夜尿多是怎么回事？有些人，在晚上小便次数特别多，总是要不停的起床上厕所，严重在影响睡眠健康。

一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。

起夜太多，一种情况是因为睡前喝水多造成的。这正常情况，没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量，除非是充血性心力衰竭和高血压患者，他们需要控制全天饮水量。不用担心晚上喝水多，早晨起来眼睛和脸会浮肿，只有肾有问题的人才会这样，健康的肾会正常代谢，不会造成浮肿。

很多老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了，反而会让尿很浓，导致膀胱结石等疾病。

还有一种情况是，晚上没喝多少水，也老是起夜，那就和白天尿频的情况一样，每次尿量多，说明有内科代谢性疾病；每次尿量少，说明膀胱和尿道有了问题。

见于泌尿道感染、血管炎、SLE、链感后肾炎、嗜酸性膀胱炎等。

就是指排尿时感到耻骨上区、会阴部和尿道内疼痛或烧灼感。

一般正常成人白天排尿3-6次，夜间1-2次，单位时间排尿次数增多就是尿频。当然，如果是饮水增多、天气寒冷或者精神紧张，又没有其他症状的话，就很可能是生理性尿频。

如果三种情况同时出现，十有八九，就是尿道炎症。这几个症状，是很多泌尿系统疾病经常会出现的，应该警惕，特别是合并了其他情况，如血尿、多饮、尿线细等等，应尽快去医院诊治。

夜尿多严重影响睡眠，如果一旦出现以上现象，就要及时就医，以免耽误病情。

用3%～5%醋酸液局部外涂或湿敷5～10分钟可在HPV感染区域发白，即所谓“醋酸白现象”。但特异性不高，有些慢性炎症，如念珠菌性外阴炎、生殖器部位外伤和非特异性炎症均可出现假阳性。

用阴道或宫颈疣组织涂片，巴氏染色，可见到两种细胞，即空泡化细胞及角化不良细胞同时存在，对尖锐湿疣有诊断价值。

如在棘层上方及颗粒层出现空泡化细胞，是诊断HPV感染的重要证据。

采用抗HPV蛋白的抗体检测病变组织中的HPV抗原。该方法敏感度不高，检出率只有50%左右。

是检测HPV感染的重要的手段，包括斑点印迹法（dot blot hybridization）、组织原位杂交法、核酸印记法（Southern blot hybridization）。这些方法的特异度和敏感度均较高，是诊断HPV感染的敏感而可靠的方法。但技术操作繁琐，临床上没有普遍开展。

6．聚合酶链反应（PCR）

是目前检出HPV感染的最敏感的方法，又可做型特异度分析，具有敏感度高、方法简便迅速的特点。已在临床上广泛使用。

你的睡眠是“垃圾”吗？

如果你的情况符合以下其中一点，你的睡眠或许也被归为“垃圾”的行列。

1、工作压力大，经常加班，在高强度的工作结束后马上入睡等。

2、自然醒来后，想着再“赖一下床”，强迫延长睡眠时间。

3、晚上不睡，白天补觉，双休日补觉。

4、看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着。

5、强迫自己按“时间点”上床睡觉、早上起床，而且这时间“点”总在调整。

“垃圾睡眠”影响大脑“排废”

众所周知，人体中的每一个器官都需要休息，而大脑是人体中工作最辛勤的器官，其他器官都有清除身体垃圾的淋巴系统，而大脑却没有。

最近有研究表明，睡觉时大脑会将废物沿着脑脊间的血管清出，只有在睡觉时大脑才会清理。

也就是说，白天大脑脑内代谢废物不断积聚，睡眠时大脑可高效清除代谢产物，从而恢复活力。

如果睡眠质量不佳，则会影响大脑“排出废物”，人也会越来越迟钝。

正确的睡眠时间是多久？

英国睡眠协会推荐，最佳睡眠时间：

1～12个月婴儿：14～15小时

1～3岁幼儿：12～14小时

3～6岁儿童：10～12小时

7～12岁儿童：10～11小时

12～18岁青少年：8～9小时

18～65岁成人：7～9小时

65岁以上：7～8小时

睡眠“时间”并非越多越好，宜适度。已有大量研究表明，过长的睡眠会增加疾病的患病率和死亡率，尤其是对老年人群。

优质睡眠的标准很简单：

1、夜间一般不醒，醒了还能马上入睡。

2、适当做梦，但不是噩梦，且不会似睡非睡。

3、醒后感觉神清气爽，没有疲乏感。

“垃圾睡眠”会有哪些危害呢？

说了这么多，小编决定今晚要好好睡，努力打造一个优质睡眠。