15岁男生想用沙袋绑腿,要多重的?河沙还是铁砂?怎么用?_百度知道
15岁男生想用沙袋绑腿,要多重的?河沙还是铁砂?怎么用?
我15岁,想用沙袋绑腿练腿部力量.一是想跳得高能扣篮,二是本人在练跆拳道想增强腿的力量.多重的好?有3kg和5kg的,我想3kg应该够了吧?另外是河沙的好还是铁砂的好?应该要怎么使用?
提问者采纳
基本原则是循序渐进，另外不要怕吃苦，其他自己看着办。
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
这个你还是没必要了，你绑着那东西一点用也没有，本人当年练体育的时候每天早上和晚上蛙跳100米，这样坚持了有三个多月。下肢力量明显增长从没练的原地起跳摸高280厘米到下决心苦练后的320厘米。
小兄弟，如果你真想锻炼下肢力量，绑沙袋起到的作用真的太小！
沙袋的相关知识
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁那种铁绑手和铁绑腿怎么用？_新宋吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：20,452贴子：
那种铁绑手和铁绑腿怎么用？收藏
看到地摊上有卖的，铁绑手是1公斤的，铁绑腿是1-2-5公斤的，请问这东西如何用。绑上以后，主要目的是练力量还是速度？绑上以后主要是打拳踢腿还是跑步？
<div class="clearfix BAIDU_CLB_AD BAIDU_CLB_AD_pb" id="BAIDU_CLB_AD_">
怎能无视天哥
练力量为主。不管跑步还是打拳踢腿还是逛街教训坏女人上网教育小青年，都绑着就行。
登录百度帐号我的游戏推荐游戏
后查看最近玩过的游戏
使用签名档&&
为兴趣而生，贴吧更懂你。或1楼&&绑腿&&&&&&出了趟门,确认晚了,不好意思,东西收到了很好,包装非常精细,一看就知道卖家很用心,换会再来光顾。作者：158.68.78.* &&发表时间： 1:262楼&&评论&&&&&&不错,穿上很凉快,就是价格有点小贵作者：146.110.98.* &&发表时间： 3:423楼&&负重绑腿怎么样?&&&&&&晃了晃有好多大小均匀的小泡泡,而且持续时间长,据说这样的水质量好营养高,但愿如此吧。呵呵作者：183.41.39.* &&发表时间： 4:154楼&&绑腿留言&&&&&&很好,质量不错,有我想要的号码,非常愉快的一次购物作者：194.193.194.* &&发表时间： 4:465楼&&绑腿评价如何?&&&&&&很满意,服务态度好。物流特别快。满分。还会光顾的。很适合胖妹妹。作者：239.138.143.* &&发表时间： 4:496楼&&绑腿评价如何?&&&&&&绑腿收到了,是真皮的,颜色款式都很喜欢。作者：197.215.213.* &&发表时间： 5:467楼&&负重绑腿怎么样?&&&&&&很漂亮的美式乡村灯,特别喜欢,全分哦,卖家服务好。值得推荐!!!作者：217.28.25.* &&发表时间： 6:038楼&&铅绑腿还不错!&&&&&&东西一用上去。脸好疼、可能我不适合这个吧作者：120.106.104.* &&发表时间： 6:239楼&&绑腿留言&&&&&&东西一般吧,可惜不是什么明白,怕吃着不完全作者：244.153.148.* &&发表时间： 7:0710楼&&铅绑腿还不错!&&&&&&好牛肉干是大片的很好原味的比较软吃起来很棒卖家包装也很仔细作者：99.188.179.* &&发表时间： 7:1311楼&&评论&&&&&&厚度可以接受。这样的价格合理。杏色一般吧。全五分。作者：103.84.87.* &&发表时间： 7:1612楼&&绑腿好吗?&&&&&&总体来说
绑腿样式如何！有些味 不过 晾晾就好了作者：84.110.100.* &&发表时间： 8:2413楼&&绑腿好吗?&&&&&&物流很给力,产品包装很好,跟我在专柜买的一样,是正品!!!试用之后再评论。。。作者：144.72.64.* &&发表时间： 8:4614楼&&铅绑腿还不错!&&&&&&不好意思确认晚了。给家人买的,听说质量不错,很满意。卖家的态度很好,很耐心给建议。作者：253.202.205.* &&发表时间： 9:0315楼&&绑腿好吗?&&&&&&产品的质量很棒,非常的不错,产品很好用,很好用,很满意,全五分作者：121.209.217.* &&发表时间： 10:5516楼&&评论&&&&&&确认晚了,不好意思肠子很快就收到了,日期也很新鲜,跟同事在哈尔滨买的一模一样,热心的卖家还送了煎饼价。作者：186.72.74.* &&发表时间： 11:0417楼&&负重绑腿怎么样?&&&&&&宝贝刚收到。还没用,,希望有效果,,用了再追加作者：112.248.240.* &&发表时间： 11:2018楼&&评论&&&&&&很满意。。。爱单两件包邮男装新款莱卡微弹力修身立领绣标抽褶纯色短袖恤男颜色蓝色尺码作者：100.111.100.* &&发表时间： 13:0219楼&&绑腿留言&&&&&&真的是很给力的卖家,我会介绍更多朋友来的哦,我这次选对了。谢谢卖家,客服很礼貌作者：68.181.180.* &&发表时间： 13:2620楼&&绑腿评价如何?&&&&&&有点偏小,但是讲究了。总体不错,发货速度杠杠的作者：52.107.100.* &&发表时间： 13:3221楼&&绑腿留言&&&&&&东西都不错!还很优惠,可是快递真的太气人了,而且懒的要死,还非常笨!不过宝贝还是挺好的、还会再来作者：65.75.65.* &&发表时间： 14:3622楼&&绑腿&&&&&&线头有点多,快递好像很慢,昨晚说到了,却是今天才到。作者：56.107.104.* &&发表时间： 14:4223楼&&绑腿&&&&&&很薄,不过这个价钱也就是这样了,褪色很严重,特别是黑色的作者：178.19.18.* &&发表时间： 15:2124楼&&绑腿&&&&&&还不错,至于有没有负重绑腿效果,就不知道了。作者：233.35.41.* &&发表时间： 16:18★以上留言仅代表个人观点，与本站和绑腿无关。
如何防止骗子
如何激活账户
如何找回密码}