&&&&&& 你在用什么方法减肥？绝食？&零淀粉计划&？不如试一下吃东西减肥吧！下面为你介绍的烫茼蒿、南瓜汤、煎马铃薯、炒黄豆芽、五谷米饭五款排毒减肥菜谱，而且简单易得、易学易做，因此，是非常受欢迎的五款健康减肥食谱。
&&&&&& 减肥食谱一：南瓜汤
&&&&&& 原料：南瓜1个、姜少许
&&&&&& 方法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一起切成块，再以果汁机与坚果、核桃、腰果一起打至浓稠状，放进锅中与姜、月桂叶慢煮约2小时，让南瓜的香甜味完全释放。
&&&&&& 减肥食谱二：烫茼蒿
&&&&&& 原料：茼蒿菜50克、油适量、盐少许
&&&&&& 方法：锅中水滚后放入茼蒿菜，加上水、油、盐巴，过了1分钟即可捞起，否则茼蒿菜容易变色。
&&&&&& 减肥食谱三：煎马铃薯
&&&&&& 原料：马铃薯半个、海苔半片、酱油膏1汤匙
&&&&&& 方法：将马铃薯打成泥，下面铺着海苔片再放入锅中，用小火两面煎熟，最后淋上酱油膏，而独家酱料则是以海带、糖、酱油、姜调制而成。
&&&&&& 减肥食谱四：炒黄豆芽
&&&&&& 原料：黄豆芽50克、红萝卜20克、木耳20克、姜丝20克
&&&&&& 方法：红萝卜、木耳、姜丝下锅爆香，再加入黄豆芽、辣椒丝一起炒熟，最后洒上少许香菜。
&&&&&& 减肥食谱五：五谷米饭
&&&&&& 原料：糙米半碗、少许五宝粉、少许萝卜干、少许盐、油1滴
&&&&&& 方法：糙米事先泡约2小时后，加入盐巴及油后蒸熟，再分别洒上五宝粉与萝卜干，让米饭吃起来不涩。
&&&&&& 以上介绍的五种减肥食谱学会了吗？心动不如行动，美丽就在前方等着你，赶快的
史上最简单有效的减肥菜谱的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
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看过史上最简单有效的减肥菜谱的人还喜欢看...一周瘦身食谱&跟着吃还你奇迹
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原标题：一周瘦身食谱 跟着吃 夏季排毒又美肤
　　导语俗话说“五月不减肥，六月徒伤悲”。现在到了炎热的夏季，中国各地都进入高温天气。走在街上，入眼的都是短裙、短裤、吊带，想象着那些美丽的衣服穿在自己身上，难道你就不会心动吗？心动不如行动，赶快抓住夏天的节奏，加入减肥大军吧。
　　炎炎夏日，很多MM除了上班，放假就是窝在家里，不想出门，更不想运动。因此，想要减肥，但是付诸实践的人却是很少。其实，减肥并不难，只要吃对了，即使不运动，也可以瘦下来。小编在此推荐一份一周瘦身食谱，希望对MM们能起到帮助哦。
(责编：曾璇、聂丛笑)
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