请问我到底该怎么办才好？,吃什么食物补血,大家有好的建议吗_百度知道
请问我到底该怎么办才好？,吃什么食物补血,大家有好的建议吗
提问者采纳
好多食物都是补血的
提问者评价
嗯！谢谢你~我有每天吃，而且在配合茶疗，喝古方雪炎茶，很有用！
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其他2条回答
一般来说，贫血多是因为体内缺乏铁元素，大多数属于缺铁性贫血，因此，多食用含有亚铁离子的食物对你的贫血有所帮助。
以下食物中相对来说铁离子含量比较高：
1、动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每 100克猪肝含铁 25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。
各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。
2、鸡蛋黄：每 100克鸡蛋黄含铁 7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。
动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，...
阿胶，红枣！！
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