *1 公分的小字的时候，以后签名我就用毛笔签了！哇哈哈哈！）
以一个不成功的过来人的身份，给身边想练字知友一点小建议吧：
既然没有家长手把手教写字了，那首先就来讲执笔方法。这个问题，本来我是准备直接在百度上面搜幅图上来就解决掉的，但是发现它涉及到一些前概念和一些常见的误区，就一并拿出来讲啦。
1.1 误区：过分用力握笔
很多朋友在学写字之前就已经听说过&力透纸背&&入木三分&之类形容运笔有力的词语了，于是就先入为主，自然而然地认为写字的时候，就应该用力握笔，死死地把笔抓牢。
因为握笔过分用力，写起字来就会不够灵活、运笔艰难，写出来的字显得生硬而没有灵性。
这个误区流毒甚广，远至东晋著名书法家都被黑了。
王献之幼时学于父（王羲之），其次学张芝。据说，羲之曾经从背后掣拔其笔，试测他的笔力，叹云：&此儿后当复有大名！&可见王羲之很早就对他寄予厚望。
（摘自：）
这种让人啼笑皆非的说法居然是有来历的！
羲之密从后掣其笔不得。&&《晋书&列传第五十 王献之传》
事实上，学过初中物理的朋友都应该知道，手指握笔的时候，为笔提供的仅仅是对笔管的压力，在垂直于纸面的方向上，这个压力仅仅影响手指对笔的最大静摩擦力。而笔的静摩擦力，只要与笔的重力和纸面对笔的弹力两者合力相互抵消就足够了。无论人怎么用力握笔，都不会影响这个竖直面的受力情况。
简单说来，只要手能把笔握住就行，握得再紧都不可能对运笔产生影响，反而因为肌肉紧张，影响运笔流畅性。握笔越松，字越活。
1.2 正确执笔方式
五指执笔法
图中所示的是五指执笔法。（图源自网络）
过往书家对五指执笔有文字上的说明，但相对不直观，故不作重复。如果这一幅静态的图片未能让你了解执笔的方法，可以待会拖到后面看书法家在写字的时候如何执笔的视频。在此说明的是，运笔过程笔左右挥舞是正常的，但不应当歪斜，倾倒到一边去。
1.3 执笔位置 字越大，执笔应当越高
执笔的位置和所写字的大小相关，一般而言，字越大，笔所需挥洒的范围越大，执笔就应当越高。通常而言，同等大小的字，行书执笔位置比楷书高，草书执笔位置比行书高。
就像拿筷子一样，筷子拿得越高，挥舞的范围越大；但同样越难控制。所以需要根据字体和字的大小去决定执笔的位置。
执笔位置低时，手腕可以枕在纸上；
执笔位置略高，手腕枕在左手手背；
执笔位置高，则手腕离开桌面，手肘支撑桌边书写（这个姿势不舒服，不适合我，没试过，不负责）；
执笔位置更高的话，则应该悬腕书写了（通常配合站姿）。
1.4 执笔发力 着重运用腕力
将手等效为杠杆去看的话，支点距笔越远，发力效果越明显；支点距笔越近，越便于操控。所以一般写一到两寸的字（约 3-7cm）的时候，主要用手腕发力，手指辅助控制完成笔的精细运动。两寸以上（7cm 以上）则还需在此基础上辅以手臂发力。
是否能有意识地使用手腕发力完成书写过程，几乎成为了书法入门的判断条件了。腕力强劲者，笔画遒劲有力；腕力不足，则笔画绵软。
我当年练习腕力有些偏门的办法，就是跑出去打乒乓球、打羽毛球、打保龄球。这个大家可以酌情参考，反正我自己是当作运动来做，实际上单纯练习腕力，多些几个字的效果可能更明显。
（执笔方法的延伸性阅读欢迎戳这里：）
2. 文房四宝 为避免不良用笔习惯，需慎重选择书写用具
工欲善其事，必先利其器。认真写字之前，先找出最适合自己的文具吧。我们对书法了解未深入的时候，不太容易买到高质量的文具；但恰恰趁手的文具，才能真正帮助我们有效地锻炼我们的正确书写习惯。否则，拿一些不适合自己的工具来使用，只会让自己养成错误的习惯；而肌肉对这些错误的习惯，记忆力却是非常牢固的，要去更正它，比从头学起更花时间。
书法文具，古代称为文房四宝，指的就是：笔、墨、纸、砚。接下来，就为大家介绍初学者应该如何挑选自己的文房四宝，以便大家尽早入门。
2.1.1 毛笔标准 尖、齐、圆、健；
合格的毛笔有四项标准：&尖&、&齐&、&圆&、&健&，合称为笔的四德。
尖指笔锋要尖，才能写出细劲的点画及运笔变化；齐指笔毫铺展开时是齐平的，而且毛色比较均匀整齐，保证笔画轻重匀称；圆指毛笔蓄满墨时候的外型成圆锥形，感觉圆而饱满，体现的是毛笔的贮墨能力，贮墨足时，笔画饱满有力，能避免不当的飞白；健指笔锋的弹性，弹性好才能让笔能自如表现。
（图源：豆瓣（之前存上的，哪个小组就真的忘了，sorry））
2.1.2 毛笔分类 宜用硬毫或兼毫
从笔毫上分，毛笔粗分成硬毫、软毫、兼毫三种。
市面常见的硬毫多由黄鼠狼毛或兔毛制成，分别称为&狼毫&&紫毫&。弹性足，贮墨性能稍差，需掌握好吸墨量，方能使用自如。
软毫则多由羊毛制成，柔软圆润。优质软毫贮墨能力强，表现力丰富；劣质的则可以差得没有下限。
兼毫常以软毫为芯，硬毫长而覆在其上。取硬毫的弹性和软毫贮墨的优点。优质兼毫两者皆取其长，劣质兼毫两者皆取其短。
很多朋友出于价钱上的考虑，常常推荐初学者买 10 块钱以下的，诸如大 X 云之类的羊毫笔。其实，这类羊毫笔尚未能达到毛笔对&健&的要求。它的弹性不足，按下去以后就很难弹起来，初学者无法顺利完成笔画提按处的一些细节操作。
况且，从经济方面去考虑的话，也不至于使用这些不适宜新手的笔。毕竟保养得当的话，一支笔是可以使用很久的。
我的建议是：萌妹子用兼毫，糙汉子用狼毫。
或者这样说吧：笔画清丽多变的，适合使用兼毫；笔画刚劲有力的，用狼毫表现力更强。
另外，去买笔的时候记得问清楚卖笔老板如何开笔，如何保养。一般的笔，通常应该用水浸泡新笔的笔毫，水尽量不要浸没笔根，把笔上的胶水浸开就可以抹干使用了。平时写完字，就把毛笔洗干净，挂到阴凉通风处让其自然晾干即可。
2.2 墨 无沉淀残渣，书写流畅，墨色均匀，气味清香；滞笔时可加酒精
墨锭、墨汁均可，从便于使用的角度来说，还是推荐开始练习时候使用墨汁的。
好的墨汁和差的墨汁性能差别非常悬殊。适合正常使用的墨汁至少需要无沉淀残渣，书写流畅，墨色均匀，气味清香（这个是必要项，有臭味的墨汁通常意味着已经变质，有腐败菌落积累，长期使用对毛笔有损害）。
值得推荐的有：曹素功，中华墨汁，一德阁墨汁。
其中，曹素功墨汁可能因为是油烟墨，用料较为考究；相对其它含动物胶质较多的墨汁而言，其分子结构较小。因而具有写完字，风干后第二天即可装裱的特性。用其它墨汁写出来的字，隔上半个到一个星期再进行装裱会比较保险。
2.2.1 抖点私货
很多朋友都喜欢在墨中兑水，我刚刚玩的时候也有这种习惯。未兑水的时候，写起字来显得滞重；这种现象常常出现在在比较干燥的秋季中，写字时间比较长的时候；如果是北方气候更干旱地区的朋友，这种感觉应该会更明显吧。
但是如果用墨汁兑水的话，常常出现的问题就是墨色过淡，甚至晕开的墨迹浓淡不均，笔画边沿会有淡淡水迹。这种现象在胶质较重的墨水中体现得较明显。为了避免这种现象，可以给墨水兑少量白酒，效果非常好。墨色能保持光亮，同时能保证墨迹均匀晕开。
据知友说明是因为有机物相似相容原理，乙醇既能溶于水，也能溶解动植物胶，故有此奇效。
2.3 纸 用生宣
从制作工艺上分，宣纸分两种，一种叫生宣，制作过程未经明矾加工，吸水性强，能化墨；一种叫熟宣，加明矾制成，质地硬，相对难化墨。
通常而言，写字用生宣。行笔运笔的每一个细节，在善于化墨的生宣底下效果都会成倍放大。每一处犹豫不决，行笔怯懦，顿挫不清，偏锋运笔，敷衍了事，都会在这张纸上表露无遗。因此能够清楚暴露书写者运笔过程的不足。初学者本身运笔很有可能有细节未能处理到位，如果使用普通的纸，则很可能自己没办法看出这些行笔过程缺点，长久形成陋习。
同样，正式的作品，也是应该使用宣纸进行创作的，能形成&屋漏痕&式墨色氤氲的艺术效果。
从原料的分类上来说，宣纸还分成纸浆原料以檀树皮为主的&净皮&（现代人所说的特净也是炒作出来的净皮）和以稻草为主的&棉料&，从书写角度看两者性能上差别不会太大，选择哪种则参照自己所临摹的书家而定了。通常棱角分明、线条直硬的书家字迹，适宜用净皮表现；相反的则更适合用棉料。
初学者应该坚持使用生宣练习，等到适应宣纸特性，能自如驾驭的时候，可以兼而使用元书纸、毛边纸等类似的纸张进行练习，但仍应取宣纸练习为主。
有朋友提到使用宣纸习字时，感觉化墨太严重，导致不习惯、不舒服。我在这个问题上有一点简单的补充，如果有时间，不妨移步一看。
2.4 砚 （扩展阅读区）
用墨汁的朋友，请不要买砚台了，买个酱油碟子就够用了。真的。
欧体字在国内顶尖的田英章老师，条件有限的时候也不过是用个小碗来装墨水的。有视频为证。
围观完墨砚，咱们再拉上去重新看一遍吧。这个视频我反复看了好几遍，每一遍都按了好多次暂停才看完的。在这边推荐给大家，不只只是让大家围观墨砚，还有一个原因在于这个视频足够清晰，能让大家清晰地观察到书法大家在写字时是如何运笔的。尤其是长笔画运腕、欧体钩笔出锋处理、捺画的顿挫、转折处捻管等技术细节，都是三言两语讲不清楚，但是看完以后能得到直观感受的。如果有机会，希望能够在其它问题下面具体讲讲这些运笔技法的问题；但由于自己还是处于半桶水晃悠的状态，在这边就先不展开了。
复习完运笔，回归正题，讲砚台吧。墨砚的主要作用就是用于研磨墨锭，书画调色的。传统认为，以坚硬而滑润的石材制成的墨砚为佳。对其要求更高的呢，就是要光滑细腻，不失水。听说好墨配好研，磨出来的墨水分外细滑。
作为广东人，如果硬要我做一个推介的话，我必然是首推端砚。端砚主要取材于肇庆名山七星岩附近，一向声名在外，位列四大名砚之首。（参考资料：）
古人形容它&体重而轻，质刚而柔，摩之寂寂无纤响，按之如小儿肌肤，温软嫩而不滑&，很适合对收藏方面有雅趣的朋友。
3. 临帖 唐代楷书古帖
如果想认认真真地学书法的话，建议从楷书入手开始进行练习。原因有二：
1.楷书在日常生活中较为常见，从小在学校学字启蒙的时候就是使用楷体的。
2.更重要的原因在于，在魏晋南北朝时期，楷书从隶书中独立发展而成，于上承接隶书，于下则便于我们掌握与楷书相近，但技法更为复杂多变的行书。掌握了楷书，就基本能掌握毛笔书写技法，对学习其它书体大有裨益。
至于临习什么时期的书法帖子，有知友认为，书法应该尚古。这个说法我大体是同意的。古字经历更充分的时间的考验。但是，有一点不同的看法想补充一下。
首先，由于古代保存书法作品的工艺不成熟，纸质的作品大多已经损坏严重了。哪怕有书圣之称的王羲之的作品，也没有真迹存世。（王羲之的临摹本倒还不少）就其易得性而言，古字已不便于初学者。
况且，书法作为艺术，哪怕是一门传统艺术，它都是在不断发展、不断成熟的。后世的书法家总结前人经验，在其基础上创作，能取其精华，去其糟粕，是一个去伪存真的过程。
但是，我自己也不赞成初学者学习现代书法家的作品。因为很多书家还未经历足够长时间的考验，现代书法也未形成完整的评价体系。
所以，建议初学者初学应该从临楷书古帖入手。首选唐代的楷书书家。
原因在于，科举制度在隋代形成，出现了以书求仕的倾向。社会上从上而下地形成了崇尚书法的学习风气。唐代有过一段政治相对稳定的时期，科举取仕被时人看重。
在书法史上，可以说，唐代的书法教育达到了前所未有的顶峰。当时由国家设立的最高等教育机构，负责统一培养顶尖人才的学校称为国子监，里面只分设了 6 门学科，但书法就被单独设立为一个科目，称为&书学&，专门负责教授汉字。（资料来源：《唐六典》）
有这样的教育制度支持，保证了唐代书法的鼎盛。同时，随科举制度发展，唐宋时期对楷书书写要求也较为严格，有森严法度，便于上手，便于掌握结字规律。更为难得的是，盛唐的文化氛围又容许其在细节上寻求突破精益求精；与明清时期沈度等书家形成的过分整齐划一的&台阁体&相比，更活泼可喜。
掌握唐人书法，可上溯魏碑的灵动清丽可人，下探明清书法的进一步突破。
所以坚持推荐各位，初入门的时候，还是应该学唐楷的。
其中比较适合初学者的书法作品有：
颜真卿：《多宝塔碑》欧阳询：《九成宫醴泉铭》柳公权：《玄秘塔碑》
建议初学者先临习其中一帖，直至精通；再学其它书体求突破。精通指的是，需要不看字帖写出来的字，与原帖有八分相似，方可达标。因为最初学习的时候精确掌握其中一位书家的作品，相当于在茫茫书海中确立出一个坚实的坐标。据此，可以寻找到其他书家与之的相似点和不同点。最初临帖的时候，入帖越深，研习其它书家碑帖就越容易入手。
临帖的具体方法，另开一贴再讨论吧。把练习用的字帖和文房四宝买回来之后，自己就可以先尝试熟悉软笔书法了，第一阶段，以熟悉毛笔的特性为主。等朋友们熟悉得差不多了，我也应该码好下一篇文章了吧。
4. 相关资料
哦，对了，楼上有知友提到的田蕴章的视频，全称叫做《每日一题，每日一字》，链接在这里： 。可惜没有高清版。
霍休，宽恕，救赎和新生。
初学，一帖，一笔，一瓷杯，一钟墨汁，数张黄纸足用。
并就所知谈几个小问题。
选贴，由自己喜欢。我的一位钟老师认为，选贴须&取法乎上&，他说的这个&上&指上古，不要选唐以后的帖子作入门。因为唐及以后的书法，笔法章法等各方面都已形成规范，容易学死。我曾拿这个说法请教另一位陈老师，他认为不一定要选上古。只要是精品则可。我退下来想了一下，陈老师是自幼习书，功底扎实，所以能够驾驭很多贴子。咱们这种入门晚，没练过童子功的，最好按钟老师所说，练上古的一些的作品。或者练书法名家的早期作品。
有一个网站收录了历代碑贴的高清大图， 好用：（13 年 11 月增）
二、基本工具
工具的质量不能太差，否则很容易打击初学者的兴趣。
笔，不要用文具店 5 块钱一根那种，毛差，无锋，根本不能用。tmall 上二三十一支（物价在涨，近来发现 30 块钱一支也不太靠谱了。有时间的话，找找你所在的城市有无卖文房用品的老店吧。13 年 4 月增）的适合初学。买回来笔头都是有胶的，取温开水一杯，泡上一天，自然化开。初学的话宜用笔锋三四厘米的。有人主张初学用羊毫长锋，但我觉得太难驾驭，推荐兼毫。每次用笔前用水润一下笔，然后用纸巾吸至九分干，然后沾墨。每次练完，笔最好要洗干净。因墨汁具有腐蚀性。然后悬挂风干。
墨，初学者不需要用墨条自磨，一得阁的墨汁就好。练习已经完全够用。
纸，毛边纸就好，到处都有。有的毛边纸有九宫格，很方便。没有格子的，自己叠出长宽大概为七厘米（之前写得十厘米，拿尺子量了一下，发现有点大）的印子就好。
砚，砚台什么的不需要。拿一个小瓷盘，或者潮州人喝功夫茶的那种小瓷杯（2 块钱一个），当做砚台的替代品。陶瓷的好处在于容易洗干净。用完拿自来水一冲，拿纸巾一捋，极省事。
字的大小，初学者一般写巴掌大，或者略小。专写小楷者另论。
三、不临帖无以习书
不临帖无以习书。知友所说&自己的字体&云云极不可信。一个人即便不练书法，自己的笔画也能自成系统，成为一种字体。那干嘛还要专门练书法呢？原因就是，人与人之间的字体是有高下之分的。临帖，不是为了复制粘贴名家的字体，而是在临帖的过程中习得他们的对于笔法、结体、章法的见解。不入贴无以出自我，书法练到一定程度，叫做入贴，相当于你对你临的帖子已经掌握到了八九分。何时才算入贴？慢慢自然会知道。（最近一位老师说，入贴就是你对字帖每一个字的每一个细节，都没有不明白的地方，都能落实。13 年 4 月增）不入贴，而由自己凭空臆造，是百分之百行不通的邪路，根本不叫书法。何时出贴？等你练多了，自然会形成自己的见解，风格也会慢慢形成。钟老师认为，初学应该先守一贴，熟练后再转习他家。
临帖须先读贴。读贴就是读作者如何起笔、行笔、结体，进一步地细化，行笔之轻重、缓急，and so on&&然后跟着写
有些人在初学时喜欢将同一个字练很多遍，实则不必要，大可以一写数十字。一字写得不像，放过不管，练下一字。认真写满一页，回过头来再临一遍。甚至多写几页再回头写也无妨。关键是 move on。
关于每天练字的时间，绝无定论。大多数初学者一天可以练 30 分钟到 1 小时。要在每天坚持。状态好时多写半小时，没感觉时少写十分钟，皆可。（一些人精力、心力、脑力极佳，练上一整天也不觉得烦、累。这种人是奇才）如果有几天有其他事情缠身，断上几天也不必忧虑，过后再捡起来就是。当然不可长期断断续续。
一开始练字 ，每个字都觉不像，拙劣可厌，但务必捱过这一段时间。止戈师曾说，坚持三个月，必有立竿见影之效。
练字前最好心态平和，头脑清明，可事半功倍。
练字之外，可多看一些书法作品。分析其运笔、构思。（但须谨慎鉴别。比如饭店大厅里挂着的那种，看着很个性的，往往俗气。）
另外，起笔收笔等基本笔法，随便一本入门书都可以。我自己用过的一种是熊绍庚先生所著的《书法教程》，华东师范大学出版的。另外邓散木先生的《篆刻学》也有一些章节专讲笔法的，亦大力推荐。游以沫的喜欢 | LOFTER（乐乎） - 让兴趣，更有趣
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