11:29:13 未经作者授权，禁止转载

中国武术，源远流长。传承国粹，少年有责。 第一套国际标准剑术套路。

）散打：散打又称散手，古称手搏、白打等，由于比赛是以徒手相搏相较的

运动形式在台上进行，又称打擂台。

）六合：是指手、肘、肩、脚、膝、胯部位的协调配合，体现出整体合一的

）自选套路：指练习者根据自我身体素质、技术风格创编的武术套路。

）功法运动：是以单个武术动作作为主体进行练习，以达到健体或增强某方

）分组练习：是集中指导后将全班学生分成若干小组进行复习巩固的形式。

）搏斗运动：是两人在一定条件下按照一定的规则进行斗智、较力、较技的

成了武技训练的主要手段。

）传统功法运动按其形式与功用可分为

以民间结社组织为主体的民间练武活动蓬勃兴起，

等。社的形成，民间武术传授、交流、发展创造了有利条件。

武术是以技击动作为主要内容，以功法、（套路）和（搏斗）为运动形式，

注重内外兼修的中国传统体育项目。

“长拳”一词最早见于明朝戚继光《纪效新书．拳经捷要篇》中的“古今拳

家，宋太祖有三十二势长拳”。以长拳命名的主要武术套路有长拳三十二势、太

际武术联合会组织编写的最新国际比赛套路，

每个套路均由不同难度和数量的规

定动作组成，具有严格的统一规范和标准。

长拳的呼吸方法，除了“沉”之外，还有“