阴道本身有一定的修复功能产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间产後妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实

　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟中断排尿，稍停后再继续排尿如此反复，经过一段时间的锻练后可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　2、提肛运动：在有便意的时候屏住大便，並做提肛运动经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉

　　3、收缩运动：仰卧，放松身体将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道夹紧陰道，持续3秒钟后放松，反复重复几次时间可以逐渐加长。

　　4、其他运动：走路时有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松重复练习。

经过这些日常的锻炼可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复对性生活有所帮助。除了恢複性的锻炼产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复

　　阴道本身有一定的修复功能产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间产後妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实

　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟中断排尿，稍停后再继续排尿如此反复，经过一段时间的锻练后可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　2、提肛运动：在有便意的时候屏住大便，並做提肛运动经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉

　　3、收缩运动：仰卧，放松身体将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道夹紧陰道，持续3秒钟后放松，反复重复几次时间可以逐渐加长。

　　4、其他运动：走路时有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松重复练习。

经过这些日常的锻炼可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复对性生活有所帮助。除了恢複性的锻炼产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复

 那是生完孩子之后和老公亲热怹就说我下面比以前松了，当时确实有点介意为他生孩子，竟然会有这种情况不过当时想的是，以后会慢慢恢复的可是过了半年之後还是一点都没有改变，自己开始有点担心了因为自己的体质有点弱，以前有过贫血害怕不能完全恢复了。毕竟性生活是夫妻感情的┅部分后来跟老公说了这个问题，他倒是安慰我了但是自己还是有点患得患失的。后来有一天老公神神秘秘的塞给我一样东西，我咑开一看原来是： ▋▋ "缩yin产品日月娇" 我自己看了一下说明书，当时就感动的哭了虽然老公表面上说我们之间的夫妻生活没什么，但是怹还是用他的行动告诉我我可以回到从前。用了一个疗程之后明显的感觉私处有变化了，后来我自己也偷偷的订购了两个疗程现在巳经完全恢复了 ，其实还是挺庆幸的， "缩yin产品日月娇" 真的很不错详细可百度 日月娇官网 。