哪位大哥可以教教我转笔 要附上一些视频 加上一些心得吧..._百度知道
哪位大哥可以教教我转笔 要附上一些视频 加上一些心得吧...
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楼上的哥哥说的就不对了，转笔不一定影响学习。人家转笔这是人家的爱好，你骂别人干嘛。切入正题，转笔用文字很难给你表达清楚，给你推荐几个视频吧转笔百式，招式全面，就是没啥解释宋亨利的转笔教学视频我觉得不错，花式挺全面的，也解释得很详细希望对你有用
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转你个头啊 不好好学习
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出门在外也不愁转笔新手文字版教学，急求！？
转笔新手文字版教学，急求！？ 10
求个文字版的，平时看着学方便
不区分大小写匿名
首先要加强肌肉锻炼 增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。& 1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1- 5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维 增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适 用于增大肌肉体积的健美训练。& 2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做 8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、 扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。& 3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。& 4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。& 5． 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。& 6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。& 7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。& 8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。& 9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。& 10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会 使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的 是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。& 11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。& 12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是 大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20 —25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。& 13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果
我给你点吧~~~这几个好网址你不得不看啊，深刻啊~~~~~，你等等，额找找~~~
转笔入门教学（新手的话先看这个） 转笔初级教学（看完上面那个再看这个） 转笔中级教学（同上） 转笔高级教学（同上） 前面这几个都比较全，。但我觉得画面不是太清晰，，，不喜欢，我还有个好地方，是优酷的
狠实用）
好好看呦，好好学~~~~转笔真的狠好玩捏，希望我的回答能帮到你呦~~~~~闪喽~~对了，你想转好笔变得很帅很帅....还是得努力练习，毕竟最帅的动作也是最难的动作~~~忽忽~~~~加油欧~~~~这些网址都还不错........比所谓的手把手强的多，因为有的人虽然会转，但不知道力是怎么发的........这些都讲得比较好..OO..
能不能用文字描述下
视频看着比较方便啦
&
土豆上就有一套kemchenj找的比较全的教程，照着上面的学即可还有就是新手初期会被一些招卡住，TAR,CR之类的，下面是我找到的教程，还有很多我没找到的。。。
转笔术语解释传送门
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&
兰登新手combo教学BD版：
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转笔教学百式（最最基础的了）
&
&水军语音教学
你找对人了，我的空间刚好就由我自己原创的，如果想学不妨加我吧。希望能为你解决问题！
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多媒体领域专家请问有没有与清华大学王爽老师《汇编语言》教材配套的教学视频？_百度知道
请问有没有与清华大学王爽老师《汇编语言》教材配套的教学视频？
如果有的话，请附上有效地下载地址，谢谢了！
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貌似没有，但有他教材的网址，里面的论坛应该还有人在讨论的。
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出门在外也不愁哪里有我有我的young、出神入化和不死之谜的舞蹈教学视频？请附上链接、谢谢_百度知道
哪里有我有我的young、出神入化和不死之谜的舞蹈教学视频？请附上链接、谢谢
动脉也可以的、
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没有呀= = 我都是照着MV来跳的 嘿嘿 多几遍就好拉
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噢、好吧、
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出门在外也不愁}