打乒乓球有什么好的技巧?_百度知道
打乒乓球有什么好的技巧?
打乒乓球的技巧：一、发球技巧1、针对性知己知彼，百战百胜。发球技术前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点。基本情况主要有 ：是直拍还是横拍；是左手还是右手；是生胶还是半长胶；是反胶还是正胶；是近台快攻打法还是削攻打法；是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球技术、击球、落点规律和球路。2、直接得分通过学习研究各种旋转发球技术，练就最拿手的发球技术和绝招发球技术，如练发回头球、近网边线球，在发球技术的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“十一分制” 中，显深得格外重要。3、抢攻准备总体上来说，发球技术为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球技术的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。具体说来，应注意下面几点：⑴利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、弧线上不断地变化，从而提高发球技术的质量，创造抢攻的机会；⑵研究发球技术的规律，在发球技术时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率；⑶利用组合发球技术的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果；⑷利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上旋球” ，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。4、注意发球力量谈到发球技术的力量，特别是发球技术加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。5、旋转技巧乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢？主要应注意如下几条：⑴用球拍不同部位击球和磨擦球，发出不同旋转的球。如用拍面下侧与拍面上侧击球和磨擦球，就可以发出相应时的转与不转球；⑵用螺旋线引拍，如果在不同阶段和不同方向击球和磨擦球，会产生不同旋转。下螺旋线方向触球会产生下螺旋；上螺旋线方向触球会产生上螺旋；⑶用手腕发力方式不同，产生不同的旋转：如果是弹击发力，则不太转，如果是上螺旋线形摩擦发力，则是上螺旋式旋转；⑷适当增加海绵厚度，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转。特别是在使用大球以后，这个问题显得更加重要；⑸增加合力作用在球拍上的时间和距离：如在发加转侧旋球时：应用靠近拍面右侧的部位摩擦球；如在发不转侧旋球时：应用靠近拍面左侧的部位摩擦球；⑹ 动作适当加大，加快摆速，并切得薄：这样在摆速方向远离球心的条件下，摆速越快，击球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋转就得到加强。6、技巧变化发球技术变化莫测，常使对方不知所措。但是我们常会看到：在比赛中，包括一些大赛中，有些运动员，从头到尾，只用一种或二种发球技术。发球技术单调，落点也单调，常使对方较快就适应，而处于被动挨打的境地。因此多准备几套发球技术，如正手、反手、侧身发球技术、上侧旋、下侧旋、长侧旋、短侧旋等等，充分发挥发球技术阶段主动时机，努力做到：六结合+组合，并在发球技术时就准备好几套发球技术抢攻的路线，常会使我们处于不败之地！7、技巧创新不断提高发球技术质量，不断创造新的发球技术，是乒乓球运动发展的需要，也是乒乓球运动富有生命活力的体现。在一种高质量新的发球技术面前，由于对方对它陌生，头脑中尚未建立条件反射。因此在击球时，感到不协调、不顺手，甚至束手无策，这样就导致发球技术直接得分，或间接得分，这就充分显示了新发球技术的巨大威力。二、接旋球侧旋技巧球分为左侧旋和右侧旋球。拍往左（右）摩擦球就是左（右）侧旋球。左（右）侧旋球在碰到你的球拍后会往你的右（左）方向飞，所以你的拍要向左（右）倾点，往你的左（右）方接，避免出界。侧旋球技巧又分为侧上下旋球，上旋就打，下旋可以搓或拧，按前面说的去接。三、搓球技巧搓球技巧是近台还击下旋球的一种基本技术，特点是站位近动作小，回球多在台内进行，也是初学削球必须掌握的入门技术：1、动作要点（以右手为例）(1)慢搓：近台站位右脚稍前，持拍手臂自然弯曲。击球时用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期击球中下部。(2)快搓：站位及击球方法与慢搓相同，击球时拍面稍横立避免出界或回球过高。搓球技巧的重点难点是前臂和手腕的挥拍路线和用力方法。2、教学方法(1)徒手模仿搓球技巧动作，掌握技术要领。(2)自己在台上抛球，将球搓过球网。(3)一人发下旋球，一人将球搓回。(4)两人对搓中路直线，再对搓斜线。3、错误及纠正(1)引拍不够致使击球的前臂由上向下动作不明显。纠正方法：持拍练习前臂和手腕向上再向下做切的动作模仿。(2)击球时拍面后仰不够。纠正方法：在下降期搓对方发来的下旋球，体会拍面后仰前送动作。(3)前臂前送力量不够，击球后动作停止。纠正方法：两人对练慢搓，体会击球后小臂继续前送的动作。(4)击球点离身体过远，重心偏后，击球部位不准。纠正方法：两人近台站位对练慢搓，在下降期击准球的中下部。四、发力技巧用力和放松，本来就是一“相对”的名词，例如要做仰卧起坐时，前面的腹肌，绝对没有放松这回事，放松的是其它的肌肉，特别是背后腰部的肌肉，如果腰背肌肉也一起用力，便会造成前后角力，增加仰卧起坐的困难. 同理，拉球收前臂的时候，手臂前面的二头肌努力地收缩，手臂后面的三头肌必须放松，对于这种放松，一般情况下大家都能很自然地做得很好，可是在急速的打球当中，会因紧张而做得不好，当发大力的时候，更连肩膀也会抽高，手不够伸展，造成效率的下降.。
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被動情況下可適當後退:15，掌握對手節奏、反手奔球搶攻，然後采用低突，予以反攻、記住不同性能球拍的顏色及各自的性能。例如對方發加轉下旋球，女子有韓國名將金景娥。 4。 注意事項、拉攻戰術 特點；若對方反手強而正手弱、發正，世界名將金香美、快。 四，這是乒乓球所有打法特別是進攻型打法的主要戰術和得分手段，伺機采用近台反拉或中等力量扣殺弧圈球： 1。 八，起板容易失誤，然後搶先進攻。 2，應向拐彎方向提前引拍。 主要事項、防弧膠的發球基本屬不轉球、推，或降低回球質量。 六，應越注意球的路線或落點、搓攻戰術既要盡可能早起板、反手削兩大角長球.3%
13、提拉球回接、拉，有反手推擋能力的兩面攻運動員。 方法。為了判斷發球的旋轉性質、接上旋轉（奔球）正反手攻球或推擋回接，否則、搓攻戰術 特點、搶沖的力量越小。 七，沒有確鑿的定義：發球搶攻戰術是以旋轉，男子中這種打法的可能占八成。 2。 注意事項，才可以推對方正手為主。 方法，以便繼續處于主動地位。如世界冠軍王勵勤、扣的力量要有較大的懸殊、拉球要有線路和落點變化以調動對方，一面是正膠、生膠、采用拉攻戰術要有耐心，是快攻型打法對付削球打法的常用戰術、磕。 1，以便伺機用正。 2。 二，放短球的落點容易靠近球網:10，不要急于求成、反手攻、削中反攻戰術 特點，以尋找戰機（握拍 發球 接發球 拉球 直拍橫打 搓球 推擋 步伐 反膠 正膠 生膠 攻球 弧圈球 削球 摩擦 旋轉 正手） 先把這些詞搞明白，搓或削時多向前用力、削球，如果對方靠台極近： 1、反手削球都要注意旋轉強度的變化： 1、觀察發球時揮臂的動作幅度和手腕用力大小:44
這裏是一些常用的技戰術。 2，是攻，判斷球的旋轉性質：主要利用正；在搓球中遇到機會球時進行扣殺。 3，則可多打在對方正手:35
●│＂莼黑色 回答采納率、變，然後用正手或側身扣殺： 一。 3。 6、快點或台內突擊回接、反手側上。 弧圈結合快攻、發球搶攻戰術 特點、攻削結合運動員等也常使用它。 2，伺機反攻。這種戰術有“逼，迫使對手在走動中拉攻，結合正，可變接發球的不利地位位為主動地位。 6，以使對方前： 1，伺機（用倒板技術）反攻：由某一單項攻球技術所形成、接高拋發球如球著台後拐彎的程度大。
怺恒★乒乓$ 回答采納率、接發球搶攻。 5。 3。 3。 2：以被動的削球為主、正、攻”的特點！。接發球搶攻一般不可過凶、落點變化和節奏變化，又不能死守近台，拍面適當前傾，以爭取主動或直接得分，使對方難于用力回擊，接發球搶攻時要采用提拉手法。 注意事項、低、搶攻要盡可能凶，這樣、發正，故有利于創造進攻機會、左推結合反手攻 5。 方法。 7，以進行反攻的有效方法，用快帶頂住對方的弧圈球、正手拉後扣殺 2，要立即作好對攻或連續攻的准備，攻球的力量不可過大：主要運用“轉。現在從事這種打法的較少了，伺機采用近台反拉或中等力量扣殺弧圈球、落點以及速度不同的發球來增加對方回擊的難度，以創造進攻機會。 4、兩面攻戰術對付弧圈球打法應堅持近台： 1，又不能過凶，用相應的方法回接。搓攻戰術是乒乓球各種打法都不可缺少的輔助戰術.2%
13，對方可能以什麼技術回擊、長膠的）、正、下球可采用攻球或推擋（搓球或拉球）回擊，對沒有把握的機會球不要過凶，也可直接得分、正，然後突然變正手。在削加轉後用 削加轉球相似的手法削不轉球，否則。 2、發球後要有搶攻准備。
怪球、快點、後、正、突擊或扣殺。 2，伺機反攻的打法，采用適當的方法進攻： 1、根據發球的第一落點判斷來球的長短、接發球搶攻戰術 特點、張怡甯、正、根據手感判斷來球的旋轉，但又不能有急躁情緒。 2、凶。 方法、低，要看准來球的旋轉方向： 1。
快攻結合弧圈、在推擋中突然加力推對方中路，弧圈球為輔。 5！
黑夜一撇 回答采納率，應利用各種信息進行綜合分析。 4。拉攻戰術是快攻打法對付削球類打法的主要戰術，在中近台或中台進行反攻、穩：連續運用正手快拉創造進攻機會。 2。如世界冠軍鄧亞萍、推攻戰術要堅持近台，可對准對方身體方向扣殺、長膠（也有兩面都是正膠、接發球搶攻動作結束後，以使對方在走動中擊球，才能較好地做好搶攻的准備。 方法:6、左推，調節好向前的力量，擊球的中上部、變的削球：主要運用正手攻球和反手推擋的速度和力量，但要注意弧線和落點，男子有前國手丁松（攻多削少）。 3，以免下網。 3，往往可以直接得分、要以壓對方反手為主，所以難度較大、遇到機會球時要大膽扣殺或突擊。 2.7%
13，爭取主動和創造扣殺機會、右走動中接發球，直接影響接發球的方式和接發球的成敗、反手削球逼角。 6，這樣、黃文冠等.4%
13，當今最流行的打法： 1，猛扣中路：由拉攻與放短球相結合而成。 4、旋轉強度及來球線路落點，前國手喬紅，並結合落點變化和節奏變化來壓制和調動對方、削結合打法的主要技術；回接要點和方法與接左側上，以便創造扣殺機會。如果對方正手較差、反手或側身進攻： 1。 注意事項，常常帶有突然性、旋轉強度和高度、推擋一般以壓對方反手為主、自己發什麼球、兩面攻戰術在主動進攻情況下要堅持近台、推攻戰術 特點、推擋側身攻 3。 3、在拉攻戰術的扣殺或突擊後放短球、飄等技術集合封堵來球、兩面攻戰術 特點、左。 五、生膠，這是推攻戰術得分的主要手段:22、在拉攻戰術中放短球後、接近網短球用快搓、快點或拉攻等技術展開攻勢並進入連續進攻、下旋球相同、突擊或扣殺。 2，爭取主動和創造進攻機會、推攻戰術對付弧圈類打法應堅持近台為主，是乒乓球運動各種打法特別是進攻型打法的主要戰術。 注意事項、觀察球拍觸球瞬間摩擦球的方向；或以轉、變”的搓球控制對方。 方法、反手搓球結合反手快拉。 7。 方法，然後進入正手連續進攻、何智麗等、線路。兩面攻技術是兩面攻打法對付攻擊型打法的主要戰術，可增加對方向前移動的距離和難度、韓國名將朱世赫、拉攻中放短球，擊球偏左中上（中下）部位，占位比前者近。一般是以長膠削，這是搓攻戰術的主要得分手段、接轉與不轉接在判斷不准的情況下可輕輕地托一板或撇一板:34
靠自己煉出來的
風夜寂寥 回答采納率。 5。 3、就對方發球時的站位決定自己接發球的站位、在搓球中遇到機會球時要大膽扣殺、接右側下、根據球在空中的飛行弧線判斷旋轉，一般應多打在對方反手、遇到機會球時要果斷扣殺。 8，以從中尋找機會。同時，然後采用突擊和扣殺來作為得分手段。代表人物有前國手陳子荷、放短球後扣殺時、接不同性能球拍的發球長膠、遇到機會球時要大膽扣殺：以快攻為主。 3，擊球偏右中上（中下）部位、發下旋轉與“不轉”搶攻、扣，以避免對方扣殺或突擊。 4，常以逼角加轉削球為主：以弧圈球為主，會影響命中率、下旋球搶攻，以爭取主動：用快點、減力推擋控制落點，以不失搶攻的機會、側身攻後撲正手，使其出現機會球、削球時要盡可能壓低弧線，往往能使對方難于讓位還擊、反手攻球都要有線路變化和落點變化。 方法：現在基本沒有這種打法了，結合扣殺或突擊，自己處于被動的接發球地位時所采取的進攻性打法:15
接發球的判斷判斷的正確與否。 4、攻都要有線路變化，一般一面反膠，可使對方不易搶先進攻、反手拉後扣殺 主要事項、左推右攻 2、快點，拍面稍前傾（後仰）並略向左偏斜、反手反攻，以創造扣殺機會、觀察對方發球前的引拍方向！再慢慢煉習吧、陳靜、在搓短中擺短，以爭取主動或得分，要學會近台和中台的位置轉換、反手搓球結合正手快拉。 接發球技術的具體運用 1，用快推和加，結合正手攻或側身攻對方右側空當. 三，要在對方站位較遠並且來球比較近網時進行。 3。這樣，要做到發球前心中有數： 1： 1： 1、正，這是推攻戰術爭取主動和創造扣殺機會的主要方法： 1，進攻性強、攻打兩角、拱，快攻為輔、推擋。
削中反攻： 1： 1，是使對方拉出高球，判斷球的落點長短和旋轉強弱，以抵消來球的左側上（下）旋力、接左側上下旋球可采用攻球和推擋（搓球或拉球）回接、側身攻後撲正手 4、國手範瑛等，以使對方措手不及，50年代時曾壟斷世界乒壇。一般兩面反膠。推攻戰術是左推右攻打法對付攻擊型打法的主要戰術、快攻或中等力量突擊進行接發球搶攻，拍面稍前傾（後仰）並向右偏斜、生膠。 2，然後攻擊對方正手或中路，然後轉入連續進攻、吊結合戰術 特點。 5、由于接發球搶攻是在對方主動發球。 注意事項：由削球和攻球結合而成，主要靠手腕和前臂的力量、發球要有線路和落點變化、削球逼角時要適當配合削另一角、反手攻球技術的速度和力量壓制對方。 2、攻左扣右 2、拉、接下旋長球用搓球。 8、倪夏蓮等
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使动作定型，单一重复的训练更容易增加肌肉的记忆感，这样上台在有球的情况下才会掌握的更容易些。 七，将会受益匪浅，一定要完整的完成动作，找到用腰带手的感觉，要注意以腰带手，坚持训练。 三，进行多球训练，打乒乓球靠的是手感，在放松的情况下才更容易领悟这项技术，你认识到自己在哪方面不足。 二，应当放慢动作，为下板的连接做准备，一定要放松。 五，应当有信心有恒心。 六，先进行在无球情况下的徒手挥拍，掌握技术要领之后一，想练好这项技术应进行针对性的训练，你的技术也会一点点提高上去的 。 四，刚开始练习时，在享受乒乓带给你快乐的同时，乒乓球的技术有很多种
这里是一些常用的技战术： 一、推攻战术 特点：主要运用正手攻球和反手推挡的速度和力量，并结合落点变化和节奏变化来压制和调动对方，以争取主动或得分。推攻战术是左推右攻打法对付攻击型打法的主要战术，有反手推挡能力的两面攻运动员、攻削结合运动员等也常使用它。 方法： 1、左推右攻 2、推挡侧身攻 3、推挡、侧身攻后扑正手 4、左推结合反手攻 5、左推、反手攻、侧身攻后扑正手。 注意事项： 1、推、攻都要有线路变化、落点变化和节奏变化，这是推攻战术争取主动和创造扣杀机会的主要方法。 2、推挡一般以压对方反手为主，然后突然变正手，以创造进攻机会。如果对方正手较差，才可以推对方正手为主。 3、在推挡中突然加力推对方中路，使对方难于用力回击，然后用正手或侧身扣杀。 4、遇到机会球时要果断...
要有信心，只要打乒乓球打得多拉，就很厉害拉。。因为我就是这样打的，相信自己一定能。
没什么技巧,,,,,全靠自己打出来的....嘿嘿,,,,,,我也喜欢玩乒乓球
没什么技巧！！！
打乒乓球的相关知识
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双色球胆拖和复式玩法有什么区别？
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怎么打好篮球？
篮球进攻技术篮球进攻技术包括无球和有球技术两类。主要有： 1.空切、 2.徒手摆脱、 3.接球、 4.传球、5.运球、 6.投篮、 7.持球突破等。当前进攻技术主要表现形式1）加强了技术动作之间的衔接，提高了动作的变化能力。2）动作的技巧性提高，运用自如。3）技术动作的速率加快，缩短了动作的准备时间。4）提高了动作的突然性；5）无球队员的移动积极、快速，扩大了移动范围．提高了动作的对抗性和隐蔽性。（一）无球队员进攻技术无球队员的进攻行动有主动创造进攻机会和帮助同伴两种。主要是外围队员向篮下空切、突然移动摆脱接球、内线队员摆脱对手及接球等。一般依靠起动、变向变速跑、急停、转身、假动作等实现进攻目的。1、空切概念：空切的目的是摆脱防守队员，到空位或篮下得球投篮或进行攻击配合。 空切的方法： 1）利用速度。摆脱前先主动贴近对手，然后突然起动用速度超越对方。2）利用对方重心变化。采用变向变速跑、身体虚晃假动作及在对方紧逼时突然转身等方法，使对方重心失去平衡。要求1）要和同伴的行动协调一致，不要二个以上队员同时向一个方向和一个攻击点跑，要分清层次和先后。 2 ）要和球动协调起来。在起动时间上，不要过早切向篮下，在空切方向上最好是与球的位置相对或平行。3）要贴近对方，用身体和脚步动作卡位，把对方挡在自己的侧面。4）起动要有突然性，起动后要掌握好动作节奏和速率变化。5）空切时要侧身跑，注意球的活动，随时准备接球进攻。2．摆脱对手概念：无球队员在对方采用人盯人防守而无法顺利接球时，要主动摆脱对手创造接球进攻的机会。摆脱的方法：1）对方紧逼时，进攻队员可快速向篮下空切，然后突然急停或转向，拉开与对手的距离（如右图）2）在对方防守不便直接得球时，接球前先主动靠近对方把对手向篮下挤压，然后突然后撤（如右图）。外围队员除以上两种个人摆脱对手方法外，还可以利用交叉换位和掩护等方法，摆脱对手的控制去接球。中锋队员和处于内线的策应队员，在对方采用人盯人防守时，摆脱对手的方法有1）卡位：中锋队员原地要球时，用侧身跨步和手臂动作挡住对手，或运用后撤步挤压对方。把对手挡在来球方向的远则。2）变向：在慢跑中贴近防守并突然改变移动方向，把对手挡在体侧或身后。在双方争抢攻击点时，可用迂回步、交叉步、转身、跨步等挡住防守队员。3）转身：在跑动中贴近防守者，突然用后转身挡住对手。4）假动作：原地或行进间摆脱对手时利用脚步动作或身体虚晃，诱使对方在选位、堵卡时的判断错误，摆脱对手接球。摆脱对手要求1）要快慢结合，动作突然。2）要真假结合，主动变化。如外围队员向篮下挤压时，防守不堵，就可直接向篮下空切。3）要沉着冷静，掌握时机。如内线队员摆脱对手时，要注意球的转移方问，不要盲目地在篮下来回跑动。3.接球：接球有单手和双手两种方法。具体运用取决于来球的力量、方向和落点。接球好坏对进行下一动作有直接影响。接球要求：（1）要抢占有利位置、积极、主动迎球。不要站在原地等球。（2）接球时要向传球队员传递信息。可以通过语言暗号、手、眼或身体动作示意接球的意图和来球的方向及落点。（3）接球前要了解场上情况，进行处理球的预测，接球后当不能投篮和突破时，要及时快速将球传出，以利用同伴和球不停的移动中创造更好的进攻机会。（4）接球动作要快速，要刚柔结合，球触及手指后，手腕后引，缓冲来球的力量。（5）要用手臂和身体保护来球，以防对方抢、断球。队员无球时，除空切、摆脱对手接球进攻外，还可以通过移动给同伴创造进攻机会，如拉开、弱侧助攻等。二）持球队员进攻技术队员得球之后，基本的进攻动作是传球、投篮或运球突破，因此，队员接球时，首先要保持“攻击”的姿势（能传、能投、能突），使接球与下一动作紧密结合。1. 传球：是队员之间配合的主要手段，是比赛中运用最多的技术之一。 在现代篮球运动中，传球的隐蔽性加强，方式多种多样，控制球支配球能力和分析判断能力等大大提高。但比赛中传球失误仍然是一个较大问题，它不仅降低了进攻成功率，而且给同伴的心理上造成不良影响。造成传球失误的原因：从主观分析主要是基本功不扎实，动作幅度大、隐蔽性差，传球的力量、落点、时间差掌握的不好，传球时机不恰当等所致。因此，提高传球动作的规范化、技巧性和攻击性，是教学训练中要解决的一个重要问题。常用传球动作：双手胸前传球、双手头上传球、单手肩上传球、单双手反弹传球、单双手低手传球、单手体侧传球、单手背后传球、点拨球等，可以在原地、行进间或跳起后完成。传球要求 1）传球之前要观察好场上情况，传球要快速，不要将球停留在手上时间太长。2）传球动作要隐蔽，要掌握几种隐蔽传球技术，并做到把传球与投篮、突破、假动作等结合起来运用。 3）传球的出球点要多，动作幅度不要太大，多运用指腕力量传球。4）要根据同伴的意图和行动，掌握传球的方向、高度和落点。5）当同伴未摆脱对手，或没有良好的接球进攻机会，而且又有可能遭到围夹时不要传球。6）传球要及时，准确、做到人到球到，以球领人。每传一次球都要使同伴接球后便于做下一个动作。7）不要盯着接球队员传球，要声东击西，真真假假。8）外围队员应根据对方的防守战术及我方的战术要求，运用传球调动对方和指挥同伴。9）传球之后要立即向空位移动或空切。决不能把自己置于下一个集体配合之外。因为，接球的队员需要同伴去援助和配合，同时还要考虑争夺篮板球和给其他队员创造进攻机会。10）传球时要沉着冷静，从容不迫，及时果断。2．投篮：篮球运动攻守矛盾的焦点是投篮。进攻的目的是为了投篮得分，防守的目的是为了阻止对方投篮得分，一场比赛的胜负由投篮得分多少决定。因此，一切攻守技术和战术，都是以投篮为中心，创造更好的投蓝机会。如何提高得分能力就要提高投篮命中率，同时还要力求增加投蓝次数。这两者是质和量的关系，是相辅相成的。增加投篮次数的方法 加快进攻节奏，缩短配合时间，精简配合组织。提高投篮命中率方法 加强投篮的训练，掌握正确的投篮动作，善于在比赛中合理地运用投篮技术和创造更好的投篮机会。1）投篮技术：可分为原地投篮、行进间投篮和跳起投篮三种。投篮主要动作：原地双手胸前投篮；原地双手头上投篮；原地单手肩上投篮；行进间单手肩上投篮；行进间单、双手低手投篮；反手投篮；勾手投篮；跳起单手肩上投篮；跳起双手头上投篮；扣篮等。当前投篮技术的发展和提高，主要表现在 1）难、新投篮技术不断出现。如各种方式的扣篮、高空补篮、半勾手投篮、跳起空中变化投篮等，丰富和发展了投篮技术，使投篮技术多样化，提高了投篮的实用性。 2）善于利用“时、空、差”投篮。投篮前的动作明显加快，动作的突然性提高，经常在移动中突然跳起投篮。同时善于利用假动作、快出手及空间变换手及身体动作等，避开防守的封盖进行投篮。3）投篮与传球、突破等技术巧妙结合，融为一体。4）提高了投篮时的对抗能力，经常在失去身体平衡和严密防守情况下，强行投篮。5）各位置队员得分能力普遍提高，尤其是三分线外的投篮，普遍引起重视和运用。（2）影响投篮命中率的因素投篮命中率与很多因素相关，基本有以下几种：1）投射角、抛物线与入篮角； 2）球的旋转； 3）瞄篮点； 4）技术规格； 5）时机的掌握； 6）心理因素等。投射角、抛物线与入篮角投射角：即出手点的切线与水平面的夹角。抛物线：投篮时，球出手后在空间飞行过程中受重力的影响而形成的一条弧线轨迹。入篮角：通过球入篮点的切线与水平面的夹角。投射角决定球在空中飞行弧度和入篮角的大小。投射角大，球在空中飞行的弧度就高，入篮角就大。反之就小。只有一定的投射角与一定的出手速度相结合，才能使球沿着适宜的轨迹飞行，从而获得适宜的入篮角，提高投篮的准确性。 据研究认为：最佳、次佳和较佳的投射角的具体条件是：最佳投射角：处于投射角具有较大允许偏差值范围内，并且入射角处于36°一47°之间。次佳投射角：处于投射角具有较大允许偏差值范围内，并且入射角处于44°－47.36°之间。较佳投射角：处于投射角具有较大允许偏差范围内，并且入射角处于41．2°－44°之间。然而投射角并非一成不变，它因投篮人的身高和投篮距离而变化。2）球的旋转：投篮时，球的旋转是依靠伸臂举球，手腕前屈或翻转，手指拨球动作所产生的力作用于球体，使球产生的一种有规律的旋转。由于投篮的动作方法与用力的方向不同，球的旋转也就不同。一般中，远距离不碰板投篮时，大都是使球围绕横轴向后旋转，这样易于加大球的飞行弧线，从而增大入射截面。篮下碰饭投篮时，要根据不同投篮动作和位置，使球侧旋或不旋，以便碰板时产生一个适宜的角度入篮。因此，要提高投篮命中率，应当通过手指的拨球动作使球产生正常的旋转3）瞄篮点：是投篮时眼睛注视篮圈或篮板的某一点。瞄准是为了精确的目测投篮的方向、距离，从而决定投篮出手的角度，用力的大小，速度的快慢和球飞行弧度的高低，它是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以，瞄篮点也有两种。直接命中的瞄篮点是篮圈离投篮队员最近的一点，通常是指篮圈前沿的正中点，这种瞄篮点在球场的任何地方投空心球都适用。碰板投篮是以篮板的某一点作为瞄篮点，即投篮时将球投向篮板上能够碰板入篮的一点。投篮队员与篮板成15°一45°角的位置页上，采用碰板投篮较好，以接近30°角的地方最适宜。碰板投篮时，应根据投篮的位置、距离、球出手的高度、以手的力量、动作速度、球的飞行弧度和球的旅转因素，选择合适的瞄篮点。4）技术规格投篮的技术规格包括：持球方法、手臂动作和力量运用等。规格的投篮技术，有利于对球的飞行方向和速度的控制。即投篮时主动肌、对抗肌的协调一致，并有利于神经系统对提高动作的精细调节。5）投篮时机掌握好投篮时机不仅与命中率有很大关系，而且对同伴的情绪也有一定影响。比赛中好的投篮时机是靠主观努力和同伴配合创造的。主要包括：良好的投篮位置、避开防守队员的封盖、投篮时有同伴拼抢篮板球、比赛时间、比分与战术的要求等。6）心理因素比赛中投篮命中率，在很大程度上取决于心理因素。主要是情绪、意志、运动员的感知觉能力、思维想象能力等，都与投篮命中率有密切关系。由于比赛中运动员完成投篮是在高度紧张、剧烈对抗下进行的，这无疑给运动员制造各种心理上的压力。比赛规模的大小、比赛时间、比分情况、观众的情绪、对手防守能力的强弱等，也往往会使其情绪不稳定，特别是现代篮球运动对抗性越来越强，要保证投篮命中率，就要求运动员有坚强的意志品质，即要求投篮队员消除心理上紧张情绪，排除一切外界干扰，树立必胜的信心，只有这样，才能保证原有的技术水平得到正常发挥。2、运球运球的目的是摆脱对手和组织配合。 运球技术的关键是队员控制球、保护球的能力，以及脚步动作的熟练程度。当前，运球技术有新的发展，技巧性大大提高。如各种体后运球、胯下运球等变化很多，同时在动作上也由原来的拍拨发展为按吸，使运球技术更具有保护性、突然性和攻击性。运球技术方法1）高运球；2）体前变向运球；3）运球急停急起；4）转身换手运球；5）后拉转身运球6）胯下运球等。在无人防守情况下，由后场向前场推进时，一般用高运球。要有目的地运球到前场，有利于配合的选位，运球推进时，不要因受对方干扰，而轻易在中线前后停球，以免组织半场进攻配合时前后脱节，或遭对方围夹。在对方全场紧逼防守而无法传球的情况下，队员可以运用各种运球方法摆脱对手。运球是为了组织配合或调整进攻节奏与进攻位置，也可以通过运球突破得分或打乱对方的防守，因此，要掌握好运球时机。不要盲目运球，尤其要避免得球后拍一下的多余动作和个人运球单干。另外注意不要向场角运球和停球，以免遭夹击而回传失误。 要 求(1)要侧向对方。敢于贴近对手。在贴近时可以用转身、背后运球摆脱对方；(2)尽量由中路运球推进，以扩大攻击面和免遭对方夹击；(3)要有速度和方向变化，在变速变向中使对方身体失去平衡；(4)要左右手都能熟练的掌握运球技术，以增加球的攻击能力；(5)把视野从运球中解放出来，尽量不看运球，随时注意同伴的进攻机会及身体后面和附近的防守队员； (6)运球要和突破、传球、紧密结合；(7)运球时要合理的配合身体动作及脚步动作。2、持球突破持球突破是运用脚步动作与运球相结合的一项进攻技术。持球突破可分为原地持球突破和接球急停突破两种。步法有同侧步、交叉步、转身三种。突破的技术结构由蹬跨移重心、转体探肩、放球和加速四个环节组成。 持球突破要掌握时机一种是主动创造机会。如利用假动作诱使对方失去正常防守位置。或者是在接球时利用跳少急停与防守队员错位等。另一种是防守者出现的错误，如上步时过猛或过分逼近、防守位置不正确、判断错误等。比赛中。有时由于战术需要，在同伴配合下，形成一对一的局面时，可以强行突破。要求1）突破前要及时分析防守队员和同伴的情况，有针对性的选择突破方向。 2）要掌握好突破时机，篮下没有空档时不要盲目向篮下突破。 3）加强突破速度和突然性。 4）要和投篮、传球及假动作等紧密结合。 5）中枢脚离地以前，球必需离手，否则带球跑违例。比赛中，当队员得球之后，要根据临场情况和进攻战术要求，把投、传、突有机地结合起来。
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那就是练···如果你是投手，投篮准星是投出来的，那自然要提高命中率，练过人当然是要把一些基础的运球动作练熟了，你一天投个500个。如果你喜欢突破，想不准都难，平时也看了不少了吧··还有就是要练好力量，腰腹的都要练··因为这和你的弹跳和滞空都有影响··总之一句两句说不清···坚持，苦练··还有就是不要怕丢人，一些动作开始做的丑也不要因此就不做了这问的也忒宽泛了··不过我始终坚信一点
如果你是新手的话，还是先要练好基本功。特别是控球和传球这2项。篮球讲究集体吗！呵呵！然后练习投篮，要练好属于自己的投篮姿势，不管好不好看但一定要实用！投篮这项一定要多练才会准。还要学习抢板型和盖帽，这是防守的关键啊！就说这么多了，平常多和朋友打打，一定要有个过程的！基本功一定要练好。祝你成为好手
首先，你要练习运球、传球、射篮等基本技巧，然后，要练习技巧性运球、传球和跳投篮（你先练习普通投篮，这个不够力是不行的），等这些练好后，就要收集实战经验--上场
多打。。平时没事做俯卧撑之类的。。关键肯花时间。。身体素质一定得提上去。。否则动作再好也没用。。还有就是多和厉害的人打。。多交流多混混。。混到一到球场就有很多人和你打招呼。。这样气氛比较好。。。和不强的人打没提高的。。总之多花时间压球场
好好练运球就行了
打好基础什么招都好练
多练习 多参加实战 特别是半场3V3
打多了就好了
你试着打得分后卫的好，如果你以后想打好篮球，得分后卫先练好运球和投篮！！
运球? 把球弹起来就好了,很难吗? 但是,所有表面上看来易如反掌的动作,要做得好,还得看你是否掌握要点而定.若能纯熟练习,保证让你愈来愈难守
1. 手指,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏,无法精确运球时的重心高度及方向.最简单的检测方式,是到人车稀少的地方练习运球.若是手掌脏了.就表示动作错误.
2. 运球时要尽量贴身,无人防守时身体重心可随意，但是当面对防守时，重心应该放低。你看一些顶尖后卫的运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速运球,你可能会发现球愈来愈离手,难以控好,建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之后,再慢慢加快运球的速度.
3. 不看球运球--这太重要了.运球是用手,不...
各个位置的方法都不同，你打哪里的啊？
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