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& 孕妇吃什么补血最好？
孕妇吃什么补血最好？
女人一向容易出现贫血症状，那么女人贫血吃什么好呢?一般最常见的补血食品就是当归、、红枣之类的食物。但是，由于孕妇的特殊体质，生育年龄妇女由于失血、体内含铁总量较低，仅贮存2-3克。妊娠后半期为了负担胎儿生长与分娩，铁的需要量增加。如果非妊娠妇女每日需铁1毫克，妊娠后半期每日需铁量则可增加到4毫克以上。已知食物内所含铁仅有10%能被消化道吸收，孕妇每天从食物中可吸收的铁，也就只有1-3毫克，故距实际需要量始终有距离。由于胎儿发育还需吸收铁，所以孕妇很容易出现，尤其是在多胎妊娠和患有胃肠道慢性疾病影响平时铁吸收时，贫血会更早出现，而且更严重。
那么，孕妇补血吃什么好呢?医生的建议是孕期贫血的补血方法是可以多吃一些猪肝，也可以用一些红枣和枸杞泡水喝(这个方法要长期坚持)。
预防孕妇缺铁性贫血，应注意从饮食中补充铁。
黑木耳、红枣、红豆：黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。
动物内脏：动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富。
动物血液：动物血液中含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收，动物血和内脂豆腐做汤，经常食用，具有良好的防治缺铁性贫血作用。
水果：孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量，瓜果本身含铁量并不高，但是，瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收。
由于胎儿的发育孕妇营养需求量较大，食物的补充很大程度上不能满足胎儿的营养需求，所以建议孕妇辅以剂来配合补铁补血，体恒健牌铁之缘片是一种温和的营养铁剂，补铁生血增加营养，对孕妇能起到很好的补充，有助于改善孕期贫血。
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孕妇补血是一个很重要的问题。除了贫血很严重的孕妇需要听从医嘱外，一般情况下，用食补的方法补血比较好。孕妇吃什么补血效果好呢？日常生活中很多常见的食物都具有补血的作用。只是一直以来都被忽视，下面看看那些最容易忽视的补血食物吧。
　　金针菜
　　很多人都不了解金针菜，金针菜蒸鸡腿非常美味。而且金针菜含有的铁比菠菜还要高20倍呢。绝对是补血的能手。而且金针菜还含有维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质等，利尿保健的效果也不错。
　　豆类物质对身体也很有好处。尤其是黑豆，黑豆有生血、乌发的功效。黑豆汤、黑豆浆、黑豆煲乌鸡等都是不错的选择。
　　说到孕妇吃什么补血，当然少补了菠菜。菠菜补血效果是众所周知的。但是菠菜不能煮太久，不然铁会流失。
　　龙眼肉
　　众所周知，龙眼肉非常有益。龙眼肉也就是桂圆肉，也是含铁量非常丰富的食物。另外龙眼肉还含有维生素A、维生素B、葡萄糖、蔗糖等。龙眼肉容易让人上火，一次不能吃太多。
　　胡萝卜
　　胡萝卜的神奇功效绝对要知道的。胡萝卜在日本称为人参。孕妇千万不要被韩剧男主角不喜欢吃胡萝卜这个习惯所影响。胡萝卜含有维生素B、维生素C和胡萝卜素。胡萝卜素对补血非常有益。简单一道胡萝卜汤就是补血的汤水。
　　红枣补血是地球人都知道的。但是单单只吃红枣难以到达最佳的补血效果。吃红枣的同时和龙眼肉或者葡萄干一起吃，补血效果会更佳。红枣同样不能一次吃太多，很容易上火，而且容易胀气，让身体发胖。每周吃2-3次即可。
　　孕妇如何补血这个问题，其实最重要的是分清楚是普通的补血还是缺铁性贫血补血。如果是前者，注意日常饮食，多摄入补血的食物即可。但是如果是后者，最好还是到医院就医比较好。
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频道信箱：孕妇吃什么食物可以补血和补铁？_百度宝宝知道孕妇吃什么可以补血？
本文导读：很多准妈妈在妊娠期间都会有贫血的问题，因此日常就要多吃一些具有补血作用的食物，那么孕妇吃什么可以补血呢？
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&　　一、红枣。红枣具有养胃健脾，补血安神之作用，特别是对于妊娠期的而言，多吃红枣不仅有利于调养好气色，同时还有助于准妈妈缺铁性。
　　二、黑芝麻。中医认为黑色的入肾，更有利于肾藏精纳气，芝麻入肝，具有补血明目之，妊娠期的准妈妈每天吃一把黑芝麻不仅有利于补血，更有利于肾脏的。
　　三、黑豆。黑豆的营养丰富，孕期适当的吃点黑豆有助于生血预防缺铁性贫血。
　　四、发菜。发菜色黑似发，也是常见的补血汤菜之一。
　　五、胡萝卜。胡萝卜的营养丰富，其中的维生素C，维生素B，胡萝卜素，都是人体所需的营养素之一。
　　六、猪肝。猪肝是铁元素含量最多的食物之一，尤其是对血虚症，或者缺铁性贫血的女性特别应该多吃点。但是现代学认为，肝脏是动物排毒之器官，加之现代的猪是吃激素的，所以猪肝并不宜吃过多。
　　七、莲藕。莲藕具有健脾养胃养血之功效。中医认为适当的吃点莲藕更有助于生血，当然了体寒的人最好不要食用过多的莲藕。
　　八、桂圆。桂圆性温，益心脾，特别是对气血两虚者具有很好的保健效果。准妈妈在妊娠期适当吃点桂圆可预防心血不足，有利于保持一个更好的精神状态。但是桂圆如果吃多了，更容易引起燥热，容易引起上火，大便干燥，甚至。所以不建议准妈妈过多的利用桂圆补血。
　　九、黑木耳。黑木耳素有血管清道夫的美称，同时黑木耳也有滋阴补血的功效，用黑木耳炒猪肉不仅好吃，而且营养丰富。
　　十、乌鸡。中医认为乌鸡大补气血，用乌鸡炖黄芪，当归，不仅有利于补血更有利于防止胎动不安。
　　十一、面筋。面筋中的铁质含量特别丰富，同时面筋也是属于流质，更容易被吸收，有助于准妈妈开胃经常食用。
　　十二、菠菜。菠菜是出了名的铁元素含量最为丰富的蔬菜之一，直接用水焯一下凉拌着吃更具补血的功效。
　　十三、红糖。红糖益气补血，是女性最佳的补血保健品之一。平常可用红糖煮姜茶，补血又养胃。
　　十四、萝卜干。萝卜干中的维生素B，铁质的含量都非常丰富，而且吃起来爽口又香味，具有开胃的功效。
　　十五、金针菜。金针菜不仅含有丰富的铁质，同时还有丰富的维生素A，蛋白质，等等，对补充妊娠期所需的营养素也有很大的帮助。
　　其实生活中有助于妊娠期补血的食物还有很多，另外专家提醒女性朋友们除了要直接多吃这些铁质含量多的食物之外，还要多吃一些维生素，这样更有利于铁质的吸收，更有助于预防妊娠期缺铁性贫血。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：廖露）
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孕妇吃什么补血，哪些方法补血效果好？
女 | 28个月
健康咨询描述：
的啊？要效果好无副作用的~
麦垛%26%23160
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&&&&&&孕妇吃什么补血：&&&&&&孕妇在怀孕期间，多数会出现不同程度的贫血，其发生原因与营养不良有密切关系，其中绝大多数孕妇属于缺铁性贫血。&&&&&&孕妇吃什么补血，现将妊娠贫血的几种食疗介绍如下：&&&&&&一、阿胶瘦肉汤：取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。&&&&&&二、花生枸杞蛋：取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10—15天。&&&&&&三、当归生姜羊肉汤：取当归、生姜各15克，羊肉250克，山药30克。先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放砂锅内，加水适量，共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉，每周3—4次，连用20天。&&&&&&四、桂圆桑椹汁：取桂圆1份，桑椹2份，加水煮至熟烂，去渣留汁，再加适量冰糖，熬至稍稠食用，每日3次，每次服2—3匙，连服30天。&&&&&&五、枸杞大枣粥：取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥，每天3—4次，连服30天。六、首乌芝麻鸡：取何首乌150克，黑芝麻50克，未下蛋乌骨子鸡1只。先将鸡剖洗后，去头足，将首乌、芝麻置于鸡胸，用白丝线缝合，放砂锅内煲至鸡烂，即可食用，每周1次，连用3周&&&&&&孕妇吃什么补血的饮食原则：&&&&&&1、怀孕初期（前3个月）。此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。&&&&&&2、怀孕中期（4-7个月）。此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。&&&&&&3、怀孕末期（最后2个月）。胎儿生长更快，且胎儿内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。&&&&&&孕妇补血应注重营养的全面补充，采用安全有效的补血方法。实践证明，通过调整和改善孕妇的不合理的膳食结构，保证供给充足的热能和蛋白质，提供充分的铁、维生素C，如猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜等，就能有效地预防和纠正孕妇贫血，其效果优于药物治疗。&&&&&&对于一些在产后仍然贫血的朋友就可以采取用一些补血产品的方式来调理气血，会比食疗来得更有效，且更易吸收，这方面专家推荐的补血产品有希泊妮血红素，希泊妮血红素中的氯化血红素成份是从新西兰哈密尔顿的精选牛血中提取，它是现代医学公认的防治贫血、吸收率高、效果好的生物原料，针对产后补血，调理气血的效果非常理想。
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&&&&&&指导意见：&&&&&&一般要给与富于营养和高热量,高蛋白,多维生素,含丰富无机盐和饮食,以助于恢复造血功能. 避免过度劳累,保证睡眠时间.&&&&&&
&&&&&&医生询问：
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