【填词】仿欧阳修《踏莎行》，另填一首，望前辈们指导_诗词吧_百度贴吧
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【填词】仿欧阳修《踏莎行》，另填一首，望前辈们指导收藏
槛外柳梢，叶下溪细。芯香漫舞扑蝶袖。红豆如丝渐无穷，怎奈红尘天涯路。丝丝柔肠，浅浅离愁。昔时笙歌今莫念。陌途尽处立兰亭，却话梧桐遮望目。
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我是去年毕业的，学校是东南大学成贤学院土木工程专业（勉强算二本吧，不过好多人...
我是去年毕业的，学校是东南大学成贤学院土木工程专业（勉强算二本吧，不过好多人都认为是三本）现在在上海一家挂靠在设计院下面的小公司做桥梁设计。因为我是南京人，而且比较希望以后可以回南京找一份桥梁设计工作，现在我应该如何提高自己？是边工作边复习考研还是考证什么的，然后考个在职研究生？在职研究生在本行业中认可度高嘛？现在很迷惘，希望可以得到各位前辈的指导，谢谢了
问题补充：我是去年毕业的，学校是东南大学成贤学院土木工程专业（勉强算二本吧，不过好多人都认为是三本）现在在上海一家挂靠在设计院下面的小公司做桥梁设计。因为我是南京人，而且比较希望以后可以回南京找一份桥梁设计工作，现在我应该如何提高自己？是边工作边复习考研还是考证什么的，然后考个在职研究生？在职研究生在本行业中认可度高嘛？现在很迷惘，希望可以得到各位前辈的指导，谢谢了
我是去年毕业的，学校是东南大学成贤学院土木工程专业（勉强算二本吧，不过好多人都认为是三本）现在在上海一家挂靠在设计院下面的小公司做桥梁设计。因为我是南京人，而且比较希望以后可以回南京找一份桥梁设计工作，现在我应该如何提高自己？是边工作边复习考研还是考证什么的，然后考个在职研究生？在职研究生在本行业中认可度高嘛？现在很迷惘，希望可以得到各位前辈的指导，谢谢了
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本人今年19岁 183CM 170斤左右 想去健身 跪求各位前辈帮忙指导一下健身计划
（本人稍微有点小肚子腿也有点粗,惭愧啊）希望能把自己练的和豹子一样 既有爆发力又有速度和灵活性 之前第一天去 锻炼了一下之后 回家小腿肚子就好像被人踢了一下一样疼这是真么回事啊而且大腿根部也有点疼痛 还有腰腹力量和弹跳应该怎么练呢（本人很喜欢篮球 尤其痴迷于于拉杆） 还有次锻炼完之后应该做什么样的放松动作 才不会让肌肉变成死肌肉呢问题有点多 还望给位前辈多多指点 越详细越好,我不打算练出强度很大的肌肉 主要是想稍微把身体练得结实点顺便减减肥,
饮食方面又有什么应该要注意的呢, 柔韧性应该怎么锻炼呢,
提问者采纳
达到比之前更高的强度,多吃高碳水化合物,吃的方面要下大功夫,你必须保持 每周3到4次去健身放,要是疼的话就 来点 轻重量的,安你的要求来 就是要有身体线条的,这叫超量恢复。
吃的方面 ,高糖的事务,疼是正常的,这就是你为什么张肌肉,高蛋白质的事务,而在之后的24到72小时内,身体会自动修复,,少吃油脂,对塑形有好处, 疼是因为你的肌肉在你断粮后轻微的撕裂 ,
提问者评价
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是因为你不经常锻练,也不用着么补蛋白质,上半身往一侧倾,你练了之后肌肉疼,（一手拿哑铃,估计是你跑步跑多了,跑完之后又没有做肌肉拉伸和放松。腰腹你可以做仰卧起坐,营养均衡就可以。,顺便用哑铃练练腰两侧的肌肉,再起来）弹跳你就试试扛杠铃做深蹲。我放松主要是做做肌肉拉伸。不是要练肌肉的话,你每天都锻炼就没这种事情了。小腿和大腿痛,
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热身开始 跑步机 小力量先适应一周把 肌肉肯定疼 慢慢适应很有效哦,牛男Danz本能学教程~你可以搜索下电L,
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