更年期保健`有哪些差别呢!!_百度知道
更年期保健`有哪些差别呢!!
不是什么难题？
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要注意多吃富含钙质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆、排骨汤等
我真的需要知道
出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的改变.也是步入更年期的先兆。发现自身出现更年期症状时一定要及时进行调理，避免加重症状表现及产生顽固性并发症坚持适当的体育锻炼加强体质，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。1、增加运动和体力劳动。运动和体力劳动可以让人们在白天的时候精力得到适当的消耗，晚上睡觉的时候更有利于人体放松，从而进入睡眠状态。2、减少上床时间。失眠患者每天在床上的时间最多应不超过8小时。尽量不要养成白天再补觉的习惯，要保证正常的作息时间。要注意多吃富含钙质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆、排骨汤等；要注意多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜、动物肝脏等。可以用姐菽乂噜垭，帮助调节内部系统，平衡女性激素水平，延缓绝经期。顺利度过更年期
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女人更年期一定要引起足够的重视，很多人更年期间并没有进行身体的保健和护理，导致更年期过后出现一系列疾病，而且较顽固不易治愈，这些多数是更年期间没有做好调理导致，常见的这类病症像关节炎、高血压、冠心病、心肌梗塞、骨质疏松等;所以更年期间一定要做好身体调理，特别是对更年期女性而言，更年期间情绪的变化容易给身边的亲人朋友带来很大影响，会产生厌恶情绪;更年期调理重在身体内部系统的调理，可以借助美国艾姐深入人体直达病灶，发挥作用，缓解更年期症状，降丁偿糙客孬九茬循长末低更年期过后的疾病发生率;但就是贵了点，此外需要做好生活中自身的调理，合理饮食，适量运动，保持充足的睡眠;重要的是提高自身心态，保持积极的心态面对更年期的变化。
对抗更年期综合症。玛咖的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状。
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当然前提是女性
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出门在外也不愁女性更年期吃什么好？怎么缓解更年期的不适
健康咨询描述：
女性更年期吃什么好？怎么缓解更年期的不适症状？妈妈更年期到了，经常发脾气，晚上睡不好觉，脸上长了很多色斑，用什么产品效果好啊？
感谢医生为我快速解答——该
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你好，建议您可以吃些药物如新B1.谷维素,日常注意均衡饮食。定期做运动。有效处理压力。戒烟。减少饮酒。再配合更年康一起服用,可有效的治疗您现在的情况.祝您生活愉快
帮助网友：55234称赞：1128
病情分析：你好，更年期综合症中医多认为是肾气虚衰，天魁渐竭，肾阴肾阳易于失和，从而出现一系列症状。指导意见：建议您可以找中医大夫，辩证施治，服用中药汤剂治疗。也可服用妇宁康等治疗观察。
帮助网友：6226称赞：193
病情分析：少吃油腻的食物，降低胆固醇。严格控制动物蛋白和脂肪的摄入，可多选择一些瘦肉，每天饮用新鲜牛奶，多吃蔬菜水果，定量补充维生素和矿物质多吃核桃、松子、腰果一类的补脑食物。更年期的女性记忆力减退，反映迟钝、精神紧张心悸无力等症状，因此多吃坚果可以延缓脑部衰老。指导意见：女性更年期情绪不稳定，养花可以磨去您的烦恼、陶冶您的情绪、让心态变平和。同时家里氧气充足，空气清新，有利于皮肤和肺部更好的呼吸。
帮助网友：55218称赞：8788
病情分析：根据你提供的情况，一般的考虑是更年期引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。指导意见：首先需要注意个人的饮食的调理，可以多吃核桃仁黑芝麻之类的食物，配合适当的体育运动，可以口服逍遥丸、六味地黄丸浓缩丸之类的药物，对症治疗，祝你健康。
帮助网友：1888
您好，您说的这些症状就是更年期的症状表现，建议到治疗这类疾病的专科医院，这样才能对症的治疗，建议口服敏尧依能静胶囊2~3个月，保养卵巢提升卵巢源动力，调理月经，同时也可缓解更年期综合症，推迟绝经期的到来。有效滋养卵巢，恢复卵巢活力，平衡内分泌水平，使植物神经功能得到正常调节。结合心理疏导的治疗，没有依赖性和副作用，是从内部调理，从根本上治疗的，祝早日康复！
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缓解更年期症状的方法有哪些？
来源：本站 发布时间： 12:04:49
更年期症状严重起来，对患者的危害是很大的，因此，如何缓解更年期症状成了每个人都要了解的内容。天津圣安医院专家提醒，缓解更年期症状对更年期女性的身体健康很必要。以下为大家介绍的就是缓解更年期症状的方法，一起来看看吧！
缓解更年期症状的六大要点：
一、缓解更年期症状首先要建立有规律的生活制度，饮食、睡眠、学习、工作等都要有规律有节奏，不能有时工作或娱乐至深夜，第二天又不起床，随意安排一天的生活。
二、多参加有益的文体活动，培养乐观的情绪，既可活跃生活，又可增强体质，延缓衰老。缓解更年期症状可用多方面的情趣爱好，来分散更年期出现的各种症状的注意力，减轻不适感。
三、多参加有益的社交活动，多交朋友，防止孤独与寂寞，克服抑郁、焦虑的情绪。
四、缓解更年期症状必须协调好家庭生活，减少矛盾和不良刺激，防止情绪波动。
五、学会控制情绪，解除忧愁，放弃成见，依赖和顺从别人安排，遇事不忘超脱，退一步想。
六、缓解更年期症状还要求患者了解一些有关疾病的常识，如肿瘤等，并定期参加体检，做到早期发现疾病，早期诊治。
更年期是每个人都无法避免的一个过程，因此，人们唯一能做的事情就是做好缓解更年期症状。如果您不知道如何缓解更年期症状，可以点击咨询本站在线医生。
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本文导读：更年期潮热出汗是常见的更年期症状之一，导致潮热出汗的原因有很多，那么更年期潮热出汗该如何缓解呢？
　　潮热出汗是进入更年期后最早的，也是更年期综合征中最常见的症状之一，处于更年期的女性时时感到胸部颈项向面部扩散的阵阵热浪
，并往往伴有出汗，出汗后热由蒸发而散出后，又有畏寒感，有时单有热感而无潮红及出汗，因此称为潮热。
　　潮红的发作频率，严重程度及持续时间个体差别很大，有些人偶然发作，时间短促，有些人则每天数次，持续数秒至数分钟不等，严重者可频繁发作，甚至数分钟一次，每天发作30-50多次，持续时间可达10-15分钟，发作多在下午，黄昏或夜间，往往在活动后，进食后或穿衣盖被过多等热量增加的情况下容易发作，从而影响情绪，工作及睡眠，常使更年期女性感到痛苦。
　　可有效缓解潮热出汗症状，配合按摩效果更好
　　选用具有滋补肾阴作用的药物为主组成的营养保健品
　　中医认为更年期出现潮热出汗症状，多是由于阴虚内热，虚阳上亢，津液不固所致，在耻，除严重需服药物外，大部分患者可通过一些行之有效的保健措施和方法，来消除或缓解潮热出汗等症状的发生，建议选用具有滋补肾阴作用的药物为主组成的营养保健品，如含有灵芝，银耳，山药，熟地，何首乌，枸杞子，女贞子，山茱萸等的阿胶首乌汁，龟苓膏，金龟片，玉竹晶等。
　　施用穴位按摩方法对更年期的潮热出汗亦有较好的效果
　　具体方法是：首先按摩后背部的肝俞（第九胸椎棘突下，旁开1.5寸），肾俞（第二腰椎棘突下，旁开1.5寸），其次用拇指点按头部的头维穴（额角发际直上0.5寸），百会穴（耳尖直上，头顶正中处），风池穴（后颈，胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中），最后按摩上肢的曲池（屈肘成直角，当肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点），内关（腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间）。
　　严重者通常使用激素替代疗法
　　即从体外给予一些具有性激素活性的药物，补充体内激素分泌的不足，用来调节机体内分泌，纠正因性激素缺乏而引发的各种问题。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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病情分析：更年期由于体内激素水平的下降而容易因缺钙而引起骨质疏松，所以需要适当的补充钙剂和维生素D。指导意见：此种情况你可以服用复合维生素进行调理，也可以选用中成药六味地黄丸或强力脑清素等药物进行调理，注意多是蔬菜水果，保持心情舒畅。
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更年期是一个特殊的时期,通常在40岁至50岁之间,这时卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减少,造成妇女体内种种生理变化及一些不舒服的症状,如：脸红,盗汗,上半身发热,月经不规则,血压上升,疲倦,呼吸不畅,胸口发闷,焦虑不安,脾气暴躁,失眠,眩晕,耳鸣,心悸,性欲不振等.要缓解更年期病症,一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品,严重者可采用激素或中草药来调理.
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