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撸管在大家的印象中是损害身体的现象，但是如果方式合理的话，不仅对身体无害，而且还能起到增强体质的作用。下面我来给大家讲解一下。1.正确的撸管姿势撸管的姿势各种各样，有坐着撸的，站着撸的，躺着撸的，犹豫姿势的不对，长期下来会对身体造成伤害。但正确的姿势又是什么样的呢？其实有几种姿势可以起到增强的作用。①躺式挺立法躺着撸，切忌不能侧身撸，那样会对身体造成伤害。不信的话可以做个试验，你平躺撸的时间肯定比侧身撸的时间长。躺着撸正确的姿势应该是平躺，腰部略向上挺，使身体成为一个“弓”型。撸的时候要出气均匀，保持住这个姿势。长期下来会增强你的腰部力量，肾也会比以前更有力。②坐式十字法想必很多基友肯定坐在电脑前，看着爱情动作片撸吧？坐着撸的禁忌是不可桨腿伸直。那样时间会缩小，伤身体。你们也可以做个试验，曲着腿撸比直着腿撸时间长。正确的方法应该是坐在椅子上，双腿劈开，尽量伸直成为十字形，这样才是正确的姿势。③高体力消耗法这个方法样式很多，只要在你撸的时候做一些简单的运动就可以了。例如倒立撸法，跑步撸法，仰卧起坐撸法，这些撸法虽然难度很高，但确实很有效。第一期讲解完毕，下一期我来讲解撸管的需要准备的必要措施。
你的想法很不错，跟我学做菜吧。
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