工作与快乐_快乐分享_天涯博客
无论什么时候，不管遇到什么情况，我绝不允许自己有一点点灰心丧气.
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& & &工作的成败，很大意义上是一个心态问题。如果视为享受，那么我们就会努力去享受，然后努力地工作，取得满意的结果，从中又得到另一种快乐，于是便成了良性循环。&
&&&上帝在创造世界时工作了六天，然后给自己放了一天假。上帝都要工作，更何况人，除了含着金钥匙生下来的少爷小姐，也许可以逃脱传统意义上的工作，大多数人一生下来，就注定了将来要走上工作的道路。幸运一点的，选择一份自己喜爱的工作，便是选择了一份人生。然而人生不如意者十之八九，不是每个人都能那么好运。喜欢摄影的人，不一定能成为摄影师；喜欢写文章，不一定能成为作家。往往一个文静的人当了需要人的销售人员；一个喜欢画画的人居然当了酒店经理。事情往往如此，总是偏离我们一开始设定的想像。&
&&&那么，是否因为脱离了最初的职业设计，便要视工作为劳役，郁郁不得志地生活下去？是否干一行就要痛恨一行？从去办公室开始，就盼望着下班，周一盼着周末，周末再盼着过节？如此盼下去，大概盼到人生尽头，也就终于不用工作了，最初的梦依然只是梦，命运之神为你铺就的道路，你又不肯好好走，那这辈子追究下去，真不知到底做了什么。既然生命中有那么多的时间在工作，那么，为什么不让自己快乐一点？&
&&&这是人们积极乐观的一个口号。工作的成败，很大意义上是一个心态的问题。如果视工作为享受，那么我们就会努力的去享受，然后努力地工作，取得满意的结果，从中又得到另一种快乐，于是便成了良性循环。如果把工作当作一种痛苦的历程，便会心生不满，万事抱怨，敷衍了事，一事无成，从而满怀怨恨&&不止对别人怨恨，亦对自己怨恨。境由心生，大体便是如此，说白了，不过是自己跟自己过不去。&
&&&曾有一个人很让人不解，他总是能疯狂地加班，总是为了一个字是否妥帖而计较得让人抓狂，无论是什么样的工作，总是有无限的热情，跟个永动机似的，有使不完的精力，耗不尽的激情，长年乐此不疲。然而结果是，他终于得到了梦想的生活，房子车子一一到手，也不过花了三五年时间。&
&&&当然，不能说他的快乐动力便是来自金钱，但如果冠冕堂皇地只唱高调，说什么一身的铜臭味，在这个市场经济的年代里，未免太过矫情。物质追求与精神追求没有高低贵贱之分，只不过是快乐的两种表现形式而已。事实上，这个人并不是为了某个目的而假装出来的激情与快乐，他是真正把快乐根植到了生活工作的每一处。如同与一个朋友相处，某些人是为了和这个朋友相处所产生的快乐，某些人是觉得也许这个朋友能为自己带来点什么，不同的心态会产生不同的结果。对待工作，亦如对待朋友，你付出多少真心，便得到多少收获，同样，也能得到多少快乐。&
&&&终究是属于自己的，即便接触的工作真的违背了自己的意愿，薪水也不是很高，但是如果为此而天天绷着一张苦瓜脸，好像全世界都欠了你似的，与同事相处不愉快，对待工作只求完成任务，对待上司如同对待仇人。如果真是这样，还不如立马走人别工作算了，首先自己不开心，其次按这种态度下去，工作永远没有进展，就算单位不炒你，你也永远没有长进，即使工作个三五年，依然是三五年前的自己。这样工作有何意义？如果非要追寻人活着的意义，不就是为了能开心地过完自己的人生么？&
&&&再讲一下另外一个人的经历，某次因为实在无法找到更为合意的工作，他就去了一个自己并不熟悉的行业，也是一个并不喜欢的公司，从进公司的第一天，一直到离开的那天，他始终未正眼看过其他同事一眼，除了工作上的事情，始终不和他们说上一句话。两周以后，老总解聘了他，理由是他工作态度有问题。他也觉得无所谓，并未觉得自己失去了什么。一年之后，这个公司很快就发展壮大起来，很多人开始拼命想挤进这个公司。现在他很后悔，觉得如果自己一开始就能以好的心态去面对这个工作，如果他一进公司就能以笑脸对待同事，如果自己能快乐一点，至少他那两周是开心的，至少他不用那么快就失去一份本来很不错的工作。&
&&&人常说，感情是培养出来的，快乐也是自己创造的，无论如何，这世上不会每一件事情都能顺应自己的意愿，也不是每一份工作一开始就会适合你，无论是为了物质追求，还是为了让工作开展更顺利一点，请让自己快乐一点，把工作当作一种，至少你的人生会开心不少！分类： |-- 葫芦岛日报 --
柳帅，开心享受改革红利
　　　　■ 本报记者 张永进　　
羊年春节的脚步越来越近，市场上的年味也浓了起来，许多店家已经开始销售与年相关的用品。“春节前是销售旺季，必须提前做好准备。”1月2日下午，在老城区百兴批发市场内的一个小店内，店主柳帅一边往货架上挂彩灯一边和记者聊了起来。　　
“我是2009年炒了单位的鱿鱼后，在这里做买卖的。”今年35岁的柳帅，曾经在城郊一单位上班，几年前结婚，随后有了孩子，因觉得单位离家远，工作环境又差，所以，决定自己做买卖，便脱离了原单位。孩子一岁大后，柳帅在离家较近的百兴批发市场兑了个小店。“自己干约束少，离家近，方便照顾孩子，而且觉得视野更开阔了。”她说，起初她那间小店只有7平方米左右，主要经营日用百货，“当时办工商执照时好像花了好几百元，而且每年还要缴纳税费等。小店开张后，平常一天卖个300元到500元左右，赶上年节和旺季时，就会多些。反正去掉费用，收入要比以前上班时强些。”她还风趣地说：“我现在既是老板，又是小工——没事时我坐在店里当老板，来顾客时当导购、收银员，进货时就是采购和小工。”尽管有时忙得耽误了午饭，但她感觉自己累并快乐着。　　
2014年初，柳帅瞧准机会把旁边的那个小店也兑了下来，并将两个小屋打通，改成一个较大的店铺，增加了许多经营品种。她说，这次“办照”不仅速度快得让她大感意外，更出乎意料的是还没收取任何费用。“简直难以置信，我把材料备齐后，到附近的兴工工商所营业厅登记注册，没过几天就把营业执照取回来了，可比从前顺畅多了！另外，现在我们这样的小商户，税费也全免了。”柳帅认为，国家的工商登记改革为创业者提供了极大的便利，是实实在在的改革红利，而她本人就是受益者。采访中，记者了解到，对于国家新的财税政策，所有像柳帅这样的个体工商户无不一致“点赞”。因为几年前，他们除了要向商场交数额不菲的租金外，每月还要缴由商场代收的税费50元，新的财税政策实施后，他们每年又可以省下一笔钱。　　
随着电子商务的火爆，不久前，柳帅也在淘宝网上开了间网店：“当然还是以实体店为主，网上有下单的也做，将来主要想推销一下我市的特色产品。”谈及对未来的期许，柳帅说：“我开店，我充实，我快乐。2015年嘛，我最希望家人都平安健康，我的小店生意更加红火！”&
&& (不填默认为匿名)
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& 来开心1+1和朋友们分享温暖吧
来开心1+1和朋友们分享温暖吧
人们都渴望获得很多的开心和幸福，无论是衣着上的舒适体验，还是看完电影或者电视剧的痛快之感，人们都能通过这些媒介获得心满意足的感觉。同时也有不少人喜欢在食物中获取快乐的感觉，无论是什么样的美食，这类人群都喜欢尝试新鲜的美食，所以开心1+1的涮烤屋值得广大爱好美食的消费者来尝一尝，开心1+1涮烤屋，一个充满温馨和乐趣的美食好地方，值得推荐给大家。为什么说开心1+1令尝试新鲜美食方式的消费者都喜欢来呢？因为开心1+1打破了传统以来的水火不相容的美食方式，以前的烧烤是烧烤，火锅是火锅，现在在开心1+1涮烤屋这里，消费者能够一次性同时享用这两样美食，无论是重庆的烧烤，还是韩式的火锅，只要您喜欢，随时随地都可以到开心1+1这里享用，所以不少消费者都表示到开心1+1这里享用美食收获的，不仅仅是身体上的愉悦，更重要的是精神上也获得了美好的享受。人们常说书本就是最好的精神食粮，但是在开心1+1涮烤屋这里，美食就是最好的精神食粮。不少消费者在享用了开心1+1的美食之后，整个人身体变得舒服的同时，心情也变得越来越好，所以说开心1+1是一个拥有美食和欢乐的地方。&开心1+1的烧烤，用料非常的考究，加上以现烤现吃的方式进行无烟烧烤，在保存了原滋原味的同时，也能够让消费者享用健康的烧烤美食，消费者既能享用美好的食物，还能够以健康的形式，使得开心1+1涮烤屋的烧烤大受欢迎。每一口的烧烤，都是外焦里嫩，咬下去的那一口，还有大量的肉汁一下子喷出来，马上融化在口里面，加上开心1+1在烧烤的时候，撒上了独有的配料，令整个的烧烤变得更加的美味和独特，尝过的消费者都希望下次还能品尝更多关于开心1+1的健康烧烤美食。&开心1+1涮烤屋除了以令人唇齿留香的烧烤吸引消费者之外，最重要的是韩式火锅也非常的特别和好味道，首先就是火锅能享用的菜式非常多样，无论是海鲜、水产、动物内脏还是各类蔬菜，都能够在开心1+1这里一次性享受到，同时开心1+1还拥有各式各样的汤底，清汤底、麻辣汤底都有，令不管再怎么挑食的消费者在开心1+1这里，最终都能够吃饱和感到快乐。当然最令人期待的还是开心1+1的独门酱料，涮一块新鲜的牛肉片，加上开心1+1的野味酱料，实在是一种享受。&寒冷的冬天即将到来，赶紧约上三五知己，来开心1+1涮烤屋这里享用热辣的烧烤和麻辣的火锅吧！在开心1+1这里，一边享用新鲜温暖的食物，一边喝朋友们谈天说地，时而因为和朋友的妙语连珠而开怀大笑，时而因为食用美食而畅快淋漓，这份温暖需要和好朋友来开心1+1涮烤屋分享才有意义。
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让我们享受工作。在工作中享受着快乐
让我们享受工作。在工作中享受着快乐。&
18:31:38|& 分类： 班主任工作 |& 标签： |字号大中小 订阅&& 各位老师： &&&& 大家好，今天能在这里跟大家一起聊聊我们做班主任的体会，交流一下工作经验，觉得真的很开心。想想我们每天坚守着班主任的工作，服务着学生，其实也很有意思。但是大家在一起要是说这个工作的时候确是百感交集，其中的酸甜苦辣或许只有亲身经历过才能真真正正的体会到。与其说是工作累，我觉得倒是不是很重要的，大家都这样工作着，也就无所谓谁更累了。我们每一位班主任都做了我们该做每件事情，才使得我们的学校的教学和管理得以顺利的开展着。作为班主任，比工作更累的是，由于承担着很大的责任而导致“心”累，整日惶恐不安、心绪不宁，做不完的活，担不完的心，担心自己班教学质量上不去考不过人家，担心班级管理得不到家长的理解、同事的支持，担心学生放学后的交通安全……当前在教育教学压力过大，工作超负荷、精神长期高度紧张的现实情况下，班主任教师真实的生存状态。班主任工作的特殊性体现在它不是8小时之内能够圆满完成的。班主任的精力是有限的，当他们把精力贡献给学生时，他们却不同程度地失去了与家人共享天伦的乐趣，因此而导致的家庭矛盾也给他们带来一定的压力。面对工作的种种压力，我们开始把我们的工作当做负担，缺乏了爱心和耐心，对学生冷淡，常常抱怨学生素质差，动不动批评或者处罚学生，夸大学生的问题，处理学生问题的方法简单粗暴。常感到疲惫、焦虑、烦躁，或者易怒、敏感，过分担心班级的常规考核和学习成绩，甚至还会出现考前综合症。现实摆在我们面前，置若罔闻是行不通的，因为长期处于重压必然导致问题越来越严重甚至产生心理扭曲，所以我今天不想和大家谈如何做好班主任的经验，我们一起努力的工作着，经验大家都有，每个班级都有着各自的特点，我想和大家聊一聊，如何让我们工作更快乐，如何使我们减少压力，如何让我们享受我们的工作。在工作中享受着快乐。&“愚人向远方寻找快乐 智者则在身旁培养快乐。”什么是快乐 就是感到幸福或满意。什么是幸福呢就是生活境遇称心如意。这样看来，其实很简单，只要我们对自己清澈的人生满意了，我们不就拥有了快乐吗？快乐是生命的致高境界，是我们每个人最高的人生追求。人的一生离不开工作 ，而且大部分时间都需要在工作中度过。如果，你在工作中感受不到快乐，人生真的就失去了很多。所以，我们要在工作中寻找快乐。大家都带着阳光般的心情干工作，那么，每个人的智力、能力、潜力和综合创造力可以淋漓尽致的发挥出来；其主动性、积极性的一面也会发挥到极致，这样，可以创造出一种朝气蓬勃、积极向上、干劲十足、高效率的工作氛围。难道不是快乐的人更聪明吗？快乐是一个人由内而发的情绪，是一种积极的心理状态，是一个人最有价值的无形资产。用快乐去诠释工作，人生就远离了怅恨与烦恼，用柔情去打磨日子，岁月将赠予我们无比丰富的回馈。确立起快乐的工作观吧。& 班级工作是一项相当复杂相当繁重的工作，班主任是否具备良好的心理素养，直接关系到班级工作的成败。班主任良好的人格风貌是学生成长的形象典范；积极乐观的精神面貌是凝聚学生的无形而强有力的重要因素；民主、平等的师生氛围更是学生团结向上的坚实基础。鉴于传统理念下扮演角色与肩负使命的微妙差别，相形之下，班主任更需每时每刻都清晰明了自己的心理状态，更应该每时每刻都下意识自我探测、自我调控自己的心态。只有如此，班主任才能真正以自身高尚的精神风貌、良好的心理品质做好各项班级工作，才能随时由己及人、设身处地调适每个学生的心理状态，乃至调适整个班集体的心理氛围，以最佳状态调动每个学生奋发向上，促使班集体积极融洽、活泼运转。工作能否快乐，取决于心态。我们不能改变世界，我们却可以改变自己，我们不能改变事件，我们却可以改变心态。& 下面对影响我们日常工作心境的几个方面进行总结：&& 班主任在班务活动中，即使做得再好，也会有一些学生不满意，从而被抱怨这、被埋怨那。面对学生的怨声载道，班主任如何应对，不仅是检验班主任处事能力和水平的一个重要指标，也对进一步改进工作方法、充分调动学生积极性、提高学生工作效率具有十分重要的意义。有效化解烦恼，班主任才能不被烦恼缠绕。 （一）对于由学生不满情绪产生的烦恼，班主任应做到以下几点：&（1） 保持良好心态，不要压制学生 班主任一定要沉着冷静，保持良好的心态，切不可暴跳如雷、怒气冲天。如果那样的话，将会引起学生更多的不满，甚至会引发师生之间的矛盾，从而给班级和学校带来不稳定的因素。 因此，一旦听到学生的抱怨，班主任应放下架子，立即深入学生之中，谦虚真诚、满腔热情地与学生打成一片，仔细地听取学生的意见，深入地进行调查研究，搞清是哪些学生在抱怨、抱怨什么，主动把握有关方面的情况。 （2） 调查分析原因，不要冤枉学生 首先，班主任应从主观上找原因，有没有可能是因为自己工作上的失误造成学生某些方面的困难，从而引起学生的不满。其次，班主任应从客观上找原因。如果学生对学校的规章制度不理解、对学校活动的意图不明确，则会对班主任产生不满情绪；总而言之，学生产生不满情绪的原因有很多，调查分析原因才能避免冤枉学生。 （3） 及时采取措施，不要延误战机 对于学生的不满情绪，班主任只有及时采取措施加以解决，才能使学生保持良好的心态和情绪，并以积极的态度的崭新的精神面貌努力完成学业任务和份内的班级事务。 班主任与学生之间的关系，多数情况是融洽和谐的，但也不乏顶撞现象的发生，一旦处理不当往往会对班主任的心理健康产生蚕食性破坏。 （二）班主任对于学生的顶撞应根据不同情况、不同对象，采取不同的方法进行处理： （1）如果学生（顶撞者）的意见有可取之处，班主任应当以宽广的胸怀和诚恳的态度，主动接受其意见，切不可明知自己不对，还装出一贯正确的样子，根本不把学生的意见当作一回事。如果学生的意见是错误的，班主任也不能因为自己的意见正确就任意地训斥学生，而应力求使学生认识到错误的地方，晓之以理、动之以情，让他心服口服。 （2）学生顶撞班主任时，往往心情激动，神情紧张，理性失控，因而会出现言辞过激、嗓门过大等现象。对此，班主任应尽最大努力克制自己的情绪，始终保持冷静的态度，仔细分析学生顶撞的原因，选择适当的时机采取适当的措施，避免矛盾的扩大和发展，变被动为主动。 （3）有的学生性格特征里带有“脾气暴、性情急”，对某些自己看不惯或不合适自己意愿的事情常常发牢骚。对此，班主任不要以硬碰硬，而应采取委婉的态度，先表面将他的意见接受过来，然后再把他往正确的方向引导，待他火气渐熄，再言轻意重地指出他的不对之处。由于这样类型的学生都心直口快，所以一旦他们明白了事理，也就不会固执己见了。 （4）有些学生因为没有达到个人目的，就反复刁难班主任，明知自己不对，还要强辞夺理，无理取闹。对于这样的学生，班主任不能让步，而应义正辞严地对他进行严肃的批评。 （三）组织协调其他教师，协力为学生的心理成长提供一个健康的校园软环境。&&& 班主任和学生的接触最多，也最容易和学生建立比较密切的关系。但是其他老师的条件就没有那么好了。然而，心理健康教育是无时无刻不渗透在教育的每一个环节当中的，所以，这方面的工作也是我们所探讨的内容。由于课时少，和学生相处时间短，任课老师和班级学生之间存在情感上的距离是难免的，有时甚至在掌控课堂纪律等方面都会有难度。实际工作中我们曾经碰到过这样的例子，任课老师向班主任反映课上不好的情况，班主任认为这是任课老师自己的事情，不予以支持，结果导致矛盾的发生。其实老师之间的最终目的并没有冲突，只是在过程上没有达到共识。班主任要做好学生和任课老师之间的桥梁作用：首先，多向学生宣传任课老师的长处，树立老师在学生心目中的良好形象。第二，收集学生对教师的意见和要求，向老师作反馈。班主任的大多数烦恼来自“学生工作中的挫折与冲突”。班主任在找准压力源后，应主动放松情绪，减轻压力感，并在提高工作艺术的过程中不断磨炼意志，增强抗压性。班主任要注意培养自己的自制性，学会自觉、灵活地控制自己的情绪，克服懒惰、恐惧、紧张、愤怒和失望等不良情绪的干扰。班主任只有密切关注自身的心理健康，及时解读遇到的烦恼曲线，才能真正避免即将到来的职业枯竭！每一份工作都有其所担负的责任与义务。大多数的人都在从事着平凡的职业，履行平凡的义务。但有句话说得好：把平凡的事做好就是不平凡。记得感动中国”2005年度人物之王顺友的事迹，王顺友所做的也无非是尽了一个山村邮递员应尽的责任与义务。所不同的是他的工作环境要求他也许要用生命来履行这份职责。而他的可贵之处就在于一种几十年如一日，坚持不懈的精神。为什么要努力工作。我想除了赚钱生活外，工作还有更重要的意义。班主任的工作是艰辛的，是清贫的，但它也是让人快乐的。用正确的态度面对工作，我想我们将会收获更多的快乐。倾情于自己工作的人是永远年轻快乐的对于处于现代社会中的我们来说，工作在我们的生活中已经占据着越来越重的份量。可我们中间的许多人，在参加工作多年以后，或者由于生活的压力而感到疲惫不堪，或者由于个别目标没有达到而消沉，或者由于不能找到生活的平衡点而抱怨……从某种程度上讲，我们可能是进入了一种惯性模式中。在这种惯性里，我们不快乐，对工作也缺乏激情。因为有一种心理在影响着我们每个人，那便是：工作本身并不重要，而被承认才重要。可现实情况是，并非我们所有的付出都会得到承认。生命是由一些小事情所组成的，那些小事情并没有奖赏，没有政府所给的头衔，没有学校所给的荣誉学位。因此，我们不快乐。??其实，工作本身应该是重要的，它本身就是一种享受。我们工作，并不仅仅是为了谋生，为了被承认，而是因为我们喜爱工作本身，它是我们的生存方式。如果被承认，我们幸之，我们会有一种成就感，满足感；如果没有达到我们所期望的，我们也能够泰然处之，在心里对自己说，幸好，我还可以工作。倘若每一个人都学会这个喜爱自己的工作的简单艺术，我们一定会有一个更美、更欣喜的社会。放弃被承认的思想压力，生活在全然的自由中。全身心投入工作中，这是一种静心，工作可能会变得更完美，喜悦也将从完美的工作中产生。让我们每个人都能够快乐工作，享受工作带给我们的快乐。要把快乐工作转化为工作快乐。快乐工作和工作快乐这两种情形都是理想状态，只有在主客观达到一致的情况下才能实现。前者是以积极乐观的心态对待工作，这是人在不能改变现实的情况下应取的态度。而后者是对工作意义或成果的深刻感知和认同的心理体验，在未知情况下常常是经过反复多次才能获得的一种心理感受。从快乐工作到工作快乐是一种由感性到理性，由自在到自由的升华当了多年的班主任，现在少了当年的各种气，多的是一份从容，感觉从容真是个好词，从容可以应对一切，可以有条不紊的做好一切，把班主任工作作为一种快乐来享受，是每个班主任工作者追求的至高境界。班主任工作做好了，能使人开心、放心、舒心，达到超然物外的忘我境界。除了有吃苦耐劳的精神外，还应具有班主任必须具备的多重素养。一、&&&& 保持乐观的心态才能成为一个快乐的班主任二、用智慧拔动爱的心弦，才能成为快乐的班主任做快乐的班主任，不只是自己快乐而快乐，而是要把对学生的爱融入到快乐中去。爱虽然不是目的，但是一种手段，班主任只有以责任为支点，通过爱的杠杆将信息传递给学生，拔动爱的心弦，促进学生健康成长，这才是一个快乐班主任的工作目的。三、当好学生健康成长的守护者，才能成为一个快乐的班主任班主任面对的教育的对象是青少年，他们正处于一生中成长发展的关健时期，特别需要教育和引导，班主任的特殊身份使班主任容易成为青少年学校生活中的主要依靠对象，成为影响学生的“重要他人”做学生学习、生活、心灵的导师，做学生全面和谐发展的引路人，做学生健康成长的守护者。一个快乐的班主任所从事的是以心育心、以德育德、以人格育人格的精神劳动，真情地走进学生的心灵深处和生活世界，让学生在班级生活中感受到幸福并充满希望。简言之，要想有一个和谐快乐的班集体，首先取决于班主任无私奉献的精神和好为人师的道德品质，其次是良好的心理状态和科学的管理艺术，只有长期坚持不懈地身体力行，才能收到好的效果。当班主任难，做一个快乐的班主任更难，只有知难而进，才能不负重托，为学生撑开一片自由翱翔的蓝天。& 举例说这样一件事情，在我们班有四个这样的学生，他们学习没有一点状态，对于这样的学生的教育是头疼的事情，他们并不影响班级的课堂纪律，但是对学习的认识没有一点认识。我们作为班主任，过多的办法就是这样，把他们提溜的很紧，天天盯梢，不住的提醒批评，又是叫家长的，又是没好脸，他们能学好吗？他们紧张都来不及呢，吓的学生底着头溜着看你，你想他们能好受吗？还不时的把人家家长找来，次数多了，家长也无可奈何了，此时你老师还是不放过这个学生，整天歇斯底里的喊着，这样学生累，家长累，你也累，何苦呢！要不让学生画个老师，学生首先会想到老师的脸就是愁眉苦脸的，老气横秋的面孔，没有生气。要学会宽容，宽容他们的不会读书，包容他们的调皮捣蛋，如果你不从内心嫌弃他，他是不会给你增加多少麻烦的，虽说拉平均分，虽说总有任课老师给你告状，但你要有个度。实在不会写的，能写多少是多少，不过不写不行。就象我们班的，他们不认识字，抄词还行，那就写词，做题就一个也不会了，与其让他做题，还不如让他手指课文多读几遍，多认识几个字。宽容对待他们时，他们反而很高兴的去读书，积极地为班里做其他事情，他们的自信又来了。因为宽容，你不再为他的“冥顽不灵”而伤脑筋，我们班主任也就快乐的。 && 沟通是建立良好的师生关系的重要途径，班主任可以利用课余时间对发生在身边的包括校内、校外的事件，与同学交流看法，通过交流可以与学生之间建立一种相互尊重、信任的关系。与学生交流的形式可以多种多样，如语言交流、书信交流、QQ上交流、E-mail电子邮件交流等等。有了密切交流，肯定会拉近师生关系，我通过和学生一起经营班级博客，给学生了更多的交流空间，（）,把孩子们各种活动的照片传到博客中，给孩子的成长中留下永久的记忆。现在的孩子们思维活跃，也需要老师的思想更新。我们和孩子们一起学习，一起享受学习带来的乐趣。何乐而不为呢？如何应对压力&&& 作为班主任都会有这样的同感，即责任感与使命感、自信与自卑感、压力与困惑感等。这些心理感受会依据每个人不同的经历与学历、不同的性格特征和心理承受能力等多种因素，赋予自身相应的情绪、情感、动机、目标、态度、行为和结果。好的结果自然会给人一种成功而愉悦的心理体验，使人更加自信；反之，不好的结果便会给人一种不良的、甚至很糟糕的心理体验，使人感到自尊心受损而失去自信，压力与困惑接踵而来。不仅工作的积极性和兴趣受到压抑，其身心健康和工作效率也会直接受到威胁。我们不应该工作和生活对抗，而是尽力保持平静的心情。　　一，班主任心理健康的标准 　　1能积极地悦纳自我——即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。 　　2有良好的教育认知水平——能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。例如，具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力；具有获取信息、适宜地传递信息和有效运用信息的能力；具有创造性地进行教育教学活动的能力。 　　3热爱班主任职业，积极地爱学生——能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。 　　4具有稳定而积极的教育心境——班主任的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。 &&&& 5能自我控制各种情绪与情感——繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质，即教学工积极地悦纳自我——即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。 　6和谐的教育人际关系——有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，积极态度(如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等)多于消极态度(如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等)。 　7能适应和改造教育环境——能适应当前发展、改革与创新的教育环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。 　　二，现代班主任心理压力调节方法 　　1换位思考认同法——正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考。 　　2推移时间遗忘法———有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的过去牵制住你的未来。 　　3顺其自然自我解脱法——学会自我放松，在适当的情况下想说便说(找自己信得过的人)，想休息便休息(劳逸结合)，想娱乐便娱乐(自我发泄)……实在不想做事时可暂时放下，不追求十全十美(追求卓越并非追求完美)。 　　4注重过程淡化功利法——建立合理的、客观的自我期望值。例如，对待学历、职称、职务、乃至人生，都应注重努力的过程而淡化结果。需注意两点：一是你的奋斗目标要合理；二是有时做事可往最坏处着想，向最好处努力。 　　5众人面前理智法——在众人面前最好多观察、思考，少盲目表现自己。人人都会有这样的心理体验：当自己在众人面前盲目表现之后，却后悔自己的言行举止有损自己的形象而忧心忡忡。 　　6更新环境自我调节法——在压力太大、心情不佳时变换一下环境。例如室外观景、室内养花、美好事物的想像、恐怖事件的回避(耳不听、眼不见、心不烦)。 　　7音乐与生理保健法——各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态，因此，你可以多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要。同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。 &&&&& 8自信自主激励法——即相信自己是最好的、最可以依赖的。每桩伟业都是由信心开始。 下面有一些观点我十分认同希望可以和大家共勉： 　　第一，要知道你所遇到的问题、压力和挫折别人同样也会遇到，只是时间早晚而已。因此，别人能正视并勇敢面对的事，你如果想做，通过努力你也能做到。就算你没有成功，至少可以一搏，以防后悔。关键在于：机会对人是均等的，只有在准备中等待机会，才能善于抓住机会。所以，自我安慰、自我激励、自我控制情绪、自我积极心理暗示，挖掘自己的潜能，培养并有效地展示自己的优势，走出属于自己的路。 　　第二，得与失贯穿于人一生之中循环往复，关键在于你的态度和价值取向。如果你能把困难和压力视为成功的前兆，使逆境成为成功的垫脚石，将危机当作机遇的起点，那么，你就能积极看待人生的苦恼。 第三，你在生活中学习使用放松疗法调节身心 &&&& 放松疗法(Relaxation therapy)又称松弛疗法、放松训练，它是一种通过训练有意识地控制自身的心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的心理治疗方法。实践表明，心理生理的放松，均有利于身心健康、起到治病的作用。像我国的气功、印度的瑜珈术、日本的坐禅、德国的自生训练、美国的渐进松弛训练、超然沉思等，都是以放松为主要目的的自我控制训练。实际上我们在有点时间的时候，进行下面的放松疗法，就可以使我们很快的回复精神和体力，就是需要有规律地进行训练。 方法简单而易学： 　　(1)安静舒适的姿势。 　　(2)闭目养神。 　　(3)尽量放松全身肌肉，从脚开始逐渐进行到面部，完全放松。 　　(4)用鼻呼吸，使能意识到自己的呼吸。当呼气时默诵“一”……，吸气时默诵“二”……。 　　(5)持续四分钟，可以睁开眼睛核对时间，但不能用定时器。结束时首先闭眼而后睁开眼睛，安静地坐几分钟。 　　(6)不要担心是否能成功地达到深度的松弛，维持被动姿势。让松弛按自己的步调出现。当分心的思想出现时不要理睬它，并继续背诵“一”。随后松弛反应将不费力地来到。 进行这种放松治疗每天1—2次，不要在饭后两小时内进行，因消化过程可能干扰预期引起的变化。放松训练可以广泛地应用于正常人的保健，消除班主任工作后的紧张，对各种心身疾病(心理生理疾病)与神经症也有一定疗效。减轻心理压力十条建议1. 学会放松：放松神经和肌肉，在内心构想美好的画面。2. 陶冶性情：棋琴书画、唱歌跳舞、集邮摄影等能陶冶情操。3. 着眼当前：集中精力做好当前的工作，不要花时间追忆过去。4. 坚持运动：生命在于运动，运动使人精力充沛，活力旺盛。5. 尽情发泄：心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄。6. 勇担责任：遇到困难不要退缩，不要逃避，知难而进，勇于战胜它。7. 知足长乐：期望值不要过高，应量力而行，立足现实。8. 调换环境：因环境不适造成心理压力过大，可及时更换一个新的环境。9. 休假旅游：投入大自然中可忘却一切不愉快，有助于减轻心理压力，使人身心愉快。 10. 学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。
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