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白天不要想太多·
睡觉前喝些牛奶·
我之前也这样·
后来多注意些饮食就好了··
不要太大压力·
做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走，这就使得本身不能更新的脑细胞会迅...
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display: 'inlay-fix'睡觉多梦失眠怎么办，每天晚上都多梦，搞的最近睡眠很不好，该怎么办？_百度知道
睡觉多梦失眠怎么办，每天晚上都多梦，搞的最近睡眠很不好，该怎么办？
提问者采纳
之前听说过好像还可以
真能治好吗
食疗是个不错的方法，中国人对吃的都比较讲究，也会吃。不过食补的效果毕竟不是那么的快，而对于多梦甚至是失眠这类的人群来说，拖得时间越长，那带来心理和生理上的危害就越大，所以不能一味的依靠食疗的方式。可以选用●迈特咛●进行调理，●迈特咛●是运用国内最先进的SFE技术，提炼出活性成分再用氨基酸合成。可溶于水也可溶于油脂，可以透过一切生物屏障，包括血脑屏障和胎盘屏障，对身体各处的细胞都可以起到保护作用，长期服用，安全有效。 在服用●迈特咛●期间，亦可结合以下饮食疗法予以辅助疗效。柏子仁茶：
炒柏子仁15克。每日1剂，泡茶饮服。治疗血虚心悸，失眠盗汗。过食油腻之后，也可消食 。 百合二仁蜜： 鲜百合50克，柏子仁10克，酸枣仁25克，红枣10枚，蜂蜜2匙。将柏子仁、酸枣仁、百合共 入砂锅中，水煎2次，去渣合计一大碗，加入大枣和适量清水，小火烧30分钟，离火，加入 蜂蜜搅匀即成。每日1剂，连用5～7天为1疗程。
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2。3、要养成一个好的生活习惯1、睡前看下书或者听轻松的音乐4、泡热水脚，建议你用 爸 妈 福 的枕头 、不要想太多，睡前喝热牛奶
建议你去网站上看看
失眠的相关知识
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睡觉多梦失眠怎么办，每天晚上都多梦，搞的最近睡眠很不好，该怎么办？
首先，白天的时候，无论有多困都不要睡，坚持住。如果身体允许的话，多做一些运动，半天让自己累一些，晚上就会好睡一些。当然，如果你是因为压力大的原因，你也可以试着睡前憨恭封枷莩磺凤委脯莲泡一个热水澡，再喝上一杯牛奶。还是不行的话，那么我就劝你去看一下心理医生，这样会对你更有帮助的。
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先劲量不要吃药，找找原因，和他人沟通不错的方法。
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失眠多梦了怎么办
失眠多梦了怎么办
基本信息：男
病情描述：
"我已经连续着几个月老是失眠了，而且还多梦，基本上每天晚上都会做梦的，特别是做一些很可怕的梦时，经常的吓醒了，然后就再也睡不着了，这样导致第二天白天的精神很不好，这很影响我的工作和生活的。最近几个月来经常的失眠多梦应该怎么办?"
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
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擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美容等常见科室的热门疾病。
相信失眠是很多人都曾有过的问题：“失眠多梦怎么办？”“失眠该怎么治疗？”“失眠怎么治疗效果才最好呢？”，并且为此困扰不已。就目前医学界来说治疗失眠的方法层出不穷，但是真正为之有效的治疗失眠的方法却甚少。一方面是因为失眠症状对于每个人所表现的形式是不一样的。但是深受失眠的困扰的人群却是有增无减。你失眠一年半，我想你如果看了心理医生的话，她一定会为你疏导，但是失眠的治疗仅仅只靠心理医生的疏导是没有效果的，因为医生的疏导，最后还是要求你个人来慢慢理清你失眠的原因，还是需要你自己来放松自己的情绪的。失眠多梦的治疗：治疗失眠这方面的专业药物有泊咔妮，调节原发性失眠和继发性失眠，并针对失眠留下的失眠并发症等病症的治疗，效果都很显著。失眠多梦怎么办：你可以通过下边这些方法慢慢的治疗你的失眠症状。一、在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。二、对于继发性失眠，是需要寻找病因的；一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。在这期间，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。在这其中，病人需要做的就是配合治疗。五、临床上常用的安眠药分3大类，一般的情况下安眠药只是给病人一个情绪上的放松，要想彻底治疗好失眠的话，还是需要着重治疗，安眠药只是一个安抚的作用。过多的使用安眠药，对肝脏都有严重的影响。对于失眠留下的并发症有很多：1.失眠会引起神经衰弱，人精神恍惚，严重的容易引起抑郁症和神经分裂，会使人体调节机制变差。
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擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美容等常见科室的热门疾病。
"经常失眠多梦可能不光是身体不好，还可能见于心理的压力太大，建议适当运动下，注意减轻生活的压力，必要时可以中药调理下对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。平时要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。"
擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美容等常见科室的热门疾病。
你好怎样提高睡眠质量？我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。
擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美容等常见科室的热门疾病。
你好，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗。
擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美容等常见科室的热门疾病。
"注意心理的调节，梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的。在此阶段，个体心理活动会发生某些变化，称为做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响正常工作和生活的情况下就要在医生的指导下帮助改善睡眠注意改善睡眠环境，这样有利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据和西方国家的睡眠文化都表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。有关专家也指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显著作用。"
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