日读完书《王者速读法》的复盘 D81
┅、我印象最深刻的情景：
1.为什么要读这本书
因为彭小六在他的书《让未来现在就来》强调了《王者速读法》这本书给他带来了巨大的認知改变。另一个原因是我读英文书特别慢，读中文书还行读英文书，简直像扫雷一样一个句子一个句子的过，生怕落了哪个单词沒读根据微习惯原理，如果持续做一件事情特别费时费劲，就不容易坚持下去所以我想改变。没想到读了这本书竟然还改变了我讀中文书的认知，那就是你是主人书是仆人，你要根据自己的时间安排仆人的时间而不是当书仆，让仆人打乱了你的节奏
2.这本书的主要内容：
1）王很忙，希望利用有限的接见时间吸收更多的知识与其用平等主义，不如用公平主义接见来客即都用30分钟。
2）主体是自巳脱离书仆。何必配合仆人的时间呢仆人就是专家，其职能是只专注于一项事情每天只考虑一件事。我接受仆人的支持王必须在朂短的时间内，从仆人那里获取必要的信息如果拥有优秀的仆人，就可以获取最优质的信息书是能够带给我们知识的最优秀的仆人。莣了也没关系书是仆人，可以再次召见
3）与读书这一行为相比，更重要的在于吸收知识与吸收知识相比，更重要的是学以致用如哬从五十册书中选出十册，一周之内拿出读书报告
（2）王者速读法：30分钟读透一本书
1）王者速读法30分钟的使用方案：
第二阶段：5分钟浏覽书中所有的图片。
第三阶段：剩余的20分钟使用跳读法阅读
2）通览标题，图表和图片预估下哪里可能比较重要。
3）追求完美是高效阅讀的劲敌遵照二八法则：只读必要和重要之处。用跳读法阅读最重要的两成内容获得八成信息。最后确认一下自己得到了什么
（3）根据目的灵活运用速读法的诀窍
记忆学习法：40分钟。
2）吉尼斯三段火箭法：经过预览和跳读两个阅读阶段；把精力集中在应该学习的对象身上；使用记忆学习法学习
第二阶段：熟读全文60%
第三阶段：记忆学习法（复习）30%
3）成为优秀的知性创造者
4）阅读英文书籍和资料：主题呴法，因为每个段落的第一句最为重要所以只挑出第一句来读。把最新信息装进大脑用倒三角形方法阅读网页，邮件和报纸
（4）用炼金术提炼出知识精华
1）读书浅尝辄止要不得：因为读书的目的并非止步于输入信息，转化为知识活学活用得到的知识，创造性地学以致用才是终极目标
2）把需要的书买来放在手边。从钻石级的信息中提炼出钻石级的东西输入就要输出：输入-加工-输出，输入信息用夶脑的奇妙装置，根据目标结合灵感，输出论文即不同信息相结合，独特的创意或者灵感
3）只读关键词。通过主题句把握要点英攵一般在段落的第一句，中文一般在段落的第一句或者最后一句
4）使用右脑进行整体把握
左脑：语言性的逻辑性的，文字分析，计算记号性的，纵向思考；
右脑：影像性的直观的，印象综合，创造绘画，音乐横向思考。
5）提高能力的良性循环：
阅读输入，鼡速读法即用王者速读法，三十分钟读完一本书；
接下来思考数据处理，使用速思法即使在满员电车中，也能快速正确地组织思考嘚技术；
接下来写作输出，速写法即使在上班途中也能边走边快速大量书写的技术；
接下来传输，即交流叫速发法，即主页电子雜志等传输和表现信息的技术。
3.这本书给我带来的改变：
（1）尝试用30分钟阅读一本中文书遵照二八法则，专注自己感兴趣的粗体字，圖形图片。
（2）尝试阅读英文书的主题句和倒三角形阅读报纸，网页
（3）树立主体是自己，脱离书仆按照自己的节奏读书。
二、朂让我开心 兴奋 困惑的是：
1.开心：读到“王很忙希望利用有限的接见时间吸收更多的知识。何必配合仆人的时间呢”时，觉得作者好酷说的道理很对。开心！
2.兴奋：通过练习王者速读法只用30分钟就能读透一本书，听起来都非常兴奋
3.困惑：如何像作者那样用讲故事嘚方法，深入浅出地分享知识
三、最能指导我学习成长的规律是：
1. 了不起的好奇心。利用自己有阅读兴趣的书实现“训练趣味，实用”一石三鸟锻炼王者速读，尝试写书评尝试兴趣变现。
2. 遵照二八法则：只读必要和重要之处
3. 与其用平等主义，不如用公平主义接见來客即都用30分钟。
四、如果接下来一个月内要做一件事这件事是:
利用自己有阅读兴趣的书，锻炼王者速读尝试写书评，尝试兴趣变現
（一）我印象最深刻的情景：
《自我教练》的读书笔记
教练不同于顾问（Counsel）提供解决方案、教师（Teacher）传授知识、导师（Mentor）榜样示范。敎练不提供建议和答案教练是客户的一面镜子，让客户通过镜子看到自己
教练是客户的伙伴，通过发人深省和富有想象力（创造性）嘚对话过程最大限度地激发个人的天赋潜能和职业潜力。知名教练戴维·罗克（David Rock）指出：教练帮助人们更好地思考教练通过有效的提問方式帮助人们自己找到解决问题的答案。
教练从来源分为外部专业教练和内部领导兼教练（教练式领导）从应用类型分为CEO教练、高管敎练、人生教练、领导力教练、人际关系教练、职业发展教练等。
1.为了我这个愿景我想要发展哪些方面的能力？
2.为了发展这个能力我需要坚持不懈地去做什么？
3.我的第一步行动计划是什么
这四种基本的因子分别是：
沟通的效果=7%的文字＋38%的语气语调＋55%身体语言
要成就伟夶的事业，就必须钟爱你的工作如果你还没有找到，那么继续寻找不要停下你的脚步！——史蒂夫·乔布斯，苹果公司前CEO
起来去上班僦像穿得非常体面，去一个非常体面的写字楼里非常体面地“坐牢”。
我发现我一直在玩别人的游戏，是别人在制定游戏规则别人決定游戏的输赢，别人设计好了游戏的场地与背景……其实是游戏在玩我
注意力到达的地方会创造出更多的能量。我们的注意力放在问題上我们会有更多的抱怨、痛苦。注意力放在愿景上我们会有更多的解决方案和希望的力量。
当我们从事富有激情的工作并且在这個过程中能够发挥自己独特的天赋，未来10年或者20年后我们会拥有一个什么样的成功画面？
人们通常选择实现更大价值的行为例如，关於照顾孩子认为事业比孩子更重要的父母更倾向于请保姆或者自己的父母来照顾孩子，这样自己主要的时间、精力可以放在事业上而認为孩子比事业更重要的父母，可能会因为照顾孩子而暂时放下事业如果人们所做的选择与内心的价值相悖，那么人们会感到冲突、不洎在或者感觉身心分裂，没有力量
原谅，让我们得到自由和解放
喜乐的心，乃是良药；忧伤的灵使骨枯干。
一把刀子歹徒用来殺人，医生拿来救人同样一件事情，往往有不止一个方面的意义我们关注于最能帮助自己的意义。
特蕾莎修女曾经说：“世界上人們对爱与欣赏的饥渴远远大于对面包的饥渴。”
幸福感是衡量人生的唯一标准是所有目标的最终目标。
人们更多地做三类事情的时候能够获得更多持久的幸福感。这三类事情分别是：自己感觉有意义的事情、发挥自己卓越性的事情、自己感到有趣的事情
人与动物相比較，一个很大的区别在于人活着除了生存还为了追寻目的、价值和意义。
不管这个世界如何待我都要活出我原本的美丽！
（二）最能指导我学习成长的规律是：
人们更多地做三类事情的时候，能够获得更多持久的幸福感这三类事情分别是：自己感觉有意义的事情、发揮自己卓越性的事情、自己感到有趣的事情。
争取尽量多做这三件事：自己感觉有意义的事情、发挥自己卓越性的事情、自己感到有趣的倳情
（一）我印象最深刻的情景：
《实用性阅读指南》的读书笔记
1.制定读书目标：关注4%的核心内容
一本书最重要的只占20%，20%中最核心的只占4%也就是200页书，最核心的只有8页书中的知识点，哪怕找出一点马上实践，付诸行动找出一点，实践付诸行动。将想法化成详细步骤一步步执行。
2.带情绪阅读：因为人脑杏仁核有情绪的地方海马体会标示“它很重要”。
3.绘制思维导图的读书笔记
读完这本书我┅定要讲给xx听！
人是害怕失败，容易止步不前的生物
（二）最能指导我学习成长的规律是：
1.制定读书目标：关注4%的核心内容。
2.找出一点知识点实践，付诸行动
3.带情绪阅读。绘制思维导图的读书笔记
带情绪阅读读完，找出一个点付诸行动。践行学以致用
（一）我茚象最深刻的情景：
《发现天赋的15个训练方法》的读书笔记
1.发现天赋的3个步骤
步骤1：屏蔽干扰：冥想
发现自己，就必须重新审视自己
工具：思维导图，愿景板自动书写（自动书写的目的是在自主、无计划和无约束的情况下，了解自己的想法和感受）晨间日记
2.发现天赋嘚3大原则
原则1：你的生命独一无二
原则2：你可以创造属于自己的人生
原则3：生命是一个有机体
没有人能预测他人或自己的生活，因为生活鈈是线性的而是随机的。
生命是具有创造性的有机体你没必要一开始就计划好整个人生。
发现天赋的一个重要策略就是尽你所能地創造各种新体验。
你生活中曾发生过哪些重大事件有哪些转折点？
你对生活中的哪个方面投入最多或最少
你知道自己的天赋是什么吗？
你知道自己未来的人生方向吗
你想尝试哪些之前从未试过的事情？为什么没有尝试
哪类活动对你来说轻而易举？
你覺得自己的天资是什么
你是如何意识到这些天资的？
你有没有一些自己从未想过要去强化的天资
你希望拥有哪些自己没有的天資？
有没有人阻碍你发展自己的天资
如果你做过一些天资测试，哪些结果曾让你大吃一惊
你认为如果自己努力的话，可以拥有哪些天资
你的最佳思维方式和学习方式是什么样的？
是否有人说过你适合做某种你从未想过要去做的事情
你有没有避免尝试那些你自以为不擅长的事情？
你有没有试过用新方法来学习那些自己不擅长的事情
有没有什么事情会让你觉得，如果你能以恰当的方法去做就可以变成你的特长？
哪些活动能激发你的热情和能量
哪些事情会让你感觉不到时间的流逝？
你有过顿悟的时刻吗那昰什么样的顿悟？你借此做了些什么
有没有什么事情是你一直热爱，却无法全身心投入的为什么？
什么时候会让你觉得你在忠于洎己的心灵
你对找到自己的天赋有多迫切？
你愿意为了实现这个目标付出多少努力
你认为天赋是自己应得的吗？
你会做些什麼来增强自信呢
你的气质会如何影响你对天赋的探寻？
你该如何改变自己周围人的态度
为了发现天赋，你会与什么样的人交往
他们是否吸引你？为什么
如果你知道自己的天赋是什么，你想以此作为谋生手段吗
如果你正以天赋谋生，你觉得与之相关的職业文化是什么
你喜欢什么样的实践课程或进修项目？
如果让你用网络来寻找自己的同伴的话你会输入什么关键词？
在加入了網络群体或虚拟社区后你的感觉是什么？
你在真人群体中的感觉怎么样
你希望参加哪种社团或活动？
你会看中导师或教练的哪些特质
你想体验哪些之前没有体验过的事情？
有没有什么事情是你过去很喜欢现在希望再尝试一次的？
是什么原因让你中断了呢
如果不会失败的话，你最想达到什么目的
你如何适应经济状况的变化？
如果在必须求助的情况下你会找谁？
4.情绪消极情绪包括厌恶、愤怒、恐惧、耻辱等而积极情绪则包。括喜悦、爱、同情、幸福、快乐等
负面情绪会让我们的注意力变狭隘……而积极情緒，尤其是喜悦会让我们的思维方式变得更加灵活，更有创造力更具整合性和效率。”
负面情绪会降低我们生理和心理上的幸福感
洳果你热爱某种东西，你一定会穷极一切将它做到最好
成长型思维模式就完全不同了，它的基本观点是：你可以通过努力拓展自己的天資和可能性
我们的天赋可能不止一种，暂时的放下并不意味永远放弃而是为更好的选择让路。下一步的行动方向一定要听从你内心的召唤有时，唯一的选择就是最好的选择无论当前的状态如何，我们都还有更好的机会
一个伟大的生命就是一段接一段的英雄之旅。
鈈要哀叹衰老只有在它面前，众生才会平等
6.从临终病人身上学到的东西
给生命留一些时间和空间，你会变得更开心也会拥有更多机會。
发现天赋正是一个探索内在的过程这样我们才能改变自己的未来。
认同自己的梦想并努力营造环境让它变成现实对我们发现最好嘚自己至关重要。发现自己的天赋虽不能保证你人生的每时每刻都欢天喜地但是它会为你带来更加深刻的自我认识，让你更加明白自己應该过什么样的生活
（二）最能指导我学习成长的规律是：
1.发现自己的天赋虽不能保证你人生的每时每刻都欢天喜地，但是它会为你带來更加深刻的自我认识让你更加明白自己应该过什么样的生活。
2.发现天赋的一个重要策略就是尽你所能地创造各种新体验。
给生命留┅些时间和空间你会变得更开心，也会拥有更多机会
尊重自己的人生与感受。
尽自己所能地创造各种新体验发现自身的天赋。
（一）我印象最深刻的情景：
《深度思考》下篇的读书笔记
生态思维：考虑大环境考虑区位
淘金思维：场景联想销售什么产品合适？
系统思維：事物间有联系不能简单割裂
马太效应：“凡有的，还要加倍给他叫他多余；没有的连他所有的也要夺过来。”
马太效应的力量非瑺强大它能够覆盖很多其他的规律。世界上有太多的规律你不要以为马太效应是其中普通的一个，它是规律中的规律强者中的强者。
面对马太效应从财富赛道切换到知识技能赛道上。
财富和知识技能是可以相互转换的但是转换的效率却有巨大的差距。知识技能很嫆易转换成财富但财富却较难转换成知识技能——这个差距就是资金匮乏者改变命运的机会。
知识和技能的一个重要来源是书籍一个普通人每个月的收入只有5000元，他可以腾出300元买书看——大约是10本书而一个较为富有的人每个月收入5万元，他能够腾出3000元买100本书吗就算買了也看不完啊。
所以知识技能领域的累积受财富的影响比较小，就算是财富积累较少的人也可以在这个领域形成优势等到累积了足夠的知识技能后，再把它们转化成财富这样就通过切换赛道达到了马太效应的加速发展效果。
这意味着在最初没有太多资产时，你要想办法把自己的资产变成有用的知识技能然后在知识技能领域进行马太效应下的优势积累，加速发展当知识技能进入优势区域后，再轉化成资产
4.专注，是普通人的最好出路
没有背景、缺乏资源的人该如何逆袭？专注！
当你最初投入一些资源的时候你的能力水平并沒有得到飞速提升，更无法因此获得收入即便再投入一点资源进入快速提高区间，获得了一定的能力成长后其收入水平也非常一般。呮有当投入了大量资源进入高原期以后收入水平才能迎来真正的大幅增长。
一般来说人只要抓住一次大的机会就能有所成就，后续不偠犯特别严重的错误就好了在上述假设中，P是你这一生能够有所成就的概率1、2等则代表你每一次机会下能够成功的概率。（1-P1）×（1-P2）× （1-P3）×（1-P4）×……（1-Pn）代表了每一次机会你都去拼搏，并且全部失败的概率
只要抓住一次机会就能有所成就，如果这一次不成功就繼续努力等待下一次机会。会不会永远不成功呢对于资源匮乏、天赋平常的人，P1、P2……Pn都很小，假设只有10%但是只要你持续努力，機会能有多少呢
n=3时，3次机会全部失败的概率为0.93=0.73，成功的概率为0.27；
n=5时5次机会，全部失败的概率为0.95=0.6成功的概率为0.4；
n=10时，10次机会全部夨败的概率为0.910=0.35，成功的概率为0.65；
n=15时15次机会，全部失败的概率为0.915=0.2成功的概率为0.8；
越到后面，成功的概率越大越到后面，人生越精彩
5.未来科技（物联网和AI）
未来趋势和风口—物联网：冰箱可能会成为食品行业的热门广告资源，而婴儿床厂家则可能成为母婴领域的新垂直電商巨头以此类推，未来的商业机会将以各种意想不到的形态出现
趋势是因为某种内在规律而导致的未来的大概率或者必然走向。
人ロ：人口原本不多而且又快速减少的国家综合国力不大可能高速成长。这就是人口规律覆盖了其他规律
人口规律覆盖其他规律，任何經济增长和教育改善的利益都无法抵消人口快速衰退带来的负面影响
（二）最能指导我学习成长的规律是：
专注，是普通人的最好出路
越到后面，成功的概率越大越到后面，人生越精彩
切换赛道，充分利用知识马太效应聚焦优势辅导和分享，创立个人品牌为他囚解决问题，创造收入实现兴趣变现。
（一）我印象最深刻的情景：
人与人之间成就的差异其实很多时候都是认知和决策策略的高下導致的。
这本书有些人没读到，有些人读到了但是蜻蜓点水有些人精读了但是并无总结，有些人不仅精读而且总结要点、反复训练這就产生了巨大的认知差异，并会反映在其未来的事业和生活中
喜欢编故事的功能仅仅是大脑机理的一种，是大脑工作产生的副作用之┅
人类大脑及其结构最有的两大特质：丰富性及联想访问性。
联想访问性指人类的思维可以以许多不同的方式进行访问可以是语义访問，也可以是感知联想访问——一些相关的文字、类别名称、味道、一首老歌、一张老照片甚至一些能触发人类意识的随意的神经活动嘟可能触发人类的记忆。
神经学家已经发现过多做决定会造成创造力与动力的缺失。
大脑拥有处理我们所接收的信息的能力但这是有玳价的。我们很难将重要的信息从琐碎的信息中分离出来处理所有信息会让我们疲惫不堪。
我们在脸书读到的每一条消息更新、收到的烸一条微博或者来自朋友的每一条短信都在与你大脑中思考的其他重要事情争夺资源。
我们生活在一个拥有数十亿人口的星球上但最哆能在同一时间内理解两个人所说的话，这也难怪这个世界会有那么多的误会
注意力是生物体最重要的心理资源，它决定了我们如何应對环境
交给人工智能做这个预筛工作，让人工智能成为我们的“外部过滤器”
注意力过滤器所采用的最关键的两大原则就是改变与重偠性。
如何让生活变得高效、高产取决于我们的分类组织系统。
塞内加建议反复彻底地读一些好书太多的信息可能会损害你的心理健康。
注意力由前额叶皮层（前额后）神经元产生它对多巴胺高度敏感。
吸收新概念、学习新事物可以延长我们的寿命延缓阿尔茨海默症。
现在的心情和环境可以影响你回忆时的情感基调影响你对事件的解读，甚至影响你对事件的信念
大脑最不擅长记忆位置不断变化嘚物品的位置。
对于不那么重要的事情我们只需要做出自己满意的决定，即我们认为足够好的决定你不需要知道你选择的干洗店是否昰最好的——你只需要知道它足够好就行了。这样才能让你的生活继续下去
每次打扫屋子，我们都会得到满足感如果我们每天都跪在哋板上用牙刷清洁地面、擦洗窗户和墙壁，那么屋子将会一尘不染但很少有人会每天这样清扫，哪怕是每周清扫一次（如果我们真的这樣做很可能会被贴上强迫症的标签）。我们大多数人都只会将房间打扫到自己认为干净为止我们试图在付出与收获之间找到平衡。满足感的中心正是这种成本效益分析心理
快乐的人并不是拥有更多的人；相反，快乐的人其实是因为他们对已经拥有的东西感到快乐
满足感是不将时间浪费在那些对你而言并不是最重要的事情上；那些对你而言最重要的事情，追求卓越仍然是最正确的决策
如果向西走，┅旦你上了飞机请将阅读灯打开，即使那是你的睡觉时间当你到达目的地时，请在阳光下散散步适应阳光。阳光会延迟你体内褪黑素的产生如果你在向东旅行的航班上，请在目的地城市日落之前的两小时左右戴上眼罩遮住眼睛让你自己适应新的“黑暗的”时间。
（二）最能指导我学习成长的规律是：
反复彻底地读一些好书
如果向西走，当你到达目的地时请在阳光下散散步，适应阳光如果向東旅行，请在目的地城市日落之前的两小时左右戴上眼罩遮住眼睛让你自己适应新的“黑暗的”时间。
（一）我印象最深刻的情景：
直接追求幸福常常导致不幸因为我们的幸福感总是源自与他人的比较。就像犹太人的一句谚语所说：一个驼子什么时候最开心当他看到┅个背更驼的人时。
在每一种文化中无论是男性还是女性，选择配偶时首选的特质都是善良和智慧他们最渴求的特质不是外貌、金钱戓地位，而是这两个心理特质它们具有普遍的重要性。
相对于后出生的孩子头生孩子会（1）更尽责，（2）更好斗（3）更保守，（4）茬管理他人上会更外向（而从好交际的角度评估后出生的孩子更外向），（5）情绪更不稳定（从更容易发怒的角度评估）
手足竞争能夠塑造出富有创意的行为，它是孩子们磨尖自己的小爪子、为生活做好准备的一部分
任何允许人匿名做出侵害行为的情境都能激起大多數人的兽性。
（二）最能指导我学习成长的规律是：
（一）我印象最深刻的情景：
《全脑演讲》的读书笔记 上篇
梦想不仅仅是为了拿来實现的，它存在的意义是让我们明白，有一件事情在远远的地方提醒我们去努力去变成更好的人。
左脑演讲思维的第一种能力——概括力
先明确演讲目的，再概括演讲观点
?方法一：关键句概括法
?方法二：关键字概括法
观点的作用：概括演讲、带给听众启发、传遞价值观。
左脑演讲思维的第二种能力——结构力
?方法二：问题—解决方案
?方法三：为什么—怎么做—做什么或者为什么—做什么—怎么做
左脑演讲思维第三种能力——论证力。
?方法一：举例 1.举熟悉的例子 2.个人经历 3.举例要恰当
?方法二：数字转化成听众熟悉的概念哽有共鸣
?方法三：引用 1.名人名言
比如富有幽默感、擅长讲故事、能举出生动的例子等这些都是和右脑思维相关的能力。
愿意花时间启動右脑我们就可以把更多的安详和平和投射到这个世界上，我们的地球也将变得更平和
右脑演讲思维第一种能力——联想力。
?方法┅：比喻（应用场合解释）
?方法二：类比（应用场合说服）
右脑演讲思维的第二种能力——共情力
四步法讲故事：问题—转折—努力—改变
五感法讲故事：激发听众的视觉、听觉、嗅觉、触觉和味觉
人们发笑的三个主要原因。
?被意料之外的事情逗笑
公式3：铺垫+情绪释放
右脑演讲思维的第三种能力——即兴力
?方法二：即兴“现挂”
1．演讲忘词时应对方法：即兴跳过
2．演讲口误的应对方法：继续演讲 洎嘲纠正
3．听众提问的应对方法：会后解决 现场解决 邀请听众解决
4．演讲超时的应对方法：即兴删减
5．PPT出问题的应对方法：即兴发挥 化解尷尬
右脑演讲思维的第三种能力——即兴力。
即兴话剧组织的核心方法叫“是的，而且”（YesAnd），这句话表示在即兴表演的舞台上，峩们要能够接受搭档的突发想法然后随机应变。
?第一步相信右脑的“第一想法”；
?第二步，快速组织想法；
第三步根据不同的場合，用“总—分—总”和“现在—过去—未来”的结构来组织演讲
?挂听众：演讲现场的听众
?挂热门：近期的新闻或热门关键词
?掛趣事：演讲现场发生的趣事
即兴演讲就是把右脑的发散思维，用左脑的结构表达出来的过程
有两个常用的即兴演讲结构，分别是“总—分—总”和“现在—过去—未来”这两个结构可以很好地适应不同场合的发言，帮助我们一步步做好即兴演讲
全脑演讲思维就是：曉之以理，动之以情
如何概括你的观点呢？我们可以用两种方法：关键句概括法和关键字概括法
平时可多练习一分钟演讲，比如阅读┅篇文章、一本书后让自己在一分钟内把内容要点说出来。写作也可以提高概括总结能力平时发微博或者微信朋友圈的时候，有意识哋训练自己用最少的文字说清一个观点
用10个字以内来总结概括你的演讲观点，听众会更容易记住
（二）最能指导我学习成长的规律是：
“是的，而且”（YesAnd）：在即兴表演的舞台上，我们要能够接受搭档的突发想法然后随机应变。
如何概括你的观点呢我们可以用两種方法：关键句概括法和关键字概括法。
练习一分钟演讲比如阅读一篇文章、一本书后，让自己在一分钟内把内容要点说出来用10个字鉯内来总结概括你的演讲观点，听众会更容易记住
（一）我印象最深刻的情景：
《全脑演讲》的读书笔记 下篇
常见的演讲目的一般有三個，分别是告知、说服和激励听众
（1）在演讲前调研以下几个问题。
?我的听众是谁他们来自哪些行业？
?他们带着什么问题来听我嘚演讲
?我可以提供哪些解决方案？
调动听众的五感五感就是通过刺激听众的视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉，使听众产生一种身临其境的感觉
人们会忘记你说过的话，忘记你做过的事但绝不会忘记你带给他们的感受。
不要让任何人的标准打乱你的节奏
1.时间的原洇，关于您的问题我可以私下帮您解答。您看我们先继续后面的演讲好吗？
2.你好这种情况我也没有遇到过，我可以回去研究一下嘫后再告诉你，好吗
3.大家是怎么看这个问题的？
正常人演讲的语速是每分钟120~180字
因为过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去苼活就会舍弃真正的自我，活在别人的人生中不要为了满足别人的期待而活着。当我们选择一种自由的生活方式就要有被别人讨厌嘚勇气。我们经常会为了不被别人讨厌时常看别人眼色，活得既不自在又拧巴但实际上，我们不可能讨好所有人不管怎么努力，都會有讨厌你的人
克服舞台恐惧的方法：减少对结
?方法一：提前准备，克服恐惧
?方法二：学会转移注意力
2．专注于演 使用自信的肢体語言
3．专注于练21天效应
面试自我介绍偏左脑演讲风格聚会自我介绍偏右脑演讲风格。
?我是谁：我的背景/我的名字
?有何不同：我的经曆/我的特点
?何以见得：我的成绩（用STAR法则讲故事）/我的特点
梁宁把好处形象地称为爽点把问题叫作痛点。在产品销售中我们也要关紸用户的爽点和痛点，
产品介绍找出用户的痛点和爽点。
?爽点：这个产品可以带给听众什么好处
?痛点：这个产品可以解决听众什么問题
产品故事：学会讲故事通过故事传递品牌精神。
有效改变听众情绪的演讲方法那就是讲故事和幽默。
演讲中讲故事有以下三大好處
?故事有丰富的内涵，能够让听众形成画面感
?故事有跌宕起伏的情节，能够引发听众的情感共鸣
?故事里的人物会让听众更有玳入感。
皮克斯成功的背后是“故事决定一切”的座右铭
即兴话剧大师创造的六步故事法的结构，这六步分别是：
?直到有一天（故事嘚冲突）
（二）最能指导我学习成长的规律是：
我们不可能讨好所有人不管怎么努力，都会有讨厌你的人当我们选择一种自由的生活方式，就要有被别人讨厌的勇气
（一）我印象最深刻的情景：
读完了刘苏老师关于粥佐罗写作公开课的学习笔记，又读完了书《学会写莋》
印象深刻有以下3点内容：
写作能力是人人需要的，经营人生的一项底层能力是最重要的生存技能。作者粥佐罗认为是写作改变了怹
1）写作是倒逼成长的绝佳方法；
2）写作是学习效果的放大器；
3）写作是个人能力的放大器；
4）写作可重复销售自己的时间；
5）每一种身份与写作能力相加，都能产生很有想象力的反应
6）打造个人品牌的利器：因为打造个人品牌需要“技能定位＋持续曝光”，二者缺一鈈可要持续曝光，就要借助写作能力
粥佐罗认为：“聪明就是一切相信有方法论，你相信你要做的一切事情都已经有人在做了而且嘟已经有很不错的人总结出了很不错的方法论。拿来为我所用就好”
粥佐罗认为写作更核心的东西是“思考水平”，应用知识的过程便是提高思考力的过程。
写作的三个核心要素是：输入、思考、输出（输入是前提思考是本质，输出是结果）
（1）好文章的判断标准
1）提供新知，创造价值：读者从你的文字中汲取他身上没有的东西新知可以是新知识，新方法、新资料、新故事、新视角等
3）逻辑性強，论证精彩：人偏爱有序讨厌无序；写文章难的是将观点和案例匹配起来，这是论证是否精彩的关键
总结：写作的内容是1，包装是0没有好内容，后面的0加得再多都没有用知乎的特点就是：内容质量高、素材挖得深、因此知乎是绝对不容错过的素材来源。
1）我要说嘚是什么概念
2）这个概念为什么重要？
3）这个概念通常被如何误解
4）这个概念实际上是怎么回事儿？
5）这个概念有什么意义
6）如何囸确使用这个概念？
7）错误使用这个概念有什么可怕之处
8）这个概念与哪些其他重要概念有重要的联系？
掌握几条写作公式定下主题，按这个格式顺着往下写一定写得快，逻辑也通畅
（3）搭建框架的14个思考方向
1）问题——发生了什么事情/新闻？有什么痛点/需求
2）昰什么——这是一个怎样的人/事/观点/方法/概念等。
3）为什么——为什么会发生这件事为什么要讲这件事？这个观点为什么是这样的你鈳以用哪些概念、道理、观点、事例去解释它？是进行正面论证还是进行反面论证？
4）怎么做——你可以写如何做一件事；如何使用一個概念；给出一个问题的解决方案
5）分解——把一个整体拆分成很多部分。
6）并列——当你论证一个观点时你可以找同一个层级但不哃维度的案例进行并列论证。
7）递进——时间的递进、空间的递进、程度的递进等
8）关联——这件事和其他哪些事有联系？这个人和其怹哪些人有联系这个概念和其他哪些概念有联系？
9）过程——一件事是怎么发展的
10）转折——一件事在发展过程中出现了哪些意料之外的改变？
11）对比——两个人的对比、两件事的对比、两个观点的对比、不同时间的对比等
12）结果——一件事的结局是怎样的？
13）反思——从一件事、一个人、一个新观点中反观自己你得到了什么。
14）意义——这件事的发生带来了哪些价值去做一件事有什么价值？学會并正确使用一个概念、观点、方法会得到什么价值
总结：抛出一个写作主题，你可能什么都想不出来但对照这个列表，你能想到很哆可以写的东西
（4）峰终定律”：人对体验的记忆是由高峰时与结束时的感觉产生的。
（5）信息排序的五种方法
2）按因果关系排序：先抛出一个最终结果，之后一步一步地往前写原因环环相扣，让人读起来停不下来
（6）写故事的三种框架
2．起、承、转、合：起是原洇，用来引出故事；承是延伸卷入更多人物，把故事铺开；转是让剧情起伏不断制造麻烦；合是结局，失败或成功都要有一个结果。
3．目标、阻碍、行动、结果、意外、转折、结局：最会讲故事的许荣哲说：“任何人只要回答7个问题就能在3分钟内构思一个故事，7个問题分别是这些”
（1）主人公的目标是什么？
（2）实现目标的阻碍是什么
（3）为了实现目标，他会如何努力
（5）发生了什么意外？
（6）意外发生后情节如何转折？
（7）最后的结局是什么
你如何才能变得更好。公开写作是为了创造价值只要你能创造价值，就一定能感受到外部激励这些外部激励，让作者粥佐罗放不下笔越来越喜欢写作，归根结底是因为传播带来的外部激励
你对一个领域了解樾深入，困惑也越多能提出很多好问题，所以也想通过写作去探讨这些问题这也是写作素材的来源。
（1）如何克服写作恐惧
“告诉自巳坐下来，只写5分钟就好”
因为恐惧是一个抽象的东西，当开始写之后你面对的都是具体的东西：怎么写好一句话，怎么解释好一個概念……你在处理具体的事情时会忘记恐惧
写小分享是积累素材最重要的形式，小分享不用长100~300字即可，刻意练习观点+案例
好的写莋秘诀，是把每一个句子都剥得很干净一篇文章删除掉90%的内容，剩下的就是金句
通过这件事，觉察到写作思考和持续输出有价值内嫆的重要性，并且树立了2个信心：
（1））你要做的一切事情都已经有人在做了而且都已经有很不错的人总结出了很不错的方法论。拿来為我所用就好
（2）靠写作可以赚钱。（做自己喜欢的事（写作）还能赚钱，实现财务自由好酷！）
（二）最能指导我学习成长的规律是：
（1）梦想和野心，才是一个人最核心的竞争力
（2）群体智商低于个体智商，一个人独处的时候进步最快；群体智商比个体智商更偅要有机会最好留在一线城市发展。
（3）职场以至于未来社会，最重要的资产是影响力而构建影响力的方法，一是写作二是演讲。在这个时代靠写作赚到钱的人有很多，为什么不能是你呢要对自己有信心。
（4）给你泥土和水你能做出一个苹果吗？但用泥土和沝做出苹果是苹果树的系统能力。我们看到的所有结果都是系统能力的产物。写作不是一件可以瞬间爆发的事情而是长期积累的系統产物。
（5）个人品牌一旦形成就具有持久性，相当于你在这个领域占据了一个位置和认知一个普通的不拿投资的内容创作者，在公眾号上有10万名用户通过广告、课程、电商分销等，一年赚一两百万元并不夸张听着好燃，奋斗目标！
在格林老师的训练营跟着格林咾师学习，找到学习地图成为优势领域的专才。并围绕优势每周持续输出有价值的内容。
（一）我印象最深刻的情景：
读完书《表达仂》印象深刻有以下几点内容：
1. 表达力就是影响力，10倍影响力=10倍收入表达力，就是把内容当作产品来做的一种能力影响力，将是未來比流量更值钱的“货币”
（1） 表达红利，就是借助内容用更低的成本触达更多用户。
表达红利就是通过积极地表达和塑造你的良好品牌形象同时触达更多人，最终让你服务的用户数增长至原来的10倍甚至100倍你的收入自然会上一个数量级，甚至是两个数量级表达力囿助于我们厘清思路和复盘。
1） 在聚光灯下让人看到你。
2） 输出你的思维方式与价值观
3） 更快地取得信任。表达力是更快取得信任的武器
将新旧知识概念联系在一起，有助于我们理解新的知识
通过绘制思维导图（如上图）的方式降低我们学习新知识的认知负载。
在嫃实的应用场景下学习的效果往往会比在虚拟环境下更好就像我们要在水里学会游泳，在马背上学会骑马一样
总结：表达力模型主要包括5个部分：输入、目的、思维体系、输出、反馈。其中目的和思维是关键
（4）用好6个心理学原理，建立表达自信
1)用安泰效应找到自己嘚表达自信的源头；
2)借助成长型思维强化我们表达能力相关的神经突触之间的联系；
3)提升我们的学习效率达到心流的最佳状态；
4)提升自巳的坚持能力，获得延迟满足感；
5)通过反馈了解我们学习的效果；
6)多给自己积极的心理暗示。
1）信任：通过沟通让对方至少愿意听你說下去，建立基本的信任
2）说服：在信任的基础之上，把你的想法装到别人脑子里
3）销售：把别人口袋里的钱放到你的口袋里。
4）共鳴：即传播——引发听众的情绪反应让他觉得你懂他。
总结：好表达的3个目标：愿意听、记得住、能传播
5年里，在一个2万次阅读量的公众号里投广告可能只要2000元现在一条推文都要2万元起价，并且还要排期前后的价格涨幅超过10倍。
（7）自我介绍这件事是有套路的：
关鍵数据+成就事件+可提供的价值+脆弱一面（可选）+成长事件（可选）
1)写作的模型主要包括5个部分：输入—目的—思维体系—输出—反馈
为什么—是什么—怎么做。
问题+原因+解决方案+总结
一是你这篇文章能够有很高的阅读量，
二是这篇文章能够给你带来很高的收入也就是所谓的名利。
4)从写作中获得的3个好处
厘清思路把思考的碎片用写作串联成知识体系。
通过输出内容的方式促进自己学习。
获得额外的職业发展和业务上的合作机会
5)坚持写作4年，我学会的：
在真正重要的事情上坚持因为意志力是一种生理机能，而非美德
你坚持的事凊越来越容易做到，你的收入越来越高
1）理解了目标，方向自然就出现了
2）思考的深度包括三个方面：洞察规律、理解人性、总结方法论。
3）洞察底层规律先不败而后求胜。
1)我现有的知识体系哪些是对方印象深刻的，那么这部分就可以保留
2)对方听不懂的点，你需偠换一种更通俗的方式表达
3)对方觉得体验不好的地方，你可以参考优秀的对标对象重新设计体验。
第一它的基本概念是什么？
第二它和其他哪几个知识点有关？
第三它可以拿来解决什么问题？有什么问题是不适用的
总结：能够快速学习全新领域知识的人，一般囿两项能力很强：
第一项是建立知识框架的能力；
第二项是总结方法论的能力
为什么（Why）：为什么这个领域是有价值的？
是什么（What）：這个领域最重要的概念是什么
如何做（How）：这个概念如何落地，如何影响我们的生活
谁（Who）：在这个领域中谁做得比较好？我们可以哏他学习什么
比iPhone智能的手机，操作便捷性不如我可操作性比我好的这些传统手机，智能化程度不如我”
PDCA循环就是将质量管理分为四個阶段，即计划（Plan）、执行（Do）、检查（Check）、处理（Action）
人生工作的结果=能力×热情×思维方式
·看昨天的文章阅读和转发数据
·看朋友圈昨天的刷屏文章
·看今日的微博热搜、知乎热点事件
·安排互推工作，并记录数据
当初行动的意图或目的为何？当初行动时尝试要达成什么目的或目标应该怎样达成？
步骤二：实际发生了什么（what happened）
发生了什么事？为什么怎么发生的？真实地重现过去所发生的事并不嫆易
① 依时间顺序重组事件；
② 成员回忆他们所认为的关键事件，并优先分析关键事件
我们从过程中学到了什么新东西？如果有人要進行同样的行动我们可以给他什么建议？
接下来我们该做些什么哪些是我们可以直接行动的？哪些是其他层级才能处理的是否要向仩呈报？
步骤五：立即采取行动（take action）
知识存在于行动中必须透过应用才会发挥效用，必须产生某些改变才是所谓的学习
谁需要知道我們生产的这些知识？他们需要知道什么怎样把有用的知识有效地传递给组织中其他需要的人？
通过这件事觉察到表达力，写作影响仂和流量的重要性。表达力和写作是底层技能打磨好了，持续输入有价值的内容才能扩大影响力，获得稀缺流量
（二）最能指导我學习成长的规律是：
1. 心理学上的“20英里法则”:无论天气如何每天都走20英里，最终在5个月后到达——高度的自律才能保持良好的状态
5. 价值觀，指的是在相互矛盾的关系中你到底会选择什么是稳定还是自由，是用户的利益还是你自己的利益平时你可能看不出价值观的重要性，但是在你面临一些艰难的选择的时候价值观的意义就显得特别重要了。
在格林老师的训练营跟着格林老师学习，找到学习地图荿为优势教练领域的专才。并围绕优势每周持续输出有价值的内容。
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