晚上失眠对身体有什么坏处？具体点！_百度知道
晚上失眠对身体有什么坏处？具体点！
本人经常失眠，胡思乱想的，知道对身体有些不好，但不知道具体有什么坏处！
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睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。失眠是健康大敌，要引起足够的重视。许多人错识地认为失眠障碍不会影响人的健康而延误治疗；殊不知长期失眠大脑功能就会紊乱，对身体造成多种危害，失眠严重影响身心健康，主要表现为；
1身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱；
2 长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆；
3记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振，头昏脑胀，耳鸣。导致健忘，神经衰弱等。
4 影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。
5 植物神经功能紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。
6过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。
7儿童睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育
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我也是失眠，隔一段时间就会失眠。晚上睡不着，白天就没精神，不想吃饭，昏昏沉沉的，还头疼。
最明显的就是 白天的时候会精神不振而且如果严重的话可能会有神精衰弱的问题
如果是在青春期应该比较正常，我前几天就失眠。过几天又好了。
多大岁数了？其实最新的研究显示，习惯晚睡的人是比较聪明的一类人，所以大学生都是晚上睡不着的。记住：早睡早起身体好，晚睡晚起脑子好。
会降低抵抗力。
胡思乱想要把问题想通..就比喻一加一等于二..想通了你自然不去想了
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出门在外也不愁我有个朋友得了失眠症，不知道是什么原因，就是晚上睡不着觉，白天瞌睡。严重影响日常工作，该怎么办？_百度知道
我有个朋友得了失眠症，不知道是什么原因，就是晚上睡不着觉，白天瞌睡。严重影响日常工作，该怎么办？
我有个朋友得了失眠症，不知道是什么原因导致的失眠，晚上就是睡不着觉，白天没有精神，打瞌睡。严重影响了日常工作。重庆什么地方治疗失眠比较专业呢？
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失眠的滋味是很难受的应该及早治疗，我就后悔啊要是早治疗就早好了，就不会这么严重的失眠了，好在我还算幸运，到被中国神经内科医师协会指定为“中国神经内科医师协会失眠抑郁临床科研基地”的红十字博爱医院失眠诊疗中心去看了失眠抑郁专科，好像还不到2个疗程，现在的失眠好很多了，基本上都不失眠了。还真是应该多谢谢他们的，你要是也失眠的话，我建议你也早点去看看。
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出门在外也不愁最近晚上都失眠 有没有什么好的办法呀_百度知道
最近晚上都失眠 有没有什么好的办法呀
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　　失眠，表现为入眠困难或早醒，常伴有睡眠不深与多梦。失眠是常见的睡眠障碍。失眠可见于下列情况：　　1.精神因素所致的失眠： 精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等可引起短暂失眠，主要为入眠困难及易惊醒，精神因素解除后，失眠即可改善。神经衰弱病人常诉说入眠困难，睡眠不深、多梦，但脑电图记录上显示睡眠时间并不减少，而觉醒的时间和次数有所增加，这类病人常有头痛、头晕、健忘、乏力、易激动等症状。抑郁症的失眠多表现早醒或睡眠不深，脑电图描记显示觉醒时间明显延长。躁狂症表现入眠困难甚至整夜不眠。精神分裂症因受妄想影响可表现入睡困难入睡眠不深。　　2.躯体因素引起的失眠： 各种躯体疾病引起的疼痛、痛痒、鼻塞、呼吸困难、气喘、咳嗽、尿频、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、心悸等均可引起入眠困难和睡眠不深。　　3.生理因素： 由于生活工作环境的改变和初到异乡、不习惯的环境、饮浓茶咖啡等可引起失眠，短期适应后失眠即可改善。　　4.药物因素引起的失眠： 利血平、苯丙胺、甲状腺素、咖啡碱、氨茶碱等可引起失眠、停药后失眠即可消失。　　5.大脑弥散性病变： 慢性中毒、内分泌疾病、营养代谢障碍、脑动脉硬化等各种因素引起的大脑弥散性病变，失眠常为早期症状，表现睡眠时间减少、间断易醒、深睡期消失，病情加重时可出现嗜睡及意识障碍　　关于失眠的四种类型　　一、 压力型失眠　　职业类型：企业管理者、公务员、科研人员　　失眠表现： 入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。通常这部分女性到晚间虽然躺在床上半天 了，　　但脑海中还在不停地思考着各种工作问题，无法安然入睡，即便睡着了，梦中也会浮 现各种影像，第二天起床晕晕沉沉的，仿佛腾云驾雾一般。　　失眠程度：中度（连续失眠10天-30天）　　失眠原因：这部分人身处优胜劣汰的环境中，所以工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素。往往是一有大任务临头，就睡不着觉了。　　修补方案：先减压，再入睡。只要方法得当，中短期就会恢复正常的睡眠。 假如你躺在床上半天都没有入睡，不要着急，干脆起来放松放松：　　1.香熏法：在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。　　2.按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。　　3.催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡——音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。　　4.冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30分钟，这一招对于那些夜里多梦的女性比较管用。　　5.运动：最好每周做适当的体育运动，比如每周打两次羽毛球，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了。　　如果你实在是没有时间或没有条件享受这些减压政策，那就试一试拿破仑的休息法吧。拿破仑在出征时，需要日夜处理军中事宜，无法入睡，为了保持充足的体力和敏捷的思维，他每隔4小时就强迫自己睡20-30分钟，他就是这样驰骋沙场的。除此之外，如果你是soho一族，你还可以选择睡午觉来进行弥补。　　二、不良嗜好型失眠　　职业类型：自由职业者、经纪人、创意人员、文化公司职员、从事与时尚有关的工作　　失眠表现：入睡困难、多噩梦、醒后神智懵懂不清。　　失眠原因：咖啡因、酒精、尼古丁是直接导致失眠的3大罪魁祸首。现在越来越多的女性白天工作时都习惯喝茶、咖啡，用餐时饮用可乐、巧克力。这些都含有咖啡因的成分，刺激神经系统，使肾上腺素分泌旺盛，加上长达12小时的作用时间，白天喝多了，晚上自然就睡不着了。而香烟中的尼古丁在使血压上升的同时也刺激到了神经系统，严重妨碍了睡眠时的呼吸，吸烟的女性会感到睡觉比较轻就是这个道理。酒精看起来能使人醉倒，但也能造成时睡时醒，而且醒后觉得身心疲惫　　失眠程度：轻度（失眠1-3天）　　修补方案：这一族失眠者只要戒掉不良嗜好，很快就能消除失眠的困扰。　　1.尽量避免与3大失眠因素“正面”接触，戒烟、戒酒、严格控制咖啡因的摄入，尤其是下午2点以后。　　2.晚饭后不要做过分兴奋的事情，如蹦迪。迪斯科的音乐节奏快、且属于全身运动，所以回家后容易过度亢奋而导致失眠。　　三、焦虑型失眠　　职业类型：多见于30岁以上的女性领导，比如私企老板、财务主管等　　失眠表现：焦躁、恐慌、夜间惊醒后无法再次入睡。　　失眠原因：这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段，而婚姻、家庭、人际关系无一不牵 动情绪，因此很容易影响神经系统导致失眠。　　失眠程度：重度（失眠3个月以上）　　修补方案：　　1. 暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了。　　2. 运动法：以轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢，调节情绪。　　3. 安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家。　　四、抑郁型　　职业类型：技术人员、不常与人交往的职业女性　　失眠表现：表情冷漠、不愿意与人交往，缺乏自信，夜里2-3点醒后难以入睡，心绪繁杂， 第二天醒来后有头晕等身体不适症状。　　失眠原因：内向的性格使得她们日常不善于表达，如遇到问题，容易产生低沉、忧郁的情　　失眠程度：重度（失眠3个月以上）　　修补方案：加强人际交往，多参加集体活动。最好请专科医生诊治。需要补充说明的是，由于焦虑型失眠和抑郁型失眠的人通常需要做长期的努力才能改善睡眠，所以需要专科医生（心理医生）针对自己的作息、身体、工作情况做一个全面的解决方案。　　对于长期依赖药物入睡的人来说，应及时请教医生，改变这一习惯。另外，有的减肥药物由于作用于神经，所以也严重影响了睡眠质量，建议不要服用。　　【希望你能满意！！！】
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少让自己身体感觉累……不要干太累的活……多注意饮食
多锻炼下，减少压力
你失眠是由于身体不舒服？还是心情的问题呢？找到根本的问题，才能“对症下药”
1，你到医药公司去买1000克“酸枣仁”，用豆浆机粉碎。每天晚上睡前用温开水冲服10克。效果不错的。2，每天晚上睡前泡一个热水澡后再睡觉，肯定有效的。二者合一啊。
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出门在外也不愁最近失眠很严重，晚上根本睡不着甚至第二天白天也睡不着，心理有点害怕睡觉了，怎么办？_百度拇指医生
&&&普通咨询
?最近失眠很严重，晚上根本睡不着甚至第二天白天也睡不着，心理有点害怕睡觉了，怎么办？
女25岁|科室：精神心理科
济宁医学院
你好，根据你的描述存在入睡困难，目前是一种常见病症，可以服用安神补脑液，或者安定类药物促进改善睡眠，比如做匹克隆、艾司唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮等等，对睡眠改善的效果很好，此类药物药店买不到，需到医院门诊开药。
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问题分析：
考虑是由于脑神经衰弱的情况，这个情况多考虑是由于身体的精气不足或用脑过...
失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安...
问题分析：
就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失...
病情分析：
如果是怀孕期间出现失眠现象严重是会影响胎儿发育的。
指导意见：
问题分析：
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体...
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什么是失眠？
　　失眠是指病人对睡眠时间或睡眠质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。患者主诉睡不着，表现为入睡困难，中途醒转或早醒。在社会节奏加快及竞争加剧的今天，失眠已经成为一种十分普遍的现象。失眠症发生率非常高，尤其在老年人和妇女中多见。
[失眠的病因]
失眠的原因： 1.精神心理不良：压力大，紧张兴奋，抑郁烦躁，心绪波动大的人。 2.身体状况不良：疼痛或疾病(心脑血管、内分泌、神经调节)。 3.外部因素：饮食(含咖啡因的饮料，饥饿或过饱，过度饮酒)，药物(中枢兴...
[失眠的病因]
失眠怎么引起？是怎么回事？
[失眠的症状]
失眠的症状： 分为难以入睡(睡眠开始型失眠)、频繁或持续觉醒(睡眠维持型失眠)及醒转过早(凌晨早醒型失眠);根据症状延续时间分为暂时性失眠(数天以内)、短期失眠(数天至3周)及长期或慢性失眠(以年或月计)等。 如何...
[失眠的症状]
失眠早期症状？有什么表现？
[失眠诊断]
失眠的诊断： 诊断失眠，医生应评估病人的睡眠类型，有无药物、酒精和禁药的使用;精神压力及体力活动的程度。由于一些人需要的睡眠较他人少，所以失眠的诊断应根据个人需要而定。通常医生将失眠分为原发性和继发性...
[失眠诊断]
失眠如何诊断？做哪些检查？
[失眠的治疗方法及预防]
失眠最好的治疗方法？ 须根据失眠者的具体情况，制订个体化的综合治疗和调整方案，才能真正解决失眠问题。讲究睡眠卫生可以改善睡眠质量，对程度较轻的失眠有治疗之效。药物使用催眠药治疗，目前使用的催眠药主要有...
[失眠的治疗方法及预防]
失眠治疗方法？如何预防？
[失眠的饮食]
失眠吃什么好？ 晚餐不宜过饱，在睡前喝一杯加糖的热牛奶。核桃可改善失眠、多梦和饮食不振。苹果、香蕉、橘橙等对神经系统有镇静作用。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘等。此外，莲子、大枣、蜂蜜、醋和全...
[失眠的饮食]
失眠吃什么好？饮食保健？
[失眠保健]
失眠怎么调理？ 早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就可以缓解：出现失眠不要强行入睡，过分焦虑，可以缓慢散一会步；洗个沐浴或泡热水脚；聆听平淡而有节律的音响或催眠音带；饮一杯加糖的热牛奶，食用苹果、香蕉...
[失眠保健]
失眠日常护理？注意事项？
出现症状：
发病部位：
常见人群：
挂号科室：
电话：010-
洛阳远洋生物
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