赵奕然减肥视频之有氧瘦身瘦脸瘦下巴减肥计划_土豆_高清视频在线观看上传时间：
赵奕然原地跑2008健身操拔罐减肥有效果
56官方微信
扫一扫发现精彩　　如题!!!　　在微博一直看到有人发帖爆各种照片　　说给赵奕然交作业展示减肥成果　　真的很心动啊!!!!　　天涯有小伙伴试过么?　　有小伙伴知道这个赵奕然的减肥操么?　　有点想买哎!!　　可是咨询以后发现一套516块!!!　　这么贵!!!　　不就是几个刻出来的挂盘么???　　客服说,贵在会有专业跟踪指导,说根据买家自己的身高体重纬度制作减肥运动计划　　不是让你自己随便买了光盘跟着跳　　老公说太坑爹了　　完全不值钱的东西　　不让我买　　而且,我在网上搜一艘也看到了有人上传的他们的碟子 看着很劣质的样子啊 一个小房子里 几个人跳操 　　也有人说,他家的减肥操,就是什么简单的几个重复动作,不怎么好什么什么的　　而且的而且　　主要是原来我自己每天早上跑步,转呼啦圈,做下蹲等运动　　半年也减肥了30斤　　我就觉得我原来不花钱也能办到的事现在干嘛要花钱啊=_=　　可是还是好心动啊.....　　好想买　　天涯有人买过么???　　有用么????
楼主发言：9次 发图：0张
　　顶一下　　
　　某宝 16.8元下载赵的最新视频你怎么不去
区别是500多的有赵的团队给你发减肥计划还有指导
每个阶段跳什么之类
　　@我是一个二二马甲
00:10:21　　他火了很多年了吧，很搞笑，他就是原地跑步减肥下来的。。。。什么减肥方法搞笑噢　　———————————————　　额，我是最近才知道的，不知道他原来已经很火了　　
　　楼主要不要，我有视频　　
　　@水之晶
00:32:14　　某宝 16.8元下载赵的最新视频你怎么不去 区别是500多的有赵的团队给你发减肥计划还有指导 每个阶段跳什么之类　　———————————————　　嗯，我也在淘宝看到了　　还搜到过好心网友上传的不要钱的　　要是我花五百块买　　他们真的会一直跟踪给指导计划么？　　跳他们那个真的有用么　　
　　什么跟踪，我觉得不靠谱。跳他那个操你还不如跳pump或者insanity好歹是专业人员编的，女的比男的麻烦些，要注意胸部不下垂。。。。。所以我觉得还是找点靠谱的操比较好。。。。。　　
　　以前为了减肥深究过各种减肥方法一段时间，最后得出结论，那个赵奕然真的就是个典型的赚钱的！！早就想说了，跟个邪教组织似的。　　一个什么破光碟，500多的样子吧（我在某宝买的9块9，之后各种庆幸没花500买）。看过的都知道，各种不专业，一个破房间里一直跳操，教练连专业的衣服都木有！　　最可笑的是他的很多减肥理论都是错误的不科学的！简直想不通一个真正胖过心酸减下来的人为毛现在那么丧心病狂的赚钱。　　不可否认跳操确实会瘦，但是任何一个有氧运动只要坚持都会瘦！网上免费的专业的视频一大把，他那个山寨的东西真心不知道凭什么要卖那么贵！　　绕过很多弯路的过来人，真心告诉LZ！！建议LZ要减肥的话多了解系统运动知识，多关注下真正专业的人士，比如新浪微博上的 浪人王老汉、陶绍明（这是前国家队教练）MikeLingFitness_凌云健身
这些才是真正专业的人，你会学到很多真正健康的减肥知识，让你受益匪浅。而且全是免费的！！
　　我知道这个人的时候
是小学 在走进科学好像
反正是中央10套 单纯介绍他怎么瘦下来的 就是原地跑 后来不知道 他还靠这个减肥发了家 　　
　　好吧，这么多人说不好，我不买了。谢谢大家啦　　
　　@Mayceres
00:34:22　　楼主要不要，我有视频　　———————————————　　哈哈，分享给大家看看不　　
　　@双鱼小丸子
00:58:46　　以前为了减肥深究过各种减肥方法一段时间，最后得出结论，那个赵奕然真的就是个典型的赚钱的！！早就想说了，跟个邪教组织似的。 　　一个什么破光碟，500多的样子吧（我在某宝买的9块9，之后各种庆幸没花500买）。看过的都知道，各种不专业，一个破房间里一直跳操，教练连专业的衣服都木有！ 　　最可笑的是他的很多减肥理论都是错误的不科学的！简直想不通一个真正胖过心酸减下来的人为毛现在那么丧心病狂的赚钱。 　　不可否认跳操确实会瘦，但是任何一个有氧运动只要坚持都会瘦！网上免费的专业的视频一大把，他那个山寨的东西真心不知道凭什么要卖那么贵！ 　　绕过很多弯路的过来人，真心告诉LZ！！建议LZ要减肥的话多了解系统运动知识，多关注下真正专业的人士，比如新浪微博上的 浪人王老汉、陶绍明（这是前国家队教练）MikeLingFitness_凌云健身 这些才是真正专业的人，你会学到很多真正健康的减肥知识，让你受益匪浅。而且全是免费的！！　　———————————————　　嗯！谢谢你告诉我这么多。不打算买了　　
　　@女孩子也要上进
00:44:42　　什么跟踪，我觉得不靠谱。跳他那个操你还不如跳pump或者insanity好歹是专业人员编的，女的比男的麻烦些，要注意胸部不下垂。。。。。所以我觉得还是找点靠谱的操比较好。。。。。　　———————————————　　那几个操我也下载了　　让我自己在家跳真觉得坚持不了　　我喜欢出去沿着江边跑步　　不买那个坑爹的东西了。谢谢^_^　　
　　我也买了。。。。。在淘宝买的。。。。。还加了群。。。。LZ要吗。我就想知道500的跟淘宝买的有差别吗。= =。
　　@老得瑟小二b 14楼
09:53:52　　我也买了。。。。。在淘宝买的。。。。。还加了群。。。。LZ要吗。我就想知道500的跟淘宝买的有差别吗。= =。　　-----------------------------　　加的什么群?　　多少钱买的啊?
　　@老得瑟小二b 14楼
09:53:52　　我也买了。。。。。在淘宝买的。。。。。还加了群。。。。LZ要吗。我就想知道500的跟淘宝买的有差别吗。= =。　　-----------------------------　　话说可以发给我一份吗
　　@双鱼小丸子 8楼
00:58:46　　以前为了减肥深究过各种减肥方法一段时间，最后得出结论，那个赵奕然真的就是个典型的赚钱的！！早就想说了，跟个邪教组织似的。　　一个什么破光碟，500多的样子吧（我在某宝买的9块9，之后各种庆幸没花500买）。看过的都知道，各种不专业，一个破房间里一直跳操，教练连专业的衣服都木有！　　最可笑的是他的很多减肥理论都是错误的不科学的！简直想不通一个真正胖过心酸减下来的人为毛现在那么丧心病狂的赚钱。　　不......　　-----------------------------　　慢跑快走都会瘦的，但那些人就是不坚持啊
　　@hallepotter 12楼
09:24:32　　@双鱼小丸子
00:58:46　　以前为了减肥深究过各种减肥方法一段时间，最后得出结论，那个赵奕然真的就是个典型的赚钱的！！早就想说了，跟个邪教组织似的。　　一个什么破光碟，500多的样子吧（我在某宝买的9块9，之后各种庆幸没花500买）。看过的都知道，各种不专业，一个破房间里一直跳操，教练连专业的衣服都木有！　　最可笑的是他的很多减肥理论都是错误的不科学的！简直想不通一个真正胖过心酸减下来......　　-----------------------------　　其实他那个也不是说真的不科学，原理就是个原地跑，貌似看过很多人原地跑减肥了，只要每天坚持原地跑你一样能减肥，只不过他营销的好。倒是赵的场地服装是真的极其不专业。
　　在tb买的。买完之后看了他蹦那个感觉自己花钱买了这玩意回来就是sb。。。　　忍着蹦了一次还拉韧带拉的太狠好几天上下楼的困难　　被男友严令禁止继续练下去　　还不如做piu系列或者insanity　　忧伤~
　　他微博好多人圈他说减肥成功什么的。　　
　　@Mayceres
00:34:22　　楼主要不要，我有视频　　—————————————　　我要　　
　　@老得瑟小二b
09:53:52　　我也买了。。。。。在淘宝买的。。。。。还加了群。。。。LZ要吗。我就想知道500的跟淘宝买的有差别吗。= =。　　-----------------------------　　@hallepotter 15楼
14:14:32　　加的什么群?　　多少钱买的啊?　　-----------------------------　　16.8的吧，我记得好像是。= =。如果是跟500块钱买的一样的话，我真想说500多买的好坑阿。。。。。
　　@老得瑟小二b
09:53:52　　我也买了。。。。。在淘宝买的。。。。。还加了群。。。。LZ要吗。我就想知道500的跟淘宝买的有差别吗。= =。　　-----------------------------　　@hallepotter 15楼
14:14:32　　加的什么群?　　多少钱买的啊?　　-----------------------------　　16.8的吧，我记得好像是。= =。如果是跟500块钱买的一样的话，我真想说500多买的好坑阿。。。。。
　　@老得瑟小二b
09:53:52　　我也买了。。。。。在淘宝买的。。。。。还加了群。。。。LZ要吗。我就想知道500的跟淘宝买的有差别吗。= =。　　-----------------------------　　@水之晶 16楼
14:18:07　　话说可以发给我一份吗　　-----------------------------　　可以阿，我回家找找。
　　不吃饭最有用　　
　　@老得瑟小二b
23:41:49　　可以阿，我回家找找。　　—————————————　　层主也发我一份吧　　
　　@hallepotter
00:35:03　　嗯，我也在淘宝看到了 　　还搜到过好心网友上传的不要钱的 　　要是我花五百块买 　　他们真的会一直跟踪给指导计划么？ 　　跳他们那个真的有用么　　—————————————　　你需要吗，我转给你。我他妈上当啦！　　
　　@喵呜呜猫
17:30:34　　在tb买的。买完之后看了他蹦那个感觉自己花钱买了这玩意回来就是sb。。。 　　忍着蹦了一次还拉韧带拉的太狠好几天上下楼的困难 　　被男友严令禁止继续练下去 　　还不如做piu系列或者insanity 　　忧伤~　　—————————————　　哭都没眼泪了，当时脑子被门夹了。我…　　
　　不如跳易海燕减肥操吧，真～～～的很有用　　
　　啊马克
　　我同学买过，五百多来着，看过她跳，怎么说呢，我感觉视频里面老是切换镜头，有点看不过来，而且里面的音乐很吵，那男的还一直说话。跳是站在一个写着数字的垫子上跳的。我同学跳着就跟僵尸似的，一个跳下来还是很多汗，不过什么都要坚持。我同学就没有。
　　别买了，我就是花了516元买的光碟，买回来跳了第一天，就觉得买这个和sb似的！真的！什么团队指导啊，就是给你个小册子，上面打印点菜谱，真不靠谱！然后让你把一日三餐发给他，他就和你说吃多了，吃少之类的，没意思　　
　　我也在淘宝上买过了。已经跳了两天了，小腿特别疼。。。疼的没法儿走路了快。我想这个操是可以瘦的。来回的那么晃肯定会瘦了。楼主要视频的话，给我留邮箱，我全部打包给你发过去。。。
　　@趴趴熊和巧虎 28楼
01:06:13　　@喵呜呜猫
17:30:34　　在tb买的。买完之后看了他蹦那个感觉自己花钱买了这玩意回来就是sb。。。　　忍着蹦了一次还拉韧带拉的太狠好几天上下楼的困难　　被男友严令禁止继续练下去　　还不如做piu系列或者insanity　　忧伤~　　—————————————　　哭都没眼泪了，当时脑子被门夹了。我…　　-----------------------------　　没事，被夹的不是你一个~
　　@老凤仙007
09:23:30　　我也在淘宝上买过了。已经跳了两天了，小腿特别疼。。。疼的没法儿走路了快。我想这个操是可以瘦的。来回的那么晃肯定会瘦了。楼主要视频的话，给我留邮箱，我全部打包给你发过去。。。　　—————————————　　发错力了，要用大腿的力。腿尽量开点，这是一月。　　
　　有朋友买过 跟着跳了几天没坚持下来 看她跳其实也就是原地跑加上上肢动作 没什么特别值得买的 可能花过钱买光碟后会比较有督促自己坚持每天运动的动力 自己跳跳郑多燕都一样
　　@hallepotter 4楼
00:33:34　　@我是一个二二马甲
00:10:21　　他火了很多年了吧，很搞笑，他就是原地跑步减肥下来的。。。。什么减肥方法搞笑噢　　———————————————　　额，我是最近才知道的，不知道他原来已经很火了　　-----------------------------　　楼主，很多年前，我就买了，我现在还是个胖子，你就知道有没有用了吧。我当时也是买的什么VIP跟踪指导，实际就是给你个 吃素吃豆腐吃蛋白肉之类的健康食谱。然后一个原地踏步跑的指导光盘 ，然后就是两条裹肚子的腰带。。。。楼主，我就简单告诉你吧，就是让你每天裹着腰带 原地踏步跑一小时（中间有缓有急）然后减少食量，吃健康食品。。有毅力自然就瘦了。。好了，你的钱我帮你省下了。。
　　微薄他转发的基本都是小号，觉得很有猫腻　　反正我跳了觉得用处不大，都是有氧运动，还不如跳PUMP IT UP，主要是这录得太简陋了，坑
　　@双鱼小丸子
00:58:00　　以前为了减肥深究过各种减肥方法一段时间，最后得出结论，那个赵奕然真的就是个典型的赚钱的！！早就想说了，跟个邪教组织似的。 　　一个什么破光碟，500多的样子吧（我在某宝买的9块9，之后各种庆幸没花500买）。看过的都知道，各种不专业，一个破房间里一直跳操，教练连专业的衣服都木有！ 　　最可笑的是他的很多减肥理论都是错误的不科学的！简直想不通一个真正胖过心酸减下来的人为毛现在那么丧心病狂的赚　　—————————————————　　相当同意！赵奕然跟传销机构似的，他这个瘦下来只要停必反弹，而且应该很伤关节，那个视频拍的呦。怀疑他租了人家城乡结合部发廊的洗头房当教室　　
　　我看过他的减肥视频，说实在的，真的挺不专业的，而且他的身材也很一般吧，只是瘦而已，我个人觉得跳郑多燕的就不错，我之前跳郑多燕也瘦了不少，现在还要继续坚持
　　我看过他的减肥视频，说实在的，真的挺不专业的，而且他的身材也很一般吧，只是瘦而已，我个人觉得跳郑多燕的就不错，我之前跳郑多燕也瘦了不少，现在还要继续坚持
　　回复第33楼，@老凤仙007　　我也在淘宝上买过了。已经跳了两天了，小腿特别疼。。。疼的没法儿走路了快。我想这个操是可以瘦的。来回的那么晃肯定会瘦了。楼主要视频的话，给我留邮箱，我全部打包给你发过去。。。　　--------------------------　　能给我发一份吗
~\\(≧▽≦)/~谢谢　　
　　@老凤仙007 33楼
09:23　　我也在淘宝上买过了。已经跳了两天了，小腿特别疼。。。疼的没法儿走路了快。我想这个操是可以瘦的。来回的那么晃肯定会瘦了。楼主要视频的话，给我留邮箱，我全部打包给你发过去。。。　　-----------------------------　　亲，　　
　　lz我就想知道你半年30多斤肿么瘦的。
　　我是在TB上买的，加上垫子一共不到40RMB。分的很详细，今天跳什么明天跳什么，有网盘给你下。　　我之前跳过insanity，体力还行，到今天我已经坚持了第4周初了。　　但是。。我一斤没掉。　　上周开始我已经刻意在节食了，搞不懂为什么不瘦。　　踝关节确实很疼，不过坚持下来还是能行。。。反正我想再坚持两周看看，看能不能有效果，反正也没害处。
　　话说看微博
我也想买过的
看着人家秀瘦下来的身材 很心动啊
而且500多真的能瘦下来也不贵啊
我想大多数人都有这心态
忘了买回来要坚持才能瘦　　
　　@老得瑟小二b
23:41:00　　@老得瑟小二b 14楼
09:53:52 　　我也买了。。。。。在淘宝买的。。。。。还加了群。。。。LZ要吗。我就想知道500的跟淘宝买的有差别吗。= =。 　　----------------------------- 　　@水之晶 16楼
14:18:07 　　话说可以发给我一份吗 　　----------------------------- 　　可以阿，我回家找找。　　—————————————————　　层主，可以发给我一份吗〒_〒胖纸好忧桑　　
　　别跳了，不专业的很，不管是场地服装还是教练，跳了会损膝盖，这个是不可逆的，像个傻子一样原地重复做动作，水瓶座表示快烦躁死了好么……我现在隔天晚上出去快走和慢跑一小时，戴上心率表，还有髌骨带保护膝盖，一个多月已下去12斤，他的学员是发微博上传照片说瘦了多少就给钱的，美其名曰奖学金
　　@老得瑟小二b 13楼
09:53:52　　我也买了。。。。。在淘宝买的。。。。。还加了群。。。。LZ要吗。我就想知道500的跟淘宝买的有差别吗。= =。　　-----------------------------　　可以发我一份吗？谢谢
　　本来准备淘宝一份电子版视频的，但是在优酷上看了三分钟的之后我就把购物车里的减肥视频给清除了…　　
　　@老凤仙007 32楼
09:23:30　　我也在淘宝上买过了。已经跳了两天了，小腿特别疼。。。疼的没法儿走路了快。我想这个操是可以瘦的。来回的那么晃肯定会瘦了。楼主要视频的话，给我留邮箱，我全部打包给你发过去。。。　　-----------------------------　　麻烦楼主了， ，要不然女朋友认为好，不死心！
　　哭死，我原价买的··
瘦了8公斤后一直不降了，每天累得要命。
　　我建议最好把原本视频里的音乐关掉，自己下载一些喜欢的快节奏歌，这样比较容易坚持下去
　　感觉传销一样，好可怕的样子~　　如果体能不够可以跳易海燕啊~　　我坚持7次了，5次的时候之前两个月胡吃海塞涨起来的围度基本都小了1cm~　　我都是断断续续乱跳，感觉可以减肥啊~　　因为易海燕是中文的，做着做着就提醒你收腹，提醒你快了快了~坚持一下~　　特别适合我这种体能弱爆了，又没什么耐心的人~
　　求发　　　　我同事跳了瘦了超多 人家问她是不是打瘦脸针了！！！！
　　@趴趴熊和巧虎
01:06:13　　@喵呜呜猫
17:30:34　　在tb买的。买完之后看了他蹦那个感觉自己花钱买了这玩意回来就是sb。。。　　忍着蹦了一次还拉韧带拉的太狠好几天上下楼的困难　　被男友严令禁止继续练下去　　还不如做piu系列或者insanity　　忧伤~　　—————————————　　哭都没眼泪了，当时脑子被门夹了。我…　　-----------------------------　　@喵呜呜猫 33楼
09:35:31　　没事，被夹的不是你一个~　　-----------------------------　　还有我 我是3月份买的 因为禁不住被他天天刷屏啊 就心动了 买来就后悔了 可那是500银子啊 然后就跟着跳 每周跳3次或者4次那样 跳完注意拉伸 体重确实减了许多 我觉得如果慢跑或者快走 也是会瘦的
　　如果你从来不运动，可以试试。　　
　　@zmbkkk93 41楼
15:32　　回复第33楼，@老凤仙007　　我也在淘宝上买过了。已经跳了两天了，小腿特别疼。。。疼的没法儿走路了快。我想这个操是可以瘦的。来回的那么晃肯定会瘦了。楼主要视频的话，给我留邮箱，我全部打包给你发过去。。。　　--------------------------　　能给我发一份吗
~\\\\(≧▽≦)/~谢谢　　-----------------------------　　能发我一份么？好人一生平安！　　
　　以前也想过买，但不记得是因为个什么原因感觉不太好就没买了。
　　Mark　　
　　他的光盘我买了，会跟踪指导服务，跳了几天出汗很多确实有瘦，后来没跳了
白天上班，晚上带孩子没时间
　　马克！
　　回复第33楼，
@老凤仙007　　我也在淘宝上买过了。已经跳了两天了，小腿特别疼。。。疼的没法儿走路了快。我想这个操是可以瘦的。来回的那么晃肯定会瘦了。楼主要视频的话，给我留邮箱，我全部打包给你发过去。。。　　--------------------------　　@zmbkkk93 41楼
15:32:20　　能给我发一份吗
~\\\\(≧▽≦)/~谢谢　　-----------------------------　　能给我发一份吗？
这里有人分享
我已经下啦
视频挺大的
　　@hallepotter 3楼
00:33　　@我是一个二二马甲
00:10:21　　他火了很多年了吧，很搞笑，他就是原地跑步减肥下来的。。。。什么减肥方法搞笑噢　　———————————————　　额，我是最近才知道的，不知道他原来已经很火了　　-----------------------------　　确实多年以前就看过，就是原地跑步，开始小区跑，怕被人嘲笑改屋里原地跑，屋里原地跑声音大影响邻居，垫个垫子原地跑。吃上面也注意了些。少吃多动，哪有什么计划。　　
　　@老凤仙007
09:23:30.0　　我也在淘宝上买过了。已经跳了两天了，小腿特别疼。。。疼的没法儿走路了快。我想这个操是可以瘦的。来回的那么晃肯定会瘦了。楼主要视频的话，给我留邮箱，我全部打包给你发过去。。。　　—————————————　　请给我发一份，谢谢。扣扣　　
　　@果果爱CC 65楼
14:14:04　　@老凤仙
09:23:30.0　　我也在淘宝上买过了。已经跳了两天了，小腿特别疼。。。疼的没法儿走路了快。我想这个操是可以瘦的。来回的那么晃肯定会瘦了。楼主要视频的话，给我留邮箱，我全部打包给你发过去。。。　　—————————————　　请给我发一份，谢谢。扣扣　　-----------------------------　　。好人一生平安啊。谢谢
　　@吃货没有罪 20楼
18:10:17　　@Mayceres
00:34:22　　楼主要不要，我有视频　　—————————————　　我要　　-----------------------------　　可不可以给我也发一份。。
　　回复第33楼，
@老凤仙007　　我也在淘宝上买过了。已经跳了两天了，小腿特别疼。。。疼的没法儿走路了快。我想这个操是可以瘦的。来回的那么晃肯定会瘦了。楼主要视频的话，给我留邮箱，我全部打包给你发过去。。。　　--------------------------　　@zmbkkk93 41楼
15:32:20　　亲，能给我发一份吗
~\\\\(≧▽≦)/~谢谢了~　　-----------------------------
　　我想说根本不好用好嘛？随便运动一两个小时都会瘦好的。试过一次，结果小腿肚特别疼。
　　@老凤仙007
09:23:30　　我也在淘宝上买过了。已经跳了两天了，小腿特别疼。。。疼的没法儿走路了快。我想这个操是可以瘦的。来回的那么晃肯定会瘦了。楼主要视频的话，给我留邮箱，我全部打包给你发过去。。。　　-----------------------------　　@狂飞冥想 50楼
12:18:41　　麻烦楼主了， ，要不然女朋友认为好，不死心！　　-----------------------------　　层主好人一生平安
　　@hallepotter 3楼
00:33:34　　@我是一个二二马甲
00:10:21　　他火了很多年了吧，很搞笑，他就是原地跑步减肥下来的。。。。什么减肥方法搞笑噢　　———————————————　　额，我是最近才知道的，不知道他原来已经很火了　　-----------------------------　　去微博围观了一下
感觉他本人照相看着及其不舒服啊
为啥头总要往前伸呢
　　@老凤仙007
09:23:00　　我也在淘宝上买过了。已经跳了两天了，小腿特别疼。。。疼的没法儿走路了快。我想这个操是可以瘦的。来回的那么晃肯定会瘦了。楼主要视频的话，给我留邮箱，我全部打包给你发过去。。。　　—————————————————　　我要我要
谢谢分享　　
　　@可爱莉莉丝
08:17:06　　别买了，我就是花了516元买的光碟，买回来跳了第一天，就觉得买这个和sb似的！真的！什么团队指导啊，就是给你个小册子，上面打印点菜谱，真不靠谱！然后让你把一日三餐发给他，他就和你说吃多了，吃少之类的，没意思　　-----------------------------　　我花三百买结果特么还说是盗版的 能发给我看看有啥区别么
　　@hallepotter 我感觉他那个原地跑步减肥的方法还是有用处的吧，上面一些人说只要坚持就能减肥，问题是没人坚持得了所以减不下来，这也是没错的。赵的CD卖那么贵，我觉得有一定道理，毕竟这是他创新整理出来的方法，他有权制定价格，卖多贵都无可非议，当然买不买在于你自己。　　那些在淘宝买了盗版还理直气壮说人家不好的，我真是看看都觉得不好意思，难为你们还敢说出来！能象征性要点碧莲吗？
　　@爱吃鱼的钱猫咪
16:34:01　　我是在TB上买的，加上垫子一共不到40RMB。分的很详细，今天跳什么明天跳什么，有网盘给你下。　　我之前跳过insanity，体力还行，到今天我已经坚持了第4周初了。　　但是。。我一斤没掉。　　上周开始我已经刻意在节食了，搞不懂为什么不瘦。　　踝关节确实很疼，不过坚持下来还是能行。。。反正我想再坚持两周看看，看能不能有效果，反正也没害处。　　-----------------------------　　你insanity都能跳下来你还跳他的干嘛啊，in绝对是健身操中的战斗机啊，跳下来这个没有哪个有氧操坚持不下来的，没瘦的原因是不是饮食不合理啊，或者你本身不胖，在或者围度小了
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规同时转发到微博　　哎。看成赵奕欢了
　　@救救我的衣柜 62楼
13:02:18　　回复第60楼(作者:
11:41)　　哪位现身说法，，神马是piu04？？？　　微博看到，刚开始会有冲动想买回来练，后来加过他的微博……　　==========　　pump it up2004版　　-----------------------------　　我能说我piu04和05换着跳 现在直接膝关节要痛死了么，整个感觉就是膝关节炎了 55555。。。。悠着点悠着点。。。。我已经穿着全气垫在跳了。。。
　　@救救我的衣柜
19:24:53　　回复第9楼(作者:
@就为这事儿来
19:18)　　楼主我能告诉你悲催的我也买了一套吗，昨天收到今天开始练习，其实就是不停的原地小跑，除了小腿累，也……　　==========　　嗷，抱住一个！　　我就是被微博上那些妹子从头湿到脚镇住了！虚弱又懒惰的楼主真的没试过膝盖都一层汗啊！　　不知道你跳的哪一盘呢？据楼主朋友说她一开始跳的初级训练也是完全木有感觉，第二天换的那个什么特训一月的，长年P......　　-----------------------------　　@就为这事儿来 12楼
19:29:54　　我今天刚跳，售后说跳初级一月，里面没有什么特训的光盘啊，就是初级一月和二月，然后还有十张也命名为初级的光盘，难道这十张是特训？？？明个试试看　　-----------------------------　　十张是光星期六星期天跳的，没一月二月凶殘，最喜欢一月最后的冲刺，汗出的老欢快了
　　@救救我的衣柜 16楼
20:04:10　　木有妹子也跳过咩？　　-----------------------------　　正在跳正在跳，每次不想跳时就会想想我的516元大洋，这年头赚钱不容易啊，一个星期瘦四斤了
　　我爸就是跳这个，瘦了30斤。他还教我跳，但是我坚持不下来
　　跳过的路过 有的时候就是靠的一个坚持
我认识的一个女孩 从跳的时候77公斤 到今天的刚更新的围脖 66.7
46天 期间因为脚伤休息了一个多礼拜 你不坚持一个星期是没有办法看到效果的
我跳的时候也不喜欢背景音乐 就把声音调到能听清换动作的程度 然后放小品 四个小品听完也就跳完了 刚开始尤其是腰 瘦的最快 一个星期我爷爷奶奶就说瘦了点 绝非广告。。。。。。
　　买过，跳过半个月，确实瘦了，不过现在基本放弃了，谁要，250转让了
　　我也是被他微博上的对比图给忽悠的啊!!!!!今天刚收到光盘一看快被雷死了。。。质量那么差。。。你老人家也好意思卖500大洋！！！　　唉 只能当自己花钱减肥了 一定要管好自己的嘴。。。嘤嘤嘤嘤
　　@嘟的傻
20:20:00　　@救救我的衣柜 14楼
19:33:37　　霸道总裁。。。　　　　-----------------------------　　好像陆琪　　—————————————————　　真的好像陆琪　　
　　200多的时候买了一套 2张碟子 有一套什么紧身裹胸 裹腿什么的 买了有2年吧 效果不明
　　@柯受良 79楼
12:04:23　　哈哈，我来说，我来说！　　我4月28号开始跳的，到今天5月10号，瘦的确是瘦了。（中间有3天生理期，没有跳）实际跳了9天.　　腰比较明显，小了一圈啊！　　不过那个光盘制作的确粗糙啊！有几个健身带跳的，长的也不忍直视啊。　　我每次都忍不住要吐槽他们啊！　　但是我的确瘦了啊，不过我想不管啥有氧操，你晚上跳一个小时，在控制下饮食，　　总归会瘦的！　　-----------------------------　　话说，现在还在坚持么？
　　@丁丁和冬冬ABC 82楼
12:20:13　　之前有关注他，但过几天就被徒儿师父，一个好兵这些肉麻兮兮的话吓得取关了。每天被一群油腻腻的汗水照刷屏有点恶心，还有浓妆自拍什么的。最受不了是胖子的内裤运动照，总觉得自己关注的是黄网了，姑娘，减肥成功前别发内裤照好吗？，特别是大妈内裤。　　-----------------------------　　强排这个，每次看照片，我都想着：姑娘，你怎么这么大方，在陌生人面前露内裤！！！
　　我买过，516元！　　然后，第一个月，瘦了8斤。（现在累积瘦了22斤，花了半年时间）　　不过，光盘的画质……
　　补充一下，我就跳了一个月，就放弃了，因为运动量太小，时间太长，我就开始跳insanity，哇！这个效果！杠杠的！　　最近一个月没运动了，不过，腹肌还在……
　　等不到一个月了，这个所谓的四月版就是一月二月所谓的有氧操，跳起来小腿向后甩的那个，加上了更多的手臂动作。　　口号从头到尾听到最多的就是“女生不要白白肉，不要虎背熊腰”。赵老师也是辞藻匮乏的那类人，一直就是这一句。把视频剪接粘贴也就算了，说词就不能换换。　　其实我每次都想好好跳的，但是听到他说不要惜力，要挑战自己，又看到他的视频中就没有一个单元是他能从头跳到尾，全都有剪接。我就跳不下去了。
　　那个微博名字叫什么来着？？？？我也关注过~~　　看到其他人的那个效果啊~~~ 就觉得比健身房划算多了 　　但是我有一点担忧　　这么短的时间减下这么多 会不会是因为为了给大家看效果而故意增大难度 其实这样大强度并不好？
　　@Y_SO_SERIOUS
23:43:59　　看了这个帖子我只想起三句话:”女人，不要白白肉，不要虎背熊腰””不要羡慕别人，自己亦是风景对不对””给我加速，加速，没有后天，没有明天，只有今天”跳过赵亦然的都懂……　　—————————————　　哈哈感觉像传销　　
　　@柯受良
12:04:23　　哈哈，我来说，我来说！　　我4月28号开始跳的，到今天5月10号，瘦的确是瘦了。（中间有3天生理期，没有跳）实际跳了9天.　　腰比较明显，小了一圈啊！　　不过那个光盘制作的确粗糙啊！有几个健身带跳的，长的也不忍直视啊。　　我每次都忍不住要吐槽他们啊！　　但是我的确瘦了啊，不过我想不管啥有氧操，你晚上跳一个小时，在控制下饮食，　　总归会瘦的！　　-----------------------------　　@菲蕤 111楼
10:40:11　　话说，现在还在坚持么？　　-----------------------------　　在坚持呢，快50天了呢！我第一次这么有毅力的坚持啊！　　成果也来汇报下，肚子继续小了点，大腿也开始有缝了！
　　在央视看过，不知道是不是他，说是原地跑步瘦的，结果在家原地跑步2个礼拜一点没瘦。　　现在每天跑步，效果很明显。
　　原本特想买。拔草成功
　　@zhimalajiao 99楼
14:38:06　　还不如跳郑多燕。。。一天十五分钟一个月裤子减一个码　　-----------------------------　　泪奔，我跳pump每天累得跟狗样1个小时，目前一斤未瘦，裤子也没感觉小- -！！！！！
　　一天郑多燕小红帽，一天普拉提，半个月，各种腰围腹围腿围手臂围小了一圈，特别是腰！之前紧的裤子都松了，愉快地继续中
　　@Riley226 122楼
18:10:07　　一天郑多燕小红帽，一天普拉提，半个月，各种腰围腹围腿围手臂围小了一圈，特别是腰！之前紧的裤子都松了，愉快地继续中　　-----------------------------　　请问你一次要跳多长时间啊？我也在跳小红帽和灰色衣服的那个，跟着视频跳半个小时，会有效果吗？
　　@Riley226
18:10:07　　一天郑多燕小红帽，一天普拉提，半个月，各种腰围腹围腿围手臂围小了一圈，特别是腰！之前紧的裤子都松了，愉快地继续中　　-----------------------------　　@咒語U 123楼
20:12:12　　请问你一次要跳多长时间啊？我也在跳小红帽和灰色衣服的那个，跟着视频跳半个小时，会有效果吗？　　-----------------------------　　我每次就是把小红帽跳完，有四十分钟的样子吧，只要坚持肯定有效果的。
　　楼楼我买过，我当时拿着连跳了12天，感觉围度是真的大降！而且我也跑步，跳Piu，这个真的很累，可惜我没有坚持，过几天再跳！！！　　
　　我买了，买完当时就后悔啦，QQ那个所谓的客服各种傲娇啊！不爱回复你啊。然后收到光碟也跟着跳，那背景音乐还有不堪入目的剪辑我都不忍吐槽！现在也是偶尔跳跳，跳这个不如跳insanity啦，人家教练那一身肌肉好歹看着养眼。。。。。。
　　@Y_SO_SERIOUS 36楼
23:43:59　　看了这个帖子我只想起三句话:”女人，不要白白肉，不要虎背熊腰””不要羡慕别人，自己亦是风景对不对””给我加速，加速，没有后天，没有明天，只有今天”跳过赵亦然的都懂……　　-----------------------------　　对的对的，哈哈哈哈，你笑死我了，话说我刚买碟第一天跳的时候，我心里就万匹草泥马呼啸而过了，500多块钱啊，就这么一张光盘，就几个几分钟的视频剪辑重复播放，渣的要死，我当时那个心里滴血啊，想想人insanity十几个视频不要钱，就优酷上下载可以了，整个视频下来人都是重头到尾跳完的，拍摄也很好，你这糊弄谁呢，赚钱也不是这么赚的吧····总之各种吐槽，但一想到我那500多块钱，我还是认真的跟着跳了，肉嘛，没掉
　　@吐槽女王 98楼
14:33:55　　我看他每天在微博上以师傅自居，转发那些流超多汗的学员微博照片，心动了，然后就买了，是顺丰货到付款的。516，开始还以为有多牛掰，看了之后才明白要多粗糙有多粗糙，视频里跳操的居然还不是他赵奕然自己，然后也没有旁白指导，就是一个劲的跳，配上那些音乐，最让我反感的是画面底部老是有励志的故事，比如什么车祸啊，轮椅啊之类的，反正我也没好好看。 跳倒是在认真的跟着跳，累得像狗，一个礼拜一两肉都没掉，我靠！！......　　-----------------------------　　握爪，我跟你一摸一样！
　　看了一下视频，动作丑得不忍直视，像个发了羊癫风的大猩猩好吗？我宁愿拿钱去健身房请帅哥私教。
　　有用的 不要看体重 要看围度变化
　　@吐槽女王
14:33:55　　我看他每天在微博上以师傅自居，转发那些流超多汗的学员微博照片，心动了，然后就买了，是顺丰货到付款的。516，开始还以为有多牛掰，看了之后才明白要多粗糙有多粗糙，视频里跳操的居然还不是他赵奕然自己，然后也没有旁白指导，就是一个劲的跳，配上那些音乐，最让我反感的是画面底部老是有励志的故事，比如什么车祸啊，轮椅啊之类的，反正我也没好好看。 跳倒是在认真的跟着跳，累得像狗，一个礼拜一两肉都没掉，我靠！！......　　-----------------------------　　@古月越 128楼
11:11:23　　握爪，我跟你一摸一样！　　-----------------------------　　我跳快一个月了，轻了4斤，腰围小了5厘米。其他没有变化。
　　@Y_SO_SERIOUS
23:43:59　　看了这个帖子我只想起三句话:”女人，不要白白肉，不要虎背熊腰””不要羡慕别人，自己亦是风景对不对””给我加速，加速，没有后天，没有明天，只有今天”跳过赵亦然的都懂……　　-----------------------------　　@古月越 127楼
11:10:45　　对的对的，哈哈哈哈，你笑死我了，话说我刚买碟第一天跳的时候，我心里就万匹草泥马呼啸而过了，500多块钱啊，就这么一张光盘，就几个几分钟的视频剪辑重复播放，渣的要死，我当时那个心里滴血啊，想想人insanity十几个视频不要钱，就优酷上下载可以了，整个视频下来人都是重头到尾跳完的，拍摄也很好，你这糊弄谁呢，赚钱也不是这么赚的吧····总之各种吐槽，但一想到我那500多块钱，我还是认真的跟着跳了，肉嘛，没掉　　-----------------------------　　我是朋友说有效果，然后加了微博，看到里面的各种瘦了的图片，心动的去买了，今天刚到货，但是把光盘放进去后，一开始还以为是打开方式不对，又重新弄了，还每一个光盘都放进去试了一下！还是那样，都疯了，房间也太简陋了吧，并且一开始就直接各种跳，也不给你说那个九宫格要怎么贴，感觉要崩溃，我的500大洋啊，各种不值，但是看在钱钱的份上，估计还是会跳的！刚才妈妈看到了说，这个就是你拿500买的光盘呀，什么哟，还没有我广场舞的好，各种打击！
　　我差点要买了
后来直接淘宝买了
下载的那种　　
　　回复第15楼，@龙珠茉莉　　@救救我的衣柜 14楼
19:33:37 　　霸道总裁。。。 　　　　----------------------------- 　　一个男人这么渣的身材，竟然有人愿意花500多块买他的破光碟？　　--------------------------　　我对象也说身材这么差，东西卖得出去吗　　
　　@就为这事儿来 8楼
19:18:51　　楼主我能告诉你悲催的我也买了一套吗，昨天收到今天开始练习，其实就是不停的原地小跑，除了小腿累，也没出什么汗，还不如pump it up 强度大和跳的舒服呢。那大神整的也太粗糙了，好像就是在家里找几个人用个dv拍出来的，还品牌呢 也忒不专业啦。　　-----------------------------　　我也有。也加了微博。。。　　每天看那些妹子发图简直要崩溃了　　前天还是大前天，有个妹子的图，出汗出的地上一滩水！！！　　最差的也是衣服湿透。。。　　尼玛我跳为何根本衣服没水渍啊！！！！！！！我发誓我真的是严格按照那个教练的动作。而且他那里那个女教练，兽兽的感觉没什么力气，我还比她动作快幅度大呢！！！　　我一直怀疑我是一个人！　　一直怀疑自己体质不好，我确实是不太爱出汗的体质。　　DVD确实质量不好，而且一直剪切的让我以为买到假货了。。。因为里面每次穿插拉伸运动，都说从快到慢不要停，变到快走。。。然后画面忽然一切就是站地上做拉伸了。。。根本没法从快到慢啊？！
　　回复第15楼，
@龙珠茉莉　　@救救我的衣柜
19:33:37　　霸道总裁。。。　　　　-----------------------------　　一个男人这么渣的身材，竟然有人愿意花500多块买他的破光碟？　　--------------------------　　@拖鞋在马尔代夫 134楼
22:38:20　　我对象也说身材这么差，东西卖得出去吗　　-----------------------------　　这个我几年前就知道了，当时是在电视台做节目，他刚减肥成功，那时候还没弄这么多商业的东西。　　我爸还让我跟着学。。。打电话特意让我看。。。就原地跑步而已。　　最早都是些大体重的顾客，200多斤的妹子什么的，不像100多斤的妹子讲究多，还看什么身材什么肌肉组织什么的，能瘦到这样哪怕是松垮什么的，已经是天堂了，这种身材做梦都会笑出声来吧。　　自然是往上冲了。　　然后慢慢有了一些对比照片什么的，小体重的比如100斤要减到90的也就来了。　　你们可以看看微博确实很让人心动。。。那些妹子的对比照。
　　@zhimalajiao 99楼
14:38:06　　还不如跳郑多燕。。。一天十五分钟一个月裤子减一个码　　-----------------------------　　亲，甩个郑多燕的链接呗。
　　马克　　
　　马　　
　　马　　
　　@救救我的衣柜 10楼
19:24:53　　回复第9楼(作者:
@就为这事儿来
19:18)　　楼主我能告诉你悲催的我也买了一套吗，昨天收到今天开始练习，其实就是不停的原地小跑，除了小腿累，也……　　==========　　嗷，抱住一个！　　我就是被微博上那些妹子从头湿到脚镇住了！虚弱又懒惰的楼主真的没试过膝盖都一层汗啊！　　不知道你跳的哪一盘呢？据楼主朋友说她一开始跳的初级训练也是完全木有感觉，第二天换的那个什么特训一月的，长年P......　　-----------------------------　　我今天在家啥没动，也是从头湿到脚　　再说了减肥并不是流汗就有效果的
　　@eildg 33楼
21:55:12　　那些说什么没用的都特么的懒　　我没跳过赵奕然　　就跳piu04，去年我减了20斤，今年都长了几斤起来，现在又开始跳了两个周，已经瘦了两斤　　什么piu跳40分钟？扯淡，前面40分钟的都是提高心肺的好不好，40分钟以后才是真正减脂的，所以为什么没瘦，就特么的懒，怕累　　-----------------------------　　PIU04跳到40分钟，dance部分都跳了一大半了，50分钟左右就开始做之前的热身动作而不是大幅跳的。后面的几十分钟都是垫上啊！天哪，难道垫上才是减肥的？！我每次都懒得做垫上啊。
　　有个同学买了。每天跳两小时，跳了两个月，确实瘦了很多。俺是舍不得花那个钱啊，觉得每天跳两小时，两个月不管跳什么操都能瘦吧。现在自己每天跳一小时郑大妈中，感觉也挺好的。　　
　　你们什么情况啊，某宝几块钱下载一搜一大片就能跳了，以后不爱跳了也无所谓，花500多就多几张光盘，你们是多有钱
　　我能说我淘宝7毛钱买了全套的网盘下载的么　　
　　我！我买过，真的，很早以前应该是09年吧？那时候是二百大几，对于楼主还没挣钱也觉得好贵的，三张盘，同时我还买了他的护腕，护胳膊腿肚子一套的那些东西，哇擦！你买你就傻缺了只能说！根本没用！真的，我还有视频呢，我后来把这破盘20卖给网友了　　
　　淘宝不到5块买了个链接，内容齐全还有训练教程。不过碟的质量真心渣，从头到尾一直剪辑，除了正常原地跑步那个动作单元，其它没有一个单元是由一个教练一次性跳完的！！活了这么多年还是第一次看到这么不真实的健身教程。断断续续跳了3个月，除了第一个月跳了20次左右，后面几乎一个月跳不到10次，体重瘦了6斤，围度也的确小了。不过我觉得不管谁，只要能做到管住嘴，迈开腿，绝壁能瘦。　　
　　@老公啊厕所没纸啦
00:32:00　　我刚喝了半袋过期的酸奶，今晚拉一宿，明天能掉两斤。。。没跳过操，不过自己前一阵节食减肥一个月掉24斤，后来正常吃饭每天快步走10公里半个月，反弹2斤，现在休息了半个月，不节食不运动又瘦了两斤 。。总结一下减肥经验，1.节食加运动是最好的减肥方法，2.快步走和小跑交替运动一个小时以上最有效，3.节食有毅力的中午12点以后不进食，差点的下午4点后不进食就可以，选择实物注意摄入热量而不是分量，4.一　　—————————————————　　马　　
　　亲测有用 　　淘宝上买的视频和那个垫子 三十来块吧　　把垫子固定住跳起来不会像直接在地上跳一样打滑　　上个月十五号左右开始跳 先跳了三天初级1 然后跳一月的教程 大概一个小时吧我最多只能跳四十分钟。。到八月瘦了三斤 　　我爸说有感觉腿好像细了点 我自己不觉得 不过腰确实细了 感觉很明显　　前几天开始跳二月的 强度比一月的大 我就只能跳半小时了。。我本身肢体有些不协调 同手同脚的 二月对我来说有点难 很不上那个节奏还作死的跳 然后左脚脚踝超级痛 肿起来了 打算明天去看医生了　　就我个人感觉来说啊跳的感觉还是挺好的 每天跳出一身汗都感觉轻盈了囧 不过如果基数很大的话还是先减减再跳操 不然很伤膝盖的　　
　　去某宝十几块下载 打开真的觉得教练也忒小气了吧 轻微晃动的DV 狭小的房间 一个多小时的视频居然是几个视频剪辑不断循环 微博里每个女的为啥能这么没负担的把自己穿内衣裤的照片贴出来 关注了赵后一刷微博就能看到他 感觉他无时不在才发现那是皮皮时光机 但不管怎么说 那些成功的人最大原因就是她们坚持了下来…原谅我坚持不下来 。T.T 原谅我这个朝三暮四坚持了半个多月insanity后突然变心赵氏两天后又想吃回头草的人…但是不知道为什么跳in总会让人有种很正规的心安。欢迎微博搜“insanity 对比”是的 我来安利insanity的　　：）　　
　　我是没用啦　　
　　…　　
　　搞得大家好像没减过肥一样，原地跑步，不控制食量，怎么减？？？俺一个月廋了25斤，这个俺最有发言权，不是饿死就是胖死。。想一个月瘦20斤。。。必须是节食啊。。。而且是绝食类的节食。。。，俺每天就几个桃子，吃桃子就是怕胆囊有毛病，必须消化多余的胆汁。。。。要不你俺除了喝水和钙片，维生素片。。。什么都不会吃。，，觉得眼前发黑，要晕倒了，才会吃点东西。。，　　
　　全套，100转让，有人要么
　　个人感觉运动减肥真是不容易啊，我是根据百 度找的那个“陈佩霜的博客　　　　”里面的方法，，现在剪了20多点了！！
　　@救救我的衣柜 63楼
13:04:17　　回复第62楼(作者:
@我是大傻静
12:51)　　楼主，我买了，而且效果还不错，买这个光盘督促着你运动，不然你自己愿意每天坚持运动一小时吗，反正我……　　==========　　额，其实楼主主要就是想吐槽那个碟的质量实在是。。。。　　另外抱住问一句效果不错吗？跳了多久呀？真的全身汗？有用我也要去跳~！！！　　-----------------------------　　这位同学，我是听我弟妹介绍的赵奕然的减肥操，然后当天晚上就对着视频跟着赵奕然全身像得了癫痫似得又蹦又跳，真的出了一身汗，累死了！其实按理说是要跳一个小时的，但是我第一次跳 跳到四十多分钟的时候实在受不鸟了，不过如果你要跳的话，每天坚持一个小时，一个月应该能瘦。
　　…　　
　　想买看了大家的经历成功拨草了，还是回去练郑多燕小红帽，为啥你们都说40分钟我看的小红帽只有33分钟？我现在跳了快十天了感觉不大，可能我基数小，我在调理身体每天吃三次药所以不可能吃饭，是这个原因瘦不下来的吗　　
　　@紧到不求瘦
12:18:31　　想买看了大家的经历成功拨草了，还是回去练郑多燕小红帽，为啥你们都说40分钟我看的小红帽只有33分钟？我现在跳了快十天了感觉不大，可能我基数小，我在调理身体每天吃三次药所以不可能吃饭，是这个原因瘦不下来的吗　　—————————————————　　是不可能不吃饭。　　
　　500块买一套蹀……傻了才会去买好么？表示你几百块去买辆一般的自行车，每天晚上骑1、2个小时不是更好？再不济多花几百去健身房办张卡也比自己跟着蹀傻跳强啊！
　　各种网盘一搜一大把啊，自己下个感觉下，不过我觉得用的是最粗糙的运动减肥，也就是说运动内容毫无技巧以及科学含量……
　　各种网盘一搜一大把啊，自己下个感觉下，不过我觉得用的是最粗糙的运动减肥，也就是说运动内容毫无技巧以及科学含量……
　　我想要 Q
　　@哎呀呀呀喂喂喂
04:31:49　　@就为这事儿来
19:18:00　　楼主我能告诉你悲催的我也买了一套吗，昨天收到今天开始练习，其实就是不停的原地小跑，除了小腿累，也没出什么汗，还不如pump it up 强度大和跳的舒服呢。那大神整的也太粗糙了，好像就是在家里找几个人用个dv拍出来的，还品牌呢 也忒不专业啦。　　—————————————————　　握手。我打算转手了。唉。。。500多大洋呢　　-----------------------------　　@就为这事儿来 49楼
09:29:47　　抱抱，昨天跳一次，我也不想跳他了，能转手当然好，哎哎没人要500大洋就当是给乞丐了。
Q　　-----------------------------
　　@哎呀呀呀喂喂喂
04:31:49　　@就为这事儿来
19:18:00　　楼主我能告诉你悲催的我也买了一套吗，昨天收到今天开始练习，其实就是不停的原地小跑，除了小腿累，也没出什么汗，还不如pump it up 强度大和跳的舒服呢。那大神整的也太粗糙了，好像就是在家里找几个人用个dv拍出来的，还品牌呢 也忒不专业啦。　　—————————————————　　握手。我打算转手了。唉。。。500多大洋呢　　-----------------------------　　@就为这事儿来 49楼
09:29:47　　抱抱，昨天跳一次，我也不想跳他了，能转手当然好，哎哎没人要500大洋就当是给乞丐了。
Q　　-----------------------------
　　练一会就感觉要疯了，很累很累，第二天保证起不来，还不如跑步呢。　　没有毅力的劝别浪费钱　　
　　@救救我的衣柜 7楼
19:09　　他这一套碟500+的卖，买的人看起来也挺多，然后光盘上自称赵奕然什么什么集团董事长之类的记不清了反正特霸道总裁的feel，然后微博里动不动系个爱马仕腰带挺个大大的H，赚的应该够多了吧。就不能把光盘内容弄好一点儿？！现在这整得也忒LOW了吧-_-# 跟在居委会老干部活动中心拍的似的。。。　　------------------------------　　我也加他QQ了，在犹豫呢，楼主光盘可以复制吗，可以的话一半钱卖我吧
　　@牛魔王也有MC 39楼
01:34:48　　我四月底买的啊，刚买回来大姨妈啊，大姨妈走了刚跳两天走路脚扭了，所以现在没看出来效果，等好了继续跳。500大洋不能打水漂～不过跳完真的少了0.2公斤，估计是出汗出的，顺便他那个盘录得太粗糙了，太不厚道　　-----------------------------　　我找他理论 说没用 让他退货 他说我诽谤他们
　　这个臭B屌丝害得我也买了套，太低俗恶劣的音乐动作质量了，没用的
　　我能说，就是因为我朋友跳这个减下去了，我很好奇搜这个人的名字才搜到这个帖子的么？　　我朋友跳了两个月。之前体重75公斤，现在57了。据说因为进步比较明显，还被编入特训组，享受一对一指导。。不过隔着网络怎么个指导法我就不知道了。反正她每两周都会测量维度，，维度是一直在下降的。
　　@救救我的衣柜
21:48:28.0　　哇，一个月8斤也很厉害了啊！！！ 　　嗯嗯我看了视频里有那个动作，他一直喊加速，加速！ 　　—————————————　　淘宝有这个减肥视频卖　　
　　买过，跳过，忘了09还是哪年了，就是买装备送光盘的时候，当时胖到125以为是人生极限了，拼命各种方法减肥，跳了有一个月吧，瘦5斤左右，后来看到有人说会把小腿跳的很粗，不敢继续了，就那么胖嘟嘟的订婚了。　　结果去年生完孩子以后悲惨的刷新了人生单人重量的新高，146，并且保留到了今年6月初…然后开始练瑜伽，一周三次，一次一小时基本不间断，一天三顿没有节食，8月底时138了，这几天在断奶，不敢吃东西，立马3斤下去了已经135了，减肥的王道果然还是节食加运动啊，虽然重量减的不是很多，但整个人显得很顺溜，不像哺乳期的那种虎背熊腰老妈子样了。　　话说我当年曾一个月减肥20斤，但真的不是我主动减的。大四那年寒假吃的太多长到120左右，去学校的时候很多衣服都穿不上了，结果4月份的时候不知怎么突然不想吃东西，也吃不下，买饭的钱都省了，别人买回来我两口菜，再两口饭，就饱了，就是用筷子夹的两口，不是三口或者几口！！？！再吃就胃疼直接奔厕所吐了，就这样，一个月20斤，直接到了100，但是苦不堪言啊，大家都在轮番的吃散伙饭，我就是个陪坐的！　　所以节食要有度，减肥靠运动啊姐妹们！！　　
　　我买了，跳了10天，瘦了2公斤，当时感觉肚子肉紧了，就是太累了，没坚持下来　　
　　@就为这事儿来 49楼
09:29　　@哎呀呀呀喂喂喂 45楼
04:31:49　　@就为这事儿来
19:18:00　　楼主我能告诉你悲催的我也买了一套吗，昨天收到今天开始练习，其实就是不停的原地小跑，除了小腿累，也没出什么汗，还不如pump it up 强度大和跳的舒服呢。那大神整的也太粗糙了，好像就是在家里找几个人用个dv拍出来的，还品牌呢 也忒不专业啦。　　—————————————————　　握手。我打算转手了。唉。。。500多大洋呢　　--------……　　-----------------------------　　
　　@jayfe23 113楼
14:00:17　　我买过，516元！　　然后，第一个月，瘦了8斤。（现在累积瘦了22斤，花了半年时间）　　不过，光盘的画质……　　-----------------------------　　我也想买来着，但是500多，怕自己又坚持不了又打水漂了，所以在淘宝搜了一圈，最后花了50块，买的电子版跟那什么垫子+数字贴，就是不知道正版的长什么样，好好奇是不是跟盗版的一样还是不一样，都称淘宝买的是盗版，也是一截截剪切的，跳的刚起劲呢，又换了，我去，我一开始跳的初级没啥汗，后来换的一月，确实有出汗，或者是要坚持吧，我在努力看看。
　　几年前就买过了，表示不合我用…　　
　　@柯受良 79楼
12:04:23　　哈哈，我来说，我来说！　　我4月28号开始跳的，到今天5月10号，瘦的确是瘦了。（中间有3天生理期，没有跳）实际跳了9天.　　腰比较明显，小了一圈啊！　　不过那个光盘制作的确粗糙啊！有几个健身带跳的，长的也不忍直视啊。　　我每次都忍不住要吐槽他们啊！　　但是我的确瘦了啊，不过我想不管啥有氧操，你晚上跳一个小时，在控制下饮食，　　总归会瘦的！　　-----------------------------　　亲，赵奕然的那个视频是瘦腿的，我最近也在跳，感觉腰是小了，但是大腿和小腿就没有什么感觉。
　　@柯受良
12:04:23　　哈哈，我来说，我来说！　　我4月28号开始跳的，到今天5月10号，瘦的确是瘦了。（中间有3天生理期，没有跳）实际跳了9天.　　腰比较明显，小了一圈啊！　　不过那个光盘制作的确粗糙啊！有几个健身带跳的，长的也不忍直视啊。　　我每次都忍不住要吐槽他们啊！　　但是我的确瘦了啊，不过我想不管啥有氧操，你晚上跳一个小时，在控制下饮食，　　总归会瘦的！　　-----------------------------　　@乐happy乐1 179楼
13:38:19　　亲，赵奕然的那个视频是瘦腿的，我最近也在跳，感觉腰是小了，但是大腿和小腿就没有什么感觉。　　-----------------------------　　第一版跳完，第2版的升级版吧，反正坚持着就腿慢慢瘦了
　　我的一个朋友,去淘宝买了..就几元　　按照上面的来跳,2-3天,肚子都平了　　人确实不胖,但是有点小肚子
　　@就为这事儿来 8楼
19:18:51　　楼主我能告诉你悲催的我也买了一套吗，昨天收到今天开始练习，其实就是不停的原地小跑，除了小腿累，也没出什么汗，还不如pump it up 强度大和跳的舒服呢。那大神整的也太粗糙了，好像就是在家里找几个人用个dv拍出来的，还品牌呢 也忒不专业啦。　　-----------------------------　　非常同意！！！　　我也很脑残的买了，真想退货！　　我跳了一年的郑多燕和pump it up都比较舒服的，　　跳这个才两个月，小腿居然跳粗了！问他，说我姿势不正确，NND　　那个画面真心粗糙！！而且是剪贴的！！同一个动作他就做一次，有需要的就剪切进去！！人家郑大妈一张盘好歹是从头跳到尾好吧！！这个赵老师也太没诚意了！我从官网买的，一直觉得是小作坊盗版的感觉！！！　　每天坚持运动半小时就好，买这个光盘，真心坑！
　　@救救我的衣柜
19:20:00　　求练过的妹纸现身~！　　—————————————————　　基本都是忽悠，谁信谁脑残　　
　　原地跑，06年就知道了，我到现在都还在用这个方法运动。　　我没买什么光盘，这个需要什么光盘啊！你买个给小孩儿在地上爬的那种泡沫垫子，固定牢，买双舒适的运动鞋，就行了。主要就是他那个原地跑的理念：用最小的空间，达到最大的运动效果。然后你就自己跑呗，跑5分钟——跳200下——跑5分钟，如此循环45分钟就可以了。　　这个方法比较好的就是不需要什么空间，一平方米足够，还可以一边跑一边看电视，下雨也可以跑。我的效果就是当初从170斤减到了110多斤，当然不是因为什么赵奕然不赵奕然，关键在于达到运动效果，不管你用什么方法。也可以去外面跑啊，都无所谓的。
　　@就为这事儿来 8楼
19:18　　楼主我能告诉你悲催的我也买了一套吗，昨天收到今天开始练习，其实就是不停的原地小跑，除了小腿累，也没出什么汗，还不如pump it up 强度大和跳的舒服呢。那大神整的也太粗糙了，好像就是在家里找几个人用个dv拍出来的，还品牌呢 也忒不专业啦。　　-----------------------------　　现在瘦多少了，我也准备买呢　　
　　微薄上我看见过，但是我没想起来这个人是谁　　你这一说我想起来了，我觉得我应该是最早见过这人的　　应该是中央1的一个健康节目，他就是说他少吃点，原地跑是因为没有钱买跑步机。　　跑的时候双臂抖动还是什么的，就这样减下来的
　　@jayfe23 114楼
14:02:34　　补充一下，我就跳了一个月，就放弃了，因为运动量太小，时间太长，我就开始跳insanity，哇！这个效果！杠杠的！　　最近一个月没运动了，不过，腹肌还在……　　-----------------------------　　你之前有运动的底子没？就是在跳IN之前，你是不是经常运动的？你跳IN之前是多少斤
　　跳了几天
体重没变化 围度觉得小了 我想说只要控制住嘴 天天这么原地折腾一小时 不瘦简直没天理 九宫格对平时不运动的人来说 见效会很快的 ~~但是平台期很容易放弃 那个二月简直坚持不下来 太虐心了 关键是那么大的基数 楼下邻居幸亏好说话 不然也要崩溃了 ~~
　　@eildg 33楼
21:55　　那些说什么没用的都特么的懒　　我没跳过赵奕然　　就跳piu04，去年我减了20斤，今年都长了几斤起来，现在又开始跳了两个周，已经瘦了两斤　　什么piu跳40分钟？扯淡，前面40分钟的都是提高心肺的好不好，40分钟以后才是真正减脂的，所以为什么没瘦，就特么的懒，怕累　　------------------------------　　这个能介绍一下吗同学？？？你买的碟？还是下载的？
　　@一片儿柠檬 185楼
16:52　　原地跑，06年就知道了，我到现在都还在用这个方法运动。　　我没买什么光盘，这个需要什么光盘啊！你买个给小孩儿在地上爬的那种泡沫垫子，固定牢，买双舒适的运动鞋，就行了。主要就是他那个原地跑的理念：用最小的空间，达到最大的运动效果。然后你就自己跑呗，跑5分钟——跳200下——跑5分钟，如此循环45分钟就可以了。　　这个方法比较好的就是不需要什么空间，一平方米足够，还可以一边跑一边看电视，下雨也可以跑。........　　------------------------------方法就是跑五分钟跳200下吗？如此循环，共四十五分钟？？　　你确定？？我要学你的办法啊，看起来好简单效率好高的样子啊！！
　　我现在也在跳，根本不需要买什么光盘和垫子，其实拿个普通的垫子你自己跟着她差不多跳到那个位置就可以了，不用那么精确地看着数字跳　　原地跑很早就在电视上看一个讲养生的专家讲过，其实就是跑的时候顺便把你想瘦的地方运动起来，然后跑步+伸展相结合，他那个光盘就是带着你跳，给你一种气氛而已
　　有用，但是你得坚持，其实如果能坚持，快走慢跑跳绳都是可以的，何必花钱买盘呢
　　@一片儿柠檬
16:52　　原地跑，06年就知道了，我到现在都还在用这个方法运动。　　我没买什么光盘，这个需要什么光盘啊！你买个给小孩儿在地上爬的那种泡沫垫子，固定牢，买双舒适的运动鞋，就行了。主要就是他那个原地跑的理念：用最小的空间，达到最大的运动效果。然后你就自己跑呗，跑5分钟——跳200下——跑5分钟，如此循环45分钟就可以了。　　这个方法比较好的就是不需要什么空间，一平方米足够，还可以一边跑一边看电视，下雨也可以跑。........　　------------------------------　　@带刀行凶
14:23:15　　方法就是跑五分钟跳200下吗？如此循环，共四十五分钟？？　　你确定？？我要学你的办法啊，看起来好简单效率好高的样子啊！！　　-----------------------------　　运动需要什么方法呢，动起来就好啊。跳也是我自己想的，因为光是跑对我来说运动量不够。　　减肥，一是达到燃脂心率，每分钟120~150下。二是达到运动时间，45分钟。　　做到这两点，其实什么运动都可以，不用照本宣科，选择自己最方便的方法就行了。
　　@救救我的衣柜
19:09　　他这一套碟500+的卖，买的人看起来也挺多，然后光盘上自称赵奕然什么什么集团董事长之类的记不清了反正特霸道总裁的feel，然后微博里动不动系个爱马仕腰带挺个大大的H，赚的应该够多了吧。就不能把光盘内容弄好一点儿？！现在这整得也忒LOW了吧-_-# 跟在居委会老干部活动中心拍的似的。。。　　------------------------------　　@AmandaLoving
00:14:52　　我也加他QQ了，在犹豫呢，楼主光盘可以复制吗，可以的话一半钱卖我吧　　-----------------------------　　谁要啊，买来看了一眼，不想跳了，便宜转，要的话加
　　我觉得郑多燕很好啊。。。坚持了一个礼拜了。。。感觉挺好的
　　说白的就是一通乱磞，只要你愿意，怎么嘣你都会减肥。现在用这个赚钱真坑爹。
使用“←”“→”快捷翻页
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规同时转发到微博}