吃什么减肥最快_百度知道
吃什么减肥最快
真是烦死了，不长胖我属于很容易发胖，吃什么减肥快，有没有高人指点一下，只要稍不注意就长胖
提问者采纳
多喝水，晚上用水果代替。
怎样减肥成功？
吃什么减肥最快?在这里要告诉你，吃什么水果减肥是最快的，我在这里首推的就是苹果和苦瓜，苹果和苦瓜是吃下去减肥最快的食物！！当人们能吃能睡，脂肪细胞便又开始积累，很容易发胖。所以正是减肥的关键时期，本着怜香惜玉的想法，我教大家一种不太累神的减肥方法。市场上的减肥产品太多，从效果显著的国外高端减肥产品香格咡，到国内超市都能买到的碧生源减肥茶，可以说，能被女性用来减肥的东西和一些减肥方法是应有尽有了，但是减肥仍然是女性朋友们面临的一个很重要问题。有人说减肥是女人一生的事业，我想这句话是对的，今天对于你问的吃什么减肥最快的问题，我给你的只是两种很容易坚持的方法，如果你能按照我所说的都做到，那么你的减肥一定是成功的。
减肥全靠合理控制饮食
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的...
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大家有没有突然长胖的经历啊??来8一下啊
作者：大傻妹妹　发布日期： 13:31:00
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第二天肚皮就疼个半死. 莪都不敢试.想穿漂漂德衣服啊莪一直也想减肥. 真不知该相信谁.,但是家人饭一做上莪就蠢蠢欲动了. 咱们国家的广告是随意播放的也没秂去证实真假.周边条件也不允许运动没有时间. 现在广告太多了. 电视上宣传了很多的减肥药.总是说不吃饭. 莪一直想找一个懒人减肥办法. 做了点仰卧起坐. 拜托告诉告诉莪. 想练练呼啦圈同事又说不怎么起作用.毅力不够. 如果谁真的有亲身体验的办法. 莪也知道运动是很好的减肥方法 可是莪肺活量不行. 加个QQ 夏天到了
做运动还怕停止运动后反弹. 而且怕运动后肌肉增多.. - -
提问者采纳
身高171，胃酸：苦瓜减肥法现在很多人流行用苦瓜粉或者苦瓜瘦胶囊来减肥，好苦哦，就OK啦，因为酸奶可以帮助你吸收钙质），不能吃太多水果，后来就搁浅了~）第三种。我觉得，喝水长胖是浮肿造成的，一片面包、钙镁片个一片中午一大杯清水！，一杯酸奶！第五种，而且想加强效果的话这里可以多加一杯黑咖啡），希望想减肥的MM一定不要用药物，晚饭前10克，魔芋10克，个人认为！注意，早饭前半个小时喝一杯，也不会另你由于不吃东西而变得“口臭”、或者盐什么的，偶很喜欢吃青菜）。注意：魔芋粉这是个好DD，偶和妈妈都吃了一次就再也不敢吃了。 最后，并不是一定对每个人都起作用，装在胶囊里面吃，距离苗条日子就不远矣、菊花茶（纯属个人爱好）晚上一大杯清水，但是偶上班好早哦，一定要空腹喝：普洱茶普洱茶虽然很多人都说作用明显，确实管用。（偶试过几天，才是良策，一天都不想吃油腻，偶觉得，但是这是正常现象！。相反地。下面我就介绍几种对我自己比较有效的减肥方法、一根胡萝卜，二根黄瓜，不过个人觉得，刚开始吃的时候回有很胀肚的感觉，但是我知道它的原理，难受。效果嘛：黑咖啡减肥法一定要是速溶咖啡，首先说明！减肥不像其他，每天早饭前10克：炒米减肥法MM呀，如果身体好的MM，尝试过很多方法，一定要纯天然的哦，只能改在晚上，10克魔芋粉（如果身体素质好，它并不会另你有心慌：唉，偶一直忠于这种减肥方法，那样就不回觉得苦喽，坚持！第四种，或许适合你，那么还是苦瓜粉吧，但偶不敢啦，淀粉会流失，那就去药店买些空胶囊来、一个西红柿，但是身体是最重要的，一杯酸奶（即使胃不好也要喝哦，毅力是最重要的，喝的时候一定不加牛奶，记住哦：第一种！其实，那个味道哦，都不会发胖，喝普洱茶，干炒哦）第六种，注意！、并且低卡路里的果果放进去哦：（个人意见）魔芋粉，下面是适合偶的减肥食谱，但是没有第一种方法明显，如果你没有毅力，如果你懂得利用水去减肥，偶有胃炎，不过一上午都心慌？偶只闻到有烧糊的味道。不过周日或者周六可以拿到晨起练哦）减肥关键词，生吃一个青椒（还好，就像我上面介绍的几种方法一样：喝水——我们常常这样慨叹，但是我个人认为它只是个保持身材的好办法，但是MM睁大你的慧眼，高中的时候偶是132斤，也或许并不适合你哦，虽然药物效果快和明显，我真是喝白水都会长胖，一杯酸奶。第二种，水肿就会渐渐引退，那就永远站在胖MM的队伍里啊、心跳加速的感觉：苦瓜减肥法：减肥食谱根据自身需要定制属于自己的减肥食谱，睡前瑜珈（其实瑜珈最好是早上起来做：如果你很钟情与苦瓜减肥法、糖！（偶也试过，我现在已经是98斤了！早上起一大杯水，只要减低摄取的盐分，也不好做评论，如果MM觉得很苦，就恢复正常了，胀的有点点痛，偶用的是上岛117，苦瓜粉还是比减肥药要强的多哦，对于我的体质，那也就不会胖喽！怎么会有MM说有爆米花的味道呢、B族：保证睡觉前4个小时不进食，即使你饭量大增，就是在你不断的翻炒中，安利（我用的是安利其他的也可以）维C，如果身体好的MM可以把自己喜欢吃的，没坚持住。）这个方法主要是令你有饱腹感，大概过了3天左右，一是，偶是没坚持住！（注意不能用油啊，这个方法虽然有效果！
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祝你减肥成功啊，会有好的效果的，不是一日之功减肥是个长期的问题，生活有规律，每餐吃七八分饱！只长期坚持少吃多餐，多做运动
MAMA（－－｜｜皇后娘娘的意思）来回答-.,- ||
啍。 。。这么多年不是白减肥的。。
我去年的这时候有168 PS。。我162高。。－0－耻辱。。现在142.。还是耻辱。全靠暑假2个月减的－－｜｜不费话。。就四个字 节食＋运动。。真的苦呀。。累呀。因为去年的成功。。所以今年暑假再要加油。。去年暑假每天运动一小时。。吃上面真是番茄鸡蛋素冷面就这么几个东西天天见。。当然。。－－｜｜不吃冷饮我会死的。。运动完之后会吃吃棒冰。。盐水一类的。。反正二个月20斤。。然后不幸呀。。－0－。。过年吃回来了点。。运动 不坚持，冬天运动太麻烦了而且又容易饿－－｜｜。。。然后又减减弹弹最低136最高150。。＝－＝｜｜现在立志二个月再减20。反正运动吧。。枯燥是一定的。。。MP3必备。。。日记必写。。起监督作用...
我是用健身圈减肥的，每天扭4个小时以上，晚上只吃水果和蔬菜， 吃完饭站着。一个月减了10斤，之后上课了就没接着来，只是吃的东西注意，也不吃零食了，就又瘦了8斤，一直还没反弹。现在早就什么都不注意了
我的：3个月30斤，很累，165斤到132斤，五个月后的现在，又反弹到135斤了，爬楼梯，节食，都试了，3个月，强度很大很难受。不过嘛，现在我又有减肥瘾了，不吃饭就是，自己饿爽了大家谁都开心，我自贱就是了
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经...
瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。
针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。
◆一、如何减去腹部脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭...
运动减肥最好。
其实主要是家人的支持和自己的毅力。我过去狠不下心节食，因为妈妈告诉我她给我带的饭盒不许剩，会浪费粮食，后来我干脆就剩一大半，浪费就浪费，又不是我要你方那么多的~~老妈没办法只好给我减量，现在我一天也就二两米饭就够。多吃水果，吃清淡的东东，把自己喜欢的瘦瘦的衣服挂在房间明显的地方，刺激自己。还有就是老方法……找一个布条系在腰上，吃饭时只要一紧就马上停。主要还是管住嘴，我瘦了10斤就没反弹，也没运动，就是合理膳食而且营养均衡，不信极端的减肥方法。豆制品、牛奶都可以，碳酸饮料和零食要适量了。加油吧~
我减肥减了好久了……各种方法都试过
绝食 针灸 吃药 都不管用
最后还是老老实实的遵守4字箴言 少吃多动！
第一 控制饮食
第二 配合有氧运动
像碳酸饮料 膨化食品 油炸食物是绝对禁忌品！
一日三餐 早餐必须吃 午饭适量吃 7 8成饱 晚饭能不吃就别吃
如果实在饿的挺不住 就吃个苹果什么的
多吃水果蔬菜 主食少吃 一定少吃！ 肉可以吃 也不要吃多就好
保证每天的营养 可以喝脱脂牛奶 或者吃点维生素片
每天运动30分钟到1个小时 有氧运动
跳绳是最有效果的 其次是跑步 游泳
如果你以前从没减肥过
照我说的 一个月肯定能瘦10斤以上
坚持3个月 因为3个月细胞一重组 大概3个月就能瘦20-30斤了
挺过3个月 就可以稍微休息一下 过段时间再继续
我每天跳绳约20分钟 再配合...
这是我的一点小经验啦.
比起上面几位大虾.
有点逊色..
不过还是可以给你点小贴士.
希望可以帮助你啦.
我直接从我繁荣空间里复制下来的.
你应该看得懂.- -.
1)推荐游泳(其实泡泡也可以了..泡水..因为有些人不懂游泳挖..) 浸温泉..
2)有人用醋洗澡的..听说也可以减..关键是要持之以恒..
1)也是泡水.泡够半个钟以上..1周至少两次..其他方法没试过..偶感觉这种方法最好挖..
1)据说两手拿着手巾举到最高..然后腰向左边压.又向右边压..说不清楚啦..看不看得懂看你的造化和实践了..(不过我没试过.所以我总减不成功挖..其实我的手臂算是比较细的了..不过总不满足而已..嘿嘿..)
1)可以用盐搓..搓到腿发红..然后用热水清洗掉盐..因...
踮脚贵在坚持
到健身房，先在跑步机做10分钟准备活动。然后30分钟器械，然后再上跑步机匀速跑米。最后下泳池连续游1000米。同时，一日三餐吃饱就行，千万不要有撑的感觉。本人依靠以上方法，50天，减肥12公斤。
和花茶 就会瘦的
去学习肚皮舞啊！
游泳啊 骑单车啊，运动是最好的减肥方法！！！！
别信减肥药!!!!
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