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女人气血不足怎么办呢？
更新时间： 12:53:48
健康分享者：mmyangling被浏览 136 次
女人经常气血不足，是因为什么呢？其实是因为女人身体天生属阴，这样导致经常会气血不足，体虚乏力。那么我们该如何应对气血不足呢？
步骤/方法：
1多吃含有维生素的食物
经常听人说补充维生素，维生素是人身体必不可少的，要是缺少维生素摄入的话，特别是维生素b6、维生素b12缺乏，这样很容易照成身体兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。所以要多吃含有维生素的食物，补充一定的维生素有益于身心健康。
2多吃含有钙质的食物
钙质也是人身体不可缺少的，缺钙会引起很多小毛病，缺钙可能导致牙齿及骨骼不坚固，并且出现骨质疏松症，所以说不管从什么角度都应该适量的补充钙质，这样才能使人情绪容易保持稳定。
3多吃疏肝理气食物
有些女性不喜欢吃肉和一些新鲜蔬菜，就喜欢吃些完全对身体没有益处的零食，糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致气血不足，所以要多吃些新鲜蔬菜和肉类。
注意事项：
身体是人革命的本钱，养成一个好习惯！
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咨询实录推荐女性气滞血瘀和气血不足怎么办？
女性气滞血瘀和气血不足怎么办？
基本信息：女&&23岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：女性气滞血瘀和气血不足怎么办？补充提问： 19:56:03月经呈黑色，且提前一周。刚开始还是黑色血渣状，伴随乳头发痒。补充提问： 20:13:57病情描述:医生您好！上次月经在7月2日结束，17号左右小便完发现有黑色血渣状，量很少，持续两天，第三天（20号）开始有黑色血流出，不知道是不是月经，平时行经还算规律并且第一天伴随有小腹胀痛，这次并无异样感觉除了乳头有点发痒外。另外，近一星期工作很劳累经常熬夜至半夜，饮食更不规律，睡眠质量差，是不是也有影响？想咨询一下您是否需要到医院做妇检？
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&&&两性健康
擅长：擅长妇科，男科疾病
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成都中医药大学&&&两性健康
分析：该情况可以考虑是气血瘀滞
建议：你好这个情况考虑是气血瘀滞，可以看中医辨证施治，服用益母草和逍遥丸治疗，生活规律的
有关的更多问题，
北京同仁医院&&&五官科_耳鼻喉科
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气血不足怎么办 6道菜吃出好气色
随着生活压力的逐渐加大，不少人的日常饮食与作息习惯都被打乱。长期如此就会带来气血不足的。那气血不足怎么办呢？小编推荐6款调理气血的家常菜，平时朋友们可以来学学。
韭菜炒鸡蛋： 200克韭菜，200克鸡蛋，3克盐，20克植物油。将韭菜清洗干净，切成段，鸡蛋打到碗中，加盐，搅拌均匀，锅中放油，烧到5成熟的时候，加入蛋，炒熟之后捞出。锅中倒油，加入韭菜，快熟的时候，加盐，倒入鸡蛋，就可以了。韭菜可以温补肝肾，鸡蛋可以养心安神，补血，滋阴润肺。这个菜不但非常健康，鸡蛋，而且还可以补血，丰胸，好处多多。 菠菜炒粉丝： 250克菠菜，100克粉丝，10克黄酒，5克姜，5克大葱，3克盐，2克味精，35克香油。将菠菜清洗干净，粉丝洗净，分别用开水焯一下，大葱切成葱花，姜切成末。将锅中放油，葱花，姜末炝锅，加入绍酒，汤50毫升，菠菜，粉丝下锅，加一些盐，味精就可以了。菠菜当中有丰富的胡萝卜素和铁，还有非常多的维生素，矿物质。粉丝含有丰富的碳水化合物，膳食纤维，蛋白质和矿物质，铁是极佳的补血食品，常吃还可以补充身体营养，非常健康。 椒油炝藕片： 500克藕片，10克姜，3克盐，20克胡麻油，10克醋，3克味精。将切成末，藕去皮切片，洗净，放在开水当中焯熟，晾凉后沥干。将藕片中放入盐，味精，酱油，醋放上姜末，将花椒油炝在藕片上就可以了。藕含有丰富的铁，对于缺铁性贫血非常有改善作用。而且莲藕的植物蛋白质，维生素，淀粉含量丰富，不但补血，还可以增强人体免疫力。 五香茶蛋： 准备400克鸡蛋，10克红茶，10克姜，大葱，50克酱油，3克八角，盐，桂皮20克，白砂糖40克，30克料酒。将锅中放入清水，将鸡蛋放进去煮，大约10分钟，捞出放在冷水当中，在锅中加入去壳的鸡蛋，加上上述的调味料做成的香料包，适量水，柱开始后，用中火煮10分钟，将卤汁和鸡蛋一起放出来，鸡蛋切开，浇上汁就可以了。鸡蛋是营养丰富的食物，含有丰富蛋白质，非常营养健康，而且铁丰富，非常补血。 木耳猪血汤： 250克猪血，50克木耳，2克盐。将猪血切成块，木耳处理好，撕小块，猪血和木耳一起放在锅中，加入水，大火烧开，小火煮到血块浮起，然后加一些盐就可以了。猪血有丰富的微量元素，黑木耳则有丰富的铁，都是补血的佳品。 萝卜炖牛肉： 450克白萝卜，100克牛肉，15克大葱，姜，10克料酒，酱油，4看盐，2克味精，3克八角，40克花生油。将萝卜牛肉清洗干净，切成块，分别放在沸水中焯一下，将锅中加油，烧热，加入大葱姜，八角，鲜汤，料酒牛肉块，等到牛肉煮烂，加入白萝卜，烧开，将浮沫撇掉，等到萝卜煮烂之后加入剩下那些调味料就可以了。白萝卜有丰富的维生素，牛肉有丰富蛋白质，氨基酸，可以增强机体免疫力，非常营养，美味健康的一道菜。 通过小编上文的介绍，你知道哪6款食疗助你调气血养颜了吗?你知道气血不足如何调理了吗?
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女人气血不足老得快！怎么办？按摩5部位帮您调血气！
女人气血不足易早衰？人体的气和血流行于全身，是脏腑、经络等组织器官进行生理活动的物质基础。气血失常会影响机体的生理功能，诱发疾病。女人气血不足及失调，还会让容颜早衰。血气不足的女人会出现失眠多梦、面黄、头发干枯等问题，久之会导致身体机能减退，提早提前进入衰老。那咋整呢？怎样才可以调节气血、避免早衰呢？快来按摩5部位吧！腋窝：健身抗衰老的奥秘之处按摩腋窝能促进了血液循环，使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换，对于增强器官的功能有很大作用。每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟，有助抗衰老。前胸：胸腺是控制人体免疫系统中最重要的免疫器官之一经常摩擦按摩前胸可以增强自身免疫力，增强抗病能力和抗感染的能力，对延缓衰老有着一定的作用。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窝部穴位100-200次，有祛病延年的作用。肚脐：消化的重要部位经常按摩肚脐还能有效防治中风，延年益寿的同时，更能养生防病。脊柱：滋养着全身器官的区域久坐的人会经常觉得脊柱酸痛，此时您就要注意了。因为脊柱是滋养全身器官的区域，是人体督脉的行经之地，一旦脊柱受到伤害会造成严重后果。脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切，经常按摩脊柱，可以激发经络的畅通，促进血气的运行，有效滋养全身器官，起到抗衰老作用。脚底：人的“第二个心脏”脚部与大脑和心脏有着密切的联系，其起到平衡人体各脏器的联系作用，因此，脚被称为人的“第二个心脏”。经常按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气，多点散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡。亲，都学到了吗？气血好的女人才更富魅力和气质！黛丽世家温馨提醒各位姑娘，日常生活注意调节气血，保持良好的身体和精神状态！其中，乳房的血液循环也很重要，穿对合适健康的内衣，才能促进和维护乳房部位的血液流通！
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或病情分析：
考虑和有中医说的胃火和肝火导致的有直接关系的，其次的也要排除是否有不规律的生活习惯有联系的
指导意见：
应该要养成规律的生活习惯，其次的我主张你应该要多吃清淡的，同时的我主张你可以用龙胆泻肝丸来治疗比较好的
病情分析：
您好，考虑是气血不足而引起的。
指导意见：
平时多点补充气血，例如枸杞，红枣，花生等。
病情分析：
按您的描述，这是肝气乘脾的表现。
指导意见：
建议使用玫瑰花泡水喝，可以缓解这样的症状。
病情分析：
气血不足容易引起肝火旺盛，而肝的异常，容易引起脾功能的改变而出现消化不良现象。
指导意见：
调理自然是先补充气血，主要是通过药物或食疗，如参芪、鸡汤，高营养饮食等，平时可以使用枸杞、麦冬、菊花等泡开水，当茶饮，有清肝，清热，养阴等效果
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