孕妇贫血吃什么补血最快
　　孕妇贫血不仅对胎儿有影响，还会影响到孕妇本身。因此，有许多孕妇常常会感觉到乏力、头晕、脸色苍白等症状。专家表示，为了避免孕妇贫血，最好的方法是从饮食中摄入一些补血、补铁的食物来保障孕妇的营养均衡。那么，孕妇贫血吃什么补血最快？下面打击一起来详细了解下。 　　孕妇贫血吃什么补血最快　　1、经常食用一些动物内脏、瘦肉、动物血、蛋黄等含铁量高的食物。这些食物是最容易被人体吸收的。　　2、豆类食品中含有吩咐的铁元素。如大豆、豆腐、赤豆等。长期使用对贫血有一定的挑剔作用。但植物的铁元素吸收要比动物性食物要低很多。　　3、绿色的蔬菜和水果可以多补充维生素C，这样可以提高铁质的吸收。如红枣、菠菜、黑豆、猕猴桃等。　　4、孕妇在怀孕期间，对铁元素的需求量非常大。如果食补不理想的话，可以服用含有铁元素的药片，有效改善贫血的情况。在孕妇贫血期间要少喝浓茶、咖啡等。
　　孕妇贫血吃什么补血最快？孕妇补血水果显神通　　怀孕的女性每天吃一些新鲜的水果是非常有益的。瓜果中含有丰富的维生素C，而维生素C可以促进食物的铁吸收。孕妇不光要为了自己的身体，也有为了腹中的宝宝。因此孕妇的饮食要特别注意。　　孕妇贫血吃什么补血最快？女性比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。补血首先要补铁，铁元素是血红蛋白的重要组成原料，一般贫血女性都是缺铁引起的，需要摄入高铁的食物来补血，如想更好的补铁生血，可以补充一些常用的补血铁剂，可以服用阿胶的铁之缘片，配合食补。一般一月可以有效改善头晕乏力、脸色苍白的症状。孕妇的贫血问题解决后，不少人会担心孕妇生育问题，因此准妈妈会给自己购买一份保险来保障自身的健康和安全。而招商信诺推出的寰球至尊高端个人医疗险的保障是非常周全的，覆盖全球范围内公私立医院，突破社保指定医院限制。只需一卡就可走天下，全球医疗机构通用，无需垫付现金，出示会员卡就能享受全部保障。不仅门诊能报，女性生育还有保障，享受和明星一样的待遇，VIP病房，公立医院、高端私立医院生育全部理赔。
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孕妇补血吃什么好作者：
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[摘要] 怀孕后，与愤怒身体里的血液量会比平时增加将近50%左右，需要大量的血来保持营养的供给，贫血会导致婴儿发育不全和难产，那么孕妇吃什么补铁补血呢？中国吃网为您总结孕妇补血吃什么好：
　　补铁对于孕妇和胎儿都有非常重要的作用，怀孕后，身体里的血液量会比平时增加将近50%左右。孕妇在备孕、怀孕、分娩的整个过程中，需要大量的铁来保持身体营养的供给、运输和体力的维持。如果孕前身体内缺血，会导致胎儿发育不健全、分娩危险增大、孕妇和宝宝贫血等等。因此，补血对于孕妇来说非常的重要。那么孕妇补铁补血呢？为您总结孕妇补血吃什么好：
　　一、孕妇补血吃什么：
　　孕妇补铁补血可以食补或服用补铁剂的方法进行补充铁质。在食补方面，可以选择富含铁质的食物，其中动物性的食物含铁量和吸收率要比植物性的要高。切忌陷入补血误区，比如只吃红枣、盲目地吃补血保健品、喝红糖水补血、认为荤菜不利于人体健康、只喝牛奶等。孕妇补血吃什么，了解更多点击&&&
　　二、孕妇补血的注意事项：
　　肉类食物有动物的肝脏和血液、红色的瘦肉如猪肉、牛羊肉等，还有家禽类蛋黄、鱼虾。植物性的食物有黑色木耳和芝麻含铁很高，蔬菜有菠菜、紫菜、香菇、海带等。
　　1.补充维C有助于铁质的吸收。
&&&&&&& 水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，能让铁质得到更好的吸收。
　　2.叶酸补充一定要。
&&&&&&& 从孕前3个月开始补充叶酸食物，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。
　　3.多使用铁质炊具。
&&&&&&& 做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。孕妇补血吃什么，了解更多点击&&&
　　4.多吃含铁丰富的食物。
　　动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。
　　5.食物要多样化。
　　多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。中国吃网温馨提示：版权所有，转载请注明出处1
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孕妇地中海贫血的类型 了解孕妇贫血分类 孕妇地中海贫血
不少孕妇朋友在怀孕期间很容易会患上贫血这种普通的症状，但是有不少一部分患者患上的是孕妇地中海贫血，这到底是什么原因呢，我们该如何去预防它。下面就一起来看看孕妇地中海贫血的类型吧，还有一些食疗方告诉大家。孕妇地中海贫血的类型那么孕妇地中海贫血常见的有哪几种类型了，下面就请大家跟随着小编一起来看看吧，相信大家会有一些不同的见解的。孕妇地中海贫血常见有两种类型，分别是甲型(&型)和乙型(&型)。地中海型贫血是自体隐性遗传的血液疾病，又称“海洋性贫血”。由于是遗传疾病，因此，补血或输血都只能治标，而无法治本。甲型地中海型贫血的比例相当高，大约100人中有3～4人带有此病的基因，但未必都会发病。乙型地中海型贫血的带原者比例较低，在台湾地区大约100人中有1人带有种遗传基因。孕妇发生地中海贫血几率和处理方式 一般来说，夫妻中如果只有一方带有地中海型贫血的基因，则胎儿不会有严重或致命的后果。然而若双方都带有隐性基因时，胎儿有1/4的几率可能得到严重或致命的贫血，1/2的几率和双亲一样带有基因，但不至于致命或严重影响健康，1/4的孕妇几率可能完全正常。因此，现在的孕妇在做第一次产前检查时，医师都会要求检查血色素、血容比以及红细胞平均体积(MCV)，以筛检出孕妇是否有地中海型贫血。假如红细胞平均体积低于80，则夫妻双方必须同时接受检查。如果不幸夫妻同时带有同型地中海型贫血的基因，则孕妇须接受绒毛采检或羊膜穿刺或抽胎儿脐带血等检验，来分析胎儿的基因。孕妇重度地中海型贫血严重性 孕妇经检查证实胎儿有重度地中海型贫血，最好施行人工流产，终止怀孕。因为这种孩子可能胎死腹中，也可能到怀孕末期发生胎儿水肿，出生不久即死亡，即使能勉强存活下来，将来也会需要长期输血或接受骨髓移植。反之，如果检查的结果表明胎儿的基因正常或是属于轻度的地中海型贫血，则可安心地续继怀孕生产。下面再来和大家说说孕妇地中海贫血的食疗方吧，这些食疗方都是对患者身体非常好的，一定能够帮助到大家恢复健康的身体来。孕妇妊娠期贫血的食疗方法妊娠期贫血是指在妊娠期孕妇如果血红治蛋白&100克/升，或红细胞&3.5X10"/升，或红细胞比积&0.30。配合实验室的检查，就能正确判断是否患有贫血。妊娠期贫血的发生率为70%&&80%，而且以妊娠后3个月为多见。1、菠菜粥先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。2、甜浆粥孕妇地中海贫血的类型 了解孕妇贫血分类_孕妇地中海贫血用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。3、人参粥人参末(或党参末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。4、牛乳粥粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。5、鸡汁粥先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。6、香菇红枣取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。7、枸杞粥枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。8、大枣粥大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。9、芝麻粥黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。以上就是孕妇地中海贫血的食疗方了，这些食疗方经过大家的尝试都说非常有效果，所以患有孕妇地中海贫血的朋友们一定要去尝试一下哦，治疗孕妇地中海贫血就会变得很容易。孕妇地中海贫血的检查一、&地中海贫血1.重型外周血象呈小细胞低色素性贫血，红细胞大小不等，中央浅染区扩大，出现异形、靶形、碎片红细胞和有核红细胞、点彩红细胞、嗜多染性红细胞、豪-周氏小体等;网织红细胞正常或增高。骨髓象呈红细胞系统增生明显活跃，以中、晚幼红细胞占多数，成熟红细胞改变与外周血相同。红细胞渗透脆性明显减低。HbF含量明显增高，大多&0.40，这是诊断重型&地贫的重要依据。颅骨 X 线片可见颅骨内外板变薄，板障增宽，在骨皮质间出现垂直短发样骨刺。2.轻型成熟红细胞有轻度形态改变，红细胞渗透脆胜正常或减低，血红蛋白电泳显示HbA2含量增高(0.035～0.060)，这是本型的特点。HbF含量正常。3.中间型孕妇地中海贫血的类型 了解孕妇贫血分类_孕妇地中海贫血外周血象和骨髓象的改变如重型，红细胞渗透脆性减低，HbF 含量约为0.40～0.80, HbA2含量正常或增高。二、&地中海贫血1.静止型红细胞形态正常，出生时脐带血中Hb Bart's含量为0.01～0.02，但3个月后即消失。2.轻型红细胞形态有轻度改变，如大小不等、中央浅染、异形等;红纽胞渗透脆性降低;变性珠蛋白小体阳性; HbA2和HbF含量正常或稍低。患儿脐血Hb Bart's含量为0.034～0.140，于生后6个月时完全消失。3.中间型外周血象和骨髓象的改变类似重型&地贫;红细胞渗透脆性减低;变性珠蛋白小体阳性;HbA2及HbF含量正常。出生时血液中含有约0. 25Hb Bart's及少量HbH;随年龄增长，HbH逐渐取代Hb Bart's，其含量约为0.024～0.44。包涵体生成试验阳性。4.重型外周血成熟红细胞形态改变如重型&地贫，有核红细胞和网织红细胞明显增高。血红蛋白中几乎全是 Hb Bart's 或同时有少量HbH，无 HbA、 HbA2和HbF。孕妇地中海贫血鉴别根据临床特点和实验室检查，结合阳性家族史，一般可作出诊断。有条件时、可作基因诊断。本病须与下列疾病鉴别。1、缺铁性贫血轻型地中海贫血的临床表现和红细胞的形态改变与缺铁性贫血有相似之处，故易被误诊。但缺铁性贫血常有缺铁诱因，血清铁蛋白含量减低，骨髓外铁粒幼红细胞减少，红细胞游离原叶琳升高，铁剂治疗有效等可资鉴别。2、传染性肝炎或肝硬化因HbH病贫血较轻，还伴有肝脾肿大、黄疽，少数病例还可有肝功能损害，故易被误诊为黄疽型肝炎或肝硬化。但通过病史询问、家族调查以及红细胞形态观察、血红蛋白电泳检查即可鉴别。孕妇地中海贫血的预防1、开展人群普查和遗传咨询、作好婚前指导以避免地贫基因携带者之间联姻，对预防本病有重要意义。采用基因分析法进行产前诊断，可在妊娠早期对重型&和&地贫胎儿作出诊断并及时中止妊娠，以避免胎儿水肿综合征的发生和重型&地贫患者出生，是目前预防本病行之有效的方法。2、地中海型贫血带因者外表、成长与正常人无异。3、维他命之补充 同平常人，于医师认为必要时投予。因外表不易查觉此病，常被给予铁剂补血，应注意。4、婚前检查，结婚对象应检验是否为地中海型贫血带因者，若是则特别注意产前检查。5、产前检查，若夫妻均为带因者，每胎怀孕第12周以后即应抽取胎儿检体检，若确定为地中海型贫血重型胎儿即可予人工流产，以免将来照顾上的负担。孕妇地中海贫血·结语：相信大家看完这篇文章之后，一定对治疗孕妇地中海贫血有了一些新的想法，孕妇地中海贫血患者本身的身体就很虚弱，所以更需要家人的悉心照料和呵护，我们一定要做好对孕妇地中海贫血患者的预防和治疗，保证她们安全的度过这段时间。
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孕妇贫血吃什么水果好?
最佳答案：杏、鲜枣、橘、椰子、番茄、金橘、香蕉、木瓜、柚子、桃子、梨子、荔枝、芒果、 枇杷、柳橙、葡萄柚、龙眼...均含有丰富的铁质，这些都可以补血！！！
樱桃虽然娇小玲珑，铁质含量却是果中之冠；
葡萄，同样能养血固肾，强壮体质
贫血主要是人体中吸收的微量元素不足，尤其是铁的微量元素奇缺，要多补充富含铁成分的食物，土红糖里是比较好的含铁食物，还有如樱桃，枸杞，煮熟的莲藕，紫菜，[红枣你不爱吃就别吃了]，红黑豆，草莓，核桃，西红柿，按中医的方法是一般是红紫色类的食品相对补血好些，还有花生衣也是常用蛮好种类之一但是现在有有一种新说法我不建议你吃它，特别是你提到是孕妇一定要选择谨慎点了。 一般的水果是紫红葡萄，樱桃含铁高，番茄稍微含量少些。
补血关靠吃水果是远远不够的，水果中含铁量是微乎其微的，虽然水果中的维生素c可以促进钙的吸收。食物中含铁量高的是动物性食物像牛肉、猪肉、猪肝都挺好的，但是食补的效果有限，可以借助铁剂，保灵孕宝口服液既能补铁又能均衡营养，你可以试试。
夏季的水果有桃、李、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，产期各有不同，从6月起开始陆续上市，约可持续至9月。　秋季上市的水果 北方有大头梨，葡萄，猕猴桃，香槟果，沙果，桔子，李子柿子，苹果，梨，秋桃，红枣，核桃，葡萄枣等等。 南方有：石榴、秋桃、柿子、桔子、弥猴桃、哈蜜爪、番茄、火龙果、石竹、芦甘、南果梨、核桃、莲心、干桂圆、干荔枝、荸荠、板粟、布朗果、龙眼、芒果、橄榄、白果（银杏）、菠萝、木瓜、文旦、榴莲、蛇果、蜜柚等。
　 其实，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。&& 由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。&& 对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。“吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。此外，苹果对肠胃功能也具调节作用，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。”据了解，在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。“许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。”“西柚里含有很多叶酸，而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。”
　　西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。
　　但是，像山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果却是孕妇要慎食的。山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史的孕妇要慎服；适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易造成脱水；菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙；如果孕妇贫血，还应该少吃石榴和杏。
　　孕妇可选择如苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果，但要注意不可过量，一天最好不超过500克。
　　患有糖尿病的孕妇量应减半。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。
　　任何一种水果吃太多，无论体质再好，身体都会受不了。孕妇对于水果的选择和一般人并没有什么不同，热性体质的孕妇不宜吃太容易上火的水果，但是也不要拼命吃生冷的水果，若引起腹泻，也会影响怀孕的状况，应该更加谨慎。建议准妈妈每天吃水果别超过500克。
孕妇贫血吃什么水果
患者性别:女患者年龄:25全部症状:我怀孕12周了,本来就有贫血病,请问一下孕妇贫血吃什么水果可以补血?发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:孕妇贫血吃什么水果可以补血?
病情分析:你好!!
&&& 第一：苹果,苹果含丰富的铁质,维生素和细纤维,对胃肠道有较好的调节作用,苹果能起到不俗的食疗功效.
　　第二：葡萄,葡萄有丰富的营养价值,钙,磷,铁的相对含量高.
　　第三：秋梨,秋梨对妊娠水肿及妊娠高血压也有较好的食疗作用.
　　第四：西柚,西柚因富含天然叶酸而被称为孕妇的首选水果.
虽然这些都是孕妇合适吃的,但是也不要吃的太多哦.因为一般水果都含有大量的糖分,所以,一旦吃的太多的话会引起高血糖也是不好的.
为了胎儿生长发育,母体有一系列适应性的变化.如孕期血容量增加约50%,其中血浆增加45%,红细胞容量只增加30%,血液相对稀释,表现出生理性贫血.
女性养血药膳
仙人粥：首乌,枸杞各20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮粥,均有养血功效.党参煲红枣：每次用党参15克,红枣15枚,煎汤代茶饮.
麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用.
杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞20克,红枣8枚,鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻,吃蛋饮汤.
猪肝粥：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克,粳米100克.先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱,姜,油,盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥.日服1剂,分数次食用.
当归羊肉：将山羊肉400克切块,黄芪,党参,当归各25克(纱布袋装),同放沙锅内,加水1000克,文火煨煮,至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量,吃肉喝汤,经常食用.
莲子桂圆汤：莲子,桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量.将莲子泡发后去皮,心,洗净后,与桂圆肉,红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味.睡前饮汤吃莲子,红枣,桂圆肉,每周服用1～2次.
贫血严重者可加服硫酸亚铁片,每日3次,每次0.3克,饭后服,并配维生素C,每次0.2克,连服2～3个月,疗效颇佳.
3.食物强化铁剂预防贫血
多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物,如蛋黄,牛肉,肝,肾,海带,豆类等.不饮茶,茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收.胃酸缺乏(如萎缩性胃炎,胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸.盐酸能将食物中的铁游离化,增加铁盐的溶解度,有利于吸收.吃一些维生素C,有利于食物中铁的吸收.使用传统的铁锅煎炒食物,锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑,在加热过程中,铁可溶于食物之中,故铁锅是一种很好的补血器皿.
4.改善饮食,补充铁元素
在动物性食物中,肝脏,血豆腐及肉类中铁的含量高,吸收好.蛋黄中也含有铁.蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸.叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血.因此既要进食一定量的肉类,动物肝脏,血豆腐,也要食用新鲜蔬菜.
动物肝脏中既含有丰富的铁和维生素A,也有较丰富的叶酸.维生素A对铁的吸收及利用有一定帮助,每周吃一次肝对预防贫血是有好处的.
前面提到的靳某,在被诊断为贫血后,并没有表现出悲观情绪,而是按照医生的说法去做.保持愉快的心情,性格比以前更开朗.同时,进行养血与补血,在日常生活中,打破以前挑食的习惯,只要有利于补血食物,不管味道如何,一律“通吃”.即使是以前她不吃的动物肝脏,也照吃不误.
在诊疗期间,靳某继续上班,随着她补血行动的不断深入,脸色一天比一天靓丽红润.同事们觉得奇怪：好像换了个人,气色这么好,你是怎么调养出来的?
5.口服铁剂
对于中度以上贫血,除改善营养外,可口服铁剂治疗,如硫酸亚铁,葡萄糖酸亚铁,富马酸亚铁及维血冲剂等.
6.补充叶酸
孕期贫血除服铁剂以外,还需服用小剂量的叶酸,每日400微克.孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血,还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病,但应注意不要擅自增大叶酸用量.
严重贫血的孕妇因血红蛋白携带氧气不足而致胎儿缺氧 ,引起胎儿宫内发育迟缓,早产 ,甚至死胎.孕妇本身还容易发生妊娠高血压综合征 ,产时及产后虽然出血不多 ,也会因血液贮备不足而导致休克 ,或因贫血严重导致心肌损害.&意见建议:
饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一,孕妇平时应多吃富含维生素C的食物,新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣,杏,橘子,山楂,西红柿,苦瓜,青柿椒,生菜,青笋等.维生素C有参与造血,促进铁吸收利用的功能.
贫血(anaemia)是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下.但由于全身循环血液中红细胞总量的测定技术比较复杂,所以临床上一般指外周血中血红蛋白的浓度低于患者同年龄组,同性别和同地区的正常标准.国内的正常标准比国外的标准略低.沿海和平原地区,成年男子的血红蛋白如低于12.5g/dl,成年女子的血红蛋白低于11.0g/dl,可以认为有贫血.12岁以下儿童比成年男子的血红蛋白正常值约低15％左右,男孩和女孩无明显差别.海拔高的地区一般要高些
　　“三红汤”,即用红枣７枚,红豆５０克,花生红衣适量,共同熬汤,连汤共食之,补血效果好.若女性经期失血过多出现头晕眼花,面容苍白等,常喝加红糖的热红豆汤,能补血且改善贫血症状.
　　红枣也叫大枣,是一味药食两用佳品.中医认为,大枣味甘,性平,能补脾和胃,益气生津,从而使气血充足,改善血虚引起的面色萎黄等症状.现代研究也证明,红枣中的多糖成分能影响造血系统,促进造血机能.故民间常用大枣煮粥,炖鸡,治疗久病体虚引起的贫血,收到良效.
　　花生味甘,性平,有益气健脾,补血止血的功效.花生止血又补血的双重功效主要指花生衣（花生仁外表的红衣）.花生衣能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的含量和改善血小板的质量,同时还能促进骨髓造血机能.所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效.
　　红豆,即赤小豆,性平,味甘,酸.可利尿,消肿,健脾.近年发现,红豆含多种维生素和微量元素,尤其是含铁质和维生素Ｂ１２,有补血和促进血液循环功能.若女性经期失血过多出现头晕眼花,面容苍白等,常喝加红糖的热红豆汤,能补血且改善贫血症状.
　　综上所述,红枣,花生,红豆三味合用,有很好的补血效果.
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孕妇贫血吃什么食物
现在如果了那就要金屋藏娇了，活不能干，饭不能少吃，运动不能多更不能少，一切为了能够赢在起跑线上硬把一个娇女子变成一个女战士。如果是检查自己贫血，就要赶紧补起来。那么贫血吃什么食物呢？妈咪网小编整理了孕妇贫血吃什么食物的一些知识，了解一下吧。
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孕期由于生理的变化会导致身体出现自己意想不到的状况，比如贫血，孕期贫血最好不要吃药，用药无法保证对宝宝没有伤害。所以孕妇贫血就要食补，我们来看一看孕妇贫血吃什么食物最好：
孕妇贫血吃什么食物
孕妇贫血吃什么食物：瘦肉
虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易。蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。
孕妇贫血吃什么食物：动物肝脏
动物内脏含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料。并且含有维生素A、维生素C等多种营养物质。可采用炖煮方式制成菜肴，让孕妇食用。但注意使用前一般要清洗干净，煮熟才能进食。
孕妇贫血吃什么食物：菠菜
是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。但吃的时候一定要氽一下。
孕妇贫血吃什么食物：黑豆
我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。
孕妇贫血吃什么食物：红豆
红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。
孕妇贫血吃什么食物：金针菜
含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素 A、 B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
孕妇贫血吃什么食物：黑木耳
黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效。
孕妇贫血吃什么食物：胡萝卜
红萝卜，日本人称作人参，含有维生素 B、 C，且含有一种特别的营养素;胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
孕妇贫血吃什么食物：萝卜干
维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。
孕妇贫血吃什么食物&&水果
都知道孕期的味口不太好，并不是推荐的食物都想吃，也可能由于烹饪方法不同导致孕妇对这种食物产生厌恶感，但有一种食物是不会影响到孕妇的食用幸福指数的，那就是水果：
孕妇贫血吃什么食物&&水果
苹果素有&益智果&与&记忆果&之美称。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分。
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。
尤其是膳食纤维含量高，利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于提高胎儿后天的记忆力。
樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，既能补血，对胎儿很有帮助。此外孕妇吃樱桃还有养颜护肤的作用。
柚子中含有天然叶酸，叶酸不仅对早期妊娠非常重要，在整个孕期都是必不可少的。叶酸的缺乏不仅会使妊娠高血压、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血。
红枣富含各种营养元素，包括蛋白质、糖类、维生素、微量元素(钙磷铁等)、有机盐等，可以作为缺铁性贫血的辅助治疗食物。
橙子中含有丰富的维生素C，孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收。
香蕉营养价值高，有助于孕期营养的补充。其中含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，同时膳食纤维也多。
其中维生素A能促进生长，增强抵抗力;硫胺素能促进食欲、助消化，保护神经系统。尤其是在孕中晚期，香蕉能够通便润肠。
七、猕猴桃
猕猴桃营养丰富，素有&果中之王&的美誉。爱美的孕妈咪们可多吃些猕猴桃，就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑&入侵&了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。
此外，猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。
八、火龙果
火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品，孕妇吃火龙果还可防治便秘、美容护肤。
草莓果实中含有维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。
桃的含铁量较高，是缺铁性贫血孕妇的理想辅助食物。
孕妇贫血吃什么食物&&喝汤
在中国，汤是一道很神奇的东东，并且只要一怀孕家里人就会主张煲汤喝，特别是生产后在里和喂奶期，那简直汤水不断，少吃饭可以，不喝汤不行。所以妈咪网小编也随大流为你推荐一些孕妇贫血吃什么食物之可以喝的汤水：
孕妇贫血吃什么食物&&喝汤
一、大枣黑木耳补血方
取大枣15个，黑木耳15克，先将大枣木耳洗净，至碗中泡发，待泡开后加适量冰糖和水，上锅蒸1小时，每日早晚各服一次。不仅吃枣、黑木耳，汤也要喝光，每天要坚持吃。
大枣养颜补气益血，黑木耳含铁非常丰富，且具有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效，两者结合对治疗贫血有良好的疗效。
二、人参红枣鸡汤
人参须5钱、乾香菇20克、红枣剪碎7枚、老母鸡1只、生姜片适量。将乾香菇洗干净用凉水泡发，泡好的水备用，红枣剪碎洗净；
把鸡放进沸水里煮约1分钟，捞出立刻放进凉水里清洗干净；砂锅装凉水、泡发香菇的水、人蔘须以及红枣，把鸡放进去，再放几片生姜，再将香菇加入汤中。
大火烧开煮10分钟左右改文火，转文火炖1个小时；放少许盐调味，转大火盖盖煮10分钟即可出锅。
三、菠菜羊肝汤
菠菜60克，鸡蛋2个，羊肝100克，姜丝、盐各适量。将菠菜洗净，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜丝、盐，打入鸡蛋卧煮。日服2次，经常食用。治贫血疗效显著。
四、三红汤
红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量，三种食材熬汤，连汤一起食用，每天吃一次。如果没有花生衣，也可用没有去衣的花生代替。
五、鸭血鸡肉汤
母鸭1只，去毛及内杂物，洗净，与当归30克一起入砂锅，加适量清水、盐少许。
先用旺火烧，然后改文火煨至鸭肉熟烂，去当归药渣，加葱花、酱油、味精调味，吃肉饮汤，每周2次。滋补养血，治久病本虚、头昏眩晕、贫血等症。
孕妇贫血吃什么食物妈咪经验谈
孕妇贫血吃什么食物妈咪经验谈：孕妇贫血不能喝浓茶，特别是饭后，少吃碱性的食物，像大蒜等，亲，你平时要多吃点黑木耳、红色的瘦肉、牛肉、蛋黄、猪血和肝脏等。
孕妇贫血吃什么食物妈咪经验谈：孕妇贫血可以吃些蛋黄，红枣和猪肝之类的补血食物，另外也可以吃些铁剂铁之缘片，更快的改善贫血。
孕妇贫血吃什么食物妈咪经验谈：很多孕妈妈都有贫血的表现呢，可以多吃猪肝，瘦肉，蛋黄，红枣，黑木耳之类的，红枣还可以益气健脾胃呢，另外也可以适量的吃一些补铁补血的药物会补得更快一些。
孕妇贫血吃什么食物妈咪经验谈：注意在补充含铁食物时，应避免与牛奶、茶叶同服，最好与含维生素C丰富的水果等同服，因为维生素C能够提高铁的吸收率。中度以上的孕妇贫血应补充铁剂治疗，饭后服用增加铁质吸收。
孕妇贫血吃什么食物妈咪经验谈：身体感到不适了，建议食补配合桑本草蛋白乳铁片补血，我怀孕那会吃的这个没有不良反应，孕期妈妈可以放心服用哦。
小编寄语：孕妇贫血是孕期经常会发生的事情，轻度贫血一般不会对宝宝产生不良后果，但如果任由它发展为重度贫血。则可能会对宝宝带来严重的影响。
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