老年人便秘有什么食疗偏方 安全帮助老人通便_健康新闻
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老年人便秘有什么食疗偏方 安全帮助老人通便
　　接到过很多关于老人便秘或者排便不畅的咨询，他们的理解是，上了年纪肯定什么都慢，胃肠蠕动也会慢半拍，不会像年轻人的排便那么轻松。机体退化是一方面，最重要的是老人因为身体其他的原因可能会吃到很多药物。这些药物也会对肠壁有刺激和影响，对老人排便形成不良的影响。那么今天我们就来聊聊有什么偏方，安全帮助老人通便。给您推荐一款非常简单有效的方法，一起来看看吧。　　老年便秘是指老年人每周排便少于2次并且排便困难费力，大便硬结，便量偏少的一种病症。便秘不是一个小事情，尤其是老年出现便秘。当老人出现这样的感觉，排便断断续续，总有感觉肚子胀满，如果半个小时了无希望，就不要坚持。两三天排便一次还是勉强可以的，因为有些老人可能有三高，但是只要腹部用力，只要腹部一用力，就会觉得心悸、气短，有时还会感觉乏力、头晕目眩。　　老人的便秘可以通过饮食进行调理，当然大家看到的关于便秘如何调理的文章很多，有让吃各种水果或者各种蔬菜的，但是今天我这里会告诉大家一个秘方，那就是莴笋橘子汁。当然还有一种更简单又好用的方法，让老人早晚各服用一袋奘灵，因为奘灵具有润滑肠道、清除宿便的效果，经常服用奘灵就能够有效解决老人便秘的问题。　　上面提到的方子里面的莴笋和橘子本身就含有丰富的膳食纤维和果胶，能够帮助老年人润肠通便，促进大便排泄，还能够降低老年人体内的胆固醇含量，可以作为防治老年便秘的常用饮品。　　具体的操作方法非常简单，橘子2个，莴笋50克。将橘子切块，莴笋切片，鲜榨取汁服用，不要放糖每天吃完早餐后便喝一杯莴笋橘子汁，1个星期后，排便就不那么困难了。　　有什么偏方，上面给您提到的其实是两种方法哦，不知道细心的您有没有发现呢。安全帮助老人通便，让更多的老人安享晚年。您的健康，我很在意，关注奘灵官网，更多健康资讯为您奉上，本文由奘灵官网原创整理，转载请署名来源!
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验证码输入错误，请重新输入老年人便秘 六方法帮你排便
　　老年人上了年纪，身体会出现很多现象，比如说便秘。便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病。老年人便秘的症状排便次数减少、粪便量减少、粪便干结等。有很多，下面给大家介绍六种：
　　一、坚持以食疗为主
　　多吃水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在500克以上。蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜，一份粮食。这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式，以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩，肠道蠕动增加，有利于大便排出。
　　二、坚持多喝水
　　若便秘是由于饮水量不足所致者，应把饮水视为服药，坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水，平时养成饮水习惯，对便秘也大有裨益。
　　三、坚持运动
　　早晚散步或慢跑，有益于结肠张力的恢复。深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用，这类体育治疗可提高结肠的张力，增加肠蠕动。
　　四、坚持规律排便
　　养成定时解大便的习惯，最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升，并散步10-15分钟。起初即使无便意，也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟，排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要看报、思考问题。
　　五、坚持按摩
　　穴位按压法，即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米，直下1厘米外)，至有明显酸胀感时即按住不动，坚持数10秒种后就会感到有便意，此时再配合屏气以增加腹内压力，即可排便。如一次无效，可反复数次直至排便。
　　六、药物调理
　　必要时用点轻泻剂，每晚服甘油或石腊油15毫升，或用番泻叶3克泡茶喝，也可服用麻仁丸、上清丸、牛黄解毒片等。}